Advertise on podcast: Een Burn-Out en nu?

In de reeks gesprekken met mensen die je kunnen helpen om weer uit je burn-out te komen deze keer een gesprek met Erwin Klappe. Erwin Klappe is arbeids- en organisatiepsycholoog, redacteur en co-auteur van het Handboek Werkgeluk.  Hij werkte in HR-functies bij o.a. Shell, Amphia en ProRail en was de allereerste Chief Happiness Officer (CHO) van Nederland.  Met zijn bedrijf geeft hij trainingen met als doel het potentieel van werkend Nederland ten volle benutten. Zijn aanpak is gebaseerd op de nieuwste inzichten uit de positieve psychologie van arbeid en organisatie.  Luister naar mijn gesprek met Erwin, over zijn persoonlijke ervaringen van werkgeluk verliezen en hoe je het weer kan terug vinden. Over het belang het ontwikkelen van je kwaliteiten en talenten en over de kern van werkgeluk… In de podcast doet Erwin een aanbod, klik op de link om te connecten met Erwin en zo gebruik te maken van het aanbod. Klik HIER voor de link.

In de reeks gesprekken met coaches praat ik deze keer met Anita Roelands, psycholoog en gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met een Burn-out. Ze studeerde psychologie aan de VU in Amsterdam waar ze in 1993 afstudeerde. Daarna volgde vele aanvullende opleidingen, daarover vertelt ze zelf meer over. In 1999 begon ze haar eigen praktijk als loopbaancoach en het begeleiden van mensen die met heel veel stress moesten omgaan en dat groeide over de jaren uit naar het coachen van mensen met een burn-out en het trainen van coaches om mensen met een burn-out beter te kunnen begrijpen en begeleiden. Neem even wat tijd voor jezelf en luister naar mijn gesprek met Anita Roelands, over haar boek, nooit meer burn-out dat als vanzelf ontstond, over het belang van het nemen van micro pauzes en haar doel, zorgen dat mensen weer plezier krijgen in hun werk en het leven. Wil je gebruik maken van het aanbod dat Anita Roelands doet, klik hier voor de link naar haar website www.roelandscoaching.nl

Wist jij dat geluk eetbaar is? Eet tryptofaanrijke maaltijden die zorgen er voor dat het gelukshormoon "serotonine" aangevuld wordt in de hersenen, zo eet je je gelukkig. Dymphina is een energieke, enthousiaste zakenvrouw . Dat was ooit een periode wel anders. Maar ze ging niet bij de pakken neerzitten en ging op zoek naar oplossingen zodat ze kon stoppen met het slikken van antidepresiva voor haar gelukshormonen tekort.  Dat is goed gelukt, het resultaat, een prachtig kookboek Eet puur geluk waarvan in 2015 de eerste versie uitkwam. Naast auteur is Dymphina ook directeur van het gelijknamige familiebedrijf Jooren Scheepsschroeven BV te Dordrecht. Zij is getrouwd en samen hebben ze 1 dochter. Dit jaar kwam er een nieuwe versie van haar boek Eet Puur geluk uit, naast nieuwe recepten zijn er ook tabellen toegevoegd die je als tool kan gebruiken om je eigen geluksverhogende maaltijden samen te stellen.  Fijn om te weten, je hoeft maar een keer per dag TRYPTOFAANRIJK te eten, gewoon bij het avondeten is voldoende. Let er echter wel op dat je de juiste koolhydraten eet liefst met een lage glychemische index. Het eten van een normaal aantal koolhydraten is prima, geen kilo aardappelen per dag dus, 150 gram pp is voldoende.  Luister naar mijn gesprek met Dymphina Jooren, over het gelukshormoon serotonine, hoe het werkt en wat het betekend als je er te weinig van hebt. Over stress, angsten, cortisol, neurotransmitters, tryptofaan en hoe je puur geluk kan eten.  Eet puur geluk

Acht jaar geleden stond Wies Schiphorst op een kruispunt in haar leven. Het zijn pittige jaren voor haar en haar familie geweest. Gelukkig heeft ze mede door een oude vriendin die coach is een juiste afslag kunnen nemen waardoor zij nu meer de teugels in handen heeft en haar eigen toekomst kan creëren. Door deze stap en een aantal gerichte opleidingen heeft ze veel over zichzelf geleerd en heeft ze haar verhaal kunnen omzetten in kracht, door als ervaringsdeskundige, coach en trainer aan de slag te gaan en zo andere mensen in soortgelijke situaties te kunnen bijstaan. Bij de stichting Van de Wereld traint ze psychose-gevoelige mensen en in haar praktijk coacht ze als lifecoach mensen die weer in hun kracht willen komen te staan. Aan de eetkamertafel praten Wies en ik over haar eigen ervaringen en wat haar motiveert om coach te worden. Terwijl haar twee honden om haar heen scharrelen hebben wij het over weer zelf aan het roer komen te staan, over negatieve en positieve gedachten en de zoektocht naar je eigen ik.

In deze podcast praat ik met Remko van der Drift, Faalkundige en Directeur van het instituut voor Faalkunde. Het is zijn droom om Nederland Faalkundig te maken. Daarmee bedoelt hij dat iedereen mild  en accepterend kan zijn voor zijn eigen fouten en dit ook kan zijn voor de fouten van anderen.  Want hij gunt het iedereen om het allerbeste uit zichzelf te kunnen falen. Om deze droom te verwezenlijken geeft hij workshops, trainingen en lezingen.  Hij schreef 3 boeken en maakt een Faalkunde-podcast.  Dit gesprek gaat over zijn nieuwste boek: Proberen lukt altijd

In deze zomerspecial vertelt Rokus Loopik over zijn leven en hoe hij leeft vanuit vertrouwen.  Rokus heeft +40 werkzame jaren in de GGZ en werkte 20 jaar op straat, in Amsterdam, en hielp dak- en thuisloze mensen met complexe problematiek. Hij was initiator van Housing First in Nederland en maakte deel uit van het Amsterdam Project en het Rotterdam Project dat je misschien kent van het TV programma met Beau van Erven Dorens dat werd uitgezonden op RTL4. Rokus Loopik is sociaal psychiatrisch verpleegkundige en sociaal ondernemer. Hij is Non-Conformist Zorgmedewerker, Daarnaast is hij trainer, coach, ontdekkingsreiziger in innovatie GGZ-methodieken. Maar bovenal campagnevoerder tegen dakloosheid op welke manier dan ook.  Luister naar mijn gesprek met Rokus Loopik waarin hij vertelt over zijn leven en hoe hij leeft vanuit vertrouwen.

Gert-Jan werkte in loondienst en als zelfstandig ondernemer tot het in april 2011 zijn vriendin hem er op moest wijzen dat het zo echt niet meer ging en stuurde hem naar de huisarts, hij wist wel dat het niet goed ging maar wilde niet toegeven dat het zo slecht ging…. Een burn-out, gecombineerd met een depressie zorgde er voor dat hij moest stoppen met alles waar hij op dat moment mee bezig was. De eerste dagen kan hij alleen maar in bed liggen en slapen, maar toen hij iets was opgeknapt ging hij naar buiten wandelen, bewegen, frisse lucht. Beweging bracht afleiding van alle gedachten die maar door zijn hoofd maalden. Luister naar mijn gesprek met Gert-Jan over angst voor geldzorgen, de schroom om om hulp te vragen en de hulp die kwam in de vorm van een burn-out. Over hoe fijn het is om soms weer even jezelf te zijn en over wasknijpers.

De vorige episode #30 was mijn gesprek met Marieke de goeij, over haar burn-out, angst, depressie of wat haar dip ook was en het prachtige boek dat ze daarover maakte. In de podcast vergelijk ik de 5 fasen van het boek van acceptatie tot weer groeien en bloeien met de 7 fasen van veranderproces van Julie Hay.  Opvallend is dat de fasen van een veranderproces sterk lijken op die van het rouwproces. Julie Hay vertaalde de rouwcurve van Elisabeth Kubler-Ross over rouwverwerking naar een wat positievere variant: de competentiecurve (veranderproces).  In beide gevallen is er sprake van verlies en wennen aan een nieuwe situatie. Julie heeft hiermee de fasen die in de ontwikkelingscycli worden herkend, vertaald naar veranderingsprocessen. Door je bewust te worden van de fasen van een veranderproces krijg je meer inzicht in het proces waar je nu doorheen gaat in je burn-out en dat kan enorm helpen. Het stelt gerust en geeft houvast om de volgende fase te bereiken. Dat je iets moet veranderen in je leven is je heel duidelijk gemaakt nu je opgebrand thuis zit, maar hoe je dat moet doen is best een uitdaging. Zodra je je ervan bewust bent dat er fases zijn waar je doorheen moet, is het makkelijker om te stoppen met vechten. Dan is de stap om je er aan over te geven, om los te laten veel makkelijker. Tenminste dat was het voor mij. Luister naar de podcast over wat ik meeneem van mijn gesprek met Marieke de Goeij. Meer over Marieke de Goeij vind je op haar site. Ben jij opgebrand thuis en denk je dat je wel wat hulp kan gebruiken? Ga naar de website eenburnoutennu.nl en maak gebruik van het gratis consult. Misschien kan ik je helpen met mijn programma, Eerste Hulp bij Burn-Out, of kan ik je doorverwijzen naar iemand anders die beter aansluit bij wat jij nu nodig hebt. Een afspraak inplannen gaat makkelijk via de website eenburnoutennu.nl

Marieke is optimistisch, avontuurlijk, illustratrice, creatief, wereldverbeteraar, vroeger marketing manager en een vrolijke dromer... Totdat ze al die dingen opeens even niet meer was. Ze woonde samen met haar man Lars haar droomleven in Australië, maar in de zomer van 2015 verdween ze plotseling in een wolk van slapeloosheid, angst en paniek.  Noodgedwongen emigreerden Lars en Marieke terug naar Nederland. Daar zat ze dan zonder een plan, zonder enige hoop of en hoe het ooit nog goed zou komen. Eigenlijk dacht ze zeker te weten dat ze nooit meer beter zou worden. Einde avontuur. Einde Marieke. Luister naar mijn gesprek met Marieke de Goeij, over burn-out, angst, depressie of wat haar dip ook was. Over het leven van je ultieme droom en de angst om het te verliezen. Over acceptatie en wat je uiteindelijk wil, rust en peace of mind, want van die energie is je leven fijner. Meer informatie over Marieke kan je vinden op depridoeboek.nl Wil je het boek bestellen, dat kan hier.

Wist je dat slaap belangrijker voor je lichaam is dan eten? Zonder eten houd je het tussen de 46 en 73 dagen vol, maar zonder slaap geeft je lijf het sneller op. Het wereldrecord wakker blijven stamt uit 1964 en staat ‘slechts’ op een ruime 11 dagen. Overigens is dit record uit het Guinness Book of records gehaald, vanwege het (dodelijke) gevaar dat langdurig wakker blijven oplevert. Ook van niet slapen kan je dood gaan. Dat geeft te denken, vind je niet? Deze tekst staat te lezen op de website school of sleeping van Frans Pothoven. Na het lezen van het boek over slaap was hij hooked, het gaf Frans zoveel inzichten. Dat bracht hem ertoe om zich verder te verdiepen in alle facetten van slaap en dat resulteerde uiteindelijk in School of Sleeping: de plek waar je weer leert slapen. En wat wil je nu liever als je een burn-out hebt dan beter slapen? Luister naar mijn gesprek met Frans Pothoven, over slaap en waarom slaap zo belangrijk is, over zijn burn-out en over mijn inzicht dat zolang je maar goed slaap je de hele wereld aan kan! Lees ook mijn blog Deze 9 Tips Om Je Slaap Te Verbeteren Werken Wel! Ben jij helemaal opgebrand en kan je wel wat hulp gebruiken? Maak gebruik van mijn gratis consult. Ga naar de website eenburnoutennu.nl en plan een afspraak. Misschien kan ik je verder helpen of kan ik je doorverwijzen naar iemand anders die op dit moment beter bij jouw hulpvraag past. www.eenburnoutennu.nl

Ook deze week weer een bijzonder gesprek, met Bianca Meijsen. Ze is Ondernemer, Coach, Hypnose & Regressie Therapeut, Psycholoog, NLP Trainer, Burn-out Specialist, Chocolade liefhebber, Aromatherapie fan en Oudere Mama. In 1999, ze was toen eind twintig, kreeg ze een burn-out, toen een nieuwe tijdsziekte die tussen de oren zat.  2005 was het jaar dat ze van de een op de andere dag haar baan op zei en haar eigen bedrijf begon. Sindsdien heeft ze zich op vele niveaus ontwikkeld, een succesvolle onderneming en een overvolle agenda waren het gevolg. Luister naar mijn gesprek met Bianca Meijsen over weten wat je niet wil, maar ook niet weten wat dan wel. Over het verschil tussen overspannenheid en burn-out en de positieve drijfveren van perfectionisten. Aan de luisteraar van deze podcast geeft Bianca de audio versie van haar boek  "In 10 stappen jouw droomleven na een burn-out - Leef vanuit je hart met meer balans en rust in je hoofd." weg.  Hoe kom je hiervoor in aanmerking?  1.Like de podcast. 2. Volg ons op een Social Media kanaal naar voorkeur. 3. en reageer onder de post/podcast of via DM . Dan krijg je van Bianca de audioversie van haar boek. Wil je een kennismakingsgesprek met Bianca maken: Ga naar haar website https://meerdanmama.nl/afspraak-maken Ben je helemaal opgebrand en kan je wel wat hulp gebruiken? Maak dat gebruik van mijn aanbod voor een gratis consult, tijdens ons gesprek kunnen we dan samen kijken of ik je kan helpen met mijn traject Eerste Hulp bij Burn-Out of verwijs ik je door naar iemand anders die nu beter aansluit die wat je nodig hebt. www.eenburnoutennu.nl

ZOMERSPECIAL met YVONNE LORANG Dit is de eerste aflevering van de zomerspecial, met als gast Yvonne Lorang.  Haar leven stond jarenlang in het teken van overleven. Dat eiste in 2014 zijn tol en raakte ze de bodem van de put.  Fysiek, emotioneel en financieel, volledig aan de grond. Yvonne raakte alles kwijt, haar relatie, haar bedrijf en haar huis en wist op geen enkele manier hoe ze daar uit moest komen. In bijna twee uur vertelt Yvonne wat ze allemaal is tegengekomen op haar pad. Welke beslissingen ze soms noodgedwongen moest nemen en waar ze nu staat. Luister naar mijn gesprek met Yvonne Lorang, over haar leven. Over het stille meisje dat werd gepest omdat ze niet lekker in haar vel zat en over op jonge leeftijd zelfstandig worden. Over de roadtrip die ze in haar eentje door de Verenigde Staten maakte, over emoties de vrije loop laten en weer leren luisteren naar je innerlijke stem. Maar bovenal naar een prachtig levensverhaal van iemand die kan leven leven vol vertrouwen. In het interview noemt Yvonne dat haar broer ervoor heeft gekozen om een einde aan zijn leven te maken. Zij begreep die keuze, maar maakte zelf heel bewust de keuze vóór het leven door letterlijk een stap achteruit te zetten, met haar vingers te knippen en hardop te zeggen: “Deze gedachten wil ik nooit meer”  Zie jij het leven niet meer zitten? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl, bellen met 113 of 0800-0113 (gratis) https://www.yvonnelorang.nl/ https://eenburnoutennu.nl/