Advertise on podcast: Mar10s Podcast

Een eenvoudige manier om te mediteren is je te focussen op een vlammetje. Let op: neem een comfortabele houding aan, zet de kaarsvlam op ooghoogte, op zo'n armlengte van je ogen verwijderd. Geniet. Mar10

Deze meditatie is gericht op die gedachten die steeds komen en gaan. Je gaat deze gedachten ahw. een label geven, dmv. deze meditatie krijg je inzicht in je oordelende en negatieve gedachten.Bewust worden van je innerlijke criticus helpt je om dit te herkennen en het verlammende effect ervan te laten verdwijnen.  Succes. 

Hier doe je t voor he, méér energie whoop whoop! Bij deze meditatie spreek je samen met mij een mantra uit.Toegegeven dat gaat niet meteen goed , maar geef jezelf de tijd en weet dat oefening kunst baart . Mantra = Laat me openen, wanneer ik wil afsluiten.Laat me stilstaan, als ik wil rennen.Laat me kijken, als ik wil wegdraaien.Laat me voelen, als ik wil vergeten.Laat me zwijgen, als ik wil spreken.Laat me stralen van positiviteit, als ik klein wil blijven.. GENIET..

Ne mediteren is niet iets voor 'zweefteefjes' , het is de meest eenvoudige manier om goed voor je body & soul te zorgen. In mijn nieuwe boek Restart leg ik dat allemaal uit en kan je een hoop goeie raad, hapklare brokjes informatie en raad van (ervarings)deskundigen en mezelf lezen. Dus zet jezelf ergens rustig en comfortabel neer voor 5 minuten gezond voor jezelf zorgen.  Enjoy !  Mar10

Er zijn een paar ' saboteurs' die de deugddoende werking van je meditatie in de weg staan en een super stuiterbrein is er één van. Deze meditatie helpt je om je stuiterende gedachten zachtjes weer naar je meditatie te halen, luister naar m'n stem en all will be well.. Geniet ervan  Mar10

We zijn vaak onze grootste criticaster, we zijn o zo kritisch als het over onszelf gaat, als we tegen onszelf praten, in de spiegel kijken of zelfs over onszelf praten. In deze podcast geef ik je een paar tips en truukjes om over te stappen naar beter in je vel zitten en positiever naar jezelf en de wereld om je heen kijken... 

Goed je dag starten, yeah right, als typisch avondmens was dat bij mij jarenlang een strijd. Totdat ik m’n eigen ontwaakritueel ging toepassen en dat een absoluut verschil ging uitmaken. Want dmv een paar kleine veranderingen in mijn ochtend gewoontes kan ik nu wèl starten met energie. In deze podcast vertel ik je hoe ik dat doe, ik begeleid je doorheen een korte ontwaak-meditatie, een mini stretch én er zit ook nog een extra handig weetje bij hoe je kan slapen in fijn zittend materiaal, zonder dat dat een rib uit je lijf kost. CHECK DE speciale gasten LINK , die geeft je exclusief toegang tot het Best secret platform.Ga er gerust eens rondkijken . https://www.bestsecret.be/mar10

Eerlijk en onversneden komt deze podcast recht uit mijn hart: over mijn pijn , mijn zoektocht en het waarom ik uiteindelijk koos voor een leven zonder vlees, vis of kaas . Over hoe gezond het kan zijn , hoe je je weg kan vinden zonder voor 'konijn' te worden versleten, hoe lekker het is en hoe goed ik me ervan ging voelen . Een Podcast dus over mijn zoektocht en over hoe ook af en toe een plantaardig dagje je gezondheid, planeet en de dieren een serieus pootje helpt .

Meer energie door minder te slapen. Aha dat klinkt goed he en er is nog meer: Verhoog je productiviteit, net zoals menig creatieveling, dankzij een ochtendritueel. Start met jezelf eens goed uit te rekken en lummel, voor mij is dat één van DE essetiele dingen in de ochtend , dat maakt me blij! Verwacht in deze podcast inspirerende tips tegen het 'schotelvodeffect'.  Wil jij meer inspiratie? Wees er dan bij op 6 juli bij de online lezing : gezonde dagdagelijkse rituelen voor meer energie, weerstand & vrolijkheid. Ga naar mijn site en boek één van de tickets die nog online staan, let op: de plaatsen zijn beperkt zodat ik nadien ook jullie vragen live kan beantwoorden . 

Tover die menopauze om in een menopower! Laat jezelf onderdompelen in mijn verhaal en ontdek hoe je een nieuwe start kan maken. Voel de oerkracht in je borrelen en ervaar dit als een super positieve periode. Dit is een heel persoonlijke en openhartige aflevering waarin ik jou wil inspireren om de schoonheid te zien van jouw krachtig vrouwelijk lichaam. Wees wijs genoeg en zorg voor jezelf. Te beginnen met een uurtje me-time terwijl je luistert naar dit hoorspel.

Make-up waar ook je geest gezonder van wordt. Voel je goed in je vel en maak een statement. Topvisagiste Caroline Rigo is een inspirerende onderneemster die resoluut kiest voor pure ingrediënten, lief voor jezelf en de natuur. 'Cent pur Cent' is good hearted, good inspired en good connected. Met andere woorden: make up en verzorging hoeven geen masker te zijn,  maar eerder het extra zetje om je nog krachtiger en beter in je vel te voelen. Zorg voor jezelf dragen en aanvaarden dat je niet perfect hoeft te zijn is haar boodschap en daar kan ik alleen maar héél erg achterstaan. 

Ik heb al heel wat watertjes doorzwommen als het aankomt op 'Body Positivity'. Wat staat dat positief gevoel in de weg? Ik heb een stappenplan dat me helpt om mijn authentieke, (im)perfecte zelf te tonen. In deze podcast vertel ik je hoe mijn reis naar zelfliefde eruitziet, elke dag opnieuw en geef ik je mijn mini stappenplan .