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Description

Vi presento il mio podcast. Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale. Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno sentire meno solo e che ti aiuteranno a trovare nuove speranze ed opportunità in ogni momento. Io sono Benedetta Balboni Insegnante di mindfulness che da anni accompagna le persone nella loro trasformazione verso una felicità più autentica. Sono onorata di accompagnarti in questo viaggio e lo farò mettendoci tutta la mia empatia e professionalità.

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Episodio 62 - Il coraggio di lasciare andare

2026/02/03

Lasciar andare non è perdere, ma è la possibilità di fare spazio ad una versione più autentica di noi.

Episodio 61 - Non diventare qualcun'altro

2026/01/13

La pratica aiuta a ritornare nel nostro posto sicuro, in cui tutto va bene già così com'è e non ci chiede di essere qualcun altro. Non mettere nuovi obiettivi, ma chiediti se questa cosa ti allontana da te stesso. Solo così, anche quando sentirai di esserti perduto, ritroverai la strada che ti porterà a casa.

Episodio 60 - Schegge di vetro

2025/12/22

"Proprio come non si può tenere un uccellino ferito con una mano sola - perchè occorre una presa salda ma gentile, che lo protegga senza trattenerlo troppo stretto - così un rapporto affettivo, un progetto creativo o un momento di intima connessione con noi stessi richiediono l'impiego di entrambre le nostre mani." - Schegge di vetro - di Benedetta Balboni. Un libro che non è solo da leggere, ma da vivere attraverso parole che guariscono.

Episodio 59 - Ancore di salvataggio

2025/12/01

nei momenti difficili tutti noi abbiamo bisogno di àncore di salvataggio. Le àncore di salvataggio non ti fanno affondare, ma sono cose a cui possiamo aggrapparci per rimanere a galla! Possiamo trovarle in un respiro, in una pietra o.... in una ghianda. Puoi trovare anche tu le tue àncore!

Episodio 58 - Lascia andare le mucche

2025/09/25

Non esiste il viaggio perfetto, ma lo potrebbe diventare se impariamo ad accogliere gli imprevisti come parte del nostro viaggio e se .... lasciamo andare le mucche....

Episodio 57 - Non so chi sono

2025/07/28

Per ritrovare se stessi è necessario spogliarsi delle tante sovrastrutture mentali e credenze fuorvianti, accumulate nel corso di tutta una vita e che ci hanno allontanato dal cuore del nostro cuore. Una riflessione ed una pratica che ti aiuteranno a prenderti cura di te.

Episodio 56 - Per crescere è importante essere

2025/06/03

Questo episodio è stato scritto diverso tempo fa, in occasione della festa della mamma, ma viene pubblicato solo ora. Parla di crescere come figli e di crescere i propri figli, ma anche di come chiunque, educatori, nonni, professori, maestre, siano in contatto con dei bambini o adolescenti o giovani, per poter davvero "educare" deve sopratutto essere. L'esempio, l'ascolto, la presenza, la vicinanza, il supporto, il saper dire si ma anche no. La fatica e la bellezza di essere amore.

Episodio 55 - La rinascita dei 47

2025/05/05

Una riflessione di una ltro anno compiuto affinchè il tempo e le esperienze si trasformino in consapevolezza e saggezza, per entrare in un nuovo anno di vita. Ho imparato....

Episodio 54 - Il Cambiamento, il Dolore e il Silenzio che Cura

2025/03/09

Il cambiamento è parte della vita di tutti. Ci fa incontrare il dolore, la sofferenza, la distruzione delle nostre convinzioni. Quando sentiamo questa incertezza accompagnata spesso dalla paura di non farcela, non abbiamo sempre bisogno di risposte, ma di comprensione e cura che possiamo sentire nel nostro silenzio e, se siamo fortunati, in un silenzio insieme all'altro. Perchè, a volte, il silenzio è la risposta più potente che possiamo dare e ricevere.

Episodio 53 - E' tutto troppo

2025/01/12

Nel momento in cui tu senti che è tutto troppo ricordati che tu sei tanto. Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e trovare le risorse di cui hai bisogno. Pratica questa meditazione come supporto e sostegno.

Episodio 52 - Trova un rifugio

2024/12/31

Tutti noi abbiamo bisogno di trovare uno spazio di rifugio in cui sentirci al sicuro. Un luogo dove imparare a lasciar andare ed accogliere il nostro momento presente per quello che è. Questa esperienza è un’opportunità per creare quel tempo rigenerante e di riposo nella nostra vita, troppo piena di cose da fare, doveri, preoccupazioni e pensieri. Ascolta questo episodio per trovare il tuo rifugio. La pratica mindfulness ti aiuterà ogni volta che ne sentirai il bisogno.

Episodio 51 - La terapia del silenzio

2024/11/05

In un mondo caotico e così veloce come quello che stiamo vivendo il silenzio rimane la strada per ritrovarsi e riconoscersi. Il valore del silenzio come risposta, come grido, come atto rivoluzionario. Coltivare il proprio silenzio nutre la propria consapevolezza.

Episodio EXTRA - Dialogo sul tempo con Lucia Giovannini

2024/10/21

Il tempo come possibilità di riconnettersi al ritmo del proprio cuore. Un dialogo con Lucia Giovannini che anticipa l'uscita del docu-film di Thomas Torelli "polo polo", in cui si racconta la sua vita.

Episodio 50 - Caro Cuore

2024/09/22

Una lettera la cuore come pratica di consapevolezza per ascoltare e curare le ferite che ci accompagnano. Da cuore a cuore per riconoscere nell'ascolto di sè stessi una via di guarigione.

Episodio 49 - La Pausa

2024/07/15

L'importanza della pausa come momento di consapevolezza e possibilità di cambiare la risposta a ciò che stiamo vivendo. Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.