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忙过一阵子的工作，我们终于又“活过来”了。这期是久违的近况闲聊，聊聊最近那些让人哭笑不得、又觉得日子挺有意思的小事。 一次突发腹痛引发的深夜急诊，变成了几小时的候诊室观察，甚至还有几天后的意外重逢；去看脱口秀，现场见证了一场求婚；本想好好听场爵士，却被周围年轻粉丝的尖叫声包围…… 还有一顿从白天聊到晚上的火锅，让我们重新体会到，成年后遇见聊得来的新朋友有多开心。从越野跑、马拉松，聊到最近越打越上头的网球，我们也分享了 WHOOP 手环的使用感受，以及那些让人开始认真对待睡眠、运动，甚至想少喝两杯的数据。 看演出、见朋友、打比赛，忙碌过后，终于有时间做点自己喜欢的事。欢迎来9号酒馆坐坐，也和我们聊聊：最近有什么事，让你觉得自己又“活过来”了？

这次去普吉岛，我们原本只是想打打网球、晒晒太阳，躺一躺，结果遇上暴雨、高温网球和一系列意外体验。 从富人区的物价，到扎堆的俄罗斯人和中国陪读家长，再到教练、瑜伽、榴莲和海边别墅——普吉岛远比“度假天堂”复杂，也更有生活气。

这期节目从 Joyce 妈妈来到新西兰后的“带娃解放”聊起：Lulu 终于愿意单独跟外婆待着，大人们也终于能重新出去打网球了。 本期的主线，是 Joyce 详细复盘 Lulu 脸部胎记的第一次切除手术。从保险不承保、GP 转诊、坚持选择整形外科，到漫长的公立医院排队和一次次 follow up；再到术前禁食、儿童麻醉、术后哭闹、止痛与疤痕护理，我们完整聊了这段让父母既焦虑又感慨的经历，也聊到中新医疗体系在儿童照护、家属陪同和术后护理上的不同。 后半段回到大家熟悉的生活闲聊：减肥进入平台期、重新开始健身和打球，忙碌的工作如何让人失去对时间的掌控，以及身体疼痛为什么再次提醒我们——运动后真的要好好拉伸。 最后还有一轮最近听到的中文播客推荐：从《三体》、佛得角足球和纽约公共空间，到流浪动物问题与抗癌故事。是一场关于带娃、身体、工作，以及如何在忙碌生活中给精神充电的聊天。

这一期，大美和 EC 来到了泰国清迈。 我们住进了一家氛围感拉满、特别有爱的民宿；打卡了网红「女子监狱」按摩，结果发现并不是大家以为的那一家；去了评价两极的夜间动物园，也体验了清迈最有名的夜市美食。 除了吃吃喝喝，我们还挑战了丛林飞跃，逛了数不清的寺庙，顺便踩了几家米其林推荐餐厅的坑。旅程的最后，我们来到了一家真正的大象保护园，不仅近距离接触大象，也了解了许多关于大象保护和旅游产业背后的故事。 虽然清迈浓浓的文艺慢生活，未必完全符合我们现在的旅行偏好，但这趟旅程依然充满惊喜，也留下了很多值得分享的经历。

本期游记系列回归，大美和EC来到泰国首站曼谷。距离上一次到访已经过去14年，从当年的背包客到如今的旅行者，再看这座城市有了完全不同的感受。一路上遇见许多人，聊了许多天；吃了不少米其林，也喝了数不清的咖啡；暴走城市、体验摩的、打卡景点，也错过了一些原本计划中的目的地。没有完美的旅行，但正因为如此，曼谷才显得格外真实而有趣。

诺娅携最新硬核战绩回归9号酒馆：历时149天徒步3100公里，淋雨55天、湿脚76天、戳破9个水泡、掉了1块指甲、来了6次月经、吐了5次、生了一场大病，完成世界四大长径之一的Te Araroa。从北岛玫瑰滤镜破碎到南岛泥沼河谷暴击，从“死磕全程”到“和解跳段”，她将带着“历练”后的全新感悟，为我们揭秘TA的真实底色，更有装备红黑榜、私藏路线与硬核心得倾囊分享。00:59 北岛初体验：皮隆加山脉走错路，玫瑰色滤镜破碎️下山路橙色路标不是TA路标，请走无标识路线03:14 南岛暴击：三段路有两段是技术路段，泥水混合路、一天涉水60次、半沼泽，体感直击灵魂05:20 3058公里TA真相：是新西兰国家连通线，不是观景线07:33 美新长径介绍与对比14:48 每年1350纽币取得TA长径徒步许可证17:04 加入长径社区：私信管理员18:42 Trail vs Track：坡度、排水、生态修建逻辑差异23:44 纯净派徒步者的心态变化：北岛从死磕每一步到最后一天跳过27公里的解脱，不必为美式徒步规则，在新西兰跟自己死磕38:05 神仙队友Sam，以不坐飞机为荣：靠木工手艺搭车环游世界，穿凉鞋走完长径41:55 徒步也能吃胖44:15 全球奇人图鉴：扛木桩、双手提高尔夫球具、背胡萝卜吉他徒步的行为艺术家47:50 厕所惊魂夜：三人挤1㎡荒野厕所躲暴风，次日见绝美冰川57:00 新西兰徒步推荐：北岛汤加里罗、旺格努伊，南岛库克山、Cascade Saddle、米尔福德61:20 诺娅的新西兰印象：风景多元、温差小、湿度大、生态好65:12 徒步心境变化：30+完走更淡定，无徒步后抑郁67:09 未来计划74:45 本次旅程总花费及建议本期主播：Joyce/大美/ec嘉宾小红书：张诺娅B站：张诺娅徒步中微博：9号酒馆播客邮箱：[email protected]

本期节目，久违回归闲聊。打耳洞疼着，班照上，娃也得带，还得顺便对抗脂肪肝、戒掉甜酒、努力减肥。聊健身续命，也聊工作压力和体重波动；减脂路上那些崩溃又好笑的瞬间，谁懂。再从育儿分工、鸡娃焦虑，一路聊到AI时代的家庭责任分配，顺便分享一下升职的快乐，最后认真盘一盘自己的税务执行状况，多走步道多读书。

Joyce过年期间带家人和新西兰的朋友回国漫游了一个多月，攒了很多有趣的见闻和我们分享。02:50 Simon应对中国酒文化的进阶技：先碳水后喝酒04:53 衢州惊喜：盒马甜点和超绝网球体验08:10自驾千岛湖：无痛爬山、啤酒博物馆11:35 国内外开车差异：无“道德压迫”的国内驾驶 vs 新西兰式驾驶15:40 F1门票代拍反诈经历31:24杭州避坑指南：西湖灯光秀的“天价龙井”+170元牛肉面34:40 菲律宾人定高铁票方式38:03 外国人衢州旅游指南：电车体验、按摩、体检一条龙48:50 上海双面印象：成年出行天堂与带娃出行地狱本期主播：Joyce/大美/ec微博：9号酒馆播客邮箱：[email protected]

一场说走就走的湖边假期，带娃带爸妈还能打掼蛋？选房秘诀、旅行节奏、意外惊喜全在这次三人行聊透了：慢下来，才最舒服。 提前祝大家春节快乐！新年快乐！恭喜发财！！

在新西兰南北纵贯的 Te Araroa 长径上，全长约3000公里。张诺娅准备用五个月的时间行走全程，穿越公路、山野与森林，也穿过炎热，暴雨与降温等时刻。徒步不再只是一次挑战，而逐渐成为一种日常的生活方式：如何行走、如何选择装备、如何与不确定相处，以及在漫长的路上，如何慢慢靠近真实的自己。大家可以通过以下方式找到诺娅：小红书：张诺娅 B站：张诺娅徒步中

今年虽然只录了12期节目，但是还是很开心有大家共同走过又一年，人与人的悲欢永远不那么相通，本期节目大美joyce和ec三人分别从各自角度出发进行了简单的年终总结与分享，感谢大家一直收听！

本期我们从初代移民子女的真实经历出发，聊聊“父母老了，我们准备好了吗”这道逃不掉的跨国难题。突发疾病、两头奔波、支持系统薄弱、文化差异下的沟通挑战，以及如何在新西兰生活的同时面对国内父母的养老现实。也分享了与父母关系的修复、跨国就医的实操经验，以及在责任、独立与陪伴之间寻找平衡的思考。本期嘉宾：大狗熊，鲁鲁嘉宾播客：狗熊有话说

因冰冰暂时需回归人生主线任务打怪升级，接下来的九号酒馆将由大美和Joyce 继续陪伴大家。前两期节目里，大美曾和大家分享过她的悠长假期，但这段时间她其实还经历了被裁员，以及是否还要继续职场之路的纠结与感悟。本期就让我们一起听听她的心路历程，以及Joyce生娃后两次回国的心态变化吧~01:53 工作十四年失业的感受05:33 算命缓解裁员焦虑15:40 重新面试后发现仍有上班的热情19:02 一波三折的面试经历30:05 走过裁员后关于生活、工作与自我的新感悟41:35 Joyce带娃回国解锁自由43:53 国内外网球体验对比大家对求职有什么想法或疑问，欢迎在评论区给我们留言~本期主播：Joyce/大美微博：9号酒馆播客邮箱：[email protected]

这期节目，一路游历成都、广州与福州，收获满满惊喜与感动。从非标商圈的艺术装置到地下花园咖啡馆，从潮汕牛肉火锅到中药茶铺的独特体验，美食与文化交织出丰富的旅程。还聊到国内外生活的差异、健身与美食的奇妙邂逅，以及父母与子女之间沟通的重要性。一路走来，不只是味蕾和视觉的享受，更是关于生活与理解的深度思考。

本期节目里，Damei 和 EC 回国进城转了一圈，收获满满的新见闻。回来之后迫不及待想和大家分享一路上的所见所感，聊聊旅途中的新鲜人和事，也顺便分享了一些让我们眼界大开的瞬间。希望你们听的时候，也能跟着一起感受到那份好奇和惊喜！