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Aproveitem.

Neste vídeo especial de Dia dos Pais, convidei meu pai para a cozinha e juntos preparamos três receitas fáceis, práticas e saudáveis para o dia a dia! Ensinei a ele como fazer uma deliciosa bebida láctea proteica, que oferece 25g de proteínas por porção, perfeita para quem busca mais energia e nutrição. Também mostramos como preparar uma barra de proteína caseira, coberta com chocolate 70% cacau, ideal para um lanche saudável e saboroso. E para finalizar, fizemos uma coxinha saudável usando pão de forma, uma opção leve e nutritiva para matar a vontade de um salgadinho sem sair da dieta. Vem conferir esse momento especial e se inspirar com essas receitas que são rápidas de fazer e ótimas para o seu dia a dia!

Prepare-se para um episódio especial do Maturarecast! Neste programa, o nutricionista Guilherme Oliveira recebe uma convidada muito especial - sua própria mãe! Junte-se ales em uma conversa sincera e emocionante enquanto compartilham memórias de infância, segredos culinários de família e conselhos valiosos sobre saúde e bem-estar. Não perca este episódio único, repleto de amor, sabedoria e uma pitada de humor. Ouça agora e celebre o Dia das Mães com a gente!

🎬 Neste emocionante episódio, mergulhamos na vida de um engenheiro de produção e pai de família que trabalha na indústria fitness! Junte-se a nós enquanto ele compartilha suas experiências inspiradoras e dicas para equilibrar carreira e família. Além disso, aprenda uma deliciosa e saudável receita de creme de milho verde acompanhada de frango grelhado, finalizando com uma irresistível ganache de chocolate 70% cacau e frutas frescas. Prepare-se para uma conversa inspiradora e uma experiência gastronômica inesquecível! 🌟 Não se esqueça de se inscrever no canal, deixar seu like, comentar suas impressões e compartilhar com amigos e familiares! 🍽️✨ #EntrevistaFitness #ReceitaSaudável #EngenheiroDeProdução #CulináriaFitness #DicasDeEquilíbrio #VidaSaudável

Infelizmente me deparei por mais de uma vez e em diversas semanas diferentes com uma cerveja com rotulagem errada. Vamos ficar de olho.

No episódio de hoje do nosso podcast, convidamos nosso amigo Vinicius Teles para uma tarde cheia de sabor e boas conversas na cozinha. Juntos, exploramos uma variedade de receitas, incluindo a clássica maionese, sanduíches artesanais, almôndegas suculentas e muito mais. Enquanto nos aventurávamos entre panelas e ingredientes, o clima descontraído nos envolveu em conversas animadas. Desde lembranças de infância até histórias hilárias, compartilhamos momentos memoráveis enquanto preparávamos nossas criações culinárias. Com Vinicius ao nosso lado, descobrimos novas técnicas, trocamos segredos de cozinha e nos divertimos experimentando cada prato que preparávamos. Afinal, cozinhar é uma experiência sensorial que combina o prazer da comida com a alegria da companhia. Então, junte-se a nós nesta jornada deliciosa e descontraída, onde comida e amizade se unem para criar memórias inesquecíveis. Aperte o play e venha se deliciar conosco neste episódio especial do nosso podcast. Bom apetite!

Quero apresentar para vocês um livro de qualidade que é de fácil acesso a todos, pois está disponível em pdf gratuitamente. Basta digitar, Guia Alimentar para a População Brasileira nas plataformas de busca, que o encontrarão facilmente. Existem duas edições desse livro, uma que foi disponibilizada no ano de 2006 e a segunda que foi lançada em 2014. Ambas são muito importantes e tem conteúdos relevantes. No entanto, nessa saga de episódios que inicia-se neste, quero dar mais atenção à edição de 2014. Se vocês gostarem, trarei então mais informações sobre a primeira edição desse livro. Apesar do acesso a esses livros estar facilitado na internet há um bom tempo, muitas pessoas não o conhecem e outras até conhecem, mas não conseguem conciliar o tempo para realizar a leitura. Por isso, hoje estou aqui para resolver esse problema, iniciei neste episódio, a leitura da segunda edição do Guia Alimentar para a População Brasileira. É uma leitura diferente, pois faço algumas pausas, em trechos específicos, para realizar o comentário do nutri, ou seja, o meu comentário.

O bruxismo, caracterizado pelo ranger involuntário dos dentes, muitas vezes está associado ao estresse e à ansiedade. A meditação oferece uma abordagem holística, ajudando a reduzir a resposta ao estresse e promovendo relaxamento muscular. Ao cultivar a consciência do momento presente, a meditação pode aliviar os sintomas do bruxismo, proporcionando uma solução não invasiva para melhorar o bem-estar bucal e geral. Vale ressaltar que é fundamental consultar um profissional de saúde para orientação específica sobre o tratamento do bruxismo.

Como você se comportar perante os alimentos?

Live com papo descontraído com a organizer https://www.instagram.com/gabilimaorganizer/ (no instagram)

Neste episódio eu entrevisto a cirurgiã geral e endoscopista Isadora Pignaton para ajuda-los a compreender mais sobre as doenças intestinais e em especial, sobre a disbiose. 

Xô constipação intestinal. Link para download do e-book de receitas: https://www.nutriguilherme.com/receitasprisaodeventre/

Os(as) que sofrem com INTESTINO PRESO já estão acostumados(as) com o uso regular de medicamentos, chás e alimentos que são LAXATIVOS. No entanto, esses produtos não são eficazes no longo prazo, apenas apresentam alívio momentâneo. Sendo assim, este áudio tem como princípio a RECOMENDAÇÃO de MEDITAÇÃO GUIADA que irá auxiliar a RECUPERAÇÃO da SAÚDE INTESTINAL e da frequência evacuatória PARA SEMPRE.

Estamos iniciando neste episódio uma série de episódios. Denominei essa série de: PAPO RETO. A minha intenção nos episódios da série é trazer temas que cabem uma boa discussão, mas que são assuntos delicados e/ou polêmicos. Quero dar uma chacoalhada em vocês, provocar a reflexão a fim de estimular mudanças nos seus hábitos de vida.

Neste episódio, apresento a vocês, dicas sobre hábitos saudáveis para os que estão infectados com o Covid e também àqueles que já não estão na fase crítica da contaminação, mas que ainda sentem sequelas em seu dia a dia.