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My daily learnings based on my life's focus on "living a simple and fulfilling life". Taking about lifestyle, wellness, life in Sweden and more. ◆Profile◆ Born in Japan, living in Sweden　 After living in Canada and backpacking in the world, I worked several international companies in Japan. Currently, I'm learning Ayurveda in daily life to fulfill mind and body. スウェーデンの暮らしの中で「シンプルで豊かに生きる」を人生の軸に、 30代の私のライフスタイル、仕事、ウェルネスなど日々の学びを発信しています。 ◆プロフィール◆ 仙台出身、スウェーデン在住　カナダでのワーホリ後、中米、アジアでのバックパッカー生活を経てキャリアをスタート。バンクーバーと日本での営業、アメリカとフィンランドのIT企業を経て退社。現在は、シンプルで豊かに生きるための自然療法やアーユルヴェーダを学びながら暮らしの中で実践中。

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#74 北欧で暮らはじめて、私の「自分を労わる」が変わった

2026/10/05

11/7土10:00-12:00　東京にて北欧と冬のセルフケアワークショップ開催します🇸🇪 自分のための癒しの2時間を一緒に過ごしましょう。・北欧の冬のセルフケアスウェーデンでの実体験を交えながら、寒さや暗さに合わせて暮らしを整える具体的な工夫・スウェーデンのハーブを使ったハーバルバンドル作り私自身が実際にスウェーデンで育てたハーブに触れながら、ヨーロッパの自然療法の視点を学び、暮らしに取り入れる習慣作り・Fikaと内省の時間あたたかなドリンクとお菓子を囲みながら、意識的に立ち止まり自分を心地よく過ごさせるためにできることを考える https://www.instagram.com/p/Dd_YZ_xiI3K/?utm_source=ig_web_copy_link&stkn=MzRlODBiNWFlZA==

#73 何をやっても何故かうまくいかないときに、思い出したいこと

2026/09/25

-一人雑談会 - 自分の仕事の進め方との不一致 -思い通りに進まない事が立て続けに起きて考えた事 -起きる出来事にフォーカスするのではなく、それが意味している事を考える - 出来事に対して自分がどう反応するか

#72 自分の「これやりたい」に全部従ってみた

2026/09/09

自分の内側から湧いてくる「こうしたい」に気づき、実際に行動してみて感じたこと人間の陽の部分だけではなく、陰も含めた自分でいることの大切さいつもの日常から離れて気づいたこと

#71 「普通に生きる」をやめてみた with 松本妃代

2026/07/04

俳優、画家として幅広く活躍される松本妃代さんとのゲスト回・普通になることをやめた・私たちは楽しむために生まれて来た・成功とは・創造性を発揮するためには松本妃代さんインスタグラム https://www.instagram.com/kiyomatsumoto?igsh=MTVhYXl1a3Focnoxeg==

#70 自分の内側に従う事が、誰かのためになる　by Nanami

2026/06/02

食養コーチとして活躍されているNanamiさんとのゲスト回 -幸せの定義 -社会で言われてる正解と自分の内側の正解 -心のコンパスに従う事 -SNSとの付き合い方 Nanamiさんインスタグラム https://www.instagram.com/mizuna_yojo?igsh=Z3RxN254bnNzcGdn

#69 食で心と身体を整える、バルセロナでの新しいはじまり with Nozomi Kawra

2026/04/28

【ゲスト：Nozomi 】心と体を整え、豊かな人生を育む術を伝える表現者。アーユルヴェーダを軸とした食事療法やデトックスプログラムを展開。野菜の力を活かして自分を労わるレシピ本「やさしさごはん」を出版。現在はスペイン・バルセロナに滞在し、異国の地で「望む人生を育む」ことを自ら体現しながら、等身大な気づきを発信。 Nozomi Kawra Instagram https://www.instagram.com/non.food/ ゆるんで、満ちる- yohaku radio https://open.spotify.com/show/0PlRL5SAsZXE4yBBnEVCwX

#68 丙午の2026年どう生きる？直感で生きるという選択

2026/01/04

今年もよろしくお願いします! いつもありがとう♡ ・火と火のエネルギーを持つ丙午の2026にやること、やらないこと・自分が興味ある事、自分が表現したかった事に従う事が魂と繋がるという事・人間が地球上で生きている目的・行動を意識的に直感で選択していく事 Less by Mami Instagram https://www.instagram.com/less_by_mami/

#67 北欧で見つけたエシカルな暮らしから、スウェーデンでの起業へ with Coco

2025/11/18

今回はスウェーデンのストックホルム在住のCocoさんとのゲスト回! ・スウェーデンに移住してのカルチャーショック・北欧のサステナブル事情・スウェーデンでの会社員から起業へ・スウェーデンとアメリカのサステナブルな価値観の違い ♦︎Less by Mami Instagram https://www.instagram.com/less_by_mami/ ♦︎CocoさんInstagram https://www.instagram.com/coco.engstrom/ ♦︎廃棄されたホテルリネンから生まれ変わったトートバッグ https://circuliv.com/ja-se?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnyGMpfq8F3_CrjHYB96xR-HvixvwXQOSIJgX-7tHdA5PUHq8WHGYZKbQpB9o_aem_b41Tl7RxoV_oESVxxFse0g

#66 "余裕がない時"に試されるパートナーシップ with Mika

2025/11/04

今回は私の双子Mikaとのゲスト回! ライフステージの変化に伴って変わるパートナーシップの私たちのリアルな苦労について話しています:) 育児の私たち夫婦と、ビジネスを一緒にしているMika夫婦。余裕がない時どう対応してる？ Less by Mami Instagram https://www.instagram.com/less_by_mami?igsh=dXN2cXc3bXpnM3Zj Mika Saito Instagram https://www.instagram.com/yoga_by_mika?igsh=MXVvZXU0ZDdnMWFuOA== ヨガと古民家宿エイテン URL https://eighten.jp/ #国際結婚#育児 #国際育児 #夫婦関係

#65 ママである前に私。私の小さな一歩の始まり。日本一時帰国します！

2025/08/21

育児に追われながらも、自分のアイデンティティをどう育てていくか。「やらなきゃ」でいっぱいになりがちな毎日に、少しの“わくわく”を取り戻すために必要なのは、インプットよりも思い切ったアウトプット。コンフォートゾーンを抜け出して、小さな挑戦を積み重ねることで、自分らしさが形になっていく。今回は、そんな「育児と自分らしさの両立」について、等身大の挑戦についてシェアします。日本で企画しているイベントについて 8/31日東京アロマワークショップ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeStZWBFEwd6etQHrt-IgozwFsqaNVGMT2kCWjQ1ar4XVpbvA/viewform 10/4 仙台アロマワークショップ検討中なので興味ある人はぜひ連絡してね！ Instagram https://www.instagram.com/less_by_mami/

#64 スウェーデンでの出産を終えて感じたこと、水中分娩レポート

2025/02/02

スウェーデンでの出産を終えて感じたことについてお産から退院後までについて話しています! 日本とシステムが異なる部分が多く。文化の違いをたくさん感じたお産でした:)

#63 アーユルヴェーダで身体と心のバランスを整えるシンプルな習慣 with Haruna Ominami

2024/12/26

今回は、第53回目でも登場したHarunaさんとのゲスト回! カナダ、アメリカでの生活を経て、東京での会社員生活をやめ、現在宮崎を拠点にアーユルヴェーダやYogaを伝える仕事をしているHarunaさん。鬱の経験もあり、そこで自分と向き合う中でアーユルヴェーダに出会い今では仕事にもなっているアーユルヴェーダについてお話しを聞きました。日々の暮らしの中で実践できる事、心と体が健康で豊かに生きるために大切なアーユルヴェーダ的考え方などを教えてもらいました! ※お話の中でAyurvedaではいい食べ物、悪い食べ物という概念はないという話しが出てきますが、Ayurveda古典書の中には取り入れるべき食材と避けるべき食材の記述はあります。ただ古代のインドの食材がメインのため、エピソード内では便宜上概念はないと定義しています。 Haruna Ominami instagram https://www.instagram.com/haruna_yoga920/

#62 スウェーデンでの妊娠生活でびっくりした事

2024/12/10

スウェーデンでの妊娠生活の終わりが近づいてきたので、この9ヶ月間のスウェーデンでの妊娠生活で感じた事、驚いた事についてお話ししました! #北欧の暮らし　#ヨーロッパ　#海外移住　#北欧　#海外出産

#61 ひとつに縛られない人生へ：仕事を超えた可能性

2024/11/26

前回のエピソードでインタビューさせてもらった吉川ゆりさんのPodcastにてインタビューをしていただきました。私が「シンプルに豊かに生きる」を人生のビジョンにおくまでの経緯や、モヤモヤしたときに一歩を踏みだすためにやっている方法など話しています:)

#60 心のもやもやの中から見つけた自分の使命 with 吉川ゆりさん（ビジネスとキャリアのサクセスコーチ））

2024/11/03

今回は、アメリカサンフランシスコ在住のキャリアとビジネスのサクセスコーチである吉川ゆりさんとのゲスト回! ゆりさんは、20年以上金融業界での管理職経験後、キャリアコーチとして独立。会社員時代の華々しいキャリアを持ちながらも、このままでいいのだろうかという思いや、ミッドエイジクライセスに陥るなどモヤモヤの日々。そんなモヤモヤ期を経て自分の使命に気づくまでののゆりさんのライフストーリーをお聞きました。自分の使命は他にあると思うけど、一歩を踏み出せずにいる方に参考になるTipsが盛りだくさんなので是非お聞きください！【吉川ゆりさんプロフィール】 20年にわたる金融業界での管理職経験、NPL、ヒプノーシスなどを交えながらコーチングを提供しているキャリアとビジネスサスセスコーチ。吉川ゆりさんInstagram https://www.instagram.com/yuri_happily.ever.after/ 吉川ゆりさんPodcast https://open.spotify.com/show/3m3vH1eS5wy11I8Iymd7Vm