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Bienvenue sur Exploratrice de l'Intime, le podcast qui t’aide à remettre le plaisir au cœur de ta sexualité. ✨ Une baisse de désir après un accouchement, des douleurs sexuelles, ou de l’endométriose ne devraient pas t’empêcher d’explorer les chemins qui mènent vers le plaisir à deux et bien plus encore ! Je m’appelle Astrid, je suis Kiné et Sexothérapeute certifiée. Tous les mardis, je te partage mes conseils et outils concrets pour mieux comprendre les signaux que t’envoie ton corps quand ça va mal, explorer ce qui te fait bien et retrouver ta place dans ton intimité. Chaque semaine, on fera escale pour parler de santé sexuelle, de guérison et de mieux-être. Alors ? Prêt.e à réveiller l’Exploratrice qui sommeille en toi ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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{Rediffusion} Ressentir du plaisir en solo mais pas en duo avec Aina d’ONY Thérapie

2024/02/27

Pourquoi est-il parfois plus facile de ressentir du plaisir en solo plutôt qu'en duo ? C'est la question à laquelle on se propose de répondre avec Aina, Sexothérapeute chez Ony Thérapie. À travers cet épisode, on tâchera de comprendre ce qui peut bloquer dans cette intimité à deux et les moyens de dépasser ces difficultés. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @aina_sexotherapeute 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} 7 conseils pour une pénétration sans douleur

2024/02/20

Si tu aimes avoir des moments intimes, c’est sûrement que ta sexualité est une source de plaisir ? De fun ? De complicité ? Quelles que soient tes raisons, rien ne justifie que tu ressentes des douleurs durant une pénétration. Donc, voici 7 conseils pour que la pénétration reste une source de plaisir partagé...À 2 ! 📚 Ressources mentionnées : Oh nutEP 23: Le guide pour faire son massage périnéale comme un.e pro ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} Les pensées intrusives... avec Anne Vingerhoets

2024/02/13

Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité. 📚 Ressources mentionnées : https://www.naitresouslesetoiles.be 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @anne_vingerhoetssexo 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} C'est quoi un utérus rétroversé ?

2024/02/06

Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe nous dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime @monetiopathe 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} Les 7 signes d’un périnée trop contracter et les outils pour le relaxer

2024/01/30

Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute ! 📚 Ressources mentionnées : 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à la newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} Sport et périnée

2024/01/23

Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

{Rediffusion} Le vaginisme

2024/01/16

Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Passe me dire 👋🏾 par ici : @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est mon dernier mot... de l'année !

2023/12/26

C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection. 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 idées cadeaux qui vont mettre ton sapin on fire #65

2023/12/19

À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute ! 📲 Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime 💌 Si tu aimes les infos en avant-première, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Je jouis comme je suis - Emily NagoskiAu delà de la pénétration - Martin PageKama sutra pour tous.tes - La renarde boucléeEpisode 20 - Le désir et le bonheur, c’est la même chose ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Explor’Action #4 - S’amuser avec son lubrifiant

2023/12/12

Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité. Voila quelques propositions à tester ! Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

3 idées reçues sur le lubrifiant #64

2023/12/05

Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions: Est-ce que tous les lubrifiants se valent ?Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ?Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ?Bonne écoute ! Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Explor’Action #3- Trouver la perle rare…

2023/11/28

Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare. Tu fais escale sur les réseaux ? Viens me dire bonjour par ici. 👉🏾 @exploratricedelintime Et si tu aimes infos exclusives, et les contenus bonus, inscris-toi à ma newsletter 👉🏾 Newsletter 📚 Ressources : Télécharge ton mémo ici : Mémo - Trouver la perle rare Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.