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Abby營養師修熄示

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Rating
★★★★★
5
from
1 reviews
This podcast has
125 episodes
Language
Chinese
Publisher
Abby營養師
Explicit
No
Date created
2021/05/24
Latest episode
2026/02/03
Average duration
25 min.
Release period
14 days

Description

減肥很難,健康資訊好多,斷食做了卻沒瘦,到底怎麼回事? 我是 Abby 營養師,也熱愛健身💪 十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事: 👉 每個人的身體都有自己的邏輯,沒有一體適用的答案。 我也還在學習,希望能把這些一路上累積的經驗和知識,分享給正在努力的你。 這裡沒有完美的方法,但希望在管理健康、飲食這條路上,你不會感到孤單。 讓我們一起摸索、一起練習,學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️ ✏️修正、熄滅、啟示 這裡是——Abby 營養師修熄示 --- ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting

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EP-119【慢性發炎|發炎不可怕,怕的是它無法收尾】
2026/02/03
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EP-118【體態卡卡的兩種理解方式|閒聊:水餃、酵素】
2026/01/21
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EP-117【減脂早餐只能吃冷的?|營養師推薦的早餐熱食|血糖×營養素×腸道的抗壓飲食指南】
2025/12/10
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EP-116【30歲後肚子開始肉肉的?|體脂低卻不夠 Fit?|別只看熱量!👉中年發福背後的荷爾蒙機制】
2025/11/30
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EP-115【瘦 7Kg 體脂卻卡在 32%?|只靠飲控的天花板|請支援減脂:肌肉量】
2025/11/21
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EP-114【喝蔬菜汁、綠拿鐵減脂?|喝 vs 吃,差在哪裡?|吃生菜沙拉還便秘?】
2025/11/14
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EP-113【減肥新手資訊焦慮怎麼辦?|減醣、運動前吃什麼不重要嗎?|衛福部網站這裡藏著很多寶!?】
2025/11/07
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EP-112【早餐一顆蛋夠嗎?|奇亞籽是高蛋白嗎?|判斷高蛋白食物的兩個角度】
2025/11/04
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EP-111【跟一歲幼童同住的各種心得|陪孩子長大,也在陪自己|GI 值怎麼來的?豆漿升糖指數高嗎?】
2025/10/30
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EP-110【超商義大利麵標 30 克蛋白質,真假?|90 克蛋白質要怎麼吃?🥚蝦子要幾隻、豆干幾片才夠?】
2025/09/27
加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments ✔ 麵條、飯、地瓜也有蛋白質?👀留意含量、完整性和吸收率 ✔ 什麼是「完整蛋白質」?9 種必需胺基酸? ✔ 營養標示會不會把骨頭、醬汁也算進去?   🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪   ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting
EP-109【碳循環飲食🔥真能加速燃脂?|高低碳怎麼吃?|運動量不足還有高碳日嗎?】
2025/09/06
加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 🔹碳循環飲食小提醒   1️⃣ 高碳日 ≠ 放縱日 ● 高碳日是有計畫的補碳,不是甜點日 ● 以健康、低度加工澱粉為主   2️⃣ 數字 ≠ 萬用公式 ● 1 g/kg 或 100–250 g 只是參考 ● 實際要依個人條件調整   3️⃣ 碳循環 ≠ 每個人都需要 ● 活動量差異不大,就先專注動起來 ● 它只是工具,不是必備   🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting
EP-108【減肥停滯期,真的是你做錯了嗎?|冷飯熱量少一半?認識抗性澱粉|誰只靠蛋白飲就能長肌肉】
2025/08/25
加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 減肥總是三心二意?小心落入「選擇超載」的困境 ✅ 停滯期≠卡關,其實是身體啟動保護模式 ✅ 水果早上吃、晚上吃有差嗎?幫你拆解迷思 ✅ 不必只吃冷飯,抗性澱粉還分四大類 ✅ 蛋白飲 vs 訓練:誰才是讓肌肉長大的關鍵   🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting
EP-107【體重卡關?試著這樣讀懂數字👀|血壓差很大代表什麼?|保健食品:保護還是負擔?】
2025/08/16
加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments 👀 本集聊聊: ✅ 體重掉很慢?用「平均值」看進度,不被單一數字打擊信心 ✅ 收縮壓、舒張壓到底在說什麼? ✅ 脈壓差過大過小的意義 ✅ 血管鈣化是什麼?和「吃鈣」有關嗎? ✅ 血管保養的 4 大守則 🎧 感謝你的收聽與陪伴! 留言私訊或小額贊助,都是我持續創作的力量 💛 歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪 ■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life ■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life ■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE ■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife ■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected] Powered by Firstory Hosting
EP-106【減肥不復胖的 7 招飲食筆記|酸種麵包比較吃不胖?|為什麼喝酒會拖慢減脂?】
2025/08/09
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EP-105【小中風後的覺醒💥他從 140 公斤減掉 60 公斤!不用「斷食挨餓」,照樣吃美食、旅行不設限!活出高品質人生】
2025/08/01
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5 out of 5
1 reviews
★★★★★
朴太太在美國 2024/04/23
支持!
從聽眾變成學員!覺得Abby講話很好笑很接地氣,但又可以學到很正經的知識!又好玩又好聽!推薦認真聽~
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