Advertise on podcast: Jana Talk

🎙️ V bonusové epizodě podcastu Jana Talk® přivítám znovu Martinu Slabou – autorku, výtvarnici a průvodkyni žen, která se věnuje ženskosti, přirozenému zrání, intuici a objevování vnitřní síly. V hlavní epizodě jsme společně otevřely téma ženského rozkvétání v každém věku, menopauzy, životních a lunárních cyklů i naslouchání vlastnímu tělu. Povídaly jsme si také o tom, proč je důležité respektovat svůj přirozený rytmus a nezapomínat na to, co nám přináší radost. 🌿 Tentokrát ale poznáme Martinu trochu jinak – více osobně. Podíváme se na to, co ji samotnou inspiruje, co jí dodává energii a jaký prostor mají v jejím každodenním životě radost, odpočinek a tvořivost. 👉 V této bonusové epizodě se zaměříme na: 🔹 Co Martině přináší největší radost🔹 Jak si dopřává čas sama pro sebe🔹 Co jí pomáhá zvládat stres a náročné dny🔹 Kde nachází inspiraci a novou energii🔹 Jaké každodenní rituály jsou pro ni důležité A mnohé další… 🌸 Možná právě některá z Martiných odpovědí bude inspirací i pro Vás. Protože někdy stačí malá změna v každodenním životě, abychom si začali více všímat toho, co nám dělá dobře. ➡️ TÉMA: Bonusové otázky s Martinou Slabou ➡️ KDE: YouTube @Jana_Talk, Spotify a Apple Podcasts➡️ KDY: středa 25.10.2026 od 19:00 hodin Těším se na Vás u další epizody! Přeji všem krásný a pohodový den! 💛Jana

✨ What helps a sexual health educator switch off, recharge and find joy in everyday life? 🌿 And what can we learn about the person behind the conversations on sex, intimacy and relationships? 🎙️ In this Bonus Episode of #JanaTalk, I continue my conversation with Zohar Nagar — sexual health educator, school nurse and Relationships and Sex Education teacher based in Prague. Zohar has worked with teenagers for 11 years and has specialised in sexual health education for the past 5 years. She currently teaches at two international schools in Prague and shares educational content on Instagram as @Iamzoharnagar. In our main episode, we explored sex, intimacy and relationships in today’s world — from emotional connection and honest communication to consent, boundaries, expectations and situationships. 👉 In this episode, we explore: 🔹 Daily habits and taking time for yourself 🔹 Managing stress and navigating demanding moments 🔹 Finding joy and making space for what you enjoy 🔹 Personal inspiration and reflections on life ➡️ TOPIC: Bonus Questions with Zohar Nagar ➡️ WHEN: Sunday 25.10.2026 at 7pm CEST time ➡️ WHERE: Follow podcast Jana Talk also on YouTube –  ⁨@Jana_Talk⁩  ➡️ WATCH THE MAIN EPISODE: Sex, Intimacy & Relationships 💛 What Makes Us Feel Truly Connected? | Zohar Nagar https://youtu.be/iaOiQEkWnPg?si=2XqSWYk1VtJ17uPA If you enjoy this conversation, please give it a like 👍, share it with someone who might enjoy it and subscribe to Jana Talk for more inspiring interviews. I look forward to seeing you in this episode! With love 💛 Jana

✨ Co když můžeme znovu rozkvést v každém věku? 🌿 Žijeme v neustálém spěchu. Pracujeme, plníme povinnosti, staráme se o druhé a často zapomínáme na své vlastní potřeby. A co když nemusíme být neustále výkonní? Co když si můžeme dovolit zpomalit, respektovat svůj přirozený rytmus, vybrat si vlastní cestu a dělat více toho, co nás skutečně baví a naplňuje? Stejně jako příroda prochází různými obdobími, i náš život má své cykly. Někdy potřebujeme růst, tvořit a být aktivní. Jindy se zastavit, odpočívat, načerpat novou energii a naslouchat sami sobě. 💛 A právě životní proměny, včetně menopauzy, mohou být příležitostí k tomu, abychom se více přiblížili sami sobě, objevili svou vnitřní sílu a dovolili si znovu rozkvést. 🎙️ Právě o tom jsem si v nové epizodě podcastu Jana Talk® povídala s Martinou Slabou – autorkou, výtvarnicí a průvodkyní žen, která jim pomáhá objevovat jejich jedinečnost, vnitřní sílu a tvořivý potenciál. Martina se dlouhodobě věnuje ženskosti, přirozenému zrání, intuici a propojení ženského života s rytmem přírody. Je autorkou knihy Menopauza – Brána ke skutečné síle a knihy s kartami ŽENA – 44 karet & knížka. Ve své práci propojuje také mandaly, kreativní tvorbu a sebepoznání. 👉 V této epizodě se dozvíte: 🔹 Jak znovu rozkvést a objevit svou vnitřní sílu🔹 Proč může být menopauza novým začátkem🔹 Jak souvisejí životní etapy s cykly přírody🔹 Jaký význam mají Luna a lunární cykly🔹 Jak naslouchat svému tělu a jeho signálům🔹 Jak se více ukotvit ve vlastním těle🔹 Jak rozvíjet intuici a důvěřovat sama sobě🔹 Proč je důležité zpomalit a dopřát si odpočinek🔹 Jak si bez výčitek udělat čas sama pro sebe🔹 Jak znovu objevit radost a životní naplnění A mnohé další… Možná právě dnešní rozhovor bude inspirací k tomu, abyste se na chvíli zastavili a položili si jednoduchou otázku: „Žiji opravdu svůj vlastní život? A dávám dostatek prostoru tomu, co mi přináší radost?“ 🌿 Protože nikdy není pozdě znovu rozkvést. 🌸 ➡️ TÉMA: Jak znovu rozkvést v každém věku? Menopauza, ženské cykly a intuice➡️ KDY: Středa 21.10. od 19:00 hodin➡️ KDE: Na YouTube kanálu @Jana_Talk a dále na Spotify a Apple Podcasts. Těším se na Vás u dalšího inspirativního rozhovoru! S láskou 💛Jana

✨ Why can it feel easier to have sex than to talk honestly about it? Sex, attraction and emotional intimacy can mean different things to each of us. Yet finding the words to talk about our desires, expectations and boundaries can feel vulnerable - even with someone we love. 🎙️ In this episode of #JanaTalk, I’m very happy to welcome Zohar Nagar - school nurse, sexual health educator and Relationships and Sex Education teacher based in Prague. Zohar has worked with teenagers for 11 years and has specialised in sexual health education for the past 5 years. She currently teaches at two international schools in Prague and shares educational content about relationships, intimacy and sexual health on Instagram as @Iamzoharnagar. 👉 In this episode, we explore:🔹 Sex and emotional intimacy - what makes us feel truly connected?🔹 Talking about desire and pleasure - expressing what we want without shame🔹 Boundaries and consent - feeling free to say yes, no or change our minds🔹 Body image, pornography and expectations - how they can shape our experience of intimacy🔹 Modern relationships and situationships - physical closeness without emotional clarity🔹 Honest communication - creating space for trust, comfort and connection ➡️ TOPIC: SEX, INTIMACY & RELATIONSHIPS — What Makes Us Feel Truly Connected?➡️ WHEN: Sunday, 18.10. at 7 PM CEST➡️ WHERE: YouTube @Jana_Talk, Spotify and also available on Apple Podcasts I look forward to seeing you in this episode! With love 💛Jana

✨ Brzdí Vás obavy z neznámého, z neúspěchu nebo z toho, co by se mohlo stát? Přehráváte si v hlavě nejrůznější scénáře a někdy je těžké zastavit proud myšlenek? 🎙️ Rozhovor s Radkou Loja jste na YouTube dosud mohli sledovat ve zkrácené verzi. Dnes ho zde zveřejňuji celý, abyste si mohli poslechnout také další praktické tipy, souvislosti a cvičení, na které v původní verzi nezbyl prostor. 💛 Na začátku jsem pro Vás natočila nový úvod, ve kterém sdílím, proč se k tomuto tématu vracím a proč jsem se rozhodla zpřístupnit Vám celý rozhovor. Mým hostem je Radka Loja – psycholožka, koučka, lektorka a autorka knih, která se dlouhodobě věnuje emocím, myšlení, zvládání stresu a osobnímu rozvoji. Pomáhá lidem lépe porozumět tomu, co prožívají, a hledat způsoby, jak s vlastními myšlenkami a emocemi pracovat v každodenním životě. Je autorkou knih „Emoce pod kontrolou – Pět kroků ke zvládání emocí“, „Myšlení pod kontrolou – Alfa stav a jeho využití v pracovním a osobním životě“ a „Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem. Cesta proměny“. 👉 V tomto rozhovoru se dozvíte:🔹 Proč prožíváme strach a jakou roli má v našem životě🔹 Jak pracovat s úzkostí, aby méně zasahovala do našeho každodenního fungování🔹 Jak naše myšlenky ovlivňují to, co cítíme🔹 Co nám může pomoci zklidnit mysl v náročných chvílích🔹 Jak pracovat se strachem z neznámého, neúspěchu nebo nepříjemných situací🔹 Jak hledat odvahu jednat, i když máme obavy🔹 Jak postupně rozvíjet psychickou odolnost a vnitřní stabilitu🔹 Praktické tipy a cvičení, které můžete vyzkoušet ve svém každodenním životě, a mnohé další… ➡️ TÉMA: Jak zvládat strach a úzkost➡️ KDY: 14.10. od 19:00 ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu @Jana_Talk Těším se na Vás u celého rozhovoru!S láskou 💛Jana

✨ Do you ever feel that no matter how much you achieve, how much you give or how hard you try, you are still somehow not good enough? 🌿 And what if this hidden belief is influencing the partners you choose, what you tolerate in relationships, how difficult it feels to set boundaries — and even the decisions you make about your life? 🎙️ In this episode of #JanaTalk, I’m very happy to welcome Dr. Zoe Shaw — licensed psychotherapist, author, speaker, relationship coach and Complex Shame™ expert. Dr. Zoe holds a doctorate in clinical psychology and has more than 20 years of experience helping women navigate difficult relationships. She specialises in helping women overcome Complex Shame™ and codependency so they can develop greater confidence, experience healthy love and build stronger relationships with themselves and others. She is the author of Stronger in the Difficult Places: Heal Your Relationship with Yourself by Untangling Complex Shame and A Year of Self-Care. She is also the host of the podcast Stronger in the Difficult Places, and her work and expert insights have been featured in People, Psychology Today and Oprah Daily. Although we had only a limited amount of time together, Dr. Zoe shared powerful insights that make this conversation truly worth watching.🌿 👉 In this episode, you’ll discover:🔹 Why we can feel “not good enough” even when our lives appear successful🔹 The difference between guilt, shame and Complex Shame™🔹 Why perfectionism and achievement can hide feelings of inadequacy🔹 How self-worth influences the partners we choose and what we tolerate🔹 Why we may confuse emotional intensity, uncertainty or anxiety with love🔹 The connection between Complex Shame™, people-pleasing and codependency🔹 Why setting boundaries can trigger guilt, fear or anxiety🔹 How to start rebuilding self-worth and trusting your own voice🔹 ...and much more ➡️ TOPIC: WHY YOU NEVER FEEL GOOD ENOUGH — How Shame Shapes Your Relationships➡️ WHEN: Sunday, October 11 at 7 PM CEST➡️ WHERE: Spotify, YouTube - @Jana_Talk and also available Apple Podcasts I look forward to seeing you in this episode! With love 💛Jana

✨ Does true love exist? Is there a perfect partner for us — and what does “perfect” really mean? 💛 I firmly believe in true love. But I also believe that part of this journey is getting to know ourselves: recognising our fears, questioning our limiting beliefs and learning that we don’t have to earn our worth through someone else’s love. 🎙️ In this solo episode of #JanaTalk, I share my personal reflections on love, self-worth, relationships and the journey of becoming more comfortable with who we are 👉 In this episode, I explore:🔹 Why I believe true love exists🔹 How limiting beliefs and old fears can shape our relationship choices🔹 Self-love, self-worth and the need to feel chosen🔹 Learning to enjoy being alone while staying open to love🔹 How constant rushing, digital distractions and FOMO can leave less space for closeness🔹 The pressure to appear perfect instead of allowing ourselves to be seen🔹 …and a preview of the upcoming English conversations on Jana Talk :) ➡️ TOPIC: Does True Love Exist & Teasing ➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube Jana_Talk I am looking to seeing you in the next episode! With love 💛 Jana

✨ Cítíte, že je čas něco změnit, ale stále čekáte na správný okamžik?🌿 Co když už nepotřebujete víc motivace, ale jiné rozhodnutí? A co když nemusíte vědět, jak dopadne celá cesta, abyste mohli udělat první krok?🎙️ V nové sólové epizodě podcastu #JanaTalk se s Vámi zastavím u tématu, které se dotýká mnoha z nás: chceme změnu, přemýšlíme o ní, ale z nejrůznějších důvodů ji odkládáme.Tentokrát bez hosta. Jen Vy a já — a upřímné zamyšlení nad tím, co nás drží na místě, proč čekáme na jistotu a jak si přiznat, co bychom ve svém životě chtěli jinak.Možná jde o práci, vztahy, zdraví, peníze nebo čas, který si přejeme mít sami pro sebe. Někdy čekáme na lepší podmínky. Jindy na souhlas okolí nebo na pocit, že už jsme konečně připraveni. Mezitím ale dál žijeme způsobem, který nám přestává vyhovovat.V této epizodě sdílím své osobní úvahy a otázky, které Vám mohou pomoci podívat se na vlastní rozhodování z jiného úhlu.👉 V této epizodě se společně podíváme na:🔹 Jak poznat, že je čas na změnu🔹 Co nás brzdí, i když víme, že chceme žít jinak🔹 Proč čekáme na správný okamžik a jistotu🔹 Proč další motivace někdy nestačí🔹 Proč je i nerozhodnout se určité rozhodnutí🔹 Jak přestat odkládat to, na čem nám záleží🔹 Jak najít první malý krok ke změně🔹 A ke konci Vás navíc bude čekat leasing k nejnovějším rozhovorům, na které se už brzy můžete těšit :) 🌿 Nemusíte dnes změnit celý svůj život. Možná stačí pojmenovat jednu věc, kterou už nechcete dál odkládat a rozhodnout se, co s ní uděláte.➡️ TÉMA: Čas na změnu? Co Vás brzdí a jak udělat první krok➡️ KDY: středa 30.9.2026 od 19:00 hodin ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu  @Jana_TalkKrásný den všem a na viděnou u další epizody.S láskou 💛Jana

✨ Co když se nám v životě neopakují stejné situace náhodou? 🌿 Co když stále přitahujeme podobné partnery, zažíváme stejné konflikty nebo se opakovaně dostáváme do podobných pracovních situací z určitého důvodu? 💛 A co když nám život neustále ukazuje stejné lekce tak dlouho, dokud je skutečně nepochopíme? 🎙️ V nové epizodě podcastu #JanaTalk vítám Irenu Hoškovou – koučku, mentorku a průvodkyni osobním rozvojem, která pomáhá lidem objevovat jejich silné stránky, životní směr a porozumět vzorcům, které ovlivňují jejich životní rozhodnutí. Irena má za sebou více než 17 let zkušeností na vrcholových manažerských pozicích ve státní správě, kde vedla stamilionové projekty a získala řadu ocenění. Dnes pracuje s lidmi, kteří hledají větší spokojenost, smysl, vnitřní rovnováhu a odvahu ke změně. 👉 V této epizodě se dozvíte: 🔹 Proč se nám v životě opakují stejné situace 🔹 Proč přitahujeme podobné partnery a vztahy 🔹 Jakou roli hraje naše dětství a rodinné vzorce 🔹 Jak poznat, že se nacházíme v opakujícím se životním cyklu 🔹 Proč nás některé problémy pronásledují i po změně práce nebo partnera 🔹 Jak souvisí sebevědomí a sebehodnota s našimi vztahy 🔹 Jak nastavit zdravé hranice 🔹 Jak se osvobodit od očekávání druhých lidí 🔹 Jak převzít zodpovědnost za svůj život 🔹 Jak prolomit opakující se životní vzorce ➡️ TÉMA: Proč přitahujeme stále stejné lidi a situace? ➡️ KDY: Středa 23. 9. od 19:00 ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu @Jana_Talk Krásný den všem a na viděnou u další epizody S láskou💛 Jana

✨ What does an author and entrepreneur with more than 30 years of business experience do in his everyday life to maintain clarity, manage stress and remain connected to his direction? 🌿 And which personal habits can help us trust ourselves, protect our energy and stay grounded when life becomes uncertain? 🎙️ In this Bonus Episode of #JanaTalk, I continue my conversation with Mr. Israel Ellis — Canadian author, host of The Unfiltered View and entrepreneur with more than 30 years of business experience. Mr. Israel is also the author of Moving Through Walls: The Four Foundations of Living Your Best Life, a personal and practical book inspired by lessons from business, family, mentors and his own life journey. In our main episode, we explored what it truly means to become the captain of your own life, how to take responsibility without trying to control everything, how to move through obstacles and limiting beliefs, and how to choose your direction even when the way ahead is uncertain. Now we take a more personal look behind the scenes and discover the habits, values and principles that help Mr. Israel stay grounded, maintain a positive outlook and remain connected to the direction of his life. 👉 In this episode, you’ll discover: 🔹 Mr. Israel’s personal habits for maintaining clarity and direction 🔹 What helps him manage stress and challenging moments 🔹 How he creates space for mindfulness and reflection 🔹 What helps him protect and manage his energy 🔹 How he approaches self-doubt and uncertainty 🔹 How he reconnects with himself when life becomes noisy 🔹 What brings him joy and helps him maintain a positive mindset 🔹 What living his best life means to him today 🔹 …and much more ➡️ TOPIC: Bonus Questions with Mr. Israel Ellis ➡️ WHERE: YouTube – #Jana_Talk — also available on Spotify and Apple Podcasts ➡️ WATCH THE MAIN EPISODE: BECOME THE CAPTAIN OF YOUR OWN LIFE 🌿 Take Ownership & Choose Your Direction | Israel Ellis https://youtu.be/IHSHPUp5mvE?si=-KpfXSLRSmbxw253 I look forward to seeing you in this episode! With love 💛 Jana ➡️ FOLLOW MR. ISRAEL: WEB: https://israelellis.com IG: https://www.instagram.com/israel_ellis/ PODCAST: The Unfiltered View with Israel Ellis BOOK: Moving Through Walls: The Four Foundations of Living Your Best Life ➡️ FOLLOW JANA: WEB: www.janatalk.com WEB marketing: https://www.jananova-marketing.cz IG / FB: @jananova.live https://www.instagram.com/jananova.live/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-nova-marketing/

🎙️ V bonusové epizodě podcastu Jana Talk® přivítám znovu Míru Teleckého – osobního trenéra s 15 lety zkušeností, bývalého vrcholového sportovce a reprezentanta České republiky. V hlavní epizodě KDYŽ TĚLO ŘÍKÁ DOST jsme otevřeli téma propojení těla, pohybu, stresu a psychiky. Mluvili jsme o tom, jak poznat signály vlastního těla, proč někdy potřebujeme zabrat a jindy naopak zpomalit, jakou roli hraje stres, dech a regenerace a proč cesta ke zdravému tělu nemusí vést jen přes další a další trénink.🌿 Tentokrát ale půjdeme více do osobní roviny a podíváme se na to, jak o své tělo a mysl pečuje samotný člověk, který se pohybu věnuje prakticky celý život. 👉 V této bonusové epizodě se dozvíte: 🔹 Co mu přináší největší radost 🔹 Jakou roli v jeho životě hraje meditace 🔹 Co mu pomáhá zvládat stres a náročnější období 🔹 Jak regeneruje a dobíjí energii 🔹 Jak hledá rovnováhu mezi výkonem a odpočinkem 🔹 A mnoho dalšího... ➡️ TÉMA: Bonusové otázky s Mírou Teleckým ➡️ KDY: středa od 19:00 hodin ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu  ⁨@Jana_Talk⁩ Těším se na Vás u další epizody! S láskou💛 Jana

✨ Are you truly choosing the direction of your life — or are circumstances, expectations and other people choosing it for you?🌿 What if becoming the captain of your own life doesn’t mean controlling every storm, but learning how to take responsibility for your choices, trust your inner direction and move through the walls that are holding you back? 🎙️ This Sunday on #JanaTalk, I’m very happy to welcome Mr. Israel Ellis — Canadian author, host of *The Unfiltered View* and serial entrepreneur with more than 30 years of business experience.Mr. Ellis is the author of *Moving Through Walls: The Four Foundations of Living Your Best Life*, a personal and practical book that brings together lessons from business, family, mentors and his own life journey. At the heart of his work is a powerful belief: every one of us has the potential to achieve our own personal greatness. But believing in ourselves is only the beginning. We must also be willing to take responsibility, make decisions, face uncertainty and take action — even before we feel completely ready.Throughout his life, Mr. Ellis has learned that obstacles do not necessarily have to define or stop us. They can become an invitation to grow, reconsider our direction and discover strengths we may not have known we possessed. Because being the captain of your own life is not about controlling everything that happens. It is about choosing how you respond — and where you go next. 👉 In this episode, you’ll discover: 🔹 What it truly means to become the captain of your own life 🔹 How to recognise whether you are leading your life or simply reacting to it 🔹 Why we sometimes allow circumstances and other people to choose our direction 🔹 How to take responsibility for your life without trying to control everything 🔹 What we can control — and what we need to learn to accept 🔹 How to find your direction when you feel lost or uncertain 🔹 How to make important decisions when there is no clearly correct answer 🔹 What the “walls” in our lives really represent 🔹 How to recognise limiting beliefs that may be keeping us small 🔹 How to approach setbacks and experiences that do not go according to plan 🔹 How to build a life that is not only successful, but also meaningful 🔹 …and much more ➡️ TOPIC: BECOME THE CAPTAIN OF YOUR OWN LIFE — How to Take Ownership ➡️ WHEN: Sunday, 13.9. at 7 PM CEST ➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube – @Jana_Talk I look forward to seeing you in this episode! With love 💛 Jana ___________________ ➡️ FOLLOW MR. ISRAEL: IG: https://www.instagram.com/israel_ellis/ WEB: https://israelellis.com ➡️ FOLLOW JANA:WEB: www.janatalk.comWEB marketing: https://www.jananova-marketing.czIG / FB: @jananova.live / jananova.live LinkedIn: / jana-nova-marketing

Co když bolest zad, napětí v ramenou nebo dlouhodobá únava nejsou vždy jen otázkou pohybu? Co když se do toho, jak se cítí naše tělo, promítá také stres, psychické napětí a to, co právě prožíváme?🌿 A co když zdravé a silné tělo nevytvoříme jen dalším tréninkem, ale také tím, že se naučíme správně dýchat, regenerovat, pracovat se stresem a skutečně poslouchat signály svého těla? 🎙️ V nové epizodě podcastu #JanaTalk přivítám už tuto středu Míru Teleckého – osobního trenéra s 15 lety zkušeností, bývalého vrcholového sportovce a reprezentanta České republiky, který propojuje pohyb s hlubším pohledem na tělo, psychiku a mysl.Míra se 12 let věnoval atletice a skoku o tyči. Stal se 3× mistrem České republiky a 4× akademickým mistrem ČR, reprezentoval Českou republiku na mezinárodních závodech a na Světové univerziádě obsadil 7. místo. Později se začal věnovat také kettlebell liftingu, zúčastnil se dvou mistrovství světa a získal celkem tři medaile. Během své sportovní cesty měl možnost trénovat se špičkovými trenéry a učit se od významných osobností pohybového světa. Dnes ve své trenérské práci propojuje silový a kondiční trénink, mobilitu, dech, regeneraci, psychickou pohodu a zvládání stresu. Aktivně se věnuje také buddhismu a meditaci a dlouhodobě ho zajímá propojení těla, mysli a toho, co ve svém životě prožíváme. 👉 V této epizodě se dozvíte: 🔹 Jaké signály těla často přehlížíme nebo ignorujeme 🔹 Jak stres a psychické napětí mohou ovlivňovat to, jak se ve svém těle cítíme 🔹 Proč dobrý trénink nemusí znamenat, že z něj musíme odcházet úplně vyčerpaní 🔹 Jakou roli hraje v našem fyzickém i psychickém stavu dech 🔹 Proč je regenerace stejně důležitá jako samotný trénink 🔹 Co může dlouhodobý stres dělat s naším tělem a výkonem 🔹 Co Míru vrcholový sport naučil o disciplíně, výkonu a vlastních limitech a mnohé další.. ➡️ TÉMA: Když tělo říká dost – proč nestačí jen cvičit ➡️ KDY: středa 9.9. od 19:00 hodin ➡️ KDE: Sledujte podcast také na YouTube kanálu  ⁨@Jana_Talk⁩  Těším se na Vás u další epizody podcastu Jana Talk® S láskou 💛 Jana

🎙️ In this Bonus Episode of #JanaTalk, I continue my conversation with Marta Bagan — Resilience & Transformation Mentor, Wim Hof Method Certified Instructor, Krav Maga Instructor, speaker and workshop facilitator. In our main episode, we explored what true resilience really means, the difference between being resilient and simply surviving, how chronic stress affects our nervous system, why setting boundaries can feel so difficult, and what the Wim Hof Method, cold exposure and Krav Maga can teach us about fear, discomfort and inner strength. Now we take a more personal look behind the scenes and discover how Marta herself brings these principles into her everyday life. 👉 In this episode, you'll discover: 🔹 Marta’s personal habits for building resilience and inner balance 🔹 How she starts her day 🔹 What she does to manage stress and challenging moments 🔹 How she reconnects with herself when life becomes overwhelming 🔹 The role of breathwork in her everyday life 🔹 How she approaches movement, strength and physical wellbeing 🔹 What brings her joy and helps her recharge 🔹 ...and much more ➡️ TOPIC: Bonus qpestions with Marta Bagan ➡️ WHERE: Follow podcast also on YouTube –  ⁨@Jana_Talk⁩  ➡️ WHEN: Sunday 6.9.2026 at 7pm CEST I look forward to seeing you in this episode! With love 💛 Jana

Keep going, handle everything, support everyone around you — even when you're exhausted inside? But what if constantly pushing through isn't actually resilience? What if you've simply become very good at surviving? 🎙️ This Sunday on #JanaTalk, I'm very happy to welcome Marta Bagan — Resilience & Transformation Mentor, Wim Hof Method Certified Instructor, Krav Maga Instructor, speaker and workshop facilitator. Marta helps women build confidence, create healthy boundaries and reconnect with their own strength and self-trust. Her unique approach combines breathwork, nervous system regulation, self-defence, the Wim Hof Method and transformational work. But Marta's understanding of resilience doesn't come from theory alone. Her own journey taught her that appearing strong on the outside doesn't necessarily mean that everything is okay on the inside — and that true strength isn't about enduring more, ignoring your needs or pushing through everything. Sometimes the strongest thing we can do is stop, listen to ourselves, set a boundary and choose differently. 💛 👉 In this episode, you'll discover:🔹 What true resilience really means🔹 The difference between being resilient and simply surviving🔹 Why being the person who “handles everything” can become an unhealthy pattern🔹 How to recognise when you're living in survival mode🔹 The physical and emotional signs that may be telling you it's time to slow down🔹 How chronic stress affects the nervous system and our everyday decisions🔹 How Krav Maga and self-defence can build confidence and inner strength🔹 What cold exposure and the Wim Hof Method can teach us about fear and discomfort🔹 How to rebuild self-trust and create healthier boundaries🔹 ...and much more ➡️ TOPIC: Are You Strong... or Just Surviving? What True Resilience Means ➡️ WHEN: Sunday, August 30 at 7 PM CET➡️ WHERE: Follow also podcast on YouTube channel – @Jana_Talk If this episode resonates with you, please give it a like 👍, share it with someone who might need to hear this today and subscribe to Jana Talk so you don't miss future inspiring conversations. I look forward to seeing you in this episode. With love 💛Jana ___________ 🎁 FREE GIFT FOR JANA TALK LISTENERS — BOUNDARIES WORKBOOK Marta has prepared a special Boundaries Workbook exclusively for the Jana Talk audience to help you explore your own boundaries, understand where you may be putting yourself second and take practical steps towards greater self-trust. 👇 Click the link below and you'll automatically receive your FREE Boundaries Workbook as a gift: 👉 ⁠https://drive.google.com/file/d/1Vz2jLz9LS_gIL_emKUQPXXSI_JSS6GiR/view?usp=sharing⁠