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A correria e o cansaço do dia a dia estão fazendo com que você se coloque em segundo plano? Com temas atuais, pensando em você e na sua saúde mental, o podcast “Pronto, falei!” foi feito com a missão de lhe ajudar a se libertar de todas as crenças limitantes, recuperar sua autoestima e se empoderar a ponto de aprender a se olhar com amor e compaixão. Aqui você também conhecerá a Graziela Vanni, autora deste podcast e psicóloga clínica cognitiva comportamental. Para acessar mais conteúdos como este, confira o Instagram @grazielavanni. Edição por @edra.stoque

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Podcast Insights

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#199 – Permita sentir

2026/05/17

Esperar que tudo esteja perfeito para começar a agir talvez seja uma das formas mais silenciosas de fugir de nós mesmos. Porque a vida não pede licença para trazer desconforto, e a ideia de felicidade plena pode atrapalhar os primeiros passos. Mas como buscar a calma dentro caos? Vem comigo que eu teajudo descobrir e entender de onde ele vem. E seja o que seja, eu me permito Sentir!

#198 – Lado oculto

2026/05/10

Todos os nossos comportamentos nascem da construção do nosso psicológico, moldado pelas experiências, dores e padrões que carregamos ao longo da vida. Mas como encontrar equilíbrio emocional e comportamental para criar relações mais saudáveis sem depender do outro para se sentir inteiro?

#197 – Viver em paz

2026/05/03

A ciência da autocompaixão demonstra que o maior medo do ser humano é falhar. Com isso, vivemos constantemente em conflitos internos em busca de uma perfeição não humana. Mas será que é possível viver em paz no meio de tanto medo e ansiedade?

#196 – Livre-se do peso mental matutino

2026/03/15

Os minutos de silencio e quietude que temos ao acordar são preciosos e podem ditar o tom que terá o nosso dia. Porém, estamos condicionados a pensamentos estressantes antes mesmo de sair da cama. Por isso hoje quero te ensinar um exercício simples de reprogramação mental, para que você consiga controlar e direcionar os seus pensamentos para aquilo que te ajude a ser melhor.

#02 – Amor luz e amor sombra

2026/03/08

Você tem clareza do que você quer e o que você busca num relacionamento? Muitas vezes nos equivocamos nas nossas escolhas por não entender que o amor deve ser um lugar de paz e tranquilidade. Mas hoje eu quero desmistificar alguns conceitos e trazer experiências clínicas e pessoais para que você entenda dois tipos de amor e por que é tão importante a jornada do autoconhecimento na escolha do seu relacionamento.

#195 – Feliz novo ciclo

2025/12/28

Nós somos um emaranhado de sentimentos, e nem sempre eles são perfeitos. Mas precisamos aprender a conviver e agradecer por cada experiência vivida e sentida. O segredo está em não focar naquilo que é ruim: desapegue do sofrimento e coloque o holofote em toda a felicidade que você viveu. O sofrimento faz parte do processo, mas não deve ser a pauta dos seus pensamentos nem de sua fala. Só você tem o poder de desintoxicar sua própria vida!

#194 – Presente

2025/12/21

Qual é o maior presente que você poderia se dar? A vida acontece no agora, mas muitas vezes ficamos tão ansiosos com o futuro que nos desconectamos do que estamos vivendo hoje. Por isso, vamos falar sobre ação consciente. Sobre identificar o que te move, o que faz sentido para você eo que te traz satisfação genuína. A partir disso, refletir sobre quais atitudes podem ser tomadas hoje para que suas escolhas estejam alinhadas com os seus valores, desejos e sonhos de vida.

#01– Vida a dois

2025/12/14

Esse é o episódio de abertura de uma série imperdível sobre relacionamentos! Será que existe um segredo, ou uma receitamágica? Quais seriam os “ingredientes” necessários para uma vida a dois saudável? Esse é só o primeiro episódio e já tem muita informação valiosa para você que busca uma companhia para compartilhar a vida!

#192 – Perda significativa

2025/12/07

Quais são os sinais e sintomas do sofrimento que surge quando perdemos alguém — ou algo — muito importante? Como reconhecer e compreender cada etapa do luto e por que esse entendimento é essencial para atravessar o processo e, pouco a pouco, encontrar os caminhos para superação.

#191 – A paz no caos

2025/11/23

O mundo continua sendo o mundo, e as pessoas continuam sendo pessoas. Mas como não perder nossa força? Temos que nos preparar para os momentos e pessoas desafiantes. E hoje vou te ensinar estratégias que são eficientes para lidar com essas situações.

#190 – Rotina mixuruca

2025/09/28

Ter uma rotina bem estabelecida com hábitos saudáveis é um dos principais pilares para o bem-estar. Mas muitas vezes entramos no modo “piloto automático” fazendo absolutamente tudo igual: até mesmo aquilo que não nos faz bem. Então, como sair do comodismo e tomar ações práticas (e simples!) para transformar minha rotina em algo extraordinário?

#189 – A falta é o excesso

2025/09/21

Você consegue identificar o que falta na sua vida? E o que está em excesso? E se eu te disser que existe uma conexão entre a falta e o excesso? No episódio dessa semana quero te mostrar os caminhos para que você possa identifica-los e assim poder conectar-se com aquilo que faz sentido na sua vida.

#188 – Nada é fixo, tudo é fluxo

2025/08/17

A importância de saber e entender que a vida não é permanente. Criamos tanto apego a tudo aquilo que acreditamos ser sinônimo de segurança que temos dificuldade de lidar com o fluxo da vida. E então começamos a sofrer, justamente por querer que tudo seja fixo. Vem deixar a vida mais leve e fluida comigo, porque assim aprendemos e crescemos juntos! Livro recomendado: Os lugares que nos assustam (Pema Chodron)

#187 – O controlador e o alvo

2025/08/03

Vamos brincar de soltar?! Nós nos planejamos e miramos em alguns alvos para trilhar nossa vida, mas e se eu te disse que para que você possa desfrutar de uma jornada mais leve você precisa deixar de controlar o caminho dessas flechas? Talvez seja hora de mudar a forma de agir para começar a enxergar melhores resultados!

#186 – Os 3 Cs do sucesso

2025/07/20

Para conquistar algo que desejamos, é preciso muito empenho, tempo e dedicação. E eu desenvolvi um “combo do sucesso” para te ajudar nessa jornada. Essa semana vou te contar quais são as três características fundamentais de pessoas que tem sucesso, seja na família, no trabalho ou emqualquer situação que se encaixe na sua vida!