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LINK RAPIDI: 00:00 RIEPILOGO DELLA PUNTATA PRECEDENTE 00:27 INTRODUZIONE 01:52 OSSIDAZIONE DEL PIRUVATO 07:15 IL CICLO DI KREBS 13:58 LA CATENA DI TRASPORTO DEGLI ELETTRONI

Errata Corrige: - al minuto 27:55 la membrana mitocondriale disegnata é quella interna (e non esterna) su cui sono disposti i trasportatori specifici per i sistemi navetta. Infatti le molecole di NADH sono permeabili alla MME grazie a delle proteine canale chiamate porine. - al minuto 25:10 il rapporto P/O=2 é la quantità di ATP sintetizzata per atomo, e non molecola, di ossigeno (secondo le definizioni). All’atto pratico però la molecola di ossigeno non viene rilasciata dal complesso IV della catena respiratoria finché non viene completamente ridotta, per cui il rapporto P/O sarebbe uguale a 4 (considerando O come molecola) per 2 equivalenti di FADH2 ossidati. Rispiego riassumendo il concetto espresso al minuto 28:46: una molecola di NADH ha un rapporto P/O più alto rispetto ad una molecola di FADH2 perché l’energia rilasciata dagli equivalenti riducenti durante il loro trasporto attraverso la catena respiratoria aziona più pompe protoniche (in particolare, quelle del complesso I, III e IV) e quindi, in proporzione, concorre maggiormente a determinare quel gradiente di concentrazione che viene utilizzato come fonte di energia dal complesso V, ATP-sintesi, per sintetizzare ATP. LINK RAPIDI: 00:00 INTRODUZIONE 00:43 DIGESTIONE E ASSORBIMENTO 02:17 LA GLICEMIA E IL SUO CONTROLLO ORMONALE 06:55 INGRESSO DEL GLUCOSIO NELLE CELLULE. I TRASPORTATORI DEL GLUCOSIO 11:37 GLICOLISI E LA SUA REGOLAZIONE 23:20 RESA ENERGETICA DELLA GLICOLISI

Puntata n. 1 della serie: "Analizzo gli esercizi in palestra". N.B. BSS Glute Bias sta per Bulgarian Split Squat con Gluteo come muscolo Target, :).

In questa puntata analizziamo la partenza di due atleti, Paolo e Diego, osserviamo eventuali errori e vediamo come ottimizzare questa fase così importante soprattutto per il nuoto ad alte velocità!! LINK RAPIDI: 00:00 Introduzione 00:32 Analisi Paolo 06:18 Analisi Diego 08:31 Esempio di partenza corretta (Caeleb Dressel)

Preparazione atletica per lo sportivo, spiegato semplice. Testo consigliato: "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" Tudor BOMPA.

Equazioni utili momento torcente (momento di forza) (τ) = F x d, dove d è il braccio di forza.

Parlo frettolosamente, lo so :) Chiaramente il primo punto vale anche per altri sport, come la corsa.