Advertise on podcast: Projekt LIDER Podcast

Projekt LIDER Podcast 017: Łukasz Szpunar „Iceking” | Ekstremalne zimno i odporność psychiczna Gościem odcinka jest Łukasz Szpunar „Iceking” – pięciokrotny rekordzista Guinnessa związany z ekstremalną ekspozycją na zimno. Ma za sobą ponad pięć godzin w skrzyni wypełnionej lodem oraz 54 minuty zanurzenia w lodowatej wodzie na pokładzie lecącego samolotu, z wykorzystaniem aparatu oddechowego. Łukasz jest założycielem Fundacji Rekordziści, twórcą Akademii Morsowania, projektu Lodowy Wojownik i lodowego reality show Ice Game. Wyzwania sportowe łączy z działalnością charytatywną i pomocą dzieciom z niepełnosprawnościami. Rozmawiamy o zimnie jako stresorze, przekraczaniu własnych granic i odporności psychicznej. Łukasz opowiada o przygotowaniu do dyskomfortu, przełamywaniu wewnętrznego oporu oraz znaczeniu tych doświadczeń w codziennym życiu i działaniu pod presją. W ODCINKU:  Reakcja organizmu na zimno: drżenie mięśniowe, produkcja ciepła oraz rola mięśni i tkanki tłuszczowej.Morsowanie a zimny prysznic: różnice w odczuwaniu zimna i pierwsze kroki w ekspozycji.Przygotowanie mentalne: zasada „szukaj sposobu, a nie powodu”, reguła 5 sekund Mel Robbins i skupienie na następnym kroku.Dopamina, endorfiny i układ nagrody: rozmowa o przebodźcowaniu, przyjemności, wysiłku i świadomie podejmowanym dyskomforcie.Bezpieczeństwo: monitoring parametrów życiowych, zabezpieczenie medyczne, hipotermia i odmrożenia.Morsowanie dzieci: doświadczenia Łukasza, zabawa i brak presji.Sport w służbie pomagania: rekordy, bieg 504 km przez Polskę w szortach i zbiórki charytatywne.W rozmowie pojawiają się Piotr Marczewski, Bartek Florek, Tomasz Kutycki, Mateusz Błęcki, David Goggins oraz Rafał Czerniewski z projektu Moc z Żywiołów. Wspominamy Jezioro Aniołów, Bieg dla Hospicyjnego Domu Aniołków i pomoc dla Samuela. GOŚĆ, PROJEKTY I INSPIRACJE  Łukasz Szpunar „Iceking”: https://iceking.tv/ Fundacja Rekordziści – dane rejestrowe: https://rejestr.io/krs/1221866/fundacja-rekordzisci Akademia Morsowania: https://iceking.tv/produkt/akademia-morsowania/ Lodowy Wojownik: https://iceking.tv/produkt/lodowy-wojownik/ Ice Game: https://iceking.tv/produkt/ice-game/ Mel Robbins – „Reguła 5 sekund”: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4867940/regula-5-sekund-masz-wszystko-czego-potrzebujesz-aby-odmienic-swoje-zycie David Goggins – strona autora: https://davidgoggins.com/ Rafał Czerniewski – Moc z Żywiołów: https://www.moczzywiolow.pl/ MATERIAŁY NAUKOWE UZUPEŁNIAJĄCE TEMATY ROZMOWY Reakcje fizjologiczne na zanurzenie w wodzie o różnych temperaturach, w tym zmiany stężenia dopaminy we krwi – Šrámek i wsp., 2000: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10751106/ Dopamina, motywacja i układ nagrody – Bromberg-Martin i wsp., 2010: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21144997/ Postępowanie w hipotermii – wytyczne Wilderness Medical Society, aktualizacja 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31740369/ Rozmowa przedstawia doświadczenia gościa i nie jest poradą medyczną ani instrukcją prób ekstremalnych. Nie naśladuj rekordowych ekspozycji na zimno. WSPIERAJ FUNDACJĘ cfbt.pl Poznaj nasze projekty profilaktyczne i edukacyjne: https://www.cfbt.pl/ Kupując kawę „Ogień”, wspierasz programy profilaktyki nowotworowej w straży pożarnej: https://www.cfbt.pl/kawa Możesz również przekazać 1,5% podatku na cele statutowe Fundacji cfbt.pl.

Gościem szesnastego odcinka Projektu LIDER jest Rafał Czerniewski – twórca projektu Moc z Żywiołów, certyfikowany trener oddechu i instruktor. Łączy doświadczenie służby w formacjach mundurowych z praktyczną wiedzą o regulacji stresu, pracy z ciałem i odporności psychofizycznej. https://www.moczzywiolow.pl/wydarzenia https://www.facebook.com/rafalczerniewski https://www.facebook.com/profile.php?id=61588098434395 Rafał jest emerytowanym funkcjonariuszem Policji z 17-letnim stażem. Służył w pionie patrolowo-interwencyjnym, jednostkach antyterrorystycznych i wydziale kryminalnym zajmującym się najcięższymi przestępstwami. W ostatnich latach służby szkolił funkcjonariuszy z taktyki i bezpieczeństwa. Od 6. roku życia trenuje Karate Kyokushin i posiada czarny pas I dan. Wieloletni trening pełnokontaktowy ukształtował jego rozumienie dyscypliny, hierarchii, dyskomfortu i pracy z napięciem. Rozmawiamy o doświadczeniach i kosztach służby oraz o chwili, w której ciało zaczyna wystawiać rachunek za życie w ciągłej gotowości. Poruszamy temat przewlekłego stresu, problemów ze snem, napięcia w ciele, somatycznych sygnałów przeciążenia oraz odzyskiwania wpływu na własną fizjologię. Dużo miejsca poświęcamy oddechowi jako prostemu i dostępnemu narzędziu regulacji układu nerwowego. Rafał wyjaśnia, jak świadoma praca z oddechem może obniżać napięcie, zmieniać poziom pobudzenia i wspierać powrót do równowagi po trudnych doświadczeniach. Rozmawiamy również o zimnie, saunie, chodzeniu boso, kontakcie z naturą i „mocy prostych rzeczy”. Nie traktujemy ich jako chwilowej mody, lecz omawiamy przez pryzmat doświadczeń Rafała oraz budowania odporności, uważności i kontaktu z własnym ciałem. W odcinku pojawiają się między innymi: • doświadczenia ze służby • osobisty koszt pracy w napięciu i „cień służby” • somatyczne objawy stresu, problemy ze snem i odpornością • oddech jako narzędzie wpływu na autonomiczny układ nerwowy • działanie układu współczulnego i przywspółczulnego • fizjologiczne westchnienie i badanie zespołu dr. Hubermana • HRV (zmienność rytmu serca) • neurocepcja i podświadome rozpoznawanie bezpieczeństwa • wpływ napięcia na bliskich, relacje i codzienne funkcjonowanie • fale alfa i theta oraz wykorzystanie EEG podczas relaksacji • japońskie badania nad kąpielami leśnymi • znaczenie natury, snu, ruchu, zimna i sauny w regeneracji • pułapki twardziela: kompulsywny sport, alkohol i tłumienie emocji • przejście od „gaszenia pożarów” do spokojniejszego i bardziej świadomego życia To rozmowa o tym, co dzieje się z człowiekiem po latach działania na wysokich obrotach – i jak można wracać do siebie przez oddech, ciało, naturę, prostotę i uważność. Materiały: Fizjologiczne westchnienie https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00474-8 Skuteczność ćwiczeń oddechowych https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36624160/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28626434/ Wolny oddech, autonomiczny układ nerwowy i HRV https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35623448/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29209423/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30356789/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30245619/ Układ współczulny i przywspółczulny https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538516/ Neurocepcja, teoria poliwagalna https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17049418/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35645742/ https://wwnorton.com/books/9780393709063 Fale alfa, theta i EEG https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30245619/ https://doi.org/10.1007/s12144-023-05119-6 Kontakt z naturą https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31019479/ Kąpiele leśne i fitoncydy https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2793341/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18394317/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16873099/ Oddychanie przez nos i usta https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24169579/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31518511/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34072444/ Zimno i odporność na stres https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39879231/ Patrick McKeown, „Terapeutyczny oddech” https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5067771/terapeutyczny-oddech Chris Niebauer, „Neuronauka a buddyzm. Realne życie czy jego iluzja?” https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4982466/neuronauka-a-buddyzm-realne-zycie-czy-jego-iluzja Michał Felińczak, autofagia: https://tygodnikszczytno.pl/600_kilometrow_bez_jedzenia_Michal_Felinczak_dotarl_do_Szczytna_i_idzie_dalej_Wilczym_Szlakiem-n25048.html Zapraszamy do słuchania.

W tym odcinku gościem jest Bronisław Olenkowicz – jeden z najbardziej utytułowanych zawodników CrossFit w Polsce, uczestnik CrossFit Games i trener. Rozmawiamy o sprawności jako fundamencie zdrowia, długowieczności i skuteczności w służbach mundurowych. Poruszamy m.in.:  • czym jest realna sprawność i dlaczego sylwetka to tylko efekt uboczny  • model MGW i znaczenie wszechstronności w treningu  • rolę systemów energetycznych i treningu o wysokiej intensywności  • różnicę między motywacją a budowaniem nawyków Kluczowy wątek to 5 filarów zdrowia: oddech (m.in. Buteyko breathing method), nawodnienie, ruch i sen, nastawienie oraz odżywianie. To odcinek o tym, jak budować formę, która działa – nie tylko na treningu, ale w życiu i służbie. https://www.instagram.com/bronislawolenkowicz/  https://www.facebook.com/olenkowicz/ https://www.youtube.com/@bronisawolenkowicz5641/videos https://stronghouse.pl/ https://www.strongforlife.info/ https://games.crossfit.com/athlete/250172

W czternastym odcinku Szymon Kokot porusza tematykę depresji w straży pożarnej w związku z Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją, przypadającym na 23 lutego. Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją:  możemy wykorzystać go tylko jako datę w kalendarzu. Albo jako pretekst do rozmowy. Depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy. Czasem to nie łzy i wycofanie. Czasem to zmęczenie, drażliwość, milczenie, „radzę sobie” powtarzane zbyt często. Dotyczy młodych i starszych. Liderów, pracowników, rodziców, osób w mundurach i bez munduru. Nie wybiera. Dlatego najważniejsze pytanie nie brzmi: „czy to mnie dotyczy?”, tylko: czy potrafimy o tym rozmawiać? Rozmowa nie rozwiąże wszystkiego. Ale może być pierwszym krokiem. Może być sygnałem: widzę cię. Możesz powiedzieć więcej. Depresja nie odbiera munduru. Zauważ. Zapytaj. Nie ignoruj. Działamy wspólnie – Fundacja cfbt.pl i Fundacja CommuniCare. Realna zmiana zaczyna się od wspólnego języka i wspólnej odpowiedzialności. Zajrzyj na stronę: https://strazak.communicare.com.pl/ ************** Wsparcie w kryzysie https://centrumwsparcia.pl/ https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne WAŻNE TELEFONY POMOCOWE 800 70 22 22 800 70 24 30 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (24/7) czat dostępny na: https://centrumwsparcia.pl 22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (czwartek od 17:00 do 19:00) 116 123 Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych (24/7) czat: https://116sos.pl 116 111 Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży (24/7) czat: https://116111.pl/czatuj/ 800 12 12 12 Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka (24/7) czat: https://www.czat.brpd.gov.pl ************** Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko... Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider ************** Wspieraj nas! Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl Kawa "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko... Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider W trzynastym odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Markiem Wyrozębskim.  Mł. bryg. Marek Wyrozębski, funkcjonariusz Państwowej Straży Pożarnej urodzony w Międzynarodowym Dniu Strażaka. Absolwent Szkoły Głównej Służby Pożarniczej (Inżynieria Bezpieczeństwa Pożarowego, K-06), oraz dziennych studiów magisterskich w Akademii Sztuki Wojennej (Zarządzanie i dowodzenie). Praktyk, niemal 15 lat pełnił służbę w Jednostce Ratowniczo-Gaśniczej nr 3 w centrum Warszawy, w tym przez prawie 10 lat jako dowódca zmiany. Obecnie etatowy oficer operacyjny w Komendzie Miejskiej PSP m.st. Warszawy, zewnętrzny wykładowca Akademii Pożarniczej (Taktyka i dowodzenie, Planowanie operacyjne) i doktorant Akademii Sztuki Wojennej (Nauki o zarządzaniu i jakości). Autor kilkudziesięciu artykułów branżowych o tematyce ratowniczej, przywódczej i edukacyjnej (Przegląd Pożarniczy, Ochrona Przeciwpożarowa, W akcji), artykułów naukowych i licznych darmowych e-booków ratowniczych. Szkoleniowiec i prelegent konferencji naukowych. Twórca kanału ratowniczego BORN ON THE FOURTH OF MAY (Urodzony czwartego maja) na YouTube. Introwertyk, miłośnik świętego spokoju, wędrówek górskich, karate, psychologii społecznej, literatury grozy i ciężkiego rock’a. ************** Więcej informacji o Marku znajdziecie na stronach: https://m.youtube.com/channel/UCbrmPPmNsbW43xwhqW4A6oQ https://www.facebook.com/profile.php?id=100091647445173 ************** Wsparcie w kryzysie https://centrumwsparcia.pl/ https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne WAŻNE TELEFONY POMOCOWE 800 70 22 22 800 70 24 30 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (24/7) czat dostępny na: https://centrumwsparcia.pl 22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (czwartek od 17:00 do 19:00) 116 123 Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych (24/7) czat: https://116sos.pl 116 111 Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży (24/7) czat: https://116111.pl/czatuj/ 800 12 12 12 Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka (24/7) czat: https://www.czat.brpd.gov.pl ************** Materiały wspomniane w odcinku: Sprawdź opis odcinka na Youtube: https://youtu.be/cxzoVIcs2UA ***************** Wspieraj nas! Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl Kawa "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko...  Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider W jedenastym odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Dawidem Muchlewiczem. Kpt. w st. spocz. Dawid Muchlewicz – trener, fizjoterapeuta i edukator z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i ruchem. Specjalizuje się w treningu funkcjonalnym, terapii manualnej oraz nowoczesnych metodach poprawy sprawności i świadomości ciała. Łączy wiedzę z fizjoterapii, biomechaniki i treningu siłowego, tworząc autorskie podejście do pracy z pacjentem i sportowcem. Prowadzi szkolenia dla trenerów i terapeutów, inspirując do myślenia o ruchu w sposób holistyczny i oparty na nauce. W swojej pracy stawia na indywidualne podejście, precyzję ruchu i trwałe efekty. Więcej informacji o Dawidzie znajdziecie na stronach: http://www.tiktok.com/@zostanstrazakiem https://muchlewicztrener.pl/ https://www.instagram.com/zostan_strazakiem/ https://www.facebook.com/zostan.strazakiem/ https://www.youtube.com/@zostanstrazakiem *****************  Materiały wymienione w podcaście: Extreme Ownership | Jocko Willink | TEDxUniversityofNevada  https://www.youtube.com/watch?v=ljqra3BcqWM Jak planować nieoczekiwane zmiany? | Szymon Kokot | TEDxLikusy  https://www.youtube.com/watch?v=idnThi7VyBY Wojciech Cejrowski - Mówi jak Polacy mówią "Loray Merlin"  https://www.youtube.com/watch?v=ikSdD35aNmE ***************** Wspieraj nas! Link do Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fu... Link do Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl Link do kawy "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl  Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem.  Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko...  Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider  W jedenastym odcinku odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Agnieszką Kozak.  Opis ze strony https://agnieszkakozak.pl/  Kim jestem Na początek to jestem Sobą i przyznam, że lubię to Kim jestem. Działam wielokierunkowo – lubię, to co robię i gdy to, co robię ma sens – zmienia ludzi i pomaga im mieć życie na miarę swoich potrzeb i pragnień. Zaczęłam swoją pracę jako nauczyciel akademicki pod skrzydłami Mistrza i Nauczyciela, profesora Adama Bieli. To Jemu zawdzięczam to, że jestem psychologiem, który pracuje z misją zmieniania świata. Szybko zaczęłam pracę trenera, konsultanta i coacha wspierając biznes w zmianie kultury organizacyjnej. Ucząc się i szkoląc dotarłam do miejsca, w którym jako psychoterapeuta towarzyszę ludziom z czułością w docieraniu do ich prawdy o sobie samych. Łączę wszystkie te role, by dawać najwyższą i najczulszą jakość spotkania, którego celem jest relacja z drugim człowiekiem, bo przecież w życiu chodzi o to, żeby kochać i być kochanym. Wszystkie te obszary łączą w sobie jedno – wiarę w możliwość zmiany ludzi i moc empatii w towarzyszeniu im w tym procesie. To, co jest jednoznaczne w mojej pracy, co słyszę od klientów to niezawodność, szczerość i zaufanie. Spotkajmy się w miejscu, które dla Ciebie jest najważniejsze.  Kanał YT AGnieszki: https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75  *****************  Linki wymienione w podcaście:  Książki: - mądra wdzięczność https://agnieszkakozak.pl/produkt/madra-wdziecznosc-jak-odnalezc-wartosc-w-sobie-i-swiecie/  Uwięzieni we własnych głowach https://agnieszkakozak.pl/produkt/uwiezieni-we-wlasnej-glowie/  Zamknij Zanim Zaśniesz: https://www.youtube.com/watch?v=P9zyBoJfFlw  Nurt poznawczo-behawioralny Mateusz Majchrzak https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556  Pozostałe linki do stron Agnieszki w internecie:  https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726  https://www.facebook.com/rodziceinastolatki  https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/  https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3?si=ab5e355d6ec74ce2  *****************  Wspieraj nas!  Link do Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/  Link do Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl  Link do kawy "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko... Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider W dziesiątym odcinku odcinku Szymon Kokot i Damian Saleta prowadzą rozmowę z Andrzejem Górnickim. Andrzej Górnicki jest instruktorem nurkowania technicznego, nurkiem rekreacyjnym i jaskiniowym. Z wykształcenia jest psychologiem. Tłumaczy oraz publikuje materiały szkoleniowe, oraz artykuły dotyczące bezpieczeństwa nurkowania. Jego pasją jest tworzenie zespołów nurkowych ukierunkowanych na bezpieczeństwo i wydajność. W 2022 roku postanowił przetłumaczyć i wydać po polsku książkę „Pod Ciśnieniem. Czynniki ludzkie w nurkowaniu”. Ukończył szkolenie „Human Factors in Diving level 2″, a w 2022 roku przystąpił do programu instruktorskiego.  ***************** NIektóre materiały wymienione w podcaście: Rozmowy Jordan Peterson – Jocko Willink: https://youtu.be/WHZjcfgk4CI?si=ZhMBtIF5aNJY-mnt https://youtu.be/WHZjcfgk4CI?si=JODMDDTlJpt8-Wl3 https://www.youtube.com/watch?v=FU8IwII8hhc https://www.youtube.com/watch?v=HA4Bkybx1ps https://www.youtube.com/watch?v=knbRQWcICRE Simon Sinek: https://www.youtube.com/watch?v=qp0HIF3SfI4 Streetlights and Shadows - Garry Klein / jedna z jego książek po polsku: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/96766/sztuka-podejmowania-decyzji-dlaczego-madrzy-ludzie-dokonuja-zlych-wyborow  Daniel Khaneman - Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5103227/pulapki-myslenia-o-mysleniu-szybkim-i-wolnym ACRS https://asrs.arc.nasa.gov/  CHIRP https://chirp.co.uk/  Pod Ciśnieniem: https://podcisnieniem.subbaltica.pl/  *****************  Wspieraj nas! Link do Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/ Link do Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl Link do kawy "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko...  Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider  W dziewiątym odcinku odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę ze Stanisławem Mikulakiem.  Stanisław Mikulak urodził się 2 stycznia 1937 roku w miejscowości Raki. Okres wojny spędził w rodzinnej miejscowości z matką i starszą siostrą – ojciec był w niewoli niemieckiej. W czerwcu 1945 roku rodzina przybyła do miejscowości Nowe Kiejkuty, gdzie ojciec założył warsztat kowalski. Wspólnie z innymi osadnikami zorganizował ochotniczą straż pożarną. Od roku 1952 zawodowo i społecznie związał się z pożarnictwem. Jego praca zawodowa rozpoczęła się we Wrocławiu, zaś zakończyła w Olsztynie. W latach 1952-1956 był słuchaczem w Oficerskim Technikum Pożarniczym we Wrocławiu, uzyskując pierwszy stopień oficerski. W kolejnych dwóch latach był zastępcą komendanta powiatowego Straży Pożarnych w Szczytnie. W okresie od 1958 do 1978 pracował na kierowniczych stanowiskach w Komendzie Miejskiej i Wojewódzkiej Straży Pożarnych w Olsztynie. W roku 1978 powołany został na stanowisko komendanta wojewódzkiego Straży Pożarnych w Bydgoszczy, a od 1985 roku do 1991 był komendantem wojewódzkim w Olsztynie. Po przejściu na emeryturę w roku 1992 w stopniu pułkownika, całkowicie oddał się społecznej działalności w Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP, piastując najwyższe funkcje: wiceprezesa Zarządu Oddziału Wojewódzkiego w Olsztynie, członka prezydium Zarządu Głównego Związku oraz aktualnie członka Głównej Komisji Rewizyjnej. W swej 60-letniej służbie uczestniczył w setkach dużych i szczególnych działań gaśniczych oraz w likwidacji skutków powodzi, katastrof, wypadków i innych zdarzeń losowych. Brał m.in. udział w gaszeniu największych pożarów zaistniałych po 1945 roku w Szczytnie: 21 lutego 1970 i 9 grudnia 1972 roku fabryki mebli oraz w dniu 18 i 19 lipca 1969 zakładów “Lenpol”. Dowodził akcją gaśniczą szpitala psychiatrycznego w Górnej Grupie koło Grudziądza w dniu 31 października 1980 roku – najtragiczniejszym pożarze w powojennej Polsce. Śmierć poniosło wówczas 51 pacjentów, uratowano ponad 200 osób. Uczestniczył też w likwidacji pożaru spowodowanego w dniu 9 grudnia 1981 roku erupcją ropy naftowej w Karlinie. Za osiągnięcia zawodowe i społeczną działalność odznaczony został m.in.: Krzyżami Kawalerskim, Oficerskim i Komandorskim (2005) Orderu Odrodzenia Polski, Złotym i Srebrnym Krzyżem Zasługi, Złotą Odznaką “Zasłużony dla Ochrony Przeciwpożarowej” i Złotym Znakiem Związku, Złotą Odznaką “Zasłużony dla Warmii i Mazur”. Jest niestrudzonym, dociekliwym badaczem historii pożarnictwa na obszarze Warmii i Mazur.  Analizy strategiczne Florian 2050: https://zosprp.pl/analizy-strategiczne-florian-2050/  *****************  Wspieraj nas! Link do Patronite: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/  Link do Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl  Link do kawy "Ogień": https://www.cfbt.pl/kawa

https://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/58-projekt-lider-podcast-episode-008-alex-forrest In the eight episode Szymon Kokot is talking with Alex Forrest. (UFFW President - Captain Winnipeg Fire Department, 1 STATION 3 PLATOON). Alex Forrest is a retired Captain after 33 years of service in the Winnipeg Fire Department. Prior to joining the Fire Department, Alex was a member of the Canadian Armed Forces, serving in the 3 RCHA. He graduated from the University of Winnipeg with a Bachelor’s Degree in Arts. He then graduated from the University of Manitoba Law School in 1995, and in 1996 was called to the bar. The majority of Alex’s education was completed while working full time as a Winnipeg Firefighter. Alex has written many articles for Firefighter services around the world, and has advised and presented to many study groups on the topic of firefighter cancer rates. Most recently, he co-wrote a book with regards to the need for proper compensation surrounding cancer and firefighters. The book titled “Health Risks and Fair Compensation in the Fire Service” is one of Alex’s great accomplishments, and is now being sold in over a dozen countries around the world. Alex was honored to be awarded with the Canadian Long Service Medal for Firefighting, as well as, the Manitoba Chief’s Long Service Award. He was recognized as an initial recipient of the Queen Jubilee Medal of Honor for his contributions to the Canadian Firefighters Safety & Occupational Cancers. As well, received the Mary Beth Dolan Medal of Honor for his contributions regarding Health & Safety. Alex is currently the President of the Manitoba Fallen Firefighters Foundation, as well as the Manitoba Professional Firefighters Association. In previous years, he has held the position of the Prairie Director for the Canadian Fallen Firefighters Foundation. In 2008, Alex was elected as a Canadian Trustee of the International Association of Fire Fighters and currently holds this position. Previous titles with the IAFF include being an original member of the IAFF EMS Standing Committee, and has also been a Service Field Representative for over ten years. Currently, he holds the position of the President of the United Firefighters of Winnipeg, and continues to educate groups around the world focusing on the importance of cancer and its effect in Fire Services. he was a speaker in the first edition of the conference. This time it's in English and Szymon Kokot will speak to Alex Forrest on issues connected to cancer among firefighters. This conversation was recorded prior to Alex's recent presentation in Olsztyn (Poland) during the IX international Conference on Structural Firefighting. Coming this week to Facebook, Youtube and podcast services. Links: Support us! Partonite page link: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/ Coffe "Ogień", income supports cancer prevention programmes for firefighters: https://www.cfbt.pl/kawa Buy me a coffe! https://www.buymeacoffee.com/cfbtpl

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem. Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko... Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider W siódmym odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Filipem Mazurkiem.  Bez zbędnych zapowiedzi wrzucamy kolejny odcinek podcastu, w którym udział wziął Filip Mazurek prowadzący profil Strażak gasi raka. Filip zdecydował się prowadzić bloga, na którym opowiada o swoich zmaganiach z chorobą, a także przyjął zaproszenie do podcastu. Szczerze zachęcamy do wysłuchania tej rozmowy, ponieważ znajdziecie w niej niewątpliwie wiele ważnych tematów. 00:00:26 – Projekt LIDER Podcast od kuchni  00:01:28 – Start podcastu, przedstawienie gościa: Filip Mazurek  00:03:10 – Straż Pożarna w Niemczech: liczebność, organizacja, historia Filipa  00:08:30 – krótko o języku, językach obcych, komunikacji, porozumieniu  00:12:34 – choroba Filipa – chłoniak Hodgkina (ziarnica złośliwa)  00:16:40 – postawa wobec choroby  00:18:10 – Straż Pożarna w Niemczech: szkolenie  00:29:10 – Straż Pożarna w Niemczech: profilaktyka nowotworowa, picie wody  00:40:10 – pozytywny wpływ (dobrej) kawy na zdrowie, https://www.cfbt.pl/kawa  00:41:47 – powrót Filipa do Polski, działalność w OSP  00:46:45 – pandemia COVID-19, szczepienia, nowotwór i odporność organizmu a inne choroby  00:52:15 – psychika w chorobie, postawy indywidualne: wykrycie i diagnoza, reakcja, działanie kontra bierność, pokora, odbiór i oczekiwania społeczne, normalne życie, inspirowanie innych  01:16:00 – Blog Filipa: „Strażak gasi raka”.  01:18:00 – towarzyszenie osób najbliższych w chorobie nowotworowej, życie na 100%, pozytywne nastawienie  01:31:10 – NiePochłonięci – grupa wsparcia Fundacji Pokonaj Chłoniaka  01:32:48 – wartości osobiste, książka Bronnie Ware „Czego najbardziej żałują umierający”, emocje, szczęście, znaczenie i sens,   01:41:26 – leczenie w chorobie nowotworowej, przebieg, chemioterapia, samopoczucie  01:51:18 – testy życiowe, pokora, ile człowiek potrafi znieść, czy nie mając wyboru (np. chorując) mamy jakiś wybór? Zmieniając coś przechodzimy przez trud (pogorszenie), żeby osiągnąć poprawę. Bierność kontra działanie.  01:54:50 – radioterapia  01:57:50 – leczenie chemią, rak to choroba, którą się leczy, rak to nie wyrok, mówienie o tym jest ważne, nowotwór może dotknąć każdego i zawsze, honorowe krwiodawstwo i dawstwo szpiku   02:03:20 – legislacja międzynarodowa i krajowa na temat raka, edukacja i świadomość, konferencja w Olsztynie 26-27 września 2022 r.  02:11:15 – jak można wspierać Filipa? https://buycoffee.to/strazakgasiraka  02:17:05 – podsumowanie: wczesne wykrywanie, świadomość i badania, podejmowanie działania, wsparcie osób bliskich, nastawienie psychiczne, pokora, autentyczność emocji, wsparcie Filipa w jego walce! Dbajmy o siebie! Doceniajmy samych siebie!      Linki do odcinka:  Wspieraj Filipa!  https://buycoffee.to/strazakgasiraka    Strona Filipa „Strażak gasi raka. Chłoniak Hodgkina” na Facebooku: https://www.facebook.com/Stra%C5%BCak-gasi-raka-Ch%C5%82oniak-Hodgkina-101363959238624   Więcej w opisie filmu na YouTube: https://youtu.be/LI_VlyUgbn0

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem.  Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko...  Komplet informacji o podcaście:  http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider   W szóstym odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Michałem Stachowiczem. Michał Stachowicz - znany też jako Strażak w Szkocji. Nasz rodak, który mieszka i pracuje w Szkocji i od kilkunastu lat jest tam strażakiem (Edynburg). W ostatnim czasie awansowany na stanowisko dowódcy zastępu. Opowie m.in. o niedawnej misji szkockiej organizacji pozarządowej, która dostarczyła sprzęt dla strażaków w objętej działaniami wojennymi Ukrainie czy tez o perspektywie na dowodzenie w innym kraju. Profil Michała na Facebooku: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063635733529 Wspieraj nas!  Link do Partonite:  https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/  Link do kawy "Ogień":  https://www.cfbt.pl/kawa

Podczas gdy pomoc techniczna głowi się nad tym, jak przywrócić nasz kanał Youtube, my postanowiliśmy nie czekać i dodać na Facebooku kolejną część Podcastu Projekt LIDER, w którym wyjątkowym gościem jest Joanna Jedrzejczyk - Mistrzyni UFC w mieszanych sportach walki, wielokrotna Mistrzyni Świata, Europy oraz Polski w Muay Thai (i nie tylko). Popijając naszą kawę marki "Ogień" porozmawialiśmy o mistrzowskiej mentalności. www.cfbt.pl/kawa Znajdziecie w tej rozmowie dużo mądrych stwierdzeń od osoby, która przeszła wiele i osiągnęła wiele. Rozmowa była szczera i swobodna, przez co mamy nadzieję, że wysłuchacie jej z zaciekawieniem i wyciągniecie dla siebie to, czego Wam być może akurat potrzeba. Asia podzieli się też swoimi najbliższymi planami sportowymi. Uważni słuchacze / widzowie wyłapią moment, w którym JJ mówi o tym, że nasza kawa jest dobra! Zapraszamy do wsparcia naszej inicjatywy: https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/

Projekt LIDER to marka stworzona przez strażacką Fundację cfbt.pl Projekt ma na celu stymulowanie rozwoju osobistego strażaków a poprzez to również straży pożarnych. Jednym z przyjętych działań jest podcast. Podcasty stają się coraz bardziej popularne a grono ich odbiorców stale rośnie. Liczymy na to, że dzięki naszemu projektowi coraz większa liczba strażaków będzie się rozwijać, dzięki czemu nasze instytucje staną się dojrzalsze, sprawniejsze i lepsze. Chcemy inspirować i dzielić się pozytywnym przesłaniem.  Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko...  Komplet informacji o podcaście:  http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podcasty/32-podcasty-projekt-lider   W czwartym odcinku Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Maciejem Maczkowskim.  Maciej Maczkowski – emerytowany funkcjonariusz PSP, przez wiele lat związany z SGSP, gdzie służył w JRG i uczył praktycznej strony zawodu ponad 20 roczników młodych strażaków (1989-2011). W 1996 r. laureat konkursu SITP na najlepszą pracę dyplomową: „Wykorzystanie kontenera do symulacji pożarów wewnętrznych w procesie dydaktycznym strażaków PSP”. W 1998 r. odznaczony przez Prezydenta RP „Krzyżem zasługi za dzielność”. W 2007 r. laureat ogólnopolskiego konkursu na najlepszego wykładowcę/instruktora PSP. W 2008 r. w Revinge w Szwecji uczestnik i założyciel International Fire Instructors Workshop.   Wspieraj nas!  Link do Partonite:  https://patronite.pl/profil/544990/fundacja-cfbt-pl/  Link do kawy "Ogień":   https://www.cfbt.pl/kawa

Podcast Projekt LIDER - Ambitnie o straży i nie tylko... Komplet informacji o podcaście: http://www.cfbt.pl/projekt-lider/podc... W trzecim odcinku skorzystaliśmy z niesamowitej okazji nakręcenia odcinka specjalnego. Szymon Kokot prowadzi rozmowę z Sylwią Królikowską. Sylwia Królikowska z wykształcenia jest psychologiem, z zawodu trenerem biznesu, a z zamiłowania Supernianią Liderów. Od ponad 17 lat wspiera największe firmy w Polsce i na świecie w osiąganiu ponadprzeciętnych rezultatów. W sposób bezpośredni i konkretny, a zarazem pełen energii przekazuje wiedzę i doświadczenie, ucząc, jak podnosić efektywność działania. Od ponad 10 lat prowadzi kompleksowy cykl szkoleń w ramach Akademii Lidera, próbując odpowiadać na pytania: - Co zrobić, by być liderem, za którym ludzie podążają nie dlatego, że muszą, ale dlatego, że chcą? - Co zrobić, by motywować pracowników, podnosić ich zaangażowanie i odpowiedzialność za wykonywane zadania? - Co zrobić, by budować autorytet lidera i postawę charyzmatycznego przywódcy? Więcej na: https://sylwiakrolikowska.com/