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Hay temas que todavía nos cuesta hablar incluso en la consulta del ginecólogo. En el episodio 168 de Con B de Salud converso con la Dra. Maite Fernández, ginecóloga especializada en ginecología funcional, regenerativa y sexualidad. Su historia profesional también habla de evolución. Hablamos de salud íntima, sexualidad, cambios que aparecen a lo largo de la vida, problemas que muchas mujeres sufren en silencio y de por qué no deberíamos asumir que sentir dolor, molestias o pérdida de bienestar es simplemente “lo que toca”. Porque cuidar la salud también significa poder hablar de aquello que nos incomoda, nos preocupa o afecta a nuestra vida íntima. Y porque, como dice Maite, no se trata solo de dar años a la vida, sino de dar vida a los años. Si escuchas Con B de Salud, déjanos una reseña desde la plataforma en la que nos escuches. Tu valoración ayuda a que el podcast llegue a más personas. Gracias a Alemany por seguir apoyando Con B de Salud.  Y gracias a Un día de abril, marca de suplementos, por colaborar con el podcast. Tienes un 10 % de descuento en sus productos con el código MARIVICHACON. Gracias por acompañarme una semana más.

¿Y si la felicidad no consistiera en estar bien todo el tiempo? En el episodio 167 de Con B de Salud converso con Manuel Casals, experto en felicidad y autor de Las seis dimensiones de la felicidad, publicado por RBA. Hablamos de felicidad, pero también de salud, relaciones, propósito, bienestar emocional, aprendizaje y de cómo todas esas dimensiones forman parte de una vida que queremos vivir con plenitud. Porque quizá la pregunta no sea “¿soy feliz?”, sino otra mucho más interesante: ¿Estoy construyendo una vida en la que quiero estar? Manuel nos propone mirar la felicidad de una manera más cercana a la vida real: entender qué podemos cuidar, qué podemos cambiar y qué merece nuestra atención en cada etapa.  Si escuchas Con B de Salud en Apple Podcasts, déjanos una reseña. Nos ayuda a que el podcast siga creciendo y a que nuevas personas puedan descubrir estas conversaciones.   Gracias a Alemany por seguir apoyando Con B de Salud. Un día de abril, marca de suplementos, colabora con Con B de Salud. Tienes un 10 % de descuento con el código MARIVICHACON. Gracias por escuchar.

Pat Pinedo: no es normal sentirse mal todo el tiempo.En este nuevo episodio 166  de Con B de Salud converso con Pat Pinedo, @lasaludatumedida, sobre una historia que empezó cuando ella misma enfermó y no encontró las respuestas que necesitaba.Lejos de conformarse con sentirse mal, Pat decidió formarse, entender qué estaba pasando y buscar otras respuestas. Ese proceso personal terminó convirtiéndose en una forma de acompañar hoy a muchas mujeres que viven situaciones parecidas: cansancio, síntomas que se normalizan, cambios hormonales, problemas digestivos o simplemente la sensación de que algo no va bien.Hablamos de salud, pero también de la experiencia de no sentirse escuchada y de cómo esa experiencia puede cambiar la manera de acompañar a otras personas. Porque quizá una de las ideas más importantes de esta conversación es esta: No tenemos que acostumbrarnos a sentirnos mal. ¿Alguna vez has sentido que algo no iba bien y te dijeron que era “normal”? Te leo en los comentarios.  Si escuchas Con B de Salud en Apple Podcasts, déjanos una reseña. Nos ayudas muchísimo a que el podcast llegue a más mujeres. Gracias a Alemany por seguir apoyando este proyecto. Y gracias a Un día de abril, marca de suplementos, tienes un 10 % de descuento con el código MARIVICHACON. Gracias al Centre geriàtric Lleida y a El Garito, por hacerlo posible.

¿Cómo sabes si el suplemento que tomas es realmente el adecuado? Cada vez hablamos más de suplementación, pero pocas veces nos detenemos a entender qué hay detrás de un buen suplemento: la evidencia científica, la formulación, la calidad de los ingredientes y el criterio con el que ha sido diseñado. En este episodio ,165 de  ¡Con B de Salud,  converso con la Dra. Radharani  @doctoraJimenez y Patricia Ramírez @patri_psicologa, fundadoras de Un día de abril, para conocer cómo nació este proyecto y por qué decidieron crear una marca de suplementos con un enfoque basado en la ciencia y en las necesidades reales de las personas. Hablamos de salud femenina, prevención  y de una idea que atraviesa toda la conversación: suplementar también es saber elegir. Porque no todos los suplementos son iguales, y comprender qué la diferencia puede ayudarte a tomar decisiones con más información y más criterio. ¿Tomas algún suplemento? ¿En qué te fijas a la hora de elegirlo? Te leo en los comentarios. Si escuchas Con B de Salud desde Apple Podcasts, dedica un minuto a dejarnos una reseña. Nos ayudas a seguir creciendo y a que más personas descubran el podcast.  Gracias a Alemany por seguir apoyando este proyecto.  Además, gracias a la colaboración de la marca de suplementos Un día de abril, tienes un 10 % de descuento con el código MARIVICHACON. Gracias por estar una semana más al otro lado. Nos escuchamos en el próximo episodio de Con B de Salud.

"No necesitas más tratamientos, necesitas un plan."  En el episodio 164 de Con B de Salud converso con la Dra. Yolanda Pérez Lopera sobre una forma diferente de entender la medicina estética. Hablamos de diagnóstico, planificación, naturalidad y de por qué el mejor resultado no busca cambiar tu rostro, sino ayudarte a verte bien en cada etapa de la vida. Repasamos los tratamientos más habituales en consulta y resolvemos muchas de las dudas que aparecen antes de dar el paso. Si nos escuchas desde Apple Podcasts, deja una reseña. Es la mejor forma de ayudarnos a seguir creciendo.  Gracias a Alemany por acompañar una temporada más a Con B de Salud. Además, gracias a la colaboración de la marca de suplementos Un día de abril, tienes un 10 % de descuento con el código MARIVICHACON. Y gracias al Centre Geriàtric Lleida por cedernos el espacio y a El Garito por hacerlo posible.

¿Te cuesta hablar en público? ¿Poner límites? ¿Decir lo que piensas sin sentir que te están juzgando? En este episodio 163 de Con B de Salud hablo con Ana Ropa sobre vergüenza, autoestima, comunicación y todo lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando sentimos miedo a exponernos.Una conversación que va mucho más allá de hablar en público. Porque comunicar también es saber pedir ayuda, decir "no", expresar lo que necesitamos y dejar de vivir pendientes de la aprobación de los demás.Si te ha gustado este episodio, suscríbete al canal y déjanos un comentario. Me encantará leerte.Y si escuchas el podcast desde Apple Podcasts, deja una reseña.  Nos ayuda muchísimo a seguir creciendo. Además, en Un día de abril tienes un 10 % de descuento en suplementos con el código MARIVICHACON, y el patrocinio de Alemany

En el episodio 162  de Con B de Salud converso con Gaspar Hernández sobre su libro El camino de la consciencia. Plenitud y vida más allá de la muerte. Hablamos de la conciencia y de cómo cambia la forma de vivir cuando dejamos de entender la vida como una carrera. También entramos en la muerte, en la incertidumbre y en lo que nos pasa por dentro cuando no tenemos respuestas claras. La conversación también pasa por la presencia, por las pérdidas y por la necesidad de espacios de silencio en una vida que casi siempre va demasiado deprisa. Escucha Con B de Salud en Spotify, Apple Podcasts, YouTube y plataformas de audio. Si escuchas el podcast en Apple Podcasts y quieres dejar una reseña, la leemos y nos ayuda a que llegue a más gente.  En Un día de abril tienes un 10 % de descuento en suplementos con el código MARIVICHACON.

En este episodio 161 de Con B de Salud, Mariví Chacón conversa con Angie Salazar, especialista en salud integrativa, sobre lo que ocurre en el cuerpo cuando el cansancio, la inflamación o la falta de energía se vuelven parte del día a día. Hablamos de estrés sostenido, descanso que no siempre repara, hábitos que influyen en cómo nos sentimos y de esa sensación frecuente en muchas mujeres de estar desconectadas del propio cuerpo sin encontrar una causa clara. Una conversación centrada en la salud real, la del día a día, donde no todo tiene una respuesta rápida pero sí señales que merece la pena escuchar. Gracias al Centre Geriàtric Lleida por cedernos el espacio de grabación y a El Garito por hacerlo posible. Con B de Salud está disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcast. Y recuerda: en Un día de abril tienes un 10% de descuento con el código MARIVICHACON.

Ana Asensio, psicóloga sanitaria, doctora en neurociencia, profesora universitaria y autora del libro El cerebro necesita abrazos. En el episodio 160 con Ana hablamos de estrés sostenido, regulación emocional, apego, infancia y de la importancia que tienen las relaciones en cómo nuestro cerebro interpreta la seguridad y el bienestar. Una conversación sobre lo que ocurre cuando vivimos demasiado tiempo en alerta, sobre por qué cuesta tanto parar y sobre cómo aprender a escucharnos antes de que el cuerpo pase factura. Gracias a Alemany por colaborar con Con B de Salud. Y recuerda que en Un día de abril tienes un 10 % de descuento en suplementos con el código MARIVICHACON. Si te gusta el podcast, puedes apoyarnos dejando una reseña en Apple Podcasts. Nos ayuda mucho a seguir creciendo y a que más mujeres encuentren conversaciones rigurosas y útiles sobre salud integral. Gracias por escucharnos una semana más.

Dormimos con el móvil cerca, trabajamos rodeadas de pantallas y muchas veces ni pensamos en cómo todo eso puede influir en cómo nos sentimos. En el episodio 159 de Con B de salud converso con Isabel Fernández, experta en contaminación electromagnética y creadora de Armonic Spaces. Hablamos de sueño, concentración, fatiga y de cómo la tecnología inalámbrica y los equipos eléctricos forman parte de nuestro día a día más de lo que imaginamos. No se trata de vivir con miedo. Se trata de entender mejor el entorno en el que vivimos y de conocer pequeños cambios que pueden ayudarnos a descansar mejor, recuperar energía. Una conversación práctica sobre salud, descanso y hábitos cotidianos que a menudo pasan desapercibidos.   Con b de salud y el patrocinio de Alemany, que son expertos en miel desde 1879. Y ahora te leo: ¿duermes con el móvil en la mesita de noche?

Dormir bien sostiene mucho más que el descanso. En el episodio 158 de Con B de Salud hablo con la Dra. Núria Roure, especialista en alteraciones del sueño, sobre qué hay detrás de no dormir bien y cómo impacta en el equilibrio del cuerpo: hormonas, estado de ánimo, piel y energía. A través de su experiencia y de sus tres libros, ponemos contexto a algo que muchas mujeres viven a diario: acostarse cansadas y levantarse igual. Grabado en colaboración con El Garito. Mientras lo escuchas, observa esto: ¿cómo estás durmiendo… y desde cuándo? Si nos escuchas desde Apple Podcast, puedes dejarnos una reseña y contarnos qué parte del episodio te ha gustado más. Te leo.

¿Y si el problema no es envejecer… sino lo que creemos sobre la edad? En este episodio 156 Con B de Salud converso con Carol Mitjana y Cristina Jofre Mitjana , del podcast Tan vieja y pelleja y creadoras del Método IFeel. Después de pasar yo por su podcast, hoy me devuelven la visita para hablar de algo que a muchas nos incomoda: la edad. De cómo la vivimos. De lo que arrastramos sin cuestionar. Y de lo que cambia cuando decides mirarlo desde otro lugar. Sin negar la realidad. Pero sin repetir lo de siempre. Gracias a la librería La Irreductible por abrirnos sus puertas y permitirnos grabar en un espacio tan especial. Y gracias a El Garito, productora audiovisual, por hacerlo posible.

¿Te sientes cansada sin una causa clara, aunque descanses? En este episodio 156 de Con B de Salud, hablamos con Mariana Aróstegui @organicallym, autora de Desincronizados, sobre qué ocurre cuando el ritmo de vida se aleja de lo que necesita el cuerpo femenino. Desde una realidad cada vez más exigente y acelerada, abordamos cómo el estrés, los horarios y los hábitos diarios afectan a las hormonas, la energía, el descanso y la piel. Hablamos de cortisol, fatiga, inflamación y de cómo empezar a recuperar un ritmo más coherente con cada etapa vital. Un episodio para entender lo que muchas mujeres están sintiendo y empezar a ponerle contexto.  #SaludFemenina #Hormonas #CicloMenstrual #SaludHormonal #Podcast

Silvia Biosca (@esenciafemenina) visita Con B de Salud, el podcast de salud dirigido por Mariví Chacón, para responder a una pregunta directa: por qué muchas mujeres se sienten desconectadas de sí mismas y qué pueden hacer para cambiarlo. En el episodio 155 hablamos de energía femenina, límites personales y decisiones que impactan en el bienestar físico y emocional. Conversación clara, con ejemplos reales y herramientas que puedes aplicar sin complicarte. Con B de Salud es podcast donde se habla de salud, bienestar y crecimiento personal sin rodeos, con un enfoque cercano y práctico.  Este episodio cuenta con el patrocinio de Alemany, una marca con tradición que apoya espacios donde se habla claro de salud y bienestar. 🎧 Escúchalo en Spotify, YouTube y plataformas de podcast.

¿Qué nos está diciendo el cuerpo que seguimos ignorando? En el episodio 157  de Con B de salud me acompaña Marta Banqué, fundadora del Método Banqué y experta en salud integrativa. Hablamos de cómo escuchar el cuerpo, cómo postura, emociones y hábitos se conectan y qué podemos hacer para acompañar nuestra salud de forma consciente y real. Exploramos cómo responsabilizarnos de nuestro bienestar sin presionarnos, cómo identificar señales que no debemos normalizar y cómo pequeños cambios cotidianos pueden marcar una gran diferencia. Una conversación para quienes buscan un enfoque global de la salud, donde la persona es protagonista de su propio cuidado. Con e patrocinio de Alemany  Y si nos quieres ver , visita nuestro canal  en YouTube.