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🎙 8º episódio do nosso Podcast “Saúde em Jogo”! 🧠Tema: “Quando a criança pode treinar?” 🗣 Host: Chris Prado - Médica do exercício e do esporte, palestrante e mentora, atleta de paraciclismo (ciclecampea panamericana ) - CRM 52746622 / RQE 46377 @‌drachrisprado Co-Host: Monica Ribeiro - Médica, Gincologista, especialista em saúde da mulher. CRM 52746622 / RQE 46377 @dramonicapiresribeiro 🎙 Convidados: Marcelo Riccio Facio - Médico @mricciofacio Especialista em Pediatria e em Medicina Esportiva pela AMB Mestre em saúde coletiva NESC/UFRJ Oficial médico do Corpo de Bombeiros Militar do Rio de Janeiro Sócio fundador do Laboratório de Performance Humana Sócio fundador da Bios - Centro de Condicionamento Físico Mambro do Comite de Medicina do Esporte da SBP Trabalha atualmente com desenvolvimento do atleta no longo prazo , TCPE , reabiltação cardiaca em crianças com carsiopatias - Patricia Izar, 54 anos, casada, mãe e profissional de Psicologia. @patyizar Pós graduada em Teoria e prática psicanalítica com especializações em clínica do desenvolvimento infantil, psicologia positiva e neurociências. Atua na área há diversos anos com experiência em atendimento terapêutico de crianças e adolescentes. Possui experiência em atendimento psicológico em instituições de saúde, projetos educacionais e intervenções psicossociais, além de participação em pesquisas e atividades de orientação a grupos. 🎧 Encontre nas plataformas de Streaming (Spotify) e no nosso canal do YouTube.

Episódio 11 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Treino de Força - A Ciência Mudou Se você ainda acredita que existe um “treino perfeito”, com número ideal de séries, repetições e exercícios…A ciência acabou de mudar esse jogo. O novo posicionamento do American College of Sports Medicine (2026) traz uma das mensagens mais importantes da última década: Consistência supera perfeição. Simples assim.   O que a nova evidência realmente mostrou Após analisar mais de 137 revisões sistemáticas com mais de 30.000 participantes, o novo Position Stand trouxe um ponto central:  ➡️ Qualquer treino de força é melhor do que nenhum treino.   E mais: Ganhos ocorrem em força, massa muscular, potência e função física Não existe um único “modelo ideal” O fator mais importante é aderência ao longo do tempo Ou seja… 👉 O problema nunca foi o protocolo. 👉 O problema sempre foi a falta de consistência. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

Episódio 10 da Série Pílulas da Saúde: Tema: O cuidado com o paciente com obesidade a partir da força de caráter da imparcialidade Cá estou novamente, utilizando este espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando psicologia positiva e convidar nossas leitoras a descobrirem como a ciência tem a capacidade de buscar uma vida apreciativa e nos transformar para construir saúde de forma concreta e autoral. Hoje, proponho uma reflexão sobre uma das forças de caráter mais desafiadoras e essenciais para a prática clínica: a justiça. E o faremos a partir de um tema urgente na saúde pública contemporânea : o cuidado com o paciente com obesidade - ancorado nos recentes posicionamentos da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) e em um marco científico: o estudo "Weight stigma in Latin America and the Caribbean: regional evidence and a call to action", publicado em 2026 na revista The Lancet Regional Health – Americas. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

Episódio 9 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Por que os planos falham na prática? Você já viveu esta cena? O paciente entra no consultório, você dedica tempo a explicar detalhadamente o plano terapêutico, utiliza a melhor evidência científica, ele concorda com cada ponto, sai aparentemente motivado... e, na consulta seguinte, nada mudou. Ou pior: ele simplesmente não volta. Se isso soa familiar, você não está sozinho. Esse fenômeno ilustra o problema central da medicina moderna: conhecimento isolado não é suficiente para gerar mudança. Recentemente, no 4º Congresso Internacional de Nutrologia do Einstein, o Dr. Guilherme Giorelli trouxe uma provocação necessária em sua aula: "Blind Spots: o que as redes sociais revelam e o consultório não vê". A tese é poderosa. Enquanto no consultório o paciente muitas vezes recorre a uma estratégia de autopreservação , omitindo dificuldades para evitar o peso do julgamento , nas redes sociais ele compartilha as angústias reais, as falhas, as tentações e a exaustão que o tratamento da obesidade impõe. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

Episódio 8 da Série Pílulas da Saúde: Tema: O que a ciência descobriu sobre natureza e cérebro Um grande estudo que reuniu mais de 100 pesquisas trouxe achados impressionantes: 1. A natureza reduz o estresse (de verdade)  Quando estamos em contato com ambientes naturais: Diminui a atividade das áreas do cérebro ligadas ao estresse Reduz pensamentos negativos e repetitivos (ruminação) O corpo entra em estado de relaxamento Em outras palavras: o cérebro entende que está seguro    2. Melhora a atenção e o foco A natureza ajuda a “recarregar” a nossa atenção mental. Aumenta ondas cerebrais ligadas à calma e clareza Reduz a fadiga mental Melhora a capacidade de concentração É como se fosse um “reset natural” do cérebro  3. Equilibra as emoções Ambientes naturais: Diminuem ansiedade Aumentam sensação de bem-estar Facilitam recuperação emocional O efeito é parecido com o de práticas como meditação    4. Pode melhorar o cérebro a longo prazo Quem tem mais contato com áreas verdes ao longo da vida: Apresenta melhor desempenho cognitivo Tem maior integridade cerebral (estrutura mais saudável) Menor risco de problemas emocionais Ou seja: natureza não é luxo — é investimento em saúde cerebral  Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

Episódio 7 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Força, nutrição e mentalidade na menopausa Cá estou novamente, no mês da mulher, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando psicologia positiva e convidar nossas leitoras a descobrirem como a ciência tem a capacidade de buscar uma vida apreciativa e nos transformar para construir saúde de forma concreta e autoral. Tem uma frase do Michelangelo que me persegue desde que comecei a atender mulheres na menopausa e perimenopausa : "Dentro de cada pedra já existe um anjo. Basta ir lapidando para que ele apareça." E eu penso nisso toda vez que uma paciente senta na minha frente, exausta, e diz: "Doutora, acho que não tem mais jeito. Meu corpo não funciona mais." Será mesmo? Ou será que a gente só precisa aprender a lapidar de um jeito diferente? Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

Episódio 6 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Sincronize sua energia com Ritmos Biológicos O que são ritmos biológicos? Todos os seres vivos exibem ritmos biológicos — ciclos internos que se repetem com certa regularidade e regulam funções como sono, fome, atenção e secreção hormonal. Na cronobiologia (campo que estuda esses ritmos) há três tipos principais: circadianos, ultradianos e infradianos. 📌 Ritmos Circadianos — o “relógio de 24 horas” Os ritmos circadianos são ciclos biológicos com cerca de 24 horas. Eles ajudam o organismo a sincronizar processos essenciais à alternância entre dia e noite: controle do sono e vigília; regulação de hormônios como melatonina e cortisol; variações na temperatura corporal ao longo do dia.  O termo “circadiano” vem do latim circa diem, que significa “cerca de um dia”. Ele é responsável por nos dizer quando devemos estar acordados, dormir, ter mais energia ou relaxar. Por isso, manter um ritmo circadiano saudável está ligado à boa qualidade do sono, ao humor equilibrado e ao metabolismo funcionando adequadamente. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Conceição Campos

Episódio 5 da Série Pílulas da Saúde: Tema: A Gratidão reescreve a Neurobiologia Humana O Que É a Gratidão como Força de Caráter? Martin Seligman, pioneiro da Psicologia Positiva, identificou a gratidão como uma das 24 forças de caráter universais. Diferentemente do simples "obrigado" que pronunciamos automaticamente, a gratidão como força de caráter é um estado consciente de reconhecimento e apreciação pelos aspectos positivos da vida, mesmo diante das adversidades. Esta força transcende a educação social e se torna uma escolha deliberada de focar naquilo que funciona, naquilo que nutre, naquilo que constrói. É uma lente através da qual podemos reinterpretar nossa realidade, transformando queixas em oportunidades de crescimento e dificuldades em caminhos de aprendizado. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Letícia Gonçalves

Episódio 4 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Lipedema: a doença da gordura dolorosa O lipedema (a “gordura dolorosa“) é uma doença crônica, progressiva e ainda subdiagnosticada, que afeta predominantemente mulheres e está relacionada a fatores hormonais e predisposição genética. Apesar de sua alta prevalência estimada (até 11% da população feminina em alguns estudos), o reconhecimento clínico ainda é limitado, o que contribui para atrasos no diagnóstico e tratamento. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Lilian Chehade

Episódio 03 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Carnaval, saúde e comportamento: como curtir a folia sem colocar a saúde em risco Nas semanas que antecedem o Carnaval, as pessoas querem saber como ter energia para aguentar a folia, evitar ressaca, lidar com desidratação, proteger a imunidade e minimizar os impactos do excesso de festas no corpo. Esse interesse revela algo importante: mesmo em um período de celebração, existe uma preocupação real com a saúde. E ela faz sentido. O Carnaval reúne uma combinação de fatores que exigem mais do organismo — calor, pouco sono, álcool, alimentação irregular, multidões e muito tempo em movimento. A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, é possível aproveitar a festa sem comprometer o bem-estar. Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Juliana da Silva

Episódio 02 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Falta de Tempo: a desculpa universal. Será o que o problema é realmente a falta de tempo? O dia tem 24 horas para todas as pessoas, por que com as mesmas 24 horas uns produzem muito e outros não produzem tanto e sempre reclamam que o tempo é o seu inimigo?! Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Dra Erika Vidal

Episódio 01 da Série Pílulas da Saúde: Tema: Médicos em 2026: novas regras do Imposto de Renda, tributação de dividendos e por que entender impostos será decisivo para pagar menos legalmente Fonte: Blog Médicos Atletas - Autora Priscila Berquó

🎙 7º episódio do nosso Podcast “Saúde em Jogo”! 🧠Tema: “A obesidade que não vemos - Esteatose Hepática” 🗣 Host: Chris PradoMedica do exercício - CRM 52746622 / RQE 46377 @‌drachrisprado 🎙 Convidados: - Cledia Calixto Deberaldini CRN 21100411 Nutricionista Clínica Pós Graduação em doenças crônicas não transmissíveis Pós Graduação em obesidade e emagrecimento Instituto de pesquisa Albert Einstein Nutricionista no Laboratório de Performance Humana Nutricionista da Esteatoclinica @cledia.deberaldini - Guilherme Ferreira da Motta Rezende (Guilherme Rezende) CRM/RJ 5254453-7 Professor de Hepatologia da UFRJ Coordenador do Laboratório de Hemodinâmica Hepática do HUCFF Consultor da Esteatoclinica 🎧 Encontre nas plataformas de Streaming (Spotify) e no nosso canal do YouTube. 🔗#MédicosAtletas #esteatosehepatica #obesidade #ExercicioFisico #Podcast #SaúdeEmJogo #ChrisPrado #GuilhermeRezende #ClediaCalixto

🎙 6º episódio do nosso Podcast “Saúde em Jogo”! 🧠 Tema: “Menopausa: mitos e verdades (atualizadas)!” 🗣 Host: Chris Prado Medica do exercício - CRM 52746622 / RQE 46377 @‌drachrisprado 🎙 Convidados: Monica Pires Ribeiro, médica ginecologista @‌dramonicapiresribeiro CRM-RJ 52.418.611 | RQE: RJ 53.452 Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO)(TEGO 547/95) Habilitação em Laparoscopia e Histeroscopia pela FEBRASGO. Mestre em Medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Diretora da Clínica R.S. Assistência Médica. Rio de Janeiro. Mais de 30 anos cuidando de mulheres em todas as fases de vida. Pratico corrida, musculação e adoro trilhas. Karen Faggioni de Marca Seidel, médica endocrinologista ⁠ Diretora da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM); Diretora do Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia (IEDE); preceptora da residência médica e pós-graduacao de Endocrinologia e Metabologia PUC-RJ/ IEDE 🎧 Encontre nas plataformas de Streaming (Spotify) e no nosso canal do YouTube. 🔗 #MédicosAtletas #menopausa #saudedamulher #ExercicioFisico #Podcast #SaúdeEmJogo #ChrisPrado #MonicaRibeiro #KarenFaggioni Faço dança. Malho em casa e faço caminhada. Tentando entrar no mundo do beachtenis.

🎙 5º episódio do nosso Podcast “Saúde em Jogo”! Tema: “Dr, já fez seu check-up financeiro?” 🗣 Host: Chris Prado. Medica do exercício. Paraciclista - CRM 52746622 / RQE 46377 @drachrisprado 🗣 Co-Host: MONICA PIRES RIBEIRO. Ginecologista, Mastologista, Corredora. CRM5241861-1 RQE 2540 @dra.monicapiresribeiro 🎙 Convidados: Priscila Berquó @priscila_berquo Financial advisor pela W1 Consultoria, a maior consultoria financeira do Brasil e tem como propósito transformar a vida de pessoas através do planejamento financeiro estruturado, proporcionando mais prosperidade e saúde financeira pessoal e familiar. Enedina Knobeloch @eusousuacontadora Contadora especialista em planejamento tributário e redução de impostosO foco dentro da nossa empresa é defender o dinheiro do nosso cliente. 🎧 Encontre nas plataformas de Streaming (Spotify) e no nosso canal do YouTube. 🔗 #MédicosAtletas #SaudeFinanceira #Contabilidade #Podcast #SaúdeEmJogo #ChrisPrado #MonicaRibeiro #PriscilaBerquo #EnedinaKnobeloch