Advertise on podcast: Inspirations positives

Cette question récurrente et agaçante est pourtant une préoccupation quotidienne. Mais comment avoir envie de faire à dîner, quand on est soi-même déjà fatigué(e) ? Si on ne veut pas céder à la malbouffe, ni exploser son budget et le bilan carbone de la planète en livraisons, on peut s’organiser autrement. En cette rentrée, nous vous invitons à faire du dîner du soir une formalité pour gagner du temps, de l’argent et de la sérénité en préparant à l’avance. Dans cette émission, il est question de batch-cooking, de préparation simples, d’optimisation des courses et du frigo, pour alléger la charge mentale et passer des vraies soirées pour soi, au lieu de les passer en cuisine ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque année, c’est la même histoire. On aborde la rentrée avec l’envie de s’inscrire à tout un tas d’activités, sans bien savoir quoi choisir – et avec le risque de laisser tomber en cours de route. Nous vous invitons à anticiper ce problème crucial avant l’été ! Dans cette émission, vous trouverez : - des pistes pour déterminer le type d’activités qui pourraient vous convenir - les activités culturelles auxquelles vous pouvez vous abonner, et les escapades autour de Paris - des idées aussi pour les enfants, en respectant leur âge : type d’activités, rythme, organisation... Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ne rien faire devenait le nouveau luxe ? Nous vous invitons à une expérience en totale rupture avec l’agitation de notre monde : accepter de passer à côté de tout ce qui monopolise habituellement notre attention. Le JOMO – ou Joy of missing out est quasiment un acte de résistance face à la suprématie de l’actualité et la tyrannie des réseaux sociaux. Dans cette émission nous envisageons : - Comment on est passé du FOMO au JOMO - En quoi l’ennui peut il être productif - 6 stratégies pour s’offrir du temps pour soi Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les sujets d’inquiétude ne manquent pas. Il suffit d’ouvrir n’importe quel média pour être envahi de doutes et d’incertitudes. Faut-il pour autant se désespérer en permanence ? Souvent perçue comme envahissante ou inutile, l’inquiétude fait pourtant partie de nos mécanismes les plus essentiels. Alors pourquoi s’inquiète-t-on autant, et surtout, à quoi cela sert-il vraiment ? Et si l’enjeu n’est pas de supprimer l’inquiétude, peut-on apprendre à mieux vivre avec elle ? C’est précisément ce que nous allons explorer ensemble aujourd’hui, avec notre invité, Jean-Louis Abrassart, nous allons faire le tour de la question de l’inquiétude. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si le printemps rime avec rangement, il peut aussi être associé à un nettoyage bienvenu de nos intérieurs – au propre comme au figuré. Une envie de légèreté et de simplicité flotte dans l’air alors, on ouvre grands placards et fenêtres et on trie, on jette et on nettoie, mais pas n’importe comment. Au sommaire :- Quelles sont les origines du nettoyage de printemps ? - Que symbolise t-il ? - Ses bienfaits et ses mises en pratique - 5 philosophies du rangement venues du Japon - Les expos à voir Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il est devenu le partenaire incontournable de toutes les actions du quotidien, mais il devient aussi notre meilleur ennemi. Le téléphone portable a pris une telle place dans nos vies qu’il s’est substitué à d’autres activités et qu’il commence à attaquer les fonctions cognitives de notre cerveau, et saborde nos relations. Dans cet épisode, nous vous guidons vers une utilisation raisonnée du téléphone, sans culpabilité. Au sommaire :- A quel point sommes-nous « accro » à notre téléphone ? - Quels sont les risques d’une utilisation excessive à tous les âges de la vie ?- Des idées pour prendre de la distance - Les jeunes s’y mettent, suivons leurs conseils ! - Les expos à voir Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une nouvelle année est souvent vécue comme une page blanche à écrire, avec son lot de projets à lancer ou de bonnes résolutions à tenir – celles qui doivent nous transformer ou changer notre vie pour de bon. Malheureusement plus de 80% des Français qui ont pris des bonnes résolutions ne parviendront pas à les tenir, dans un mélange de culpabilité et de déception. Au lieu de cela, nous vous faisons découvrir l’effet magique des routines pour instaurer des évolutions durables. Au sommaire :- Je mets en place des routines faciles à tenir - Je prends soin de mon sommeil- Je me mets en mouvement pour prendre soin de mon corps - Je prends soin de ma santé mentale - Interview, Pierre-Antoine Dupin, coach sportif : Pourquoi et comment reprendre une activité sportive et s’y tenir ? - Les expos à voir Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2025 s'achève, une année où la santé mentale a été mise à l'honneur, en tant que "Grande cause nationale". Cette thématique sera renouvelée en 2026, et on peut parfois se poser cette simple question : ai-je besoin d'un psy ? Mais il y a "psy" et psy"...Nous nous sommes emparées de ce sujet avant des fêtes qui sont peut-être une source d'anticipations, voire d'anxiété...Au sommaire :- Quels sont les signes qui doivent alerter ?- A qui en parler ? Qui consulter ?- Que faire en cas d'urgence - pour soi ou pour les autres ?- Interview : Xavier Mathieu, psychologue et auteure nous parlera de son dernier livre paru aux Editions First : "Un psy à vos côtés, cheminer en douceur vers le changement"Parler de santé ne rend pas malade, au contraire, c’est un acte de prévention ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une enseigne chinoise de fast-fashion contestée qui s’implante en France ? Un « Black Friday » qui nous pousse à consommer ? Et si on résistait ? Dans cette édition, nous vous invitons à réfléchir à nos manières de dépenser, mais surtout de consommer, à l’heure où la planère étouffe et ne disposera jamais des ressources nécessaires pour faire face à notre appétit croissant de biens en tous genres. Arrêter de consommer paraît difficile, mais consommer autrement, en devenant des consom’acteurs est à notre portée. Au sommaire :- Comment consommer plus responsable ? - Eloge du minimalisme - La Seconde main, un premier choix - Les bonnes habitudes au quotidien - Les alternatives à l’achat : réparation, prêt, location, upcycling - La méthode BISOU... Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On dit du mal de dos qu’il est le mal du siècle. A raison : plus de trois quart des Français déclarent avoir souffert ou souffrir du dos, principalement de lombalgies et lumbagos. 1 Français sur 2 est allé consulter pour son dos au cours des 12 derniers mois. Cette pathologie est en tête des arrêts de travail ponctuels. Le 16 octobre a eu lieu la journée mondiale de la colonne vertébrale. Penchons-nous donc sur la nôtre pour mieux comprendre ces douleurs mais surtout retrouver notre liberté de mouvement. Au sommaire :- Qu’est-ce que le mal de dos, et pourquoi est-il si fréquent ? - Que faire pour le prévenir ? - Comment réagir face à la douleur ? - Quand la musique soulage la douleur... - Interview de Caroline Lambert, chiropracteure Plus d'infos : www.chiropraxie.com Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’été vous semble déjà loin ? Pas question de se laisser démoraliser, ni déborder par les mauvaises habitudes qui reviendraient trop vite. Cet automne, nous vous invitons à maintenir les bons effets des vacances, pour un bien-être à cultiver toute l’année. Au sommaire :- Les activités qui nous dynamisent - Rester déconnectés - Cap sur le sommeil - Quelles bonnes résolutions pour la rentrée ? - L’actualité à petites doses - Journaler pour positiver - Au travail, on collabore autrement... Le SAV des managers, de Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, Editions Vuibert, septembre 2025 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si la période qui précède les vacances est souvent bien chargée en activité, la fatigue semble être devenue un mal chronique toute l’année. 1 Français sur 2 se plaint d’être fatigué, démoralisé, stressé et irrité. Alors, assiste t’on à une épidémie de flemme ? Sommes nous tous fatigués ? Dans cette émission nous allons explorer les différentes formes de fatigue et leurs conséquences, mais surtout vous proposer des solutions à mettre en place au quotidien. Au sommaire : - Les différents types de fatigue - La fatigue selon l’âge - Qu’est-ce que la fatigue chronique ? - Interview : Florence Parot, sophrologue, propose des pistes pour agir - L'expo du mois de Sophie. « 9 clefs pour surmonter la fatigue », Florence Parot, Eyrolles, 2025 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Il fait beau, on a furieusement envie de sortir... C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique. Bouger, c’est bon pour le corps, pour le cœur et pour la tête. Mais entre les bonnes résolutions avec en ligne de mire le « summer body » et la vraie vie, il y a parfois tout un monde ! Sophie Chabaud et Laurence Roux-Fouillet ont rassemblé les meilleurs conseils pour optimiser sa pratique sportive, sans se décourager et en préservant sa santé. Au sommaire : - pourquoi faire du sport et quelles activités pour qui ? - comment trouver la motivation ? - les précautions et les recommandations des médecins - bouger en ville - avoir une activité physique même dans son salon - au bureau, on s’active ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Face aux défis environnementaux, il appartient désormais à chacun d'adopter des habitudes plus respectueuses de notre planète. La révolution écologique repose aussi sur des petits gestes au quotidien que nous allons explorer dans cette émission. Au sommaire : - Quelques actions concrètes à la maison - La sobriété au bureau - Des gestes écologiques à l’école - Comment calculer notre empreinte carbone ? - Tout réparer soi-même...ou presque - Réduire la pollution numérique - Livres et comptes pour s’informer - Deux événements à venir & l'expo du moi Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.