Advertise on podcast: 究醬子睡著了 Sleep Eventually

秋天的夜晚，空氣裡多了一點涼意， 一起把一天的疲憊，慢慢放下。 今晚，就讓悠長的頌缽聲，陪你走進一個安靜的秋夜， 把忙了一整天的思緒，一點一點安放下來。 希望今晚的究醬子，可以陪著你一起放鬆、慢慢睡著。 晚安。🌙 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn

感恩今天又是平安的一天， 謝謝你願意停下來 給自己一個睡前的美好時光 希望今天的內容也能夠陪伴妳 一夜好眠，晚安🌛 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

夏夜，總有一種特別溫柔的魔法。 當白天的熱氣慢慢散去， 晚風輕輕吹來，也提醒著我們，是時候讓身體和心一起放鬆了。 今晚，就讓這陣夏夜晚風，帶走一天的思緒。 跟著引導，慢慢放慢呼吸，讓自己沉浸在平靜與安定之中。 祝福一夜好眠。 在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

來自美好夏威夷的心靈療癒法Ho'oponopono 希望能夠陪伴妳一夜好眠 晚安🌛 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn

白天工作、回訊息、處理各種大小事， 看起來很正常，甚至有點撐得很好。 但只有自己知道， 每天晚上躺在床上的時候， 腦袋停不下來，莫名的焦慮不安。 曾經以為「變好」應該是一件很用力的事情。 要更自律、要更進步、要一次改變很多很多。 但後來發現，不是不夠努力，是那樣的方式，太累了。 所以我開始試著做一件很小的事。 刷牙的時候，慢慢墊起腳，訓練小腿肌，感覺身體。 等車的時候，不滑手機，也是墊起腳尖、微運動一下。 睡前不再滑到睡著，而是好好躺著，讓自己休息。 真的都很小。 小到好像沒什麼了不起。 驚喜的是， 發現自己更容易入睡了。 原來我不需要突然變成一個很自律的人， 而是在那些日常的瞬間， 沒有忘記照顧自己。 如果你最近也有點累， 或是明明很努力，卻還是覺得不夠好， 也許，你不用再更用力了。 你只需要，給自己一點點空間和時間，慢慢回來。 希望今晚的究醬子，可以陪著你一起放鬆、慢慢睡著。 晚安。🌙 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱頻道、給予五星好評、或是贊助支持，這是對我持續創作很大的鼓勵❤️ -- Hosting provided by SoundOn

有些人太努力，努力到忘了自己本來就值得。 我們總以為，要夠好、夠受歡迎、夠成功， 才有資格被愛、被肯定、被溫柔對待。 但其實，僅僅因為你存在， 不必交換條件， 你就已經配得平靜與幸福。 謝謝你今天留下一點點時間好好愛惜自己 今晚究醬子舒舒服服地進入夢鄉☺️ 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

謝謝你願意停下腳步，讓心靈喘息片刻， 願這段時光，像一雙柔軟的手， 能夠幫助妳劃清情緒界線， 釋放不屬於你的重量 祝妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，鼓勵我繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了對你有幫助，歡迎訂閱本頻道，也歡迎留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的動力喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

今晚，讓我們放下容貌焦慮 謝謝你願意在這個時刻， 留一點時間給自己， 讓身心都回到安穩與平靜。 願這份練習，能讓你帶著滿滿的好能量， 活出自信，安心平靜一夜好眠。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn

謝謝妳願意停下腳步，給自己一個喘息的片刻。 把今天的緊繃、孤單和不安，輕輕放在一旁。 安穩呼吸，喜悅地進入夢鄉。 無論妳是否正在孕育新生命， 或正在努力撐起自己和身邊人的生活， 妳的身體和心都值得被溫柔呵護。 今天，一起把這份溫暖帶進心裡，感受自己被呵護、被看見 祝福妳一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱本頻道，也請留言告訴我你對這一集的想法或是提問，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 片頭音樂： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

如果妳身邊剛好有因為金錢焦慮的朋友， 也歡迎把這集轉給他們，大家都能試試這個方法， 一起豐盛入睡。💙 如果你也喜歡究醬子睡著了這個節目，歡迎小額支持， 讓我能夠繼續創作更多陪伴你的 -- Hosting provided by SoundOn

今晚，妳只需要放鬆， 讓一切豐盛， 將自然流向妳。 祝福一夜好眠，晚安 🌿 如果你也覺得這集有幫助，歡迎小額支持，讓我能夠繼續創作更多陪伴的內容💛 ➡️https://pse.is/54au2g 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖小額支持斐恩繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g -- Hosting provided by SoundOn

在這一刻，讓自己暫時放下所有忙碌與牽掛。 閉上眼睛，聆聽頌缽悠遠而深沈的聲音， 它像輕柔的波浪，慢慢洗滌你的思緒與疲憊。 隨著每一次振動，身體放鬆，心靈逐漸平靜。 祝你有美好的一晚，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯咖啡，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 片頭音樂來源： The following music was used for this media project: Music: Mystical Universe by MusicLFiles Free download: https://filmmusic.io/song/7646-mystical-universe License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

今天我想與你分享一個非常簡單卻又強大的練習 「5-4-3-2-1 專注法」。 它能像一個錨，在混亂的海流中將你穩穩地定住， 幫助你找回內在的平靜與力量。 現在，準備好我們一起練習：） -- Hosting provided by SoundOn

願這段時光，像一股溫暖的流動， 讓你的全身回到安穩與自在。 祝福你一夜好眠，晚安。 🟣在podcast上聽： https://reurl.cc/b7v9GX 🟠在Google Podcast上聽: https://reurl.cc/dDn0G8 🟢在Spotify上聽: https://reurl.cc/WGxdEZ 🔵在KKBOX上聽： https://reurl.cc/eDMdZL 🔴在YouTube上聽： https://www.youtube.com/@sleepeventually/videos ⭐FB➡️究醬子睡著了 ⭐IG➡️@sleepeventually77 ⭐信箱➡️[email protected] 🫖請斐恩一杯暖茶，繼續努力做好節目➡️https://pse.is/54au2g 如果究醬子睡著了有幫助你的睡眠，歡迎訂閱、留言，這是對我持續創作很大的鼓勵喔😊 -- Hosting provided by SoundOn

很感謝曾經擁有這段小回憶， 願自己也能在平凡裡， 活出如她一樣的光， 靜靜照耀，卻能帶來希望。 -- Hosting provided by SoundOn