Advertise on podcast: Sterker met Saar sponsors by Sarah van Uijthoven

Podcast episodes

Check latest episodes from Sterker met Saar podcast

Van bodybuilden naar intuïtief eten

2022/03/26

Waarom laat ik mijn keiharde fitnessdoelen gaan? Waarom wil ik het risico lopen om aan te komen? Wat is intuïtief eten en waarom waag ik me als "fitgirl" daar aan? Is het echt alles eten wat je wilt en alleen maar fun of zit er ook een keerzijde aan? In mijn podcast neem ik je mee in mijn eerste week ervaring met proces intuïtief te eten.

Afl. 6 Bikini Journey Prep is gestart! Eerste week cutten. Obsessief bezig zijn?

2021/11/30

Heey! Ik neem je mee in de eerste week van mijn wedstrijdvoorbereiding. Ik deel met je hoe ik het vet verliezen aanpak, welk calorietekort ik hanteer en hoe mijn trainingen er uit zien. En: hoe bespaar ik mezelf de obsessie waar ik vorige keer in prep mee te kampen had? Hoe speel je een fitnesswedstrijd zonder strijd?

Afl. 5 Bikini Journey - Onzekerheden, mezelf coachen en bijna starten met vet verliezen.

2021/11/29

Welkom bij de 5e aflevering van Bikini Journey! Ik neem je mee in mijn voorbereiding op mijn bikini fitness wedstrijd. Ik ben er even tussenuit geweest, maar ik ben weer terug. Ik vertel je in deze podcast over mijn onzekerheden, stop ik mij te laten coachen? En na een jaar te hebben getraind voor spieropbouw, deel ik mijn plannen voor een volgende fase van vet verliezen!

7 tips voor mealpreppen

2021/11/01

Ik ben aan het mealpreppen geslagen! Dat is nogal wat, want ik had daar nooit wat mee. Ik geef je mijn 7 beste tips. Als ik het kan, kun jij het ook!

Afl 4. Bikini Journey - Nieuwe wedstrijd op de planning? MEER carbs, MINDER haast

2021/09/06

In deze podcast neem ik je weer mee in mijn week als bikini fitness atleet. Ik train tot ik genoeg spiermassa heb voor een tweede wedstrijd. Is die tijd al daar? Waarom eet ik weer meer koolhydraten en hoe zorg ik voor minder haast? Ik vertel het je in deze aflevering!

Afl. 3 Bikini journey | Ontevreden over mezelf? Vetpercentages en 100kg deadliften.

2021/08/22

In deze aflevering neem ik je weer mee in mijn voeding, training en mindset op weg naar mijn bikini fitness wedstrijd. Soms voel ik me mega ontevreden over mezelf. Ik ben niet de enige. Wat doe ik zelf om weer meer tevreden te zijn? Ook vertel ik je mijn huidige vetpercentage in mijn lean bulk. Is dit voor iedereen een juist vetpercentage?

Afl. 2 Mijn weg naar het podium | +8kg!, mijn No. 1 supplement en nieuw ritme uitproberen.

2021/08/15

Deze aflevering neem ik je weer mee in mijn week in mijn leven als bikini fitness atleet. Hoe gaat het met voeding, training en mindset? Op het eind van de aflevering heb ik een leuke verrassing!

Afl. 1 Mijn weg naar het podium | Bikini Fitness

2021/08/08

Ik neem je mee in mijn weg naar het podium van bikini fitness. Wekelijks geef ik een update over wat ik eet, hoe ik train en mijn mindset als bodybuildster. Mij visueel ook volgen? Dat kan via mijn Instagram Sterker met Saar

Koolhydraten en krachttraining. Vriend of vijand?

2021/08/01

In deze aflevering: Hoe gebruik je koolhydraten rond je krachttraining? Heb je de energie nodig om te kunnen knallen in de gym? Of is het toch beter er meer op te letten? Mijn excuses, het programma waarmee ik op neem vertraagt waardoor er soms een half woord mist. Besloten met wel te publiceren en er van te leren 🙏🏻

#5 Afkicken van de cafeïne

2021/07/22

Is dat bakje koffie 's morgens jouw wondermiddel om op te starten? Ik ken dat als geen ander en was ontzettend afhankelijk van cafeïne. Nu houd ik regelmatig een stop. Daar heb ik mijn fantastische redenen voor die ik, samen met oplossingen en tips, graag met je deel in deze podcast aflevering.

#4 Geen zin, toch gaan. Zonder streng te zijn.

2021/07/12

Het is zo'n dag: je hebt gewoon geen zin! Moet je zelf pushen om te gaan trainen, want je weet dat je beter wel kunt gaan. Maar jezelf pushen doet pijn. Hoe help je jezelf toch naar de gym, zonder streng te zijn?

#3 Neem afscheid van je angst!

2021/07/11

Angstige gedachten houden ons in het leven waar we zijn. Maar het is niets meer dan een mentale constructie: een ding. Dat wanneer je er mee leert werken, leert vast te houden, naar kunt kijken en beslissen wat je er mee kunt doen. Er afscheid van nemen bijvoorbeeld!