Advertise on podcast: Gelukkig jezelf Podcast

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we allemaal kennen: geraakt worden door een mail, een opmerking, een reactie en de neiging voelen om terug te vuren of jezelf verstoppen. We hebben het over: bij jezelf blijven in plaats van reageren vanuit emotie begrijpen wat er in jou geraakt wordt empathie hebben, zonder jezelf te verliezen grenzen stellen vanuit rust in plaats van verdediging Een aflevering over menselijkheid, bewustzijn en hoe snel we elkaar soms kwijtraken, terwijl het ook anders kan. ✨ Wil je dieper kijken naar jouw eigen patronen?De cursus Patronen doorbreken helpt je herkennen waarom je reageert zoals je reageert en hoe je dat kunt veranderen. 🔗 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken

In deze aflevering gaat het over wat je kunt doen als het even moeilijk is. Als je midden in een lastige situatie zit, of juist achteraf merkt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Ik neem je mee in: Wat bij jezelf blijven écht betekent als het moeilijk wordt Waarom gevoelens toelaten iets anders is dan erin verdwijnen Het verschil tussen wegdrukken, forceren en aanwezig blijven Het beeld van de woeste rivier: voelen zonder meegesleurd te worden Waarom positiviteit helpend kan zijn, zolang je het niet gebruikt om pijn te vermijden Hoe je hoop en vertrouwen kunt vasthouden, ook als je ze niet voelt Een aflevering over blijven staan, blijven voelen en jezelf niet verlaten wanneer het leven ingewikkeld wordt.

In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Waarom het niet altijd zit in grote inzichten of directe antwoorden, maar vaak werkt op een diepere, onbewuste laag. Ik vertel over:– hoe het onbewuste werkt– waarom therapie, ademwerk en systemisch werk vaak doorwerken in de tijd– en waarom je het niet altijd hoeft te snappen om toch te veranderen Ook deel ik mijn eigen ervaring met een hardnekkig patroon en hoe ik hier opnieuw mee werk, nu ik mijn cursus Patronen Doorbreken helemaal aan het vernieuwen ben. Misschien hoef je deze aflevering niet te begrijpen.Misschien mag je ’m gewoon voelen en door laten werken ;) ✨ Meer over Patronen Doorbreken vind je hier:👉 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken

Wat betekent geluk voor mij? Die vraag stond vandaag in het zelfliefde journal.In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en verdiepend gesprek over geluk. Niet als doel om na te jagen, maar als iets wat ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen jezelf. Download hier jouw telefoonachtergrond uit de aflevering

Sommige lessen van het leven begrijp je pas als je stopt met vechten. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je anders met jezelf om kunt gaan als het leven moeilijk is. Niet door harder je best te doen, maar door zachter aanwezig te blijven. Een aflevering over levenslessen, moeilijke periodes, en wat écht helpt als je vastloopt. 📓 Aan het einde deel ik een paar journalvragen om mee af te sluiten.

Aan het einde van het jaar wil ik je dit cadeau geven: Een ontspannende ademoefening met prachtige handpanbegeleiding. TIP: Laat je adem komen zoals hij komt.Laat vooral je uitademing stromenniet blazen, niet je best doen.Gewoon laten vallen. De handpan van Silvia van Sacred Suara helpt je zakken in ontspanning. Gun jezelf dit moment.Ontspan. Geniet. En maak van het nieuwe jaar, je mooiste jaar! Volg Silvia voor fijne workshops, ontspannende klankbaden en meer: Instagram: @sacredsuara Website: www.sacredsuara.nl Spotify Sacred Suara

Waarom nemen we ons elk jaar weer van alles voor… en voelt het een paar weken later alweer zwaar, streng of mislukt? In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen leven vanuit je hoofd en leven vanuit je hart. Over goede voornemens, jezelf dingen opleggen, belonen en afstraffen en waarom dat vaak juist averechts werkt. We hebben het over intenties. Wat ze zijn, waarom ze zoveel zachter én krachtiger zijn, en wat ze energetisch en therapeutisch in beweging zetten. Een aflevering om te luisteren aan het einde van het jaar. Niet om jezelf te verbeteren maar om jezelf beter te begrijpen. Schrijf je snel in voor Loslaten & Licht voordat de deuren zijn gesloten. Dit online mini-retreat neemt jou mee om het jaar fijn af te sluiten en het nieuwe jaar licht te beginnen! Meld je hier aan!

Vandaag duiken we in onderwerp en soms grote thema, vergeving: wat het werkelijk is, wat het níet is, en waarom dit precies het moment is om erbij stil te staan. Je hoort hoe je spanning van het afgelopen jaar kunt loslaten en jezelf voorbereidt op een lichter 2026. Aan het einde deel ik iets speciaals: mijn nieuwe mini-retreat Loslaten & Licht, waarmee je dit proces nog verder kunt verdiepen. Wil je dit jaar echt afronden en met een lichter hart 2026 instappen?Je kunt nog meedoen met mijn 5-daagse mini-retreat Loslaten & Licht, beschikbaar tot 27 december. Meld je snel aan!

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar zóveel mensen in blijven hangen: jezelf kleiner maken dan je werkelijk bent.Je gevoel wegduwen, inslikken wat je eigenlijk zou willen zeggen, of doen alsof het allemaal wel meevalt. Ik vertel over wat er gebeurt als je jezelf wél serieus gaat nemen. Als je stopt met verstoppen, met terugschakelen, met aanpassen…en eerlijk durft te kijken naar wat er vanbinnen leeft. Wat als je niet nóg harder hoeft te zijn, maar juist eerlijker?En wat als je daar eindelijk de ruimte voor neemt?

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar bijna iedereen weleens mee worstelt: wat doe je als iemand jou blijft raken,maar die persoon niks verandert? Ik neem je mee in hoe je uit die innerlijke strijd stapt,waar je wél invloed hebt,en hoe je jezelf terugvindt in situaties die veel energie kosten. Geen zware theorie maar een eerlijk, herkenbaar gesprek dat rust geeft. Wat als je niet hoeft te wachten tot iemand anders verandert,maar jezelf iets veel beters kunt geven?

Serie: Reis naar je innerlijk kind Deel 3: Thuiskomen bij jezelf In deze laatste aflevering van de innerlijk-kindserie neem ik je mee naar het allerbelangrijkste stuk: thuiskomen bij jezelf.We gaan voelen wat jouw innerlijk kind écht nodig heeft en waarom dit werk zoveel dieper gaat dan alleen bewustzijn. Heb je iets gevoeld tijdens deze serie?Dan weet je: dit mag je niet laten liggen. ✨ De deuren van mijn cursus Vind jouw Innerlijk Kind (IK) openen bijna.Meld je snel aan of schrijf je in voor de wachtlijst

Serie: Reis naar je innerlijk kind🎧 Deel 2 – Voelen wat er nooit gevoeld mocht wordenIn deze aflevering neem ik je mee naar de gevoelens die je ooit moest wegstoppen om verder te kunnen.We gaan niet praten over voelen, maar voelen wat er toen niet mocht zijn. Ik neem je kort even mee om alles er te laten zijn, precies zoals dat kleine kind in jou ooit nodig had. Dit is deel 2 van de serie Reis naar je innerlijk kind.Wil je dieper verder reizen? Schrijf je in voor mijn gratis sessie ‘Heel jouw Innerlijk Kind’ in november Of Schrijf je in voor de cursus Vind jouw IK

Deel 1 – Herinner je wie je wasSerie: Reis naar je innerlijk kind Dit is de eerste aflevering van een driedelige serie waarin we samen teruggaan naar binnen naar dat kleine kind in jou dat je ooit was en misschien bent kwijtgeraakt.Je weet wel… dat deel van jezelf dat voelde, speelde, verwonderd was (en soms ook pijn droeg). In deze aflevering help ik je zachtjes herinneren wie je ooit was. We hebben het over oude patronen, over waarom je doet wat je doet, en hoe je weer verbinding kunt maken met je innerlijk kind. Rustig misschien wel een beetje confronterend maar precies wat je hart nodig heeft.Binnenkort start ook weer mijn cursus Vind jouw innerlijk kind. Zet je vast op de wachtlijst, dan hoor je als eerste wanneer we beginnen (en er zit altijd iets fijns voor jou bij 😉).

In deze aflevering neem ik je mee in het thema je hart volgen.We leven vaak vanuit ons hoofd... denkend, analyserend, zoekend naar zekerheid. Maar je hart spreekt een andere taal: zachter, eerlijker en veel wijzer dan je hoofd. Ik vertel over wat er gebeurt als we te lang in overlevingsstand staan, hoe oude pijn en trauma ervoor kunnen zorgen dat we het contact met ons hart verliezen, en wat er nodig is om dat langzaam weer te openen. Een aflevering over voelen in plaats van begrijpen.Voor wie verlangt naar rust, verbinding en echtheid.Van hoofd naar hart. Veel luisterplezier!

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel mensen voelen:het idee dat je klaar moet zijn. Dat je alles moet hebben opgelost, het goed moet doen, gelukkig moet zijn....altijd. Maar dat is niet wat persoonlijke groei écht is.Het gaat niet over perfectie, maar over vallen, opstaan en zachter worden voor jezelf. Over leren vasthouden, juist als het even niet lukt. Ik vertel over wat ik noem de cirkel van zelfafwijzing... dat gevoel van steeds weer aan jezelf willen werken omdat je denkt dat je nog niet goed genoeg bent. En hoe je daar op een liefdevolle manier uit kunt stappen. In de aflevering deel ik ook kleine momenten die kunnen helpen om zachter voor jezelf te zijn in jouw persoonlijke proces...zoals een kaart trekken uit het Dicht bij jezelf kaartendeck, schrijven in het Zelfliefde Journal, of even tot rust komen met een geur uit de Gelukkig jezelf essentiële Olie-lijn.