Advertise on podcast: מדברים תזונה וספורט

האם צום לסירוגין באמת בריא? האם הוא יכול להאריך חיים? האם צום עוזר לרדת במשקל יותר מדיאטה רגילה? ומה קורה למסת השריר כשאנחנו לא אוכלים? בפרק הזה אירחנו את ד"ר יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג של המאמץ,וניסינו לעשות סדר בעולם הצומות. דיברנו על מה באמת קורה בגוף בזמן צום, על השינויים המטבוליים, על צום לסירוגין והשיטות השונות,  על ירידה במשקל, בריאות ואריכות חיים-  וגם על השאלה שמעניינת במיוחד ספורטאים ואנשים פעילים: האם כדאי להתאמן בצום ומה קורה לשריר? מוזמנים להאזין, באהבה ❤️   רוני וניר. להצטרפות לקורס הפרונטלי החדש של ניר שניידר לחצו כאן: https://academy.nirschneider.com/sports-nutrition-course/   הפרק בחסות QUALIFY – אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים, מאושרים לספורטאים חובבים ומקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל. לקבלת הנחה משמעותית השתמשו בקוד הקופון: PRO20 https://qualify-pro.co.il/

בפרק השני שלנו עם פרופ׳ אורי לזמס מהטכניון ניסינו להבין מה באמת קורה למזון אחרי שאנחנו אוכלים אותו. האם גברים ונשים מעכלים מזון אחרת? מה משתנה בעיכול עם הגיל? האם חלבון מתעכל אחרת אצל מבוגרים? והאם עיבוד מזון יכול דווקא לשפר את הזמינות של רכיבי תזונה? מוזמנים להאזין,  ולכתוב לנו בתגובות מה חשבתם על הפרק? הפרק בחסות QUALIFY – אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים, מאושרים לספורטאים חובבים ומקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל. לקבלת הנחה משמעותית השתמשו בקוד הקופון: PRO20 https://qualify-pro.co.il/ להצטרפות לקורס פרונטלי חדש של ניר שניידר לחצו כאן: https://academy.nirschneider.com/sports-nutrition-course/ ❤️ רוני וניר

פרק חדש באוויר! הפעם אנחנו צוללים לאחד הנושאים הכי שנויים במחלוקת בעולם התזונה – מזון מעובד ומזון אולטרה־מעובד. האם מזון מעובד באמת מסוכן? האם כל מוצר עם רשימת רכיבים ארוכה הוא בהכרח לא בריא? האם עצם העיבוד הוא הבעיה, או שיש גורמים חשובים יותר? בפרק הזה אירחנו את פרופ' אורי לזמס, סגן דיקן וראש המעבדה לכימיה של מזון, חומרים פעילים ועיכול בטכניון. דיברנו על: ✅ מהו בכלל מזון מעובד ואולטרה־מעובד? ✅ האם עיבוד מזון ליווה את האדם מאז תחילת האבולוציה? ✅ מה באמת אומר המחקר על הקשר בין מזון אולטרה־מעובד לבריאות? ✅ האם צריך לחשוש מחומרים משמרים ותוספי מזון? ✅ ניפוץ מיתוסים נפוצים על מזון ארוז, מזון קפוא ורשימות רכיבים. הפרק בחסות QUALIFY -  אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,  מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.” https://qualify-pro.co.il/ מוזמנים להאזין 🎙️ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...

פרק חדש באוויר 🎙️🔥 כמה קלוריות באמת יש באוכל שאנחנו אוכלים? האם אפשר לסמוך על מה שכתוב על האריזה? והאם קלוריה היא קלוריה? בפרק החדש עשינו סדר בעולם הקלוריות: כמה אנחנו באמת אוכלים, כמה אנחנו באמת שורפים, ולמה מאזן קלורי פשוט בחשבון — אבל הרבה יותר מורכב במציאות. מוזמנים להאזין ולהגיב.. 🎧❤️ רוני וניר הפרק בחסות QUALIFY –  אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,  מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.” https://qualify-pro.co.il/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...

פרק חדש עלה לאוויר 🎧 הפעם שאלנו את כל השאלות על אבקות וחטיפי חלבון: איך מייצרים אבקת חלבון? האם אבקת חלבון מזיקה לנו? מי באמת צריך אותה? ואיך יודעים אם המוצר שאתם קונים באמת איכותי? מוזמנים להאזין ולשפוט בעצמכם, באהבה,  רוני וניר. הפרק בחסות QUALIFY -  אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,  מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.” https://qualify-pro.co.il/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...

בפרק החדש של ״מדברים תזונה וספורט״ אירחנו את פרופ' יפתח גפנר לשיחה על אחד הנושאים הכי המרתקים בעולם התזונה והבריאות: אם פעילות גופנית לא באמת שורפת מספיק קלוריות כדי לגרום לירידה משמעותית במשקל -  אז למה היא כל כך חשובה? דיברנו על: • למה ירידה במשקל היא לא תמיד ירידה בשומן • איך שומרים על מסת שריר בזמן דיאטה • מה קורה לגוף בזמן גרעון קלורי • האם אפשר לבנות שריר תוך כדי ירידה במשקל • והאם תרופות וניתוחי הרזיה עלולים להוביל גם לאיבוד מסת שריר זה אחד הפרקים הכי חשובים שעשינו לכל מי שמתעניין בירידה במשקל, בריאות, ביצועים והרכב גוף. הפרק בחסות QUALIFY – אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים, מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.” https://qualify-pro.co.il/ מוזמנים להאזין 🎙️ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg רוני וניר

פרק חדש בפודקאסט “מדברים תזונה וספורט”! והפעם — 3 מקרים מהקליניקה: מי שניסה הכל ולא הצליח, מי שעשתה “הכל נכון” ועדיין נתקעה, וספורטאית שדווקא שינוי בתזונה ובמשקל שיפר לה ביצועים. אז מה משותף לכולם? שאין פתרון אחד שמתאים לכולם, ושהשינוי האמיתי הוא לא רק בתפריט — אלא בגישה. אם זה נשמע לכם מוכר - מוזמנים להאזין. רוני וניר  להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...   "הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -  למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.  תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג  Ferrous Iron ,  יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

והפעם "במדברים תזונה וספורט",  אירחנו את ד"ר תמר פודולי, פסיכולוגית קלינית התפתחותית מומחית. האם קורה לכם שאתם חושבים יותר מדי? האם קורה לכם שאתם מחפשים ודאות בהחלטות?  האם לאכול יותר מדי, זה בהכרח רע? איך לנהל את האכילה יותר נכון? ואיך לחיות בבריאות נפשית טובה יותר? מוזמנים לצפות ולהאזין, רוני וניר  להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg

פרק חדש בפודקסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"  והפעם רוני ואני מדברים על אחד הנושאים הכי טעונים בעולם התזונה... אז מה זה בכלל מזון אולטרה מעובד, ומה אומר המחקר עליו? האם הוא באמת ממכר? למה אנחנו אוכלים ממנו יותר? והאם צריך לפחד ממזון שיש בו רשימת רכיבים ארוכה? אם אתם מחפשים תשובה אמיתית! הפרק הזה בשבילכם. הכנסו להאזין וכתבו לנו מה חשבתם!  מוזמנים לצפות ולהאזין, רוני וניר  להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג  Ferrous Iron , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

למה אנחנו לא מרזים? כל מה שלא סיפרו לכם על ירידה במשקל! והפעם בפודקאסט שלנו: "מדברים תזונה וספורט",  אירחנו את ד"ר צחי כנען, דיאטן קליני וספורט. בפרק צללנו לכל השאלות שכולנו שואלים: למה כל כך קשה לרדת במשקל?  איך מודדים הוצאה קלורית? איך מודדים את ההכנסה? איך מודדים קלוריות של אוכל? עד כמה זה מדויק? מה גורם להבדל בין אנשים? עד כמה הגיל משפיע על ירידה במשקל? האם קלוריה היא קלוריה? : האם סטרס מעלה במשקל…? מוזמנים לצפות ולהאזין, רוני וניר  להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg לאתר של צחי כנען:  http://www.knaan-diet.co.il/ לפייסבוק: https://www.facebook.com/Dr.TzachiKnaan/ לאינסטרם: https://www.instagram.com/dr.tzachiknaan

הורמון הסטרס, מי אתה, קורטיזול? פרק חדש בפודקאסט שלנו!  כולנו מדברים על סטרס. על עייפות, מחלות "בלי סיבה",  קושי לרדת במשקל, תחושת עומס תמידי,  וכמעט תמיד האצבע מופנית לאותו גורם חמקמק: סטרס. אבל מה זה בעצם ולמה לאחד ההורמונים הכי מדוברים בגוף, קורטיזול, יש כזה מוניטין בעייתי? בפרק הזה רוני וניר צוללים יחד עם אורח מיוחד לעומק השאלה: מתי סטרס הוא מנגנון הישרדות חשוב?  ומתי הוא הופך לגורם שפוגע בבריאות, בחילוף החומרים ובאיכות החיים? דיברנו עם ליאב אלופר, דיאטן קליני ודוקטורנט במעבדתה של פרופ’ איריס שי, אוניברסיטת בן-גוריון, החוקר את הקשר בין תזונה, סטרס, קורטיזול ובריאות מטבולית. בפרק דיברנו בין היתר על: ▪️ מה זה סטרס ואיך הגוף מגיב אליו? ▪️ למה סטרס כרוני הוא בעיה אמיתית? ▪️ מהו קורטיזול ומה התפקיד שלו בגוף? ▪️ מה הקשר בין תזונה לקורטיזול? ▪️ והאם יש מזונות שיכולים להפחית מתח? פרק מלא ידע, פרקטיקה וחשיבה ביקורתית, שיעזור לכם לעשות סדר. מוזמנים להאזין ולשתף כי להבין סטרס זה צעד ראשון בלנהל אותו, ולא שהוא ינהל אותנו! מוזמנים להאזין, רוני וניר  להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg... "הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל –  למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג  Ferrous Iron ,  יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

איך שריר נולד? כל מה שלא סיפרו לכם על פיזיולוגיה, תזונה ובניית מסת שריר! והפעם בפודקאסט שלנו: אירחנו את ד"ר שרון צוק, פיזיולוגית של המאמץ וראש בית הספר להוראת החינוך הגופני במרכז האקדמי לוינסקי–וינגייט, לשיחה על איך הגוף שלנו באמת בונה את השריר. בפרק צללנו לכל השאלות שכולנו שואלים: למה מסת שריר כל כך חשובה? איך שריר עובד? מה צריך כדי לבנות שריר? שאלנו על גנטיקה: פקטור משמעותי או תירוץ נפוץ? דיברנו על הורמונים, שינה, התכווצויות שרירים ועוד. ומה קורה בגיל מבוגר? האם באמת "מאבדים שריר" או שאפשר לבנות שרירים גם בגילאי 60+ ? אז אם אתם מתאמנים, רוצים להתחזק, לשפר תוצאות או פשוט להבין מה הגוף שלכם עושה, זה פרק שאתם חייבים לשמוע! להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg "הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

היי לכולם, מצרפים פרק חדש על מערכת העיכול, הפעם אירחנו את רוני ברוך דיאטנית בכירה לגסטרו! ניפצנו מיתוסים על מערכת העיכול, הסברנו איך היא עובדת, שאלנו על ציר מח מעי, ודיברנו על הורמונים על שובע, רעב, בדיקות רגישות למזון, על גזים, נפיחות בבטן וכל מה שביניהם, מוזמנים להאזין לפרק מרתק, רוני וניר להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg "הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron, יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".

פרק חדש בפודקאסט "מדברים תזונה וספורט"! בפרק הזה אנחנו צוללים לעולם הרפואה, המדע והאמון בו עם ד"ר ליאור בן משה, דוקטור לרפואה, יוצר תוכן מוביל באינסטגרם, מקדם חשיבה ביקורתית, למידה אפקטיבית וחיפוש אחר האמת המדעית.   ניהלנו שיחה כנה על בריאות, רפואה מונעת, תרופות, חיסונים, חשיבות התזונה. ומדוע המדע הוא עדיין אחד הכלים הכי חשובים שיש לנו לשמור על הבריאות שלנו. מוזמנים להאזין, לשתף ולדרג אותנו!   להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg   הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.

היי לכולם, אחרי הפסקה להתרעננות (תכלס התגעגענו),  אנחנו חוזרים עם אנרגיות חדשות ופרקים חדשים! בפרק הזה רוני וניר מדברים על מגנזיום, על החשיבות שלו, על סוגי המגנזיום, כמויות, תזמון, יתרונות וחסרונות, איך ניתן לקבל אותו מהמזון שלנו? האם יש מספיק מגנזיום במים שלנו? והאם ספורטאים צריכים לצרוך יותר? מוזמנים להאזין ולשתף, להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש .