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Existe la idea errónea de que las personas que te rodean deben respetar tus límites —lo cual es cierto—, pero, a fin de cuentas, eres tú quien debe honrar tus propios límites, incluso cuando tus seres queridos no lo hacen. En este episodio aprenderás: 1. qué son los límites 2. por qué son importantes 3. por qué resulta difícil honrar nuestros propios límites 4. cómo honrar tus límites Ve el episodio aqui:  https://youtu.be/ao-BnxJImnA

There's this misconception that the people around you must respect your boundaries which holds truth, but at the end of the day, you are the one who must honor your boundaries even when your loved ones are not. In this episode you will learn:  1. what boundaries are  2. why they are important  3. why it is difficult to honor our own boundaries  4. how to honor your boundaries Watch on YouTube: https://youtu.be/guXpGoheRpc

Puede que ahora no lo parezca, pero esa ruptura te salvó. No nos convertimos en quienes estamos destinados a ser mientras permanecemos en nuestra zona de confort, y las rupturas, sin duda, nos empujan a salir de ella. En este episodio, cambiarás tu perspectiva sobre las rupturas y aprenderás a utilizarlas como una herramienta para crecer y transformar tu dolor en un propósito. En este episodio aprenderás: 1. La psicología detrás de superar una ruptura 2. Por qué las rupturas suelen ser una bendición 3. Cómo sanar y convertir tu dolor en un propósito Ve el episodio aqui: https://youtu.be/w9D4vvruSlY

It might not seem like it now, but that breakup saved you. We don't become who we are meant to be while we are in our comfort zone and breakups definitely push us outside of it. In this episode you will shift your mindset about breakups and use them as a tool to grow and turn your pain into purpose. In this episode you will learn:  1. The psychology of overcoming a breakup  2. How Breakups are often are often a blessing  3. How to heal and turn your pain into purpose  Watch the episode here: https://youtu.be/QwShuC6iHMw Follow on instagram  Follow on TikTok:

Muchas personas creen que discutir en una relación equivale a tener una relación "mala". Esto a menudo las lleva a guardarse los problemas para sí mismas, lo que genera resentimiento con el paso del tiempo. En este episodio, aprenderás sobre: 1. La vasopresina, la hormona que se libera cuando se produce la reparación y la resolución de problemas. 2. Las creencias que nos impiden comunicar nuestros sentimientos. 3. Cómo discutir de manera saludable y reparar la relación. Ve el episodio aqui: https://youtu.be/KNjLKE-1EZc Como regular tu sistema nervioso: https://www.buzzsprout.com/1796760/episodes/19400116 Instagram: https://www.instagram.com/effortlessb... Tiktok: https://www.tiktok.com/@effortlessbei...

Many individuals believe that arguing in a relationship is the equivalent to having a "bad" relationship. This often pushes them to keep the issue to themselves which builds resentment over time. In this episode, you will learn about: 1. Vasopressin, which is the hormone that gets released when repair and problem- solving take place 2. The beliefs that stop us from communicating our feelings  3. How to argue in a healthy way and repair  Watch the episode here: https://youtu.be/5Q4LNC1eEMQ Values and cognitive dissonance episode: https://youtu.be/8Mf79Rw1Dyg?si=aqmRy41uzN4t5JPH Communication styles episode: https://youtu.be/aYjglssZVc4?si=1zvsa600kgKqBYIl  Instagram: https://www.instagram.com/effortlessbeingpodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsi=ZDNlZDc0MzIxNw== Tiktok: https://www.tiktok.com/@effortlessbeingpodcast?_r=1&_t=ZT-99DyshlWQhh

"Por que no me siento mejor?" Es lo que me preguntaban los clientes con los que trabajaba. La verdad es que nos han mentido: el éxito requiere esfuerzo y trabajo duro. En este episodio, analizaremos la trampa de la gratificación instantánea y la comparación que nos mantiene estancados. También aprenderás a replantear la frustración que surge al no ver resultados. Ve el episodio aqui: https://youtu.be/X6RoMXSUyV4

We have been lied to, success does take effort and hard work.  In this episode, we will go over the instant gratification and comparison trap that keep us stuck. In this episode you will also learn to reframe the frustration that comes with not seeing results. watch the episode here: https://youtu.be/7pixL0-EDKc

Me gusta creer que Dios está obrando entre bastidores para que yo no tenga que hacerlo. Él está moldeando mi futuro a la perfección y tiene un plan, y yo puedo confiar en ese plan. Mi tarea es tener fe en que mis circunstancias actuales no son el objetivo final de Dios y que hay algo mucho más grande que se revelará a su debido tiempo. Ve el episodio aqui: https://youtu.be/GGw3pr-Cuas

I like to believe God is working behind the scenes so I don't have to. He is perfectly molding my future and has a plan and I get to trust his plan. My job is to have faith that my current circumstances are not God's end goal and there is something so much bigger that will be revealed in his time.  Watch here: https://youtu.be/WdCzFA2Qx6E

La disonancia cognitiva es el resultado de una falta de coherencia entre nuestros valores y nuestras acciones; esto disminuye nuestra autoestima y nuestra confianza. En este episodio aprenderás: 1. Cómo influyen la autoestima y la confianza en nuestra vida 2. La importancia del autoconocimiento 3. Dos métodos para aumentar tu autoestima y tu confianza Ve el episodio aqui: https://youtu.be/Ycl5AcHkvxQ

Cognitive dissonance is the outcome of misalignment between our values and our actions; it decreases our self- esteem and confidence. In this episode you will learn:  1. How self- esteem and confidence impact our life 2. the importance of knowing oneself  3. two methods to increase your self- esteem and confidence Watch the episode here: https://youtu.be/8Mf79Rw1Dyg

El factor que mejor predice la felicidad es la calidad de nuestras relaciones. En este episodio, profundizamos en los miedos que nos mantienen aislados y aprendemos formas de construir relaciones desde el desapego. Aprenderás: -qué son el aislamiento social y la soledad -los peligros del aislamiento social -sobre nuestra necesidad fundamental de pertenencia -a construir conexiones basadas en la autenticidad escucha el episodio aquí: https://youtu.be/Qvz0m1HOtFo ve el episodio de la comunicación asertiva aquí: https://youtu.be/cutv14-O2ZQ?si=twgHHSEs2vm1ds8b

The #1 predictor of happiness is the quality of their relationships. In this episode, we dive deep on the fears that keep us isolated and learn ways to build relationships with detachment. You will learn:  -what social isolation and loneliness are -the dangers of social isolation  -you will learn about our fundamental need to belong -you will learn to build connection rooted in authenticity  Watch here: https://youtu.be/har6XnjK1IY

El escapismo y la disociación no son algo malo; son la forma que tiene tu cuerpo de afrontar el estrés. En este episodio: -Aprenderás qué son el escapismo y la disociación -Comprenderás por qué surgen estos patrones -Aprenderás nuevas formas de afrontarlos utilizando la Ventana de Tolerancia Ve el episodio aqui: https://youtu.be/CQdSTKo-fj4 El episodio sobre la regulación hacia la conexión de mente y cuerpo: https://youtu.be/QHg3d3w2_z0?si=1-HpwUV2dZ-jmm1j