Advertise on podcast: BrainCast (by BrainMarket)

Hostem dnešní epizody je přední česká nutriční terapeutka Tereza Vágnerová – odbornice na ženské zdraví, dlouhověkost a kvalitu života v každé fázi. Jaké návyky můžeme změnit hned teď, abychom podpořily zdraví a dlouhověkost?Proč je kvalita spánku klíčová a jak dokáže život udělat výrazně příjemnějším?Liší se spánek žen a mužů? A proč na tom záleží?Výživa žen v průběhu menstruačního cyklu – co tělu prospívá v jednotlivých fázích?Proč je vláknina zásadní, kolik jí skutečně potřebujeme a jak ji jednoduše dostat do jídelníčku.Jak by se měly ženy stravovat v menopauze a proč se mění potřeby těla.Jaký pohyb je pro ženy optimální?Proč by ženy měly cvičit i po 80. roce života?Jak si nastavit motivaci k pohybu, která vydrží dlouhodobě.Jak se v průběhu let mění progesteron a jak ovlivňuje tělo i psychiku.Antikoncepce – její benefity i rizika bez tabu.Proč je menstruace zásadním ukazatelem zdraví, a proč bychom ji neměly ignorovat?Mluvíme o tom, že zdraví nezačíná ve stáří, ale tím, co děláme dnes. O návycích, které máme reálně ve svých rukou, a o tom, jak může správná kombinace spánku, výživy a pohybu zásadně ovlivnit nejen to, jak se cítíme teď, ale i v jaké kondici prožijeme závěr života. 🎧 Co v epizodě zazní? Epizoda pro všechny ženy, které chtějí rozumět svému tělu, stárnout ve zdraví a mít energii po celý život. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

S Andresem a Vladem se podíváme na zákulisí přípravy, suplementační protokol, mentální tlak a to, jak se buduje mindset zápasníka. Půjdeme do detailu tréninku, regenerace a motivace. A nesmí chybět vyjádření k zápasu v O2 aréně, kde uvidíme profíka Andrese Rašku proti influencerovi „Spicy Pája“ Tóthovi.  Řešíme objem tréninku, sparingy, kardio a první minuty, které odhalí kondici i nervy. Dostaneme se k jádru suplementace, k regeneraci, spánku a cutu bez zbytečného hrdinství. Bavíme se o rituálech před výkonem, o tom, jak si udržet klid v hlavě, když tě sleduje dav, a proč motivace nestačí, pokud nemáš systém. 

Naturální výkon bez zkratek. S Vaškem Jachem (Complex Athlete) do hloubky rozebíráme, proč může k měřitelnému progresu stačit 2×30 minut silového tréninku týdně, co přesně znamená být komplexní atlet a jak chytře kombinovat sílu a vytrvalost (běh/kolo/turistika), aby se podporovaly – nikoli brzdily. V praktickém rámci se věnujeme tomu, jak začít při nedostatku času, jak poskládat týdenní plán, jak pracovat s intenzitou a regenerací a jak minimalizovat riziko přetížení.Výživa a makra: Podrobně procházíme, kolik bílkovin dává smysl pro výkon i regeneraci, jaká je role sacharidů při silovém i vytrvalostním zatížení a proč nevynechávat tuky. Suplementace: Řešíme, kdy doplňky mohou pomoci (a kdy jsou zbytečné), jak k nim přistupovat v kontextu celého tréninkového a stravovacího systému a jak si nastavit priority, aby suplementy nepřekrývaly základní stavební kameny.Nahlédnutí do produktové řady LAUF: proč vznikla, čím je specifická a jak ji smysluplně začlenit do tréninkového týdne, pokud cílem je udržitelně podpořit výsledky.🌐 Odkaz na náš e-shop: https://www.brainmarket.cz/

Hostem dnešní epizody je Barbora Donáthová (@spacebyb) – trenérka a tvůrkyně obsahu, která otevírá témata ženského zdraví, silového tréninku a udržitelné rutiny s upřímností, kterou u fitness influencerů často neuslyšíte. Co nás čeká? Proč by ženy neměly slepě přebírat tréninkové trendy postavené na mužské biologii. Jaký skutečný význam má konzistence, proč častá změna druhů cvičení nepřináší výsledky a jak může silový trénink ovlivnit zdraví mnohem dál než jen na úrovni estetiky. Barbora mluví otevřeně i o svém vlastním příběhu: o těhotenstvích, o tom, co jí pomohlo vrátit se zpět k síle, i o slepých uličkách – půsty, tréninky nalačno a extrémy, které dnes už u svých klientek nikdy nedoporučuje. ⚠️Pozn.: Obsah má informační charakter a nenahrazuje individuální vyšetření ani léčebný plán. Řešte svůj stav se svým lékařem. 👉 Pokud vám epizoda líbila, dejte ODBĚR ať vám další zajímavý obsah neunikne.

Hostem dnešního dílu je MUDr. Tomáš Kaštovský – lékař známý praktickými tipy ze své ordinace. Co budeme řešit?  Proč mu nevadí, když pacienti používají GPT (naopak to dle jeho slov spíše šetří čas a zkonkretizuje rozhovor)? Jak funguje Ozempic/GLP-1 a proč bez změny návyků nečekat zázraky? A taky se společně podíváme na jednoduchý postup na to, co dělat, když na vás „něco leze“. Na závěr vás čekají novinky ze světa zdravotnictví, které mohou v roce 2026 ovlivnit běžného pacienta. Uslyšíte/Poslechněte si (tady si vyber ty, co se ti víc líbí  ) GPT v ordinaci – kdy opravdu pomáhá a jak s ním pracovat chytře.Ozempic a GLP-1 bez mýtů – kde dávají smysl a kde už narážíme na slepou uličku.„Když na vás něco leze“ – jde to prakticky se spánkem, tekutinami a správnými mikronutrienty.Zdravotnictví 2026 – co se změní v běžné praxi a mnoho dalšího...

Hostem BrainCastu je Adam Česlík, zakladatel holistického systému Performance Lifestyle. Propojuje vědu, praxi i sezónní moudrost, aby maximalizoval lidský potenciál. V našem rozhovoru se vracíme k těm tématům, která dnes formují naše zdraví a výkon – a přitom je často ignorujeme:Jak nás sluneční světlo ovlivňuje – nejen v kůži, ale i v celém metabolickém a hormonálním systémuProč naše tělo ztrácí adaptaci na slunce a jak zde zapadá správná výživa? Dopady každodenního životního stylu na tělesné funkceJak restartovat tělo skrze synchronizaci s přírodními rytmy, stravu, pohyb i sluneční režimyPokud chceš získat více energie, lepší spánek a odolnost těla – tenhle díl je pro tebe. Adam nabízí strukturovaný, vědecky podložený přístup, jak se znovu naučit využívat to nejpřirozenější, co máme k dispozici.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V této epizodě BrainCastu vítáme Markétu Gajdošovou – certifikovanou výživovou specialistku, zakladatelku konceptu MG COACHING® a autorku bestsellerů jako Cesta k opravdovému jídlu. Její přístup ke stravování je založen na vědeckých poznatcích a individuálním přístupu ke klientům.Co se v podcastu dozvíte:Jak si poskládat vyvážený jídelníček bez zbytečných extrémů.Jak je to s těmi kaloriemi?Proč je důležité chápat, co znamená "komplexní jídlo".Jaký je skutečný vliv lepku na naše zdraví a kdy je jeho vyřazení opodstatněné.Které doplňky stravy Markéta doporučuje a proč.Sledujte Markétu na sociálních sítích:Instagram: @marketgajdosovaLinkedIn: Markéta Gajdošová(Markéta Gajdošová)

V nejnovější epizodě Braincastu vítáme speciálního hosta – Jiřího Votavu, zakladatele a CEO společnosti BrainMarket, který byl oceněn titulem EY Podnikatel roku 2024 Moravskoslezského kraje. Jiří s námi sdílí své zkušenosti a pohledy na aktuální trendy v oblasti zdraví a výživy.Témata, která jsme probrali:🧬 Dlouhověkost jako nový trend: Jak se mění přístup k prevenci a proč je důležité investovat do svého zdraví již dnes.💊 Doplňky stravy: Jak vybírat kvalitní suplementy a na co si dát pozor při jejich výběru.🧠 Praktické tipy pro zdraví: Jednoduché kroky, které může každý z nás podniknout pro zlepšení fyzické i mentální kondice.🏢 Ze zákulisí BrainMarketu: Jak vznikla myšlenka na založení společnosti a jaké hodnoty ji vedou.🤝 Péče o klienty: Proč je individuální přístup k zákazníkům klíčový a jak BrainMarket buduje důvěru se svými klienty.🌱 Naše produkty a novinky: Představení nových produktů a plánů do budoucna.Poslechněte si inspirativní rozhovor s člověkem, který mění pohled na zdravý životní styl a přináší inovace do světa výživy.

V této epizodě našeho podcastu přivítáme Olivera Papeho, talentovaného kuchaře, který se proslavil účastí v soutěži MasterChef. Oliver se specializuje na výživu z funkčního hlediska, přičemž každé jeho jídlo je pečlivě sestaveno s důrazem na význam a účel jednotlivých surovin. Jeho pokrmy nejen lahodí oku svou barevností, ale především podporují zdraví a vitalitu V našem rozhovoru se dozvíte více o Oliverově cestě, jeho filozofii vaření a o tom, jak propojuje gastronomii s celostním přístupem k životu. Povíme si také o jeho projektu Kořeny, který nabízí workshopy zaměřené na návrat k přirozenosti, vnímání vlastního těla a kvalitní stravování Oliver své zkušenosti a poznatky pravidelně sdílí na svém Instagramovém profilu, kde inspiruje své sledující k zdravějšímu životnímu stylu.Připojte se k nám a objevte, jak může být jídlo nejen chutné a vizuálně atraktivní, ale také funkční a prospěšné pro naše zdraví.

V novém díle Braincastu jsme přivítali Jiřího Procházku, jednoho z nejlepších bojovníků UFC. V tomto rozhovoru se podělil o svou přípravu, soustředění a filozofii, která ho vede k úspěchům.Zjistíte, jak se Jiří soustředil na zápas s Hillem a co vše změnil v přípravě. Dozvíte se o jeho denním režimu a jaký vliv měla návštěva UFC institutu v Mexiku na jeho přípravu. Jiří sdílí, jaké techniky používá, včetně fasting, vizualizací a doplňků stravy, jako je Samurai Focus, produkt, který jsme vyvinuli ve spolupráci s Jiřím, a který pomáhá zvýšit koncentraci, motivaci a kognitivní funkce.Také prozradí, co ho motivuje, jaké má cíle mimo zápasy a jaký význam má pro něj role vzoru pro mladé.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V novém díle Braincastu jsme přivítali PharmDr. Margit Slimákovou, farmaceutku, dietoložku a odbornici na zdravou výživu. Margit se zaměřuje na vzdělávání v oblasti výživy a doplňků stravy a v tomto podcastu se podělí o své znalosti a zkušenosti.Dozvíte se, jak je to se solí – solit nebo nesolit? Jak správně stravovat děti a jaké výživové návyky podporovat, a také jakou roli hrají doplňky stravy v našem jídelníčku.Dejte nám vědět do komentářů, jakého hosta máme pozvat příště!

V této epizodě podcastu přivítáme Filipa Ondráška, známého pod přezdívkou Pruyem, která se stala synonymem pro originální humor a jedinečný styl tvorby na sociálních sítích. Co se ale skrývá za touto přezdívkou? Jak vznikla? A kdo vlastně Filip Ondrášek doopravdy je? Filip nás vezme na cestu svou tvorbou, ale také odhalí mnohem víc ze svého osobního života. Probereme jeho vztah ke sportu, zdravý životní styl, suplementaci a návyky, díky kterým zůstává ve skvělé (vtipné) formě. Filip se podělí o to, jak na sobě pracuje a jaké cíle si klade. Možná vás také zajímá, jestli je skutečně stavbyvedoucím, nebo je to jen součást jeho zábavných videí. Odpověď na tuto otázku a mnoho dalšího se dozvíte, když si poslechnete celou epizodu. Jsme hrdí, že Filip alias Pruyem patří mezi naše dlouhodobé tvůrce, kteří spojují edukaci a zdraví s humorem. Těšte se, protože v rámci naší spolupráce připravujeme několik skvělých překvapení! 🎙️✨🎧 Nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu, ať vám neuniknou další epizody s inspirujícími hosty!

Hostem epizody je Hanka Volfová, která se specializuje na to, jak ženám vrátit jejich vnitřní sílu, sebevědomí a životní energii. Hanka se svým přístupem k hubnutí, zdraví a ženské cykličnosti pomáhá ženám najít oporu v sobě samých, přestat se trestat dietami a vyčítáním . V rozhovoru Hanka sdílí svůj vlastní příběh transformace, který ji přivedl k tomu, jak se naučila poslouchat své tělo, vnímat svou ženskou cykličnost a začít žít bez extrémů a vyčerpávajících tréninků. Místo drastických diet a spalovačů se zaměřila na rovnováhu a zdraví. Cesta k trvalým výsledkům není o rychlých zkratkách, ale o trpělivosti a porozumění tomu, co naše tělo skutečně potřebuje. Vše sdílí ve svém programu Heal & Glow kde ženám pomáhá najít cestu k přirozenému, zdravému hubnutí bez stresu a výčitek. Podcast je plný inspirace (nejen) pro každou ženu, která touží po změně, ale zároveň nechce jít cestou extrémů. Hanka vás naučí, jak se postavit do své síly, naslouchat svému tělu a udělat z každého dne krok k lepší verzi sebe. Připojte se k nám a zjistěte, jak se naučit žít v souladu se svou přirozeností, přestat se bát jídla a začít si užívat života v plné síle. 🩷 🎧 Nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu, ať vám neuniknou další epizody s inspirujícími hosty!

V této epizodě přivítáme inspirativní ženu a průvodkyni ženským zdravím – Markétu Červovou. Markéta je výživová specialistka, která se zaměřuje na podporu žen se syndromem polycystických vaječníků (PCOS). Sama čelí tomuto onemocnění, což jí dává jedinečnou schopnost hluboce porozumět výzvám, které ženy s PCOS zažívají. Během našeho rozhovoru Markéta sdílí svou vizi, jak pomoci ženám obnovit zdravý menstruační cyklus přirozenou cestou – bez extrémních diet a nadměrného cvičení. Provede nás její filozofií holistického přístupu, kde nejen výživa a pohyb, ale i psychická pohoda hrají klíčovou roli. Dále si popovídáme o praktických tipech, jak nalézt rovnováhu v životě, naučit se naslouchat svému tělu a obnovit si důvěru v sebe sama. Markéta také otevřeně mluví o tom, jaké to je žít s PCOS, a jak těžko se často hledá správná cesta v moři informací a doporučení. Příběhy a rady z její praxe ukazují, že každá žena může najít individuální strategii, která odpovídá jejímu příběhu a pomůže překonat nejistoty a frustrace spojené s PCOS. Pokud hledáte inspiraci, praktické rady a chceš slyšet zkušenosti ženy, která řadou výzev prošla, nenech si ujít tuto epizodu. Markéta přináší naději a podporu pro každou žnu, která touží po rovnováze a zdraví.  BRAINCAST V podcastu chceme jít naproti tomu, co vás zajímá a baví. Nebudeme se jen zabývat pouze doplňky stravy, ale také sportem, stravou, biohackingem a všemi možnými aspekty souvisejícími se zdravým životním stylem. Děkujeme za každý komentář a zpětnou vazbu, umožňuje nám to se zlepšovat a posouvat dál. Pokud máte konkrétní přání na dalšího hosta, zanechte váš tip v komentářích

V této epizodě přivítámáme legendárního českého herce Jiřího Langmajera, který se s námi podělí o svou bohatou hereckou kariéru, nejtěžší role, cestovatelské zážitky a životní výzvy. Zjistíme jak je obtížné kombinovat herectví a rodinný život. Jiří prozradí svůj vztah k BrainMarketu a jaké produkty podporují jeho tělesnou i duševní pohodu. Víc už nebudeme prozrazovat a užijte si nový díl BrainCastu!  BRAINCAST V podcastu chceme jít naproti tomu, co vás zajímá a baví. Nebudeme se jen zabývat pouze doplňky stravy, ale také sportem, stravou, biohackingem a všemi možnými aspekty souvisejícími se zdravým životním stylem. Děkujeme za každý komentář a zpětnou vazbu, umožňuje nám to se zlepšovat a posouvat dál. Pokud máte konkrétní přání na dalšího hosta, zanechte váš tip v komentářích