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嗨，好久不见！为何好久不见？因为不出意外的，又出意外了：Zane经历了手掌骨折与一纸传票的双重“暴击”， 我们深刻体验了日常生活被打乱、情绪被挑战的真实滋味。 所以，这期节目是一次坦诚的记录：当意外降临，如何在情绪震荡后，找到一个可以让自己站稳的“好心态”？ 我们聊了具体的应对方法，反省了过去消极心态给我们带来的负能量，也试图寻找新的一年如何调整心态的小tips。当然少不了的，这一期我们也一如既往分享了那些给我们带来慰藉的书籍和影视作品。 新的一年，愿我们都有能力将“水逆”的插曲，变成生活的经验。祝我们都活得自在从容~ 涉及书籍及剧集： 美剧：《都是她的错》韩国电影《极限职业》 书：乔治·奥威尔《动物农场》小川糸《甜甜圈中间的洞是什么味道呢？》《深夜中的栗子》 时间线： 00:26 不出意外的又出意外了 01:36 螺旋性骨折了解一下 04:50 被告人Zane：我收到了传票 19:20 cultural highlights 19:43 Zane的精选影视作品 24:46Rita的阅读推荐 32:05国剧担当的推荐 35:10大师Zane教你如何保持好心态 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

我们又双叒叕回来啦！趁着Rita回国，总算把线下录音安排上了，还随机开启了录制直播～太久没见，有太多话要聊：生活轨迹的变化、近期爱用好物、新鲜的文化体验，都在这期随性又快乐的catch up坦白局，希望像和老朋友在咖啡馆碰面一般和大家聚一聚～感谢所有未曾离开的耳朵，欢迎新朋友，soft spot会继续在这里，陪你度过一个个需要陪伴的时刻。 PS. a.纪录片的片名音频中说错了; b.截止发布时充电宝的介绍页面已经改了～ 时间线： 00:04 最近的catch up 11:00 Rita和Zane最近买了啥 29:50 光明与黑暗的culture highlight！ 涉及品牌及产品： 拍立得：宝丽来 手表：佳明Venu3 御寒神器：巴拉克拉法帽 雕塑台雕塑泥：蒙马特 涉及书籍和影视： 书籍：《格外的活法》、《大理一年》 电影：《无可奈何》《以幸存者之名：深入韩国惨案》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

我们回来了！是什么让我们的播客休息了两个月？Rita和Zane过去一段时间都经历了生活的跌宕起伏，终于调整好状态重新出发。我们分享了过去两个月的一些挣扎和快乐，在济州岛和佛罗里达旅行的见闻，以及这段时间的cultural highlights。在我们各自调整状态的过程中，ChatGPT意外扮演了心灵按摩师和贴心助手的角色，让我们重新认识了人工智能为生活带来的积极作用，等不及与大家分享~不知道你对ChatGPT的态度如何？我们该怎样更好的驾驭人工智能？加入我们的讨论吧！ 时间线： 00:07 我们终于回归录制了 19:24 这几个月Rita和Zane都看了什么culture highlight 38:30 事情要从Chatgpt开始讲起 涉及书籍及影片： 书籍：《关于痛苦的七堂哲学课》《前男友的遗书》 影片：《焚城》《红色一号：冬日行动》《前男友的遗书》《好东西》《珍淑的推销》《再见爱人》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

从闲人变忙人，或从忙碌状态切换到休闲模式，我们都需要一些心理或生理的调适。生活总不是一成不变，不论是换一份工作或迎接一份新的挑战、离开舒适区总让我们感到焦虑、不安、迷茫。正巧赶上两位主播开启新的生活阶段，我们决定聊一聊如何舒适自如的切换生活节奏和状态。如果你也在经历或经历过类似的挑战，请和我们分享你的心得体会吧！本期又有新的花钱红黑榜啦，更多精彩不容错过～ 时间线： 00:03 很久很久很久没有更新啦 06:20 Money Going 26:00 我们如何与时空感斗争 涉及品牌及产品： 护发：Oribe染发护发系列 唇膏：伯特小蜜蜂唇部磨砂膏 香薰：梅森马吉拉Lazy Sunday Morning 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

总是用精神胜利法怎么能真的获得快乐！今天，让我们讨论下科学的方法恢复精力、重获幸福吧~从我们耳熟能详的多巴胺、内啡肽，到听起来陌生的催产素、血清素，我们讨论如何通过健康饮食、运动、睡眠、社交来提升带来爱和幸福感的神经素，科学达到配得感。迟到的一期，我们为大家带来丰富的内容：旧金山旅游指南，中元节“撞鬼”经历，以及美剧、日剧、电影观后感，不要错过哦！感谢大家的耐心等待，we’re back! 时间线： 00:08 Rita的三藩市旅行& Zane经历了中元节诅咒 20:48 两位都市丽人各自去看了一些有趣（和无趣拔草）的电影和剧集 38:00 如何能在混乱的生活里 通过科学的方法调整体内元素 找到平衡：快去吃香蕉酸奶碗吧！ 涉及电影及剧集： 电影：《异形》《第一夫人》《雷神4：爱与雷霆》 剧集：《同情者》《直到破坏丈夫的家庭》《天空之城》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

Hey girl～ 多久没见到自己的自信笑脸啦？ 最近Zane觉得失去了对生活的掌控感，被不自信包裹着。Rita看起来是自洽自信爆棚的人，但是实际上也没完全能做到fake it make it，sst girls 你们呢？ 时间线： 00:04 迟来的catch up 04:26 Rita的最后国内购物体验，Zane也花了钱 20:05 Zane被摧毁了自信，到底是什么小习惯会让我们失去自信 设计品牌及产品： 粉扑：尔木萄 签字笔：三菱 wifi：TP- Link 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

你脑袋里是不是常常有两个声音天人对决？一个催促你去工作、学习、运动，一个专门负责劝退、自责、自我安慰，在焦灼对峙中，我们的行动很难一以贯之，无法成为梦想中高效、成功、自洽的人。事实上，大脑有自己的运行机制，通过了解它、与它沟通，我们也可以慢慢改变自己的思维和行动方式，让神魂统一，最大程度上发挥自己的潜力。今天我们就来聊聊如何与大脑合作吧～入伏了，Rita和Zane还有三伏天好物与大家分享，不要错过哦！ 时间线： 00:06 新的一周新的折磨和体验 11:36 Rita变美变瘦变健康 Zane一个吃亏经历 29:35 我们和大脑的关系 涉及品牌及产品： Rita：真不二砭石刮灸仪&甘遂轻盈贴、Canmake极细眼线笔、BCL“粘膜诈欺”卧蚕笔 Zane：yogastand-2电脑支架、大象人字拖 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

《玫瑰的故事》里的一个梗让首都旅游宣传小火了一把，作为北京小孩儿的Zane和Rita决定蹭一波热点，也来讲讲我们眼中北京到底有什么可来的。我们不讲故宫长城，也不推荐鸟巢水立方，什么网红798劝你不要去。但放心，好玩的好吃的我们都通通安排上了！趁8月桑拿天儿来之前，来看看北京到底有啥好玩儿的吧！这可能是个最实在最诚实的小众北京旅游分享了~除了北京，我们也讲了点上海、南京、阿那亚的short trips，快来收听吧！ 时间线： 00:01 本周的小catch up 10:20 culture highlight 24:40 softspot 北京文旅版 涉及书籍、音乐及剧集： 动画：《排球少年！！垃圾场决战》 书籍：《你不懂茶》《焦虑的人》 音乐：《please please please》《Nonsense》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

年龄的增长与心智的成熟成正比吗？恐怕在我们很多人身上这个方程式不成立。年少时总是向往快点长大，长大后却发现要走的路更长、更累了，而不成熟的我们总是跌跌撞撞、狼狈不堪。于是本期我们挖出一份成熟大人的15个标志清单，大家快来对号入座，看看怎样才能做一个有余裕的松弛感大人吧。 时间线： 00:02 关于前几周的见闻 10:28 Money Going：美国在流行什么彩妆，夏天你该买电扇了 23:35 你是成熟的大人了吗？ 设计品牌及产品： 粉底液：Haus Lab粉底液、娇兰Terracotta粉底液 空气循环扇：大宇 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

在所有人都想躺平时，我们想要反其道而行之，将卷自己进行到底。一边喊着躺平一边心有不甘的，是你吗？如果是的话，勇敢地把野心和欲望诉诸行动吧！明确目标，付诸努力，大胆说出你的梦想，宇宙只会回应有动力和行动力的人，不是吗？ 时间线： 00:06 迟到了的catch up 06:41 Rita为国产剧举大旗 25:25 大胆向宇宙下订单 涉及剧集及电影： 剧集：《玫瑰的故事》《墨雨云间》《早间新闻the morning show》 电影：《加菲猫》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

最近一本自我提升类小书《如何找到想做的事》冲上了微信读书新书榜榜首，吸引了Rita的注意——这个书名简直直击人的灵魂啊！生活中似乎很少有人生来就知道自己适合的职业和工作， “跳进大海学游泳”是大多数人的常态。这本书的作者提出了一个观点，即先了解好自己的价值观和天生擅长的事，再结合自己的兴趣和喜好寻找职业方向，找到 “真正想做的事”。大家是如何找到自己真正想做的事？或者说你也还在寻找中吗？快来与我们分享你的经验谈吧~ 时间线： 00:06 我们终于合体录制了 08:50 Rita回国后购买力崛起、Zane已进入省钱时代 27:30 灵魂提问：如何找到想做的事 涉及品牌及产品： 洗地机：米博V8无布洗地机 护发精油和身体乳：Longtake雪野松檀 包：Lululemon On My Level超大容量单肩挎包 电脑：Mac Air 16G+256G 护发产品：ROCKCHASER 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

随着年龄增长，你有注意到自己身体的变化吗？自助餐似乎吃不下了，睡觉也不那么香了，腰酸背痛成了常态，减肥健身效果也开始打折扣，这身子真是越来越矫情，让我们不得不更加关注自己的身心健康，重新审视自己与身体的关系。都说身体是我们的“避难所”，当衰老与病痛不可避免，我们该如何关照自己的身体、更舒适的生活？快加入我们的讨论吧！ 时间线： 00:12 Rita的归国之旅 07:28 Culture Highlight：Zane读完大部头的小说、Rita竟然在飞机上看金刚和电锯人 32:20 30岁的身体是一个新的身体 涉及书籍及影视： 书籍：宫部美雪《模仿犯》 影视：《模仿犯》《电锯人《Chainsaw Man》《金刚：骷髅岛》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法

每个人心中似乎都在持续着一种长久的拉锯战，内心的冲突时常令我们感到空虚、痛苦、愤怒，将世界当作假想敌。你是否也有这种感受？很多时候我们发脾气、对他人产生恶意、或是自我怀疑，其实都是自我内在战争的火苗烧到了外界。今天我们想和大家一起内观心灵，探讨内心冲突对生活带来的影响。在此之前当然还有定番的生活update和好物分享，快来收听吧~ 时间线： 00:05 小catch up：谨防低血糖 10:11 Money Going：从国外回国 都买什么送朋友 33:20 我们内心的冲突 涉及品牌及产品： Rita：美国伴手礼推荐——Hershey’s巧克力，Petco宠物用品，CVS保健品（最推荐买鱼油、CoQ10、褪黑素） Zane：Olens隐形眼镜、Caprina身体乳 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客、B站等各大平台搜索Soft Spot 找到我们或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法~

都说良药苦口利于病，吃得苦中苦方为人上人，这到底是人生真谛还是一种自我PUA？Zane在遵从医嘱开始吃中药后，品尝到了人生中最苦的一副药方，从吃苦（药）中竟收获了一些生活领悟。吃苦前我们应该做哪些心理准备？服药中人应该如何克服苦难？药也吃了苦也尝了，应该如何调整心态、让自己强大？本期我们从吃苦药聊到众生皆苦，好像还挺适合劳动节这个时节和大家分享！另外本期还有音乐、电影、美剧、动漫文化快报，和大家欢度假期。快来收听吧~ 时间线： 00:10 生活新的catch up：倒霉的事情一件一件 10:30 culture highlight：Rita异彩纷呈的各类型分享 30:00 都市丽人如何优雅吃苦 涉及影视及剧集： 音乐：《The Tortured Poets Department》by Taylor Swift 动画：《与妖为邻》《调酒师》 剧集：《东京现代爱情故事》《旺达幻视》 电影：《西洋鏡》 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot

MBTI太复杂，大家转而用浓人、淡人定义自己和身边人。浓人和淡人就像色温表的两极，一边是热烈外放的橙红，一边是沉静内敛的蓝紫，他们的社交生活和精神世界似乎截然不同，但又互相成就。刚好两位主播就处在这个色温表的两端，机会难得，我们打开天窗说亮话，来聊聊让浓人费解的淡人逻辑、让淡人叹为观止的浓人行为。本期节目中，Rita终于要回应广大听众对于豹纹弹力带的好奇了！好物分享不容错过~快来收听吧。 时间线: 00:08 又很久不见了朋友们！ 17:40 Rita的弹力带登场了大家快去看看！ 34:30 浓人vs淡人的生活态度 涉及品牌及产品： 弹力带：Suzie B豹纹、笑脸弹力带 面霜：First Aid Beauty急救美人面霜 线香：鸠居堂一夜松 室内喷雾：无印良品 你可以在Spotify、小宇宙、苹果Podcast、QQ音乐、荔枝播客等各大平台搜索Soft Spot 找到我们 或通过这个邮箱：[email protected] 告诉我们你的想法 或关注我们的小红书账号：Soft Spot