Advertise on podcast: 健美公道伯

💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

— 關於健美公道伯： 這裡是兩個健美狂熱者的自白 不談別的，只談健美， 我們不一定是最正確的，但我們會盡我們所能把這裡變成健美的圖書館 如果你也喜歡健美就加入我們吧！ 幫助各位熱愛健美的朋友一起進步，歡迎分享！ 聯絡我們： KD: instagram.com/kent09131991 莆軒: instagram.com/jason_02.17 合作邀約: [email protected] SoundOn 贊助連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn

— 關於健美公道伯： 這裡是兩個健美狂熱者的自白 不談別的，只談健美， 我們不一定是最正確的，但我們會盡我們所能把這裡變成健美的圖書館 如果你也喜歡健美就加入我們吧！ 幫助各位熱愛健美的朋友一起進步，歡迎分享！ 聯絡我們： KD: instagram.com/kent09131991 莆軒: instagram.com/jason_02.17 合作邀約: [email protected] SoundOn 贊助連結 https://pay.soundon.fm/podcasts/b9ac07ea-29d6-41e3-baf8-6e201663012c -- Hosting provided by SoundOn

💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

國際訓練經驗- 不同國家選手在訓練時，現場氣氛有什麼差別 在國外訓練後你回台灣改變最多的一個訓練習慣是什麼 有沒有看過某些國家對恢復或休息的要求比想像中嚴格 運動跨界- 從肌肥大訓練轉到耐力運動身體最明顯的變化是什麼 耐力運動的訓練邏輯有沒有讓你重新理解健身 跨項運動之後你看待訓練週期的方式有改變嗎 生活與恢復- 當訓練量增加到兩種運動你怎麼安排每天的恢復時間 回頭看這幾年的訓練經歷哪一次改變對你影響最大 你有沒有曾經因為訓練觀念錯誤，走錯過一段很長的彎路 如果今天重頭來過，你會先建立哪些認知，同時也帶給還正在努力的健身者們 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

大H，台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，把自己 13 年的健身實戰經驗，濃縮成一套簡單、有效的訓練系統 💡 健身就像投資，All in 容易被洗出場，定期定額才能穩定成長。 從 0 開始也沒關係，不用大重量、不用練到力竭，只要固定時間、固定份量，慢慢養成習慣，4 週後你就是健身咖。 課程涵蓋三大階段： ✅ 記動作｜把動作記起來，建立習慣 ✅ 上強度｜加動作、上強度、控品質 ✅ 照表操課｜8種訓練菜單 + 94 個動作，照表操課就能收穫好看體態 【大 H｜定期定額健身課】 28 天打造能用一輩子的健身方法 👉 輸入專屬折扣碼「bbg300」再折 $300 👉 搶先了解課程：https://shifuclass.com/fCMXn -- Hosting provided by SoundOn

第一個接觸的國外訓練體系是哪一國？ 當時最衝擊你的點是什麼？ 訓練目標導向歐美 vs 韓國 vs 中國 vs 澳洲，他們各自怎麼定義「練得好」？ 在做狀態有什麼偏好嗎?訓練有差嗎? 有沒有什麼特殊的技巧或熱身方式? 在不同國家教練的角色定位為何?老師？服務業？專業顧問？還是朋友？ 溝通與配合哪個國家最正式？一定用 Email？ 哪個國家最即時？半夜也會傳訊？ 給台灣教練與訓練者的建議 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️國內外健美賽事分析 ▪️備賽帶選手細節分享 ▪️各大賽事選手名次探討 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️自然IFBBPRO賽事判決分析 ▪️書恆備賽細節分享 ▪️選手遇到平台期該如何進步 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️選手如果要進步該具備什麼樣的關鍵要素 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️國外賽事判決分析 ▪️粉絲QA回答 ▪️該如何選擇線上教練 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️國外知名賽事判決回顧 ▪️粉絲QA回答 ▪️PEAK WAEK 該如何調整 ▪️訓練疑難雜症解析 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU -- Hosting provided by SoundOn

🔍 本集重點： ▪️健身教練到底要不要學習矯正知識? ▪️自我覺察力的重要性 ▪️在備賽期的增肌上大多數人最常忽略的事情是什麼 ▪️在這行，最殘酷的現實是什麼 ▪️怎樣的人「不適合」玩健美 💳 永豐SPORT卡助你體驗健美公道伯的生活，最高回饋6%，還能當上金主爸爸！ 📣 申辦永豐SPORT卡：http://mma.tw/O03DM 📲 汗水不白流APP下載：https://benefits.sinopac.com/app.html 🔗 活動詳情：http://mma.tw/O03GU 留言分享你對本集的看法，同時歡迎在 Apple Podcast & YouTube 聆聽/觀看完整節目。 -- Hosting provided by SoundOn