Werben im Podcast: Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

Dieses Jahr ging es nicht nur ums Business. Es ging ums (Über-) Leben. Eins mit ganz viel Loslassen und Neuanfängen. Mit Hoffnung, aber auch mit Momenten, in denen wirklich alles zusammengebrochen ist. In der Folge erzähle ich dir, warum ich so lange abgetaucht war wie sehr mich dieses Jahr mental und körperlich an meine Grenzen gebracht hat warum das, was man auf Social Media sieht, so oft nicht die echte Realität ist wie es sich anfühlt, selbstständig weiterzumachen, obwohl man innerlich eigentlich nicht mehr kann und warum ich heute viel sanfter mit mir bin. Das hier ist keine Folge mit irgendwelchen Strategietipps. Es ist ein ehrliches Herz-zu-Herz-Gespräch. Wenn du gerade selbst viel trägst, dich zwischen Job und Leben zerrissen fühlst oder einfach jemanden brauchst, der dir sagt: Du bist nicht allein - dann ist diese Folge für dich. ZUM KENNENLERNCALL: ⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/annette-schuster/kennenlerncall⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und https://annette-schuster.de E-Mail: [email protected]

In dieser Folge spreche ich über eine Seite der Selbstständigkeit, über die viel zu selten gesprochen wird.Über die Momente, in denen du zweifelst, überfordert bist, nachts nicht schlafen kannst und dich fragst, ob das hier wirklich noch dein Weg ist. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen. Kein rosaglitzer Glitzer, keine Zuckerwatte. Nur die Wahrheit, die wir manchmal brauchen, um uns nicht so allein zu fühlen. Wenn du dich in deiner Selbstständigkeit manchmal verloren fühlst: Diese Folge ist für dich.  ZUM KENNENLERNCALL: ⁠⁠⁠https://calendly.com/annette-schuster/kennenlerncall Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein – aber am Ende trotzdem zu denken: „Ich hab nicht genug geschafft“? Willkommen im Club. In dieser Folge geht’s genau darum: Wie du in deiner Selbstständigkeit richtig viel bewegen kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Du erfährst, warum es nicht darum geht, möglichst viel zu erledigen – sondern das Richtige. Wenn du das Gefühl hast, du funktionierst nur noch, statt wirklich präsent zu sein – dann hör rein. ZUM STRESS U LESS-CALL: ⁠⁠https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/⁠⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

In dieser Folge geht´s um ein Thema, das uns alle betrifft – und trotzdem fällt es vielen verdammt schwer: Pausen. Klingt erstmal simpel, oder? Aber wenn du selbstständig bist, kennst du wahrscheinlich dieses Gefühl: Die To-do-Liste ist endlos, es gibt immer noch etwas zu tun, und „mal eben kurz entspannen“ fühlt sich fast wie ein Luxus an. Doch genau da liegt das Problem. Ich spreche offen darüber, wie ich selbst in die „Ich-kann-mir-keine-Pause-leisten“-Falle getappt bin – und wie ich gelernt habe, dass genau diese Denkweise langfristig alles nur schlimmer macht. Aber Achtung: Hier geht es nicht um die klassischen „Geh doch mal fünf Minuten an die frische Luft“-Tipps. Stattdessen erwarten dich ganz andere, teils ungewohnte Pausen-Ansätze, die wirklich etwas verändern können. Warum du das nicht verpassen solltest? Weil es nicht nur darum geht, sich einfach mal kurz zurückzulehnen, sondern darum, wie du Pausen so nutzt, dass sie dir neue Energie, kreative Ideen und frische Perspektiven bringen. Also, wenn du das Gefühl hast, ständig im Hustle-Modus festzustecken – hör rein!  ZUM STRESS U LESS-CALL: ⁠https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

Stress ist schlecht und sollte am besten vermieden werden? Denkste! In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf und zeige dir, warum Stress nicht dein Feind ist – sondern sogar dein Verbündeter sein kann. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch die Höhen und Tiefen der Selbstständigkeit, erzähle von meinen eigenen Burnout-Erfahrungen und verrate, was den echten Unterschied gemacht hat. Wenn du dich oft gehetzt fühlst, dein Business dich mehr stresst als begeistert und du wissen willst, wie du Stress für dich nutzen kannst, statt dich von ihm überrollen zu lassen – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Hör rein und finde heraus, wie du den Dreh rausbekommst! ZUM STRESS U LESS-CALL: ⁠https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

In dieser Folge sprechen wir über eine Stimme, die wir alle kennen – den inneren Kritiker. Diese Stimme, die uns einredet, nicht gut genug zu sein, die uns bremst und zweifeln lässt. Statt sie loswerden zu wollen, lade ich dich ein, einen neuen Umgang mit ihr zu finden. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erzähle, warum deine Zweifel nicht bedeuten, dass du ungeeignet bist – sondern dass du menschlich bist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit deinem inneren Kritiker arbeiten kannst, anstatt dich von ihm blockieren zu lassen. ZUM STRESS U LESS-CALL: https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf einfach randvoll ist?Gedanken kreisen, To-Do-Listen werden länger statt kürzer und du fragst dich am Ende des Tages: "Was hab ich eigentlich geschafft?"  Willkommen im Gedankenkarussell! Gerade als selbstständige Frau jonglierst du täglich zwischen Kundenterminen, Content-Planung, Buchhaltung und dem ganz normalen Alltagswahnsinn. Kein Wunder, dass du dich da manchmal komplett verlierst. In dieser Folge spreche ich genau darüber: Über dieses Chaos im Kopf, das ständige „Ich muss noch schnell…“ und das Gefühl, nie genug zu tun – obwohl du pausenlos am Ackern bist. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen und erzähle dir, wie ich gelernt habe, den inneren Druck rauszunehmen, mein Gedankenkarussell zu stoppen und wieder mehr Struktur und Leichtigkeit in meinen Alltag zu bringen. Also, wenn du manchmal zwischen Überforderung und Selbstzweifeln feststeckst oder einfach nur mal durchatmen willst, dann hör unbedingt rein. ZUM AUDIOKURS: ⁠⁠⁠https://freundinimohr.de/audiokurs/⁠⁠⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

In dieser Folge lade ich dich ein, eine Entscheidung zu treffen – eine, die alles verändern kann: Du darfst dich bewusst für gut genug entscheiden. Denn Perfektion? Die braucht niemand. Schon gar nicht deine Kundinnen. Was sie wirklich brauchen, bist du. Mit deiner Echtheit, deiner Erfahrung, deiner Energie. Mit all dem, was dich ausmacht – auch wenn nicht jedes Detail bis ins Letzte optimiert ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Perfektionismus uns oft ausbremst, wie du ihn liebevoll loslassen kannst und warum gut genug oft der Schlüssel zu mehr Erfolg, Leichtigkeit und Freude ist. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen – und einfach losgehen. Bist du dabei? ZUM AUDIOKURS: ⁠⁠https://freundinimohr.de/audiokurs/⁠⁠ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

In dieser Folge spreche ich über etwas, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für deinen unternehmerischen Erfolg ist: Selbstfürsorge. Denn mal ehrlich – wie oft fühlst du dich erschöpft, unkonzentriert oder wie im Hamsterrad gefangen? Dein Business kann nur wachsen, wenn du die Energie hast, es zu führen. Doch anstatt komplizierte Routinen oder stundenlange Auszeiten zu nutzen, gibt es einfache, alltagstaugliche Strategien, die dir sofort helfen. Hör rein und finde heraus, wie du sie am besten in deinen Alltag integrierst. ZUM AUDIOKURS: ⁠https://freundinimohr.de/audiokurs/⁠ Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

Kennst du das? Dein Business fühlt sich manchmal mehr nach Dauerstress als nach Freiheit an? Du jonglierst tausend Dinge gleichzeitig, perfektionierst jeden Social-Media-Post, bist immer erreichbar – und trotzdem bleibt das Gefühl, dass es nie genug ist? Dann ist diese Folge genau für dich. Ich spreche mit dir über die größten Stressfallen, in die selbstständige Frauen tappen – und wie du ihnen entkommst. Spoiler: Mehr To-Do-Listen und Zeitmanagement-Apps sind nicht die Lösung. Stattdessen geht es darum, den Druck rauszunehmen, smarte Strategien zu nutzen und dein Business so zu gestalten, dass es dich nicht ausbrennt. ZUM AUDIOKURS: https://freundinimohr.de/audiokurs/ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠⁠ E-Mail: [email protected]

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du als selbstständige Frau achtsam und ausgeglichen ins neue Jahr starten kannst, ohne dich selbst dabei aus den Augen zu verlieren. Fühlst du dich gerade jetzt zu Jahresbeginn von den Erwartungen – ob von außen oder von dir selbst – unter Druck gesetzt? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du verstehst, warum deine mentale Gesundheit der Schlüssel für deinen langfristigen Erfolg ist und wie du bewusst eine Balance zwischen deinen Zielen und deinem Wohlbefinden schaffen kannst. Zum STRESS U LESS-Call: https://freundinimohr.de/stress-u-less-call/ Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website: ⁠⁠https://freundinimohr.de⁠⁠ E-Mail: [email protected]

Der Winter ist da, die Tage sind kurz, grau und kalt – und du fühlst dich erschöpft, antriebslos und überfordert von To-do-Listen, die kein Ende nehmen. Besonders in der Selbstständigkeit spürst du immer öfter den Druck, produktiv sein zu müssen - auch zum Jahresanfang. In dieser Folge sprechen ich darüber, wie du dem Winterblues entkommen und diese herausfordernde Zeit bewusst für dich nutzen kannst, um Kraft zu tanken und dich neu auszurichten. Ich teile mit dir praktische Strategien, die dir helfen, mehr Energie zu schöpfen und wieder in Balance zu kommen. Lass uns herausfinden, wie du diesen Winter nicht nur überstehst, sondern ihn nutzt, um aufzutanken und mit frischer Energie in den Frühling zu starten. Hier geht´s zur neuen Website: https://freundinimohr.de Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. E-Mail: [email protected]

Die Feiertage stehen vor der Tür, und wie jedes Jahr fragen sich viele von uns: Soll ich zwischen den Jahren eigentlich arbeiten oder lieber komplett abschalten? Vielleicht kennst du das auch: Auf der einen Seite locken Ruhe, Gemütlichkeit und Weihnachtsfilme. Auf der anderen Seite denkst du, dass du diese ruhige Zeit perfekt nutzen könntest, um noch ein paar Sachen abzuarbeiten.  Genau darum geht’s in dieser Folge. Wie findest du die richtige Balance zwischen Arbeiten und Ausruhen in den Feiertagen? Ich will dir ein paar Gedanken und Tipps mitgeben, damit du eine Entscheidung triffst, die zu dir passt und nicht am 1. Januar mit einem "Hätte ich mal..." aufwachst. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: [email protected]

Es ist wieder diese nervige Zeit im Jahr, wo alle auf Social Media ihre Rückblicke und fancy Ziele für’s nächste Jahr raushauen. Und ganz ehrlich? Ich kann da nur noch mit den Augen rollen. Klar, Ziele sind super aber bitte nicht übertrieben und ohne den ganzen Druck, den wir uns oft selbst machen.  In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mich von klassischen Jahresplanungen verabschiedet habe und auf meine eigene, entspanntere Methode setze. Es geht darum, Leichtigkeit und Flow in die Selbstständigkeit zurückzubringen und sich selbst nicht ständig mit „höher, schneller, weiter“ zu stressen. Klingt unkonventionell? Vielleicht. Aber hey, vielleicht ist genau das der Plan, den du fürs nächste Jahr brauchst, um entspannter und trotzdem erfolgreich zu sein. Wie soll dein 2025 werden? Und wie machst du deine Jahresplanung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder ApplePodcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: [email protected]

Das Jahresende naht und plötzlich fühlst du dich wie im Endspurt eines Marathons. Noch schnell alles erledigen, offene Projekte abschließen, Ziele abhaken – und dann? Was genau passiert am 31. Dezember? Spoiler: Nichts! Es wird alles genauso weitergehen wie vorher. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum das Jahresende keine Deadline ist, wie du dir selbst den Druck nehmen kannst, warum das nicht nur für deine Gesundheit, sondern auch für dein Business ganz entscheidend ist und was stattdessen wirklich zählt.   Dir hat die Folge gefallen? Dann teile sie gern mit anderen selbstständigen Frauen, die vielleicht genau jetzt diese Erinnerung brauchen und hinterlasse mir gern eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Website + Impressum: https://freundinimohr.de E-Mail: [email protected]