Advertise on podcast: Sabine Wolters - Beleef je Leven

Wie is er eigenlijk verantwoordelijk als iemand in jouw team niet functioneert? In deze aflevering neem ik je mee in een verhaal uit een Zuid-Afrikaanse gemeenschap over een man die mais stal. Over wat er gebeurde toen het hele dorp bij elkaar kwam om ernaar te kijken. Het verhaal laat drie lagen zien waarop je naar zo'n situatie kunt kijken: wat iemand deed, waarom hij het deed, en misschien wel de belangrijkste, wat de gemeenschap zelf heeft gemist. Voor iedereen die leidinggeeft, in het onderwijs of daarbuiten: dit gaat over verantwoordelijkheid nemen én verantwoordelijkheid geven, over iemand zien zonder zijn probleem over te nemen, en over de moed om zelf om hulp te vragen. Je hoeft het niet op te lossen. Je hoeft het niet in je eentje te doen. Wil je hier meer over sparren, of ben je nieuwsgierig naar mijn trainingen en gratis webinars? Kijk op www.detrainingsboerderij of mail me op [email protected]

Oh god… kopen we nou een boot? Soms zegt iemand iets kleins, en je hele systeem schiet in de weerstand. Bij mij was het Michel: "We kunnen ook een boot kopen." Mijn eerste reactie: nee. Die voelde ik direct in mijn lijf. En toch, tien tellen later, dacht ik: Wacht even... waarom eigenlijk? In deze aflevering neem ik je mee in die tien tellen. Niet omdat het over een boot gaat, maar omdat het gaat over de verhalen die we onszelf vertellen voordat we echt voelen wat we willen. En over de vraag: Leef ik nog vanuit de waarden die me hier gebracht hebben? Of vanuit de waarden die me brengen naar waar ik naartoe wil? Welke keuzes hebben jou gebracht waar je nu staat?Brengen die je ook naar het leven waar je naar verlangt? Wil je dat scherper krijgen? Op mijn website vind je een waardenoefening waarmee je ontdekt welke waarden voor jou echt richtinggevend zijn. 👉  https://detrainingsboerderij.nl/ontdek-jouw-belangrijkste-waarden/ En stel jezelf daarna eens deze twee vragen: Welke waarden brachten mij hier?Welke waarden brengen mij verder? Merk je dat deze vragen iets bij je losmaken? Wil je je innerlijke Compass verder uitpluizen? Stuur me gerust een bericht via [email protected]. Dan kijken we samen wat op dit moment het beste bij jou past. Beleef je leven.

Ben jij er ook echt, of ben je er alleen maar? In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik zelf aan het oefenen ben. Van gesprek naar gesprek gaan zonder echt te landen. En wat dat doet met je zenuwstelsel, met je helderheid, met de verbinding met jezelf. Ik vertel je over glazen en rubberen ballen, over sympathisch en parasympathisch, en over één kleine oefening die geen extra tijd kost. Want je hoeft niks toe te voegen aan je dag. Je hoeft alleen wat vaker aanwezig te zijn in de dag die je al hebt. Dit is voor jou als je in het onderwijs werkt en van gesprek naar gesprek gaat. Maar eigenlijk voor iedereen die herkent dat ze soms overal zijn behalve hier. Meer weten? Kijk op www.detrainingsboerderij.nl of mail me via [email protected]

Ingrid en ik zijn al 12 jaar buddy's. Al 10 jaar gaan we samen naar Schiermonnikoog voor onze eigen retraite en workation. In deze aflevering delen we wat ons buddyschap tot een succes maakt. Niet de mooie versie, maar de echte. Met de APK die we tijdens onze laatste retraite deden. Vragen die je normaal gesproken niet zo snel stelt. Over wat je wel ziet maar niet zegt. Over wat je nodig hebt maar niet uitspreekt. Want dat is waar het goud zit. In de details die je er net overheen laat gaan. Twee vragen om zelf mee te nemen: wat doe jij voor de ander wat je eigenlijk liever anders zou zien? En wat spreek jij niet uit, terwijl je dat eigenlijk wel zou willen? Meer inspiratie vind je op www.detrainingsboerderij.nl of mail me via [email protected] You said: Welke titel

De lente nodigt uit om opnieuw te beginnen. Niet groot. Niet groots. Maar zoals een bloem dat doet — langzaam, van binnenuit. Deze meditatie is onderdeel van de gratis 5-daagse challenge Beleef je Leven, een dagelijkse uitnodiging om te vertragen, te voelen wat er in je leeft en terug te keren naar jezelf. In de live sessie op dag 3 deden we dit samen. Want vertragen in een groep voelt anders dan alleen. De energie, de verbinding, de stilte die je deelt, dat voegt iets toe. In deze meditatie neem je even de tijd voor jezelf. Je laat de buitenwereld los, zakt in jezelf en ontdekt wat er in jou wil openbloeien. 🌸 Wat je nodig hebt: een rustige plek, tien minuten en misschien je favoriete thee. Pen en papier om nog even te schrijven. Wat neem jij mee uit deze meditatie? Laat het me weten in de comments of volg me op Instagram voor meer. 📱 Instagram: instagram.com/sabinewolters 🌿 Website: www.detrainingsboerderij.nl Wil je de volgende challenge ook live meemaken? Volg me op Instagram en je bent als eerste op de hoogte.

Stap in jouw afgelopen jaar en geef jezelf de liefde, steun en wijsheid die je verdient. In deze begeleide meditatie neem ik je mee op een zachte, reflectieve reis langs je herinneringen, ontmoet je je jongere zelf en integreer je de lessen van het afgelopen jaar. Een meditatie die helpt om bewust én onbewust jouw persoonlijke proces van het afgelopen jaar helderder te voelen en als groei in kunt zetten en ervaren. Deze meditatie is een voorproefje van hoe we in Compass werken met je Innerlijke Kompas en NLP-tijdlijnen om helderheid, rust en persoonlijke groei te ervaren. Voor iedereen die het oude jaar wil afsluiten met meer rust en overzicht en nieuwsgierig is naar NLP-tijdlijnen en persoonlijke groei. Wat je gaat ervaren: 🌟 Ontspanning en rust in lichaam en geest 🌟 Een veilige ontmoeting met je jongere zelf 🌟 Reflectie op belangrijke gebeurtenissen van het afgelopen jaar 🌟 Integratie van inzichten en emoties 🌟 Een gevoel van trots, zelfliefde en innerlijke kracht Gelukkig nieuwjaar! Het wordt nog fijner als je alle leerervaringen van vorig jaar geïntegreerd hebt.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn jaar in de overgang — een fase waarin niets meer vanzelfsprekend voelt. Ik deel over de duizeligheid, de verschuivende behoeften en het gevoel dat je jezelf soms even kwijt bent. Maar ook over hoe deze periode uitnodigt tot verstillen, loslaten en opnieuw afstemmen op wat écht klopt. Van vruchtbaar naar onvruchtbaar of is het vruchtbaarder dan ooit??? 🤔 November voelt voor mij als een natuurlijke pauze: een moment om mijn Innerlijke Kompas opnieuw te herijken. Ik vertel wat mij helpt in deze tijd — journallen, delen met wijze vrouwen, zachte vormen zoals yinyoga én juist ook dingen die me wakker maken, zoals salsadansen. In december ga ik opnieuw met een groep mensen het Compass uitpluizen én herijken. Daarover later meer, maar vandaag vooral dit: je bent niet gek, je bent aan het veranderen. En je hoeft dit niet alleen te doen.

Als allereerste: dank je wel! Door deze podcastserie kijk ik zelf nóg bewuster naar wat er gebeurt tijdens zo’n retraiteweek — en haal ik er steeds meer highlights uit. En eerlijk is eerlijk: de ideeën blijven maar komen… dus ik moet me soms een beetje inhouden, anders zit je drie uur te luisteren 😉 In deze aflevering neem ik je mee in het vervolg van de retraite op Schiermonnikoog. Een dag waarin NLP op allerlei manieren door alles heen sijpelt — bewust én onbewust. Samen met Ingrid, die ook het hele NLP-pad heeft doorlopen, onderzoeken we de onbewuste processen die ons soms in de weg zitten, en hoe we die stap voor stap herkennen en ombuigen. 🌿 In deze aflevering: ➤ De kracht van NLP tijdens een retraite – hoe het denken, voelen en doen samenkomen ➤ De kracht én de valkuil van je gedachten ➤ Hoe je niet-helpende gedachten kunt transformeren naar helpende ➤ Wat stilte je kan brengen (en waarom dat niet altijd comfortabel is) ➤ Wat pijn je kan leren – en hoe ik zelf alles aantik... ahum 😅 ➤ Hoe beperkende overtuigingen je sturen (en vaak niet eens kloppen) ➤ Waarom het zo belangrijk is om ’s ochtends bewust te kiezen – jouw eigen Miracle Morning ➤ Het effect van je centraal zenuwstelsel op focus en rust ➤ Richt je op wat je wél wilt 💡 Een paar inzichten van deze dag: • Onze gedachten zijn voor 95% herhalend... en 75% daarvan is negatief. • Check dus regelmatig: klopt het wat ik denk? • Als je geneigd bent om veel vragen te stellen of snel in de actie te schieten — chill down. • Stilte brengt vaak precies dat naar boven wat gezien wil worden. • You can’t be weird all day if you don’t start in the morning. 😄 🎙️ Luister mee, reflecteer en ontdek wat jouw gedachten, stilte en aandacht je te vertellen hebben. Meer weten over NLP, Compass of andere activiteiten? Check onze site www.detrainingsboerderij.nl Persoonlijk contact? Mail me: [email protected]

🎧Retraite op Schier: Joy, Ease & Abundance In deze aflevering neem ik je mee naar Schiermonnikoog, waar ik samen met mijn businessbuddy Ingrid – inmiddels al voor de 9e keer – op retraite ben. Even uit de hectiek, terug naar de essentie. We leerden elkaar kennen in 2014 tijdens de NLP Coachopleiding en ademen sindsdien NLP. Samen organiseren we retraites waarin bewustwording, ontspanning en groei centraal staan — deze keer weer eens alleen voor onszelf. 👉 In deze aflevering ontdek je: • Waarom een retraite zó waardevol is in een wereld vol afleiding • Hoe je zelf een mini “retraite@home” kunt organiseren • Werkvormen en reflecties uit NLP, Compass en eerdere retraites • Het voordeel van een kwartaaldoel ✨ Thema van deze retraite: Joy, Ease & Abundance Met vragen als: • Hoe zorg ik voor optimale groei, ontspanning én focus? • Waar hou ik mezelf misschien nog klein of voor de gek? • En: heb ik het er eigenlijk nog leuk mee? 💭 Reflectie-opdracht voor jou 1️⃣ Neem 10 minuten om te schrijven: “Als ik eerlijk ben, dan is mijn leven op dit moment…” 2️⃣ Lees terug en vraag jezelf: • Waar hou ik mezelf nog klein? • Wat mag lichter of leuker? 3️⃣ Sluit af met een intentie, bijvoorbeeld: • “Ik ben een pelgrim en laat het zich ontvouwen.” • “Ik kies voor plezier en vertrouwen.” • “Ik leid vanuit vertrouwen, niet vanuit controle.” Of, zoals ik het zelf noem: Ik beleef m’n leven als pelgrim volgens mijn eigen Innerlijke Kompas. 🌿 🌀 Ter inspiratie: onderwerpen voor jouw Levenswiel • Lichaam & energie • Werk / bijdrage aan de wereld • Sociaal • Liefde • Financiën • Ontspanning & plezier • Geven / impact • Groei 🌾 Nieuwsgierig naar onze trainingen? 👉 www.detrainingsboerderij.nl 💌 Persoonlijk contact? 👉 [email protected] Beleef je Leven, Leef je Kompas.

Wat als je droom in zicht is — een huis op Tenerife — maar de realiteit je met spanningen, onzekerheden en tegenslagen confronteert? In deze aflevering neem ik je mee in ons avontuur van banken die moeilijk doen, aanbetalingen die op het spel staan en een klok die steeds luider tikt. ➤ Hoe ga je om met de onrust en onzekerheid die komen kijken bij grote dromen? ➤ Wat doe je als de situatie anders loopt dan verwacht, maar je wél doorzet? ➤ Wat leert leiderschap je als je midden in chaos je kompas volgt? Dromen najagen is niet altijd makkelijk. Het komt met onzekerheid, tegenslag en turbulentie. Maar juist daar ligt de kans om te leren hoe je met onrust omgaat, zonder de controle te verliezen. 🎧 Luister mee, herken de uitdagingen, en leer hoe je in het proces van ‘moeilijk’ toch vooruitkomt. Groetjes Sabine Beleef je leven, leef je Compass 👉 Nieuwsgierig naar de Compass training? Kijk op: https://detrainingsboerderij.nl/compassonline/ Andere trainingen? Kijk op: https://detrainingsboerderij.nl Persoonlijk contact? Mail naar [email protected]

Ooit heb je je stinkende best gedaan om te komen waar je nu bent. En dan ineens… Is dit het nou? Wil ik dit nog? Welke kant wil ik eigenlijk op? Om je leven te leven volgens je eigen Compass, moet je eerst weten wat jouw innerlijke koers is én hoe je hierop kunt navigeren. Maar hoe doe je dat, terwijl er zoveel om je heen gebeurt? In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen turbulente avontuur: een huis kopen op Tenerife. We gooien alle zeilen los, terwijl we eigenlijk van plan waren om twee maanden te gaan zeilen. Dit onverwachte proces laat precies zien hoe je jouw koers bepaalt zonder álle trossen los te hoeven gooien. Ik deel de drie pijlers die essentieel zijn om je eigen weg te vinden en écht te leven op jouw voorwaarden. 🎧 Luister mee en ontdek hoe jij je leven nog veel meer op jouw manier kunt beleven! 🚀 Nieuw: Ontdek jouw Compass! Op 19 april starten we met een online kickstart. Dit is jouw kans om helderheid te krijgen over jouw innerlijke koers en met vertrouwen stappen te zetten. De deuren staan wagenwijd open – gun het jezelf! Meer informatie vind je hier: ➡️ https://detrainingsboerderij.nl/compassonline/ #beleefjeleven #leefjecompass

December is een maand waarbij we van het ene feestje naar het andere feestje denderen als we niet oppassen. Terwijl volgens de natuurlijke cyclus het tijd is om een stapje terug te doen. De jaarcyclus en de maandcyclus. In deze podcast deel ik over de creatiespiraal, de natuurlijke weg van wens naar werkelijkheid. Waarin zowel de binnenwereld als de buitenwereld aan bod komen. De stilte en de acties. Over patronen die ons in de weg zitten en die we prachtig kunnen onderzoeken, juist als je stil wordt en observeert. Gebruik de wintermaanden om jezelf nog beter te leren kennen. Zodat je straks als het weer langer licht is veel waardevollere acties uitzet. Of... veel meer de feestjes viert zoals jij ze zelf wilt. Ik stel je 3 vragen die je helpen in jouw onderzoek hoe je door het leven wilt bewegen. Zodat je weet wat je nodig hebt om iets te gaan doen? Weet hoe je ergens aanwezig wilt zijn en hoe je achteraf ook tevreden bent over wat je gedaan hebt. Nieuwsgierig naar jouw eigen patronen, compass en wensen? Wil je een stap maken in je eigen persoonlijke en professionele leiderschap? Neem contact met me op. Ik kijk met plezier samen met je naar jouw eerste volgende stap. [email protected] www.detrainingsboerderij.nl

Volle maan is het ideale moment om te ontwikkelen. Om iets in het volle licht te zetten dat nog niet helemaal zichtbaar is en wel plek mag krijgen. Net als de maan, die nu in volle glorie aan de hemel rijkt mag jij ook dat wat nodig in is het licht zetten.   Ook een moment van vergeving en dankbaarheid.   Wrok transformeren naar ontspanning zodat het lucht krijgt.   Dankbaarheid voelen zodat jij daarna meer ruimte en plezier voelt en veel meer de dingen aantrekt die je wilt in plaats van dat wat je niet wilt.Je vibraties worden schoner, zuiverder, blijer.    Volle maan is het ideale moment voor introspectie. Bewustworden van dat wat er toch onbewust als speelt.Zorg voor een fijne plek, installeer je lekker en doe met me mee.    Er is overigens ook een meditatie voor nieuwe maan.Het moment om opnieuw te dromen en plannen te maken. Deze vind je onder podcast 13. Nieuwe maan meditatie of via deze link:

Verwarring, onrust, moeilijke situaties. Wat een gedoe is dat soms toch hè. Meestal willen we er zo snel mogelijk bij weg Terug naar daar waar het fijn is. Onderduiken, 'vot d'r met' (Twents voor 'weg ermee' ;-). Hoe doe jij dat? Durf je bij de onrust te blijven? Durf je het aan te gaan? Met jezelf, met de ander? Van een afstandje naar jezelf te kijken en onderzoeken 'WTF happend here?' Of wil je er liever bij weg, onderduiken of direct naar een oplossing? In deze podcast deel ik hoe je een gesprek aan kunt gaan ook al is het moeilijk. Hoe je met jezelf de uitdaging aan kunt gaan. Hoe je zelfs als het nog onrustig is in een gesprek toch de vruchten er van kunt plukken en niet eindeloos hoeft blijven hangen tot het weer rustig of goed is. Hoe ga je met gedoe en onrust om als je er geen tijd voor hebt? Hoe zorg je ervoor dat het niet blijft woekeren? Hoe zorg je er voor dat je toch in contact blijft zelfs als het ongemakkelijk is? Listen and learn! Oh ja... En ik benoem de 3 V's die nodig zijn om de onrust te transformeren naar groei. Of nee, 4 V's. :-) Wil je meer weten over mijn trainingen of coaching? Neem contact met me op. Ik spreek je graag. [email protected] www.detrainingsboerderij.nl

Zo aan het eind van het schooljaar ontstaan er altijd perikelen rondom afscheid nemen. Niet iedereen heeft een gezonde manier van contact maken, hechten, afscheid nemen en rouwen. En dus gebeuren er in zo’n afscheidsperiode vaak ‘bijzondere’ dingen die je niet verwacht. En die toch heel logisch zijn. (als je het weet) Overigens telt dit niet alleen op scholen, maar ook in families, verenigingen, bedrijfsleven, zorg. Overal waar mensen samenkomen. Afscheid nemen en verbinden. Hoe zit dat nou? In deze podcast vertel ik er van alles over. Over de laatste fase op de basisschool, jouw eigen patronen en ook over de cyclus van hechten en loslaten in het algemeen. Ongetwijfeld leer je ook weer meer over hoe jij dit doet. Want contact maken, hechten, afscheid nemen, rouwen, opnieuw zingeving ervaren, hoe doe je dat? Of misschien juist niet? Mag je rouwen? Kun je je opnieuw hechten? Of herken je je misschien meer in afzonderen, loslaten, vastklampen, wrokken? Jouw verleden heeft invloed op hoe jij je nu verbindt aan mensen, een baan, relaties, zelfs een huis of een auto. Het verleden kun je niet veranderen. Je kunt wel de beslissingen die je gemaakt hebt veranderen. Met deze podcast hoop ik je te inspireren. Inzichten te geven die helpen om zelf het leven te beleven en ook om anderen te begrijpen die het wellicht ook weer zo anders doen dan jij. Dank je wel dat je luistert. Jouw reactie lees ik met alle plezier via de mail. [email protected] Hier vind je de link naar het bord met de visual. https://www.detrainingsboerderij.nl/persoonlijk_leiderschap/maak-deze-fouten-niet-bij-het-afscheid-nemen/