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「感謝できることを探しましょう」そんな言葉を聞くと、何となく心が重くなる。そんなことありませんか？ 不満ばかりで不機嫌をまき散らしていた私は、感謝の気持ちを持てず、感謝ワークをするたびに自分を責めていました。感謝ワークをやっても、「うわべだけの感謝」な感じがして、「感謝出来ない私ってサイテー」と自分を責めていました。 実は、私の講座の受講生やクライアントさんの中にも、同じように「感謝が出来ない自分を責めていた」という方が少なくありません。 今回のエピソードでは、そんな私が「仏教の根本原理：縁起（えんぎ）」を学んだことで、自然に感謝の気持ちが湧き出るようになったお話をしています。 「感謝ワーク」が苦しくなる理由： 「うわべの感謝」としかできない自分を責めている。 仏教の視点「縁起」とは： あらゆる原因と条件が重なり合って、今の状態があるという考え方。 当たり前の景色が変わる瞬間： 体があること、歯があること、家族がいること。当たり前のことを縁起的に見ると、感謝に変わります。 自然と感謝の気持ちがあふれ、自分を慈しむ態度を育む「セルフコンパッション実践講座 第3期」を3月から開催します。 詳細や募集案内は、メルマガジンにて優先的にお届けします。気になる方は、ぜひ下のリンクからメルマガ登録をして、ご案内をお待ちくださいね。https://bit.ly/4jLCjsIーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #縁起 #仏教 #自己受容 #感謝 #コーチング

「なんであの人は分かってくれないの？」「どう考えても、私の方が正しいのに！」 パートナーや家族、職場の人間関係で、こんなふうにイライラして苦しくなること、ありませんか？ その苦しみの原因は、相手にあるのではなく、私たちの「脳の仕組み」にあるのかもしれません。 今回は、最新の脳科学と、仏教の教え（浄土真宗）という二つの視点から、私たちが陥る「正しさ」という名の思い込みについてお話しします。 【このエピソードで触れていること】 脳は真実を知ることが出来ない？ ベストセラー『単純な脳、複雑な私』（池谷裕二著）から学ぶ、脳が見せる「事実」と、本当の「真実」の違い。 「無明（むみょう）」とは： 私たちは世界をありのままに見ることはできない、という仏教の智慧。 夫婦喧嘩の特効薬： 「厳しい親」と「甘い親」はコインの裏表と同じ。 関係性（縁起）で捉え直す視点。 それでも私は受け容れられている： こんな私であっても、ありのまま受け容れられている感覚。 「自分は正しい」という執着に気づいたとき、そんな自分も受け容れられていると感じたとき、大きな安心感と感謝、そして謙虚さが生まれます。人間関係のモヤモヤを少し手放して、賢く、穏やかに生きるためのヒントをお届けします。 ご紹介した本はこちら： 池谷裕二著「単純な脳 複雑な私」 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #脳科学 #仏教 #自己受容 #パートナーシップ #煩悩 #コーチング

「出来ない自分には価値はない」 「出来ない自分がバレたら終わり」 「だって「能力（が評価されること）が自分の価値だから」 奥底でいつもそう思い、評価されることばかりに頑張り、苦しさを感じていました。 井上慎平著「弱さ考」を読んで でもそれって本当にそうなのか？ そもそも、能力って評価できるものなのか？ そして、能力って何なのか？ そんな「そもそも」の問いに答えていくと「能力」への執着が緩み、苦しみが和らいでいく、そんなお話をしています。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

「あぁ、また怒っちゃった…」と子どもの寝顔を見て落ち込む夜、ありませんか？ 実は私も先週1週間、宿題をしない息子に怒鳴り、夫にブチ切れるという大荒れの日々でした（苦笑）。 こんな時、つい自分を責めてしまいがちですが、その行動を深く見つめていくと、「ダメな母親だと思われたくない（安心したい）」「分かってほしい」という、切実な心の叫びがあったことに気づきました。 今回は、私のリアルなエピソードと共に、感情的に反応する心の仕組みを紐解く、仏教の「五蘊盛苦（ごうんじょうく）」という教えについてもお話ししています。 「五蘊（ごうん）とは」 私たち人間を構成する以下の5つの要素です。 ①色（しき）肉体　 ②受（じゅ）感覚 ③想（そう）イメージ ④行（ぎょう）感情・意図 ⑤識（しき）認識 これらがドミノ倒しのように自動的に高速で連鎖反応を起こすことで、私たちは感情的な行動を取り、その結果苦しみが盛んになる、という教えです。 自分が五蘊で出来ていることを自覚すると、「怒ってしまうのは、性格が悪いからではなく、人間としての自動反応なんだ」。そう自分をメタ認知できるようになります。また、その自動反応の奥にある「心のニーズ」に気づき、認めることで、心に余裕が生まれます。自己嫌悪で落ち込む時間が減り、建設的に問題解決できるようになります。 感情的に周りに当たってしまった時に、自分を責め、落込みが深くなる方に聞いていただきたい内容です。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

今回は、インタビューエピソードです。 お招きしたのは、三神良子さん。１０年間ライフコーチとして活動しながら、コンパッション（優しさ・思いやり）について学んだのちに、合同会社を立ち上げ、組織にコンパッションの大切さを伝える活動をされています。 このインタビューで話して感じたことは、個人的かつ組織的営みの中で、コンパッションが「しあわせへの力」を発揮している、ということです。 私達は誰もが人や環境と関わり合い、影響を与え合いながら存在しています。その前提の中、コンパッションベースで自分や世界と関わることで、その影響が広がり、自分も世界も良い方向へと変わっていくことを実感したお話しでした。 コンパッション（優しさ）は弱々しいもの、ソフトなもの、というイメージがあるかもしれませんが、確かな力を発揮する「強さ」があります。良子さんとのお話しの中で、その強さや力を感じていてただけたらと思います。 －－－－ 三神良子さん 合同会社コンパッション・リーダーズ代表 思いやり(コンパッション）で勇気と強さを育む コンパッション・マインド・トレーニングを提供 / CPCC、PCC https://compassion-leaders.com/ ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://www.coachesshie.com/mailcampain 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4jLCjsI #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

「この生きづらさから早く抜け出したい」 「そのために根本から自分を変えたい」 そう強く思い、色々と学んでいるのに、なかなか本質的な変容が起きずモヤモヤしている。学べば学ぶほど、理想通りの変容が得られず苦しくなる。 そんな方へのメッセージです。 私自身、自分を変えたくて学んでも、思ったように変わらず苦しい時期がとても長く続きました。その時期に陥っていたのは、「学びを頭で理解して人生をハックし、それによっていち早く変化を起こそう」という焦燥感、結果への執着でした。 そんな心理的状態から抜け出すためには「日常での実践」しかないことに気づき、そこから変化が起きて行ったというお話しです。 今、学んでいるのになかなか変わらない、それに対して自分を責めたり、焦ったりしている方に聞いていただきたいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

2026年、あけましておめでとうございます。 今年も、「ありのままの自分で幸せになるラジオ」をよろしくお願いいたします。 年末年始いかがお過ごしでしたか？ 私は思い切り「ダラダラ」と過ごしました。 ダラダラと過ごすことで、私の心に起きたことを振り返りお話ししました。 外から見れば、単なる「好きなことをダラダラと好きなだけやっている人」なのですが、内面ではその行動をあえて起こし、「全集中すると決める」ことで、これまでにない満足感を得たお話しです。 休みたいけど、罪悪感や焦燥感で思い切り休めない人。自分にダラダラすることを許せないマジメタイプの方に、是非聞いていただきたいです。 それでは、２０２６年も、ありのままの自分で幸せになるコツを配信してまいります。 どうぞよろしくお願いいたします。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

2025年最終エピソードです。 あなたにとって2025年はどんな1年でしたか？ 私は、たくさんのご縁を頂いて、喜びと感謝にあふれる1年でした。一方で、「ダメな自分」と向き合い、もがいた1年でもありました。 もがいたからこそ感じる感謝と、自己受容の大切さ、本当の幸せについて話しました。 2025年「ありのままで幸せになるラジオ」を聴いていただきありがとうございました。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

今回はフリートーク。 「なんで自己受容ってこんなに難しいの？」 という疑問をずっーと解明したくて 仏教を学び、発見したことがありました。 その話をしています。 同じく「自己受容難しい！」と思っている方の 参考になればうれしいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

「老けたね」 「太った？」 「また失敗したの？」 「休んでるのあなただけよ」 「怠け者」 「だからあなたはダメ」 私達の「内なる批判者」は、私達が思っている以上に、私たちが傷つくような辛辣な言葉をかけてきます。 でもこの声は本当に私自身の声なのか？ これを検証しました。 音声の中でご紹介している デューパス博士の詩「ドラゴンの倒し方」 の動画はこちらです。 https://www.youtube.com/shorts/MFvv_TBVjT8 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

私達は、人の良い所は見えても、自分の良い所はなかなか見えません。見ようとしません。それは自然なことです。 でも、ダメなところばかり見ていると、あなたにしかない素敵なところ、素晴らしい能力が活用できず、もったいない！ 誰にでも、その人にしかない性格的な強みがあります。それを知り、意識して活用することが、唯一無二の幸せにつながります。 あなただけの幸せを知り、活用する方法をお話ししています。是非聞いてくださいね。 【あなただけの性格の強みを知るテスト（無料）】 https://www.viacharacter.org/account/login こちらから登録し、言語を日本語に変更してテストを受けることができます。テストを受けると２４の性格強みがランク付けされます。上位５位があなたを特徴付ける強みです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

今回は、「Laughing Through Life」主催、ライフコーチのAtsumiさんとの対談エピソードをお送りします。 屋号の言葉通り、笑顔がとても素敵なAtsumiさんですが、愛犬との別れをきっかけにエネルギーが完全になくなり、周りのためにエネルギーを注ぎ続けてきた自分に気づかれたそうです。 そこから、まずは自分から満たす、セルフ・コンパッションを実践し、私の講座にも参加され、「完璧な自分じゃなくていいんだ」と腹落ち。そこから自分の直感に従って行動するようになったそうです。そこから、心も体もこれまでになく自由になったAtsumiさん。「自然、動物、人がご機嫌に生きる、優しい世界」を目指した活動をされています。 気づいたら周りの人たちのために頑張り、自分のことは後回しにしている方にとって力になるお話しでした。是非聞いてください。 あつみさんのご活動はこちらから https://www.instagram.com/coach_atsumi/ ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

自分の体の中で気に入らない所は 誰にでもあることですが その部分を受け容れる際に ・その部分を許し ・自分の体に感謝する というプロセスを踏むことができます。 その際に非常に役立つのが 仏教的智慧です。 仏教の智慧「縁起」の視点で 自分の体を捉えると 許し、感謝する気持ちが 湧いてくるかもしれません。 自分自身の体は 全て自分でコントロールできないけれど その現実を無視するとかえって苦しみが増えます。 でも、自分の体とどう関わるかは 自分で決められます。 自分の体にコンプレックスがあり そのために自分を責めている人に 聞いていただきたいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

自分の体の中で、嫌いなところありますか？ 私はたくさんあります。 そんな自分が嫌いな部分について 「嫌いだなー、なんとかしたいなー」 「何とかするための努力がたりないなー」 と、ただ思いながらモヤモヤするばかりだったと 今日、気づきました！ 自己受容の対象は、 心だけでなく 私たちを生かしてくれている体に対しても 向けられるべきなんです。 たった一度の人生を 経験させてくれているこの体。 そんな大切な体を丸ごと受け容れるための 実践方法や考え方のヒントについて お話ししています。 自分の体にコンプレックスがある方に 聞いていただきたいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

自分を大切にするためには ・自分のニーズが何か？を知り ・それを満たすときに出てくる心理ブロックを認識し ・そのうえでニーズを満たす行動を起こすこと それがあなた自身の本当の幸せにつながります。 それはワガママでもないし人に迷惑をかけることではない。 自分自身のニーズを真剣に大切にしてほしい そんな想いを込めてお話ししました。 自己犠牲をしがちな方、人のニーズを先に満たして 自分のことを後回しにしがちな方に ぜひ聞いていただきたいです。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。※まずプラットフォームへのご登録をお願いします。登録後、ログインしてお受け取りいただけます。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4fnlfGf #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教