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「誰かが成功したり幸せそうにしているのを見て、胸の奥がざわざわした経験はありませんか？」 自分だけが心が狭い人間なんじゃないか…と自己嫌悪に陥る必要はありません。 実は、仏教の教えの中でも「他者の幸せを喜ぶ心」を育むのは一番難しいと言われているんです。 今回は、私たちが人の幸せを素直に喜べない理由と、その裏に隠れた心のメカニズムを仏教心理学の視点からお話しします。 どうすれば心から人の幸せを喜び、自分自身も「自由な心」になれるのでしょうか。 （※次回のセルフコンパッション実践講座のお知らせはメルマガでお届けします） ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？ 現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠⁠体験セッション⁠⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #自己責め #人の幸せを喜べる人になるには

気づけば1日が何かに追われて終わっていませんか？ マルチタスクをこなし、時間を気にして先を急ぐ毎日。効率よく動いているはずなのに、なぜか心が満たされないのは、今目の前にある大切な時間を置き去りにしているからかもしれません。 週末にバークレーで参加した仏教のトレーニングで学んだ「あえて立ち止まり、ゆっくり動くこと」の力についてお話しします。 ・なぜ、急ぐと心と体がバラバラになってしまうのか ・お経本を手に取る所作から教わった「丁寧さ」の本質 ・朝の支度や料理、コーヒーを飲む時間を「豊かな時間」に変える ・自分を慈しむことが、周りの人への優しさにつながる理由 深呼吸をひとつして、1分でも立ち止まること。それは、頑張り続けているあなた自身への優しさです。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇ 自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、⁠体験セッション⁠にお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #豊かに生きる #マインドフル

「ありのままの自分を受け入れる」って、なんだか自分を甘やかしているような、成長を止めてしまう言い訳のように感じたことはありませんか？ 今回のエピソードでは、「本当の意味での自己受容とは何か」について深く掘り下げてお話ししています。私たちはつい「結果を出さなければ価値がない」と思い込みがちですが、自己受容とは「Doing（行動や結果）」ではなく「Being（自分がどうあるか）」を大切にすることです。 あなたの人生において「一番の理解者」は誰ですか？ もし、親やパートナーなど外側の誰かにそれを求めて苦しくなっているなら、生まれてからずっと一緒にいる「あなた自身」が一番の味方になってあげてください。 悲しみや怒りといったネガティブな感情も、他人の価値観に合わせて抑え込むのではなく、全肯定し、優しさを向けることで、結果的に心が大きく変化します。 自己受容について本質的に知りたい方や、つい自分を責めてしまって生きづらさを感じている方に、心がすっと軽くなるヒントをお届けします。ぜひ最後まで聴いてみてくださいね。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI ◇◇◇自分を深く理解し、受け容れ、優しさをむけると、自分の本当の願いに気づき、自然と行動や現実の変容が起こります。そのプロセスを、コーチングセッションで体験してみませんか？現在、継続コーチングセッションのクライアントさんを若干名募集しております。自己受容コーチングを体験してみたい方は、体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm ◇◇◇ #仏教 #自己受容 #コーチング #執着

しばらく配信をお休みしていました。楽しみにしてくださっていた皆さん、お待たせしてごめんなさい。また、お休み中にコメントを下さった方々にも感謝いたします。 （久々の配信は音声がAMラジオみたいになっちゃいました💦改善していきたいと思います） 配信をお休みしていた間、僧侶になるための学びや試験に挑戦したり、リアルな場でのご縁に身を置いていました。 ずっと「発信し続けなきゃ」「何かを残さないと価値がないんじゃないか」と、自分をジャッジする声に追われていた私。 でも、思い切って一度立ち止まり、手放してみたことで、心の中に大きな気づきと温かい循環が生まれました。 「行動していないと不安」 「周りと比べて置いていかれている気がする」 そんなふうに自分を責めてしまうあなたへ。 何かを始めることだけが前進じゃない。時に「やらない」を選び、何もしない自分もまるごと受け容れることで、見えてくることがあります。 お休み期間を通じて見えてきた、生きづらさを手放すヒントと、これからの新しい一歩について素直な気持ちでお話ししています。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #自己受容 #コーチング #選択

「どうして私ばかりこんな目に遭うんだろう」「トラブルが起きると、自分のせいだと思って落ち込んでしまう」 そんな風に、自分を責めることで「悩みの沼」から抜けだせなくなっていませんか？ 今回の配信では、仏教の核心的な教えである「縁起（えんぎ）」という考え方を通じ、その苦しみから抜け出すヒントをお話しします。 「縁起」とは、すべての物事は「因（原因）」と「縁（条件）」が組み合わさって起きるということです。 「自分が悪い（原因）」と一点だけを見るのではなく、それを取り巻く無数の「条件」に目を向けてみると、世界の見え方はガラリと変わります。 自責の念に押しつぶされそう なんで私ばっかり...と不幸を感じてしまう そんなあなたの心を縛っている糸が、解けるきっかけになれば嬉しいです。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #ADHD #自己受容 #コーチング # 縁起

無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みは⁠こちら⁠から。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 「忘れ物が多い」 「ギリギリまで先延ばし」 「頭の中がいつも大渋滞……」 これ、全部私のことです。子どもの診断をきっかけに自分もADHDだと気づき、これまでの「なんで私はみんなみたいにできないんだろう？」という謎が、ようやく解けた気がしました。 今回の配信でも、話が飛んでしまって説明が不十分だったりしてますが（笑）、そんなとっ散らかったところもわたしのリアルな姿です。今回は、そんな自分の「デコボコ」を見つめて、自分らしく生きるための土台についてお話しします。 「忘れ物・先延ばし・タスクに埋もれる」は特性だった 子どもの診断がきっかけで訪れた自己理解 特性に「良い・悪い」はない。それはただの個性。 自分を丸ごと受け容れると、自分らしく生きられる。 社会で生きる上での責任は大切です。でお、必要以上に自分を責めて、苦手を克服して、「普通」になろうとしなくていい あなたの特性は何ですか？苦手なこと、どうしてもついやってしまうことは何でしょうか？ もし、それを「直さなきゃいけない欠点」ではなく「自分の一部」として丸ごと受け容れられたら、あなたの毎日はどんなふうに変わりそうでしょうか。 ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #自分らしさ #特性 #ADHD #自己受容 #コーチング

【無料公開】3/19㈭深夜まで 自分を責める声を解放し「自分は自分の味方でいい」を体験する２日間の無料講座を無料公開中！ 「つい周りを優先して疲弊している」「自分を責める癖が止められない」「感情を抑えつけて頑張ってきた」あなたへ。 智慧と慈悲の教えから、真の自己受容を体験する講座を今だけ無料でお届けします。「私は私の味方でいい」という安心感を実感しませんか？▼お申込みはこちらから。ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ 画面から流れてくる、戦争のニュースに、落ち込んだり不安になったりしている方に向けて、同じように心に影響を受けている私からのメッセージをお伝えしています。 「苦しんでいる人がいるのに、自分は平和にしていいんだろうか」「なぜこんなことが起こるのか」「これから世界はどうなってしまうのか」そんな無力感、怒り、不安を強く感じた私が気づいたのは、今、目の前にある平和な生活、健康、家族の笑顔がいかに奇跡的で、ありがたいものかということでした。 今回の配信では、最近いただいた「講話」のご縁や、庭に実ったレモンのお話を通じて、仏教の根本の教えである「縁起（えんぎ）」という大切な視点についてお話しています。 戦争のニュースに沈んだ心。そこから湧き上がった「今ある幸せ」への深い感謝 ひとつのレモンも講和の機会も、無数の「おかげさま」で訪れた 「縁起」の視点で見ると、世界の見え方が変わり、感謝が溢れる 「縁起」の視点で世界をみたら、どんな変化がありそうでしょうか？ ꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀꕀ【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #仏教 #縁起 #自己受容 #コーチング

「ずっと自分の顔が嫌いだった」というMinakoさん。メイクを通じて新たな自分を発見、そこからメイクの道へ進まれました。コンプレックスを「隠す」ことは、実は自分を「否定」することと同じ。メイクの技術以上に大切な「自分との向き合い方」について、深く語り合ったエピソードです。 自分の外見や内面にコンプレックスを感じ、つい隠そうとしてしまう方や、「なりたい自分」があるのに、一歩踏み出す自信が持てない方に聞いていただきたいエピソードです。 「隠すメイク」は自己否定？：欠点ばかりを見る視点が、心と顔の「自己不一致」を生む。 数ミリの魔法：数ミリのアイラインで新しい自分に出会えたMinakoさんの実体験。 内面と外面の統合：なりたい自分とメイクが一致したとき、魅力は最大化する。 自己受容が行動を変える：自己受容で、自然と「なりたい自分」への行動が始まる。 「顔も心も、しっかり向き合い、認めること」の大切さとパワフルさを感じていただける内容です。 メイクアップアドバイサー Minakoさんのインスタグラム https://www.instagram.com/minako_make/ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #メイク #外見 #自己実現 #仏教 #自己受容 #コーチング

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ------- 「あの人、かわいそうだな」「私って、なんてかわいそうなんだろう」 その「かわいそう」という言葉、良かれと思って使っていても、知らず知らずのうちに相手や自分から「困難を乗り越える力」を奪ってしまっているかもしれません。 今回は、子育てやコーチングの経験を通じて私が気づいた、「かわいそう」が起こす影響と、その対極にある「力を信じて見守るあり方」についてお話しします。 「先回り」して助けてしまう心理の正体 相手の課題を、いつの間にか自分の課題にしていない？ コーチングの現場で学んだ「クライアントの可能性を信じ抜く」ということ 自分を信じることが、健康的な心の土台になる かつての私は、子どもの困りごとを先回りして解決しようと必死でした。でもそれは、無意識に「この子には解決する力がない」と決めつけていたからだ、ということに気づいたっ瞬間がありました。 相手を「かわいそう」な存在として見るのをやめて、「この人には困難を乗り越える力が必ずある」と信じて見守る。そう決めた時から、自分も相手も、自律的に生きることができる。 あなたにも、相手にも、「無限の可能性がある」。そう信じることができたら、あなたは相手や自分とどう関わるでしょうか？ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #かわいそう #仏教 #自己受容 #コーチング # 可能性を信じる

【２日間の無料ワークショップを開催します！】 学んでも変われない自分を責めている？そんな時は「変化」への執着を手放し、ありのままの自分を受容する「実践」が不可欠です。そのパラドクスを仏教ベースのセルフ・コンパッションで体験しませんか？ ＜智慧と慈悲から学ぶ「真の自己受容」を体験する２日間＞ ⁠https://www.coachesshie.com/selfacceptance2days⁠ DAY1 : 2/28㈯ 22:00- DAY2: 3/1㈰ 22:00- ーーーー 「あぁ、また出来なかった」「どうして私はうまくできないんだろう」 そう自分にダメ出しをして、ボコボコにして、ボロボロになっていませんか？ 今回の配信では、かつて自己肯定感がどん底で、自分を否定し続けた結果、うつになった私自身のお話をしています。周りに合わせて思ってもないことを言ったり、自分をよく見せようと頑張ったりしていつもビクビクしています。まるで、「自分のダメなところしか見えないメガネ」をかけていたみたいでした。 そこから、私は自分自身の存在を肯定する習慣を続けてきました。そこまでのプロセスをこのようなポイントでお話ししています。 自分を否定するあまり「いい人」を演じて、うつに 子どもが教えてくれた「自分が好き」といえる理由 「ダメ出し」を「良い所出し」にシフトする習慣 自分を満たすことが、なぜ世界平和につながるのか 自分の欠点を探すのは得意でも、自分の「頑張り」や「素敵なところ」「既に持っている強み」を見るのは苦手で、自分を肯定することができない。そんなあなたにこそ、聴いてほしい内容です。 ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #自己肯定感 #仏教 #自己受容 #コーチング # ネガティビティバイアス # 強み

今回のインタビューエピソードのゲストは、カナダ在住の起業コンサルタント、ゴーブ典子さんです。 起業は単なるビジネスの構築ではなく、徹底的に自分と向き合うプロセス。起業に限らず、自己実現で次のステージへ進むために避けては通れないのが「自己受容」だったとお話ししてくださいました。 自己実現したい目標があるのに、なぜか足が止まってしまう方や、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込み、疲弊してしまっている方、起業準備中、あるいは次のステージへ行きたいけれど、メンタルブロックを感じている方に聞いていただきたいエピソードです。＜概要＞ 起業の本質とはビジネスを育てる過程は、実は「本当の自分」を見つけていくプロセスそのもの。 行動のブレーキの正体は「自己否定」新しい挑戦をしようとする時に現れる「ブロック」。その根源を掘り下げると、無意識に抱えている自己否定に行き着きます。 なぜ自己受容が「起業の土台」なのか自分を認められないまま走ると、苦しくなりエネルギー切れになります。土台（自己受容）が整うことが、持続可能なビジネスのカギです。 「頑張り方」が変わる「足りないものを埋めるための頑張り」から「自分のワクワクや大切なことを実現するための努力」に変わります。 起業コンサルタント・ゴーブ典子さんのインスタグラム https://www.instagram.com/noriko.gaube/ ーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #起業 #自己実現 #仏教 #自己受容 #コーチング

「感謝できることを探しましょう」そんな言葉を聞くと、何となく心が重くなる。そんなことありませんか？ 不満ばかりで不機嫌をまき散らしていた私は、感謝の気持ちを持てず、感謝ワークをするたびに自分を責めていました。感謝ワークをやっても、「うわべだけの感謝」な感じがして、「感謝出来ない私ってサイテー」と自分を責めていました。 実は、私の講座の受講生やクライアントさんの中にも、同じように「感謝が出来ない自分を責めていた」という方が少なくありません。 今回のエピソードでは、そんな私が「仏教の根本原理：縁起（えんぎ）」を学んだことで、自然に感謝の気持ちが湧き出るようになったお話をしています。 「感謝ワーク」が苦しくなる理由： 「うわべの感謝」としかできない自分を責めている。 仏教の視点「縁起」とは： あらゆる原因と条件が重なり合って、今の状態があるという考え方。 当たり前の景色が変わる瞬間： 体があること、歯があること、家族がいること。当たり前のことを縁起的に見ると、感謝に変わります。 自然と感謝の気持ちがあふれ、自分を慈しむ態度を育む「セルフコンパッション実践講座 第3期」を3月から開催します。 詳細や募集案内は、メルマガジンにて優先的にお届けします。気になる方は、ぜひ下のリンクからメルマガ登録をして、ご案内をお待ちくださいね。https://bit.ly/4jLCjsIーーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #縁起 #仏教 #自己受容 #感謝 #コーチング

「なんであの人は分かってくれないの？」「どう考えても、私の方が正しいのに！」 パートナーや家族、職場の人間関係で、こんなふうにイライラして苦しくなること、ありませんか？ その苦しみの原因は、相手にあるのではなく、私たちの「脳の仕組み」にあるのかもしれません。 今回は、最新の脳科学と、仏教の教え（浄土真宗）という二つの視点から、私たちが陥る「正しさ」という名の思い込みについてお話しします。 【このエピソードで触れていること】 脳は真実を知ることが出来ない？ ベストセラー『単純な脳、複雑な私』（池谷裕二著）から学ぶ、脳が見せる「事実」と、本当の「真実」の違い。 「無明（むみょう）」とは： 私たちは世界をありのままに見ることはできない、という仏教の智慧。 夫婦喧嘩の特効薬： 「厳しい親」と「甘い親」はコインの裏表と同じ。 関係性（縁起）で捉え直す視点。 それでも私は受け容れられている： こんな私であっても、ありのまま受け容れられている感覚。 「自分は正しい」という執着に気づいたとき、そんな自分も受け容れられていると感じたとき、大きな安心感と感謝、そして謙虚さが生まれます。人間関係のモヤモヤを少し手放して、賢く、穏やかに生きるためのヒントをお届けします。 ご紹介した本はこちら： 池谷裕二著「単純な脳 複雑な私」 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #脳科学 #仏教 #自己受容 #パートナーシップ #煩悩 #コーチング

「出来ない自分には価値はない」 「出来ない自分がバレたら終わり」 「だって「能力（が評価されること）が自分の価値だから」 奥底でいつもそう思い、評価されることばかりに頑張り、苦しさを感じていました。 井上慎平著「弱さ考」を読んで でもそれって本当にそうなのか？ そもそも、能力って評価できるものなのか？ そして、能力って何なのか？ そんな「そもそも」の問いに答えていくと「能力」への執着が緩み、苦しみが和らいでいく、そんなお話をしています。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教

「あぁ、また怒っちゃった…」と子どもの寝顔を見て落ち込む夜、ありませんか？ 実は私も先週1週間、宿題をしない息子に怒鳴り、夫にブチ切れるという大荒れの日々でした（苦笑）。 こんな時、つい自分を責めてしまいがちですが、その行動を深く見つめていくと、「ダメな母親だと思われたくない（安心したい）」「分かってほしい」という、切実な心の叫びがあったことに気づきました。 今回は、私のリアルなエピソードと共に、感情的に反応する心の仕組みを紐解く、仏教の「五蘊盛苦（ごうんじょうく）」という教えについてもお話ししています。 「五蘊（ごうん）とは」 私たち人間を構成する以下の5つの要素です。 ①色（しき）肉体　 ②受（じゅ）感覚 ③想（そう）イメージ ④行（ぎょう）感情・意図 ⑤識（しき）認識 これらがドミノ倒しのように自動的に高速で連鎖反応を起こすことで、私たちは感情的な行動を取り、その結果苦しみが盛んになる、という教えです。 自分が五蘊で出来ていることを自覚すると、「怒ってしまうのは、性格が悪いからではなく、人間としての自動反応なんだ」。そう自分をメタ認知できるようになります。また、その自動反応の奥にある「心のニーズ」に気づき、認めることで、心に余裕が生まれます。自己嫌悪で落ち込む時間が減り、建設的に問題解決できるようになります。 感情的に周りに当たってしまった時に、自分を責め、落込みが深くなる方に聞いていただきたい内容です。 ーーーー 【現在、メルマガ登録者様に無料プレゼント贈呈中🎁】 セルフコンパッションって何？どうやって実践するの？という方にピッタリのプレゼントです。 継続して取り組むと自分との関わり方に変化を感じてきます。是非受け取ってご活用下さいね。 https://bit.ly/4jLCjsI 潜在意識の思込み書換え＆自己受容＆夢を描くコーチングで、本質的な変容を目指したい方は継続コーチングセッションをおすすめします。まずは体験セッションにお越しください。 コーチングプログラムの詳細・お客様のご感想、お申込みはこちらから👇👇 https://bit.ly/4qAdNxm #セルフコンパッション #コーチング #自己受容 #仏教