Advertise on podcast: Zadurski Mówi

Dlaczego tak trudno dogadać się właśnie z osobami, na których najbardziej nam zależy? W tym odcinku opowiadam o tym, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią konfliktów oraz jak lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i drugą osobę w konflikcie. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Czy każde wyjście ze strefy komfortu naprawdę prowadzi do rozwoju? W tym odcinku opowiadam o własnych doświadczeniach z warsztatami rozwojowymi, na których intensywność, silne emocje i przekraczanie własnych granic łatwo było pomylić z uzdrawianiem. Mówię o retraumatyzacji, sygnałach płynących z ciała, perspektywie IFS i o tym, dlaczego czasami największym krokiem rozwojowym może być coś dla niektórych nieoczywistego. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku oddaję głos Samotności. Co powiedziałaby Ci, gdybyś zamiast od niej uciekać, zatrzymał się i naprawdę jej posłuchał? To odcinek o samotności nie jako wrogu, którego trzeba pokonać, ale jako sygnale mówiącym o czymś ważnym. Zapraszam Cię do wysłuchania „Listu od Twojej Samotności” i sprawdzenia, co może Ci powiedzieć o Tobie, Twoich relacjach i o tym, czego naprawdę Ci brakuje. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Czy jesteś w relacji dlatego, że naprawdę chcesz być z tą osobą, czy dlatego, że boisz się samotności? W tym odcinku przyglądam się temu, jak odróżnić miłość od lęku przed byciem samemu. Pokazuję, jak lęk może wpływać na nasze wybory w relacjach oraz jak spojrzeć na związek przez pryzmat IFS i NVC. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Relacja z samym sobą, zanim zbudujesz bliskość z kimś innym, wymaga kontaktu z własnymi uczuciami, nie tylko wiedzy o sobie. W tym odcinku poznasz historie moich klientów, którzy odkryli różnicę między analizowaniem siebie a byciem w kontakcie ze sobą oraz proste pytanie, które może zmienić Twoją relację z samym sobą i z innymi. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Tinderowe wypalenie, opowiada o tym, dlaczego aplikacje randkowe tak bardzo wyczerpują emocjonalnie i jak chronić swoje wewnętrzne części przed chronicznym odrzuceniem. Na przykładzie dwóch historii z pracy terapeutycznej metodą IFS oraz warsztatów NVC, pokazuje mechanizm oddzielania faktu od interpretacji. W odcinku znajdziesz też trzy praktyczne sposoby ochrony siebie podczas randkowania online. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Medytacja IFS: https://medytacja.zadurski.com/ 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Chcesz bliskości. I kiedy się pojawia robisz krok w tył. To nie jest sprzeczność charakteru. To dwie różne części Ciebie, które chcą dwóch różnych rzeczy naraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd bierze się lęk przed bliskością, jak rozpoznać, która część właśnie reaguje i jak zacząć z nią współpracować, zamiast z nią walczyć. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Można mieszkać z kimś latami i wciąż czuć, że nikt Cię nie zna. W tym odcinku mówię o samotności emocjonalnej w związku romantycznym, o tym, jak powstaje dystans i dlaczego tak trudno powiedzieć partnerowi "czuję się samotny". Na przykładzie dwóch historii z mojej praktyki pokazuję, jak IFS i NVC pomagają wrócić do prawdziwego kontaktu, zaczynając od jednego szczerego zdania.  👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często oznacza brak prawdziwego kontaktu. W tym odcinku opowiadam o samotności, której nie widać, o mechanizmach utrudniających autentyczną bliskość oraz o tym, co pomaga budować relacje, w których możemy być naprawdę widziani i słyszani. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozmawiać w momentach silnych emocji, kiedy łatwo o wybuch albo wycofanie. Pokazuję, jak dzięki NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Integral Family Systems) lepiej rozumieć swoje uczucia, potrzeby i wewnętrzne reakcje, a także mówić w sposób, który buduje kontakt zamiast konfliktu. To rozmowa o samoempatii, zatrzymaniu i odwadze do autentycznej komunikacji nawet wtedy, gdy w środku wszystko krzyczy. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku opowiadam o przestrzeni między wybuchem emocji, a duszeniem wszystkiego w sobie. O tym, dlaczego wybuch zwykle zaczyna się dużo wcześniej, jak ciało wysyła sygnały ostrzegawcze i co możemy zrobić, żeby nie reagować automatycznie. Mówię też o tym, czym różni się prawdziwy spokój od tłumienia emocji oraz jak uczyć się zauważać swoje uczucia i potrzeby, żeby budować więcej bliskości i szczerości w relacjach. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

W tym odcinku przyglądam się temu, czym naprawdę są konflikty i co kryje się pod powierzchnią złości i napięcia. Opowiadam osobistą historię, która zmieniła moje spojrzenie na relacje, i pokazuję, dlaczego kłótnie często nie są problemem samym w sobie. Usłyszysz o tym, jak działają potrzeby i emocje w konflikcie, dlaczego jedni naciskają, a inni się wycofują, oraz co pomaga odzyskać kontakt – ze sobą i z drugą osobą. To odcinek o tym, jak rozumieć, co się naprawdę dzieje w trudnych rozmowach i jak stopniowo uczyć się reagować inaczej. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Ciągle potrzebujesz potwierdzenia, że jesteś wystarczający, ważny albo wartościowy? Mimo komplementów, sukcesów i osiągnięć wciąż wraca lęk, że to za mało? W tym odcinku opowiadam o tym, skąd bierze się potrzeba ciągłego potwierdzania swojej wartości. Z perspektywy NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Internal Family Systems) pokazuję, jak wokół zranionej części noszącej ciężar niewystarczalności powstają części ochronne, które próbują zdobyć uznanie, uwagę i akceptację. Opowiadam też, dlaczego zewnętrzne potwierdzenie zwykle nie wystarcza i co może pomóc naprawdę. 👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości https://pww.zadurski.com 👉 Terapia IFS (Internal Family Systems): https://zadurski.com/ifs 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Są rany, które nie powstały przez to, co się wydarzyło… ale przez to, czego zabrakło. W tym odcinku opowiadam o cichym bólu, który często towarzyszy nam w dorosłym życiu – i o tym, jak zacząć go naprawdę rozumieć oraz uzdrawiać.  👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości https://pww.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski

Masz sukcesy, doświadczenie i kompetencje… a mimo to czasem czujesz, że „zaraz się zorientują”? W tym odcinku przyglądam się zjawisku, które dotyka wielu ambitnych i wrażliwych osób. Rozbrajamy mechanizm, który podważa Twoją wartość, odbiera radość z osiągnięć i każe wciąż udowadniać, że jesteś wystarczający. Jeśli znasz wewnętrzny głos mówiący „to był przypadek” albo „jeszcze nie jestem gotowy” – ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj i sprawdź, co naprawdę stoi za syndromem oszusta. 👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości https://pww.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com  👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/bartoszzadurski