Advertise on podcast: Блог психотерапевтки Мар'яни Франко

Чи можна навчитися не ображатися взагалі? Образа - це дуже болісна емоція, особливо коли йдеться про близьких людей. Ми мовчимо, віддаляємося, чекаємо, що інша людина сама зрозуміє, що зробила не так. Але чому нам так важко прямо сказати про те, чого ми потребуємо? У цьому випуску «5-хвилинок психологічної грамотності» поговоримо про те, звідки береться образа, чому вона часто пов’язана з дитячим досвідом і як навчитися краще розуміти власні потреби. 🔹 Чому найбільше ми ображаємося саме на близьких?🔹 Як образа допомагала нам у дитинстві й чому в дорослому віці цей механізм не завжди працює? 🔹 Які потреби ховаються за образою? 🔹 Чому ми очікуємо, що близькі здогадаються про наші почуття без слів? 🔹 Як відрізнити образу від реальної кривди? 💚 Мета не в тому, щоб ніколи не ображатися, а в тому, щоб не залишатися в образі надовго. Адже зазвичай за образою стоїть одна, але невисловлена потреба — в увазі, підтримці чи близькості. Наступного разу, коли відчуєте образу, запитайте себе: «А чи сказала я прямо про те, чого потребую?» Можливо, саме з цього запитання почнеться важлива розмова. І пам’ятайте: інші знають про нас тільки те, що ми їм сказали. ⸻ ✅ Познайомитись із нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ Обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ Записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соцмережах: 🟢 YouTube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

Чому ми іноді соромимося власних почуттів? Чому заздрість, злість чи роздратування викликають не лише саму емоцію, а й самокритику: «Як я взагалі можу таке відчувати?» У цьому випуску «5-хвилинок психологічної грамотності» поговоримо про первинні та вторинні емоції, про те, звідки береться сором за власні почуття і чому важливо не засуджувати себе за те, що ми відчуваємо. 🔹 Чим первинні емоції відрізняються від вторинних? 🔹 Для чого нам потрібні навіть неприємні емоції — злість, страх, сум і заздрість? 🔹 Чому ми вчимося соромитися власних почуттів? 🔹 Як замість самокритики навчитися розуміти, про що нам сигналізує емоція? А ще — буддійська притча про двох монахів, яка нагадує: іноді ми продовжуємо нести із собою те, що давно могли б залишити на іншому березі. 💚 Емоцій, за які потрібно соромитися, немає. Емоція — це не вчинок і не характеристика нас як людей. Важливо не карати себе за почуття, а спробувати зрозуміти, про що воно говорить. Замість запитання «Як я можу таке відчувати?» спробуйте запитати себе: «Про що мені говорить ця емоція?» ⸻ ✅ познайомитись із нами ближче: ⁠https://www.sens.lviv.ua/⁠✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): ⁠https://www.sens.lviv.ua/specialists/⁠✅ записатись на консультацію у Львові: ⁠067 4848 466⁠ Слідкуйте за нами у соцмережах: 🟢 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/c/CenterSens/⁠ 🟢 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/centr.sens/⁠ 🟢 Facebook: ⁠https://www.facebook.com/centr.sens⁠ 🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: ⁠https://t.me/MarianaFranko⁠ Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

Чи можна любити людину і водночас злитися на неї? ❤️ Чи суперечать любов і злість одна одній? Якщо ми сердимося на близьку людину, чи означає це, що любимо її менше? І чому іноді ми або дозволяємо емоціям руйнувати стосунки, або забороняємо собі їх відчувати? У цьому випуску «5-хвилинок психологічної грамотності» говоримо про різницю між емоціями та почуттями й про те, як приймати власні переживання, не руйнуючи близькості. 🔹 Чим емоції відрізняються від почуттів і чому можна одночасно любити та злитися?🔹 Що відбувається, коли миттєва емоція ніби перекреслює наші почуття або коли ми забороняємо собі злитися?🔹 Як дослідження психолога Джона Готтмана пояснюють баланс негативних і позитивних взаємодій у стосунках?🔹 Як висловлювати невдоволення, не знецінюючи любові, та підтримувати близькість навіть у складні моменти? Любов — це не відсутність злості. Це здатність визнавати свої емоції, говорити про них і продовжувати дбати про стосунки, навіть коли ми сердимося. 💚 А в наступному випуску поговоримо про те, чи є емоції, за які нам має бути соромно. 🌿 ⸻ ✅ познайомитись із нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соцмережах: 🟢 YouTube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

✅ психологи нашої студії «Сенс»: www.sens.lviv.ua ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 ⸻ Що відрізняє емоційно зрілу людину? 🧠💚 Чи означає високий інтелект емоційну зрілість? Чому ми можемо добре розуміти свої психологічні особливості, але продовжувати реагувати так, як хотіли б змінити? У цьому випуску говоримо про те, що таке емоційна зрілість і чому вона починається зі здатності розуміти та витримувати власні емоції. 🔹 Чому розумні пояснення не завжди допомагають нам змінювати свою поведінку? 🔹 Чому зовнішній спокій не завжди означає внутрішній? 🔹 Як навчитися робити паузу між емоцією та реакцією, щоб не діяти імпульсивно? Емоційна зрілість — це здатність витримувати складні почуття, не придушуючи їх і не дозволяючи їм керувати нашими вчинками. Іноді достатньо кількох секунд паузи, щоб замість звичної реакції обрати інший спосіб діяти. А в наступному випуску поговоримо про те, чому можна одночасно любити людину й злитися на неї. Чи нормально відчувати обидва почуття та як із ними бути? 🌿 ⸻ ✅ познайомитись із нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соцмережах: 🟢 YouTube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

Чому людина може бути дуже розумною, мати хорошу освіту й водночас не розуміти власних емоцій або руйнувати стосунки? Тут справа не лише в інтелекті ⸻ Емоційний інтелект: чому бути розумним недостатньо? 🧠💚 У цьому випуску говоримо про те, що таке емоційний інтелект (EQ), як він допомагає розуміти себе й інших та чому емоції — не вороги раціонального мислення. 🔹 Чого нас навчає історія пацієнта Еліота? 🔹 Чому тривога може бути важливим сигналом, а не просто неприємним переживанням? 🔹 Як розуміння власних емоцій впливає на якість життя та стосунків? Емоції — наче індикатори на панелі автомобіля. Ігнорувати їх не означає усунути проблему. Іноді вони сигналізують про те, на що варто звернути увагу. А про те, яка ключова здатність відрізняє емоційно зрілих людей, поговоримо в наступному випуску наших п’ятихвилинок. Підписуйтеся, щоб не пропустити! 🌿 ⸻ ✅ познайомитись із нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соцмережах: 🟢 YouTube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram-канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія «Сенс» — ваша стабільність та розвиток 🌱

Відео версія 👉 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Ви ходите на терапію, але нічого не змінюється? Походили, поговорили, розійшлися — і знову по колу? У цьому випуску ми говоримо про те, чому може здаватися, що терапія “не працює”, і як зрозуміти, чи ви рухаєтеся в правильному напрямку. У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. Таймкоди: 00:00 Вступ 01:10 як нам розуміти, що терапія працює 05:01 яким має бути процес терапії --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉https://youtu.be/GtauyjI5MT0 ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- У цьому відео пояснюємо, чим звичайний життєвий стрес відрізняється від КПТСР (комплексної травми), чому напруга не минає навіть тоді, коли небезпека давно позаду, і які симптоми не можна ігнорувати. У кадрі Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ. Таймкоди: 00:00 Вступ 00:45 Стрес чи кПТСР 01:42 Чому ми плутаємо симптоми 03:28 генералізовний тривожний розлад 04:40 токсичне почуття провини 06:11 Що можна з цим зробити? 07:46 Які методи працюють з кПТСР 09:23 Скільки триває терапія кПТСР --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/09DR60uBEBc ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- У цьому відео розбираємо: що таке тригери, як вони пов’язані з минулим досвідом і чому реакція може бути 11/10 на ситуацію 3/10. У кадрі Мар'яна Франко - психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. Таймкоди: 00:00 Одна фраза — і вас накриває 00:01 Історія клієнта 03:43 Як працюють тригери? 04:56 Як розпізнати тригари? 05:58 Що буде, якщо ігнорувати свої тригери? 06:16 що робити із тригером? --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/7wVl2fjPLyg ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Чому ми відчуваємо тривогу навіть тоді, коли насправді все спокійно? Часто це не наша тривожність, надмірна чутливість і зовсім не “щось не так зі мною” , а слід від пережитого стресу. Адже коли в дитинстві чи підлітковому віці було забагато напруги й замало підтримки, мозок переходить у режим виживання і вчиться контролювати все навколо, навіть коли небезпека вже минула. У покасті Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ. --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/1HbbSRE7LOg ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 --------------------------------------------------- Якщо у вас такі “дивні” реакції, вас зненацька накриває тривога, вам складно довіряти, ви вважаєте себе "недо" і що з вами "щось не так" — не поспішайте звинувачувати себе. Насправді це наслідки того, як спрацьовує мозок під час травми!Сьогодні поговоримо про такі, неважливі на перший погляд, травми з малої "т", які часто лишаються непоміченими.У покасті Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ. --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/Ra-o2FxSBwo ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 💬 Чат-бот як психотерапевт? Сьогодні все більше людей звертаються до ChatGPT не лише за інформацією, а й за емоційною підтримкою. Але чи справді штучний інтелект здатен замінити людину у такій чутливій сфері, як психотерапія? 🧠 Наша команда поставила кілька запитань про ChatGPT психотерапевтці та засновниці проєкту — Мар'яні Франко. У цьому відео вона ділиться думками про межі, ризики й потенціал використання ШІ у психологічній допомозі.🎥 Обов’язково дослухайтее до кінця — на вас чекає чесна розмова про те, де завершується допомога ШІ й починається робота справжнього фахівця. Таймкоди: 00:00 Вступ 00:28 Чат ЖПТ – терапія для бідних? 03:39 А що, якщо штучний інтелект справді чутливіший за деяких терапевтів? 04:20 Чому ми довіряємо боту більше, ніж живій людині? 06:00 Чи може бот витримати вашу емоцію, навіть якщо вона агресивна? 07:10 Якщо GPT дає класну відповідь – навіщо платити за сесію 08:02 Чи можуть штучні інтелекти самі травмувати людину 09:23 Яка безпечна доза AI? 10:51 Що відчуває терапевт, коли його порівнюють з алгоритмом? 11:29 Як AI змінив запити у кабінеті психотерапевта 12:37 Чи можливо колись створити ідеального цифрового терапевта? 13:39 Що ти б сказала тим, кому легше виговоритись боту, ніж живій людині? 14:09 Чат GPT в самотерапії норм чи стрьом? --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/9pzGo_RxvJQ ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Що таке самооцінка, як вона формується і чому так сильно впливає на всі сфери нашого життя. Говоримо про самоцінність, дорослість, колективну самооцінку та навіть про те, як вона впливає на роботу психотерапевтів. Простими словами — про складне. 💬 У випуску ви дізнаєтеся: 🩵 чим відрізняються самоцінність та самооцінка 🩵 як підвищити свою самооцінку екологічними способами 🩵 як виміряти свій рівень самооцінки 🩵 як міленіали впливають на самооцінку зумерів Подкаст «Психотерапія із СЕНСом» — це простір чесних і зрозумілих розмов про психічне здоров’я, внутрішні процеси та пошук сенсу. Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, гештальт-терапії, КПТ. Ольга Телипська — журналістка, радіоведуча, ведуча радіо «Перше». Таймкоди: 00:00 Що буде у випуску 01:45 Прийми себе такою, якою ти є 04:52 Самоцінність та самооцінка. Яка різниця? 05:55 Що таке самооцінка?09:36 Як підвищити самооцінку 13:29 Чи може бути різна самооцінка в однієї людини?1 7:27 Що таке дорослість?19:55 Як вимірювати самооцінку? 24:46 Як міленіали впливають на зумерів? 27:05 Рубрика ваші питання 39:38 Самооцінка Психологічної студії СЕНС 45:04 Бліц особистих питань до Мар'яни Франко 50:18 Підписуйтеся, діліться думками з приводу нового формату --------------------------------------------------- ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉 https://youtu.be/QDY0uK5FdLE ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 У цьому епізоді ми говоримо про одну з ключових емоційних потреб людини — потребу у вираженні емоцій. Ви дізнаєтесь: 🔹 чому нам так важливо ділитися тим, що ми відчуваємо 🔹 що відбувається з тілом і психікою, коли емоції довго пригнічуються 🔹 як це впливає на близькість у стосунках 🔹 як навчитися давати собі дозвіл на власні почуття Засновниця психологічної студії СЕНС психологічна студія та психологиня Мар’яна Франко ділиться простими прикладами з життя і практичними вправами, які допоможуть краще зрозуміти себе та свої емоції. Це розмова про те, як повернути собі право відчувати. 🌱 🌱 Про першу потребу безпечної прив'язаності:https://youtu.be/lEW0uIzfLbg 🌱 Про другу потребу в автономії, компетентності та відчутті власної ідентичності:https://youtu.be/69hbKpN-qjc 🌱 Про третю потребу в реалістичних безпечних межах:https://youtu.be/v-5tSFbrIgY Вправа на Внутрішнього помічника: https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Техніка для пошуку внутрішніх сил, підтримки та знаходження ресурсу в певні періоди вашого життя. Наша засновниця та психологиня Мар'яна Франко рекомендує цю вправу багатьом своїм клієнтам як таку, що дозволить змінити життя на краще.На зв'язку з вами Мар'яна Франко — психотерапевтка з 20-річним стажем, сертифікована у доказових напрямах психотерапії: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ. ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱

Відео версія 👉https://youtu.be/v-5tSFbrIgY ✅ психологи нашої студії "Сенс" (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ або ✅ записатись на консультацію: 067 4848 466 Здорові особисті межі дозволяють нам досягати власних цілей! У цьому відео розглядаємо третю базову психологічну потребу людини — потребу в особистих межах. 🔹 Що таке здорові межі? 🔹 Чому межі пов’язані з відчуттям безпеки та гідності 🔹 І як навчитись озвучувати свої “ні” — без провини й страху 🌱 Про першу потребу безпечної прив'язаності:https://youtu.be/lEW0uIzfLbg 🌱 Про другу потребу в автономії, компетентності та відчутті власної ідентичності:https://youtu.be/69hbKpN-qjc 🌱 Про третю потребу в реалістичних безпечних межах:https://youtu.be/v-5tSFbrIgY Вправа на Внутрішнього помічника: https://youtu.be/kTpJ2SFNxBw ✅ познайомитись з нами ближче: https://www.sens.lviv.ua/ ✅ обрати свого психолога (у Львові або онлайн): https://www.sens.lviv.ua/specialists/ ✅ записатись на консультацію у Львові: 067 4848 466 Слідкуйте за нами у соц.мережах: 🟢 Youtube: https://www.youtube.com/c/CenterSens/ 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/centr.sens/ 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/centr.sens 🟢 Telegram канал Мар’яни Франко: https://t.me/MarianaFranko Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱