Advertise on podcast: Forbundet

Psykolog(istuderende) og jordemoder Karen Ingversen har været i Curacao og lave feltarbejde. Karen så som jordemoder i Rotterdam i Holland, at Caribiske kvinder havde en markant lavere grad af efterfødselsreaktioner. Derfor tog hun til Curacao for at undersøge, hvorfor det er sådan. Lyt med, når Karen fortæller om hendes (foreløbige) resultater, og hvad vi danskere kan lære af de Caribiske kvinder om trivsel. Vi kommer blandt andet omkring:  At være smoking hot som kvinde uanset BMI og alderStorfamiliens styrke og hvorfor alle hjælper hinanden med familielivOnde øjne: Hvordan proaktivtet ift. andres negativitet giver agency Du finder Karen her: https://www.artnbirth.dk/about-me/ Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så skriv på: [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH. Malene Hollmann, psykolog og parterapeut

Lyt med når jeg taler med Mads Vang Christensen om det bevidste parforhold og vejen dertil. Vi taler om:  Hvordan smerte er uundgåeligt at, hvis man ønsker kærlighedAt man går igennem forelskelsen og en ens egen "rodekasse" af gamle prægninger, før man kan lande i et mere bevidst parforholdHvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected] Du finder Mads på: https://madsvangchristensen.dk/  Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH.  Malene Hollmann, psykolog 

Lyt med når jeg taler om, hvordan man bedst kan hjælpe sig selv og ens (eks)partner, når man har været utro:   Skyld og skam overvælder ofte dig, der har været utroTal med ikke-dømmende ven eller terapeut Skab gode rammer for samtalerne om det skete Ej dit ansvar Ryd op efter dig selv, hvis du ikke var helt ærlig Søg hjælp Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH.  Malene Hollmann, psykolog 

Lyt med når jeg taler om, hvordan vi bedst støtter par, der vælger at blive sammen efter utroskab. Jeg taler om:  Utroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i detVi kan afmontere skam ved at række ud til de berørte, før vi skal ses med demHvordan vi kan være nærværende og lytte - eller sige kærligt fra, hvis det er for svært uden at dømme Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH.  Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler om, hvordan vi oftest reagerer, når en nærtstående fortæller os om, at de er ramt af utroskab. Jeg taler om:  Utroskab er ubehageligt, men de fleste påvirkes af utroskab gennem et livUtroskab vækker mange følelser, og vi reagerer nemt ud fra vores egen aktivering i stedet for at være med den, der står i detVores meninger og gode råd vælter ud - uinviteretHvad skal man så gøre?Trække vejret, stoppe op og genkende, hvad man selv får på spil. Parkér det eller udtryk det som ditResponder på det, den anden har sagtHvordan kan jeg bedst være her for dig? Nysgerrighed i stedet for gode råd. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH.  Malene Hollmann, psykolog

Lyt med når jeg taler med lærer Camilla Obel og psykolog Maria Dressler fra HAFU om, hvordan vi som voksne kan navigere bedre, når børn udviser tegn på seksuelle overgreb. Vi taler om:  At børn, der udviser grænseoverskridende seksualiseret adfærd har ofte lært det af voksne, der har overskredet deres grænser seksueltVoksne fagprofessionelle skal oversætte børns udtryk ved at udvise nysgerrighed og spørge indDet er let at få berøringsangst som voksen, fordi det er ubehageligt og sårbart at gå ind i -       Børn der er blevet seksuelt krænkede har ofte problematiske udtryk, som der overfokuseres på frem for at spørge indBørn der udsættes for overgreb får ofte diagnoser, og så overfokuseres der på diagnosen i stedet for det, der gør ondt bag denMørklægningskultur gør, at voksne der krænker børn frit kan fortsætte. Der mangler forretningsgange og åbenhed, der sikrer børn imod detteHvis vi skal stoppe krænkende adfærd mellem børn må vi afdække, hvem der i første omgang lærte børn en seksuel adfærdBørn laver nogen gange en ”prøveballon” og peger på en uskyldig voksen for at teste, om de kan stole på, at de voksne lytter, før de åbner op og fortæller, hvem der har gjort dem fortrædDette trin bør alle voksne fagprofessionelle kende for at kunne stille sig nysgerrige overfor, hvad der er på spil for børneneVed hypotese om overgreb skal voksne ikke være så bange for at spørge ind. Børn skal nok korrigere voksne, de har tillid til, hvis det ikke er tilfældetDer er brug for højere grad af traumesensitiv behandling i psykiatrien for at behandle traumet bag symptomerneVores folkevalgte politikere bør ændre fokus og retorik i den offentlige debat fra et udskammende individperspektiv til et traumeperspektiv, hvor alle børn giver mening. Vi skal undersøge, hvor krænkelsen kommer fra, som barnet reagerer på med uhensigtsmæssig adfærdDer opstår i debatten en misforståelse, hvor diagnoser bruges som forklaringsmodel for børns adfærd. Dette lukker for en nysgerrighed på at forstå børneneDen utilsigtede bivirkning ved en mørklægningskultur er, at det er let at slippe afsted med overgreb, hvis man er en voksen, der har den intention På https://hafu.nu/ kan nu læse mere om Camilla og Marias arbejde med skoler, daginstitutioner, børn og deres familier. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på: [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi på www.malenehollmann.dk KH.  Malene Hollmann, psykolog

I dette afsnit taler jeg igen med forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress:  Gå til læge og få målt dit stofskifte og hormonniveauOpsøg en naturopath eller hormonterapeut for at få vejledning omkring vitaminer, kost og eventuel behandling med bioidentiske hormoner i overgangenForvalt din energi efter din cyklus, hvis dine hormonsvingninger påvirker dig megetFor mange er overgangsalderen også en åbning til at arbejde med eksistentialisme og åndelighed – hvad er meningen med mit livDet mistede turbogear erstattes af muligheden for at kigge indad og få mere øje på, hvem man er, og hvordan ens relationer og liv skal formesVær forberedt, så du kan tage hånd om din forandrede tilstand   Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101 KH. Malene

I dette afsnit taler jeg forfatter og hypnoterapeut Dorthe Oxgren om kvinders overgangsalder og stress: Vi mangler folkeoplysning om kvinders overgangsalderMange læger er ikke godt nok uddannede i hormonelle udsving og symptomer, så kvinder fejlbehandles, eller deres symptomer oversesMange af symptomerne på peri-menopause og stress er ens, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på ens hormonelle balanceStress påvirker hormonbalancen, og hormonubalance trigger stressOvergangsalderen og årene op til kalder på, at vi forstår, vores vilkår ændrer sig, så vi kan leve gode liv i overgangene Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Dorthe Oxgren her: https://www.dortheoxgren.dk/ Link til bogen vi omtaler, ”Naturlig hormonterapi”: https://www.saxo.com/dk/_9788790158101 KH. Malene

Lyt med på afsnit 4/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvordan den opsøgende og den undvigende konfliktposition i parforhold ser ud, og hvad der er på spil: Konfliktpositioner er ikke statiske. Man ender ofte som opsøgende eller undvigende, når man er presset nokNår et par har tryg kontakt, er de begge tilgængelige for hinanden i kontaktenKonfliktpositionerne forstærker hinanden i et mønster, par kan sidde fast iPositionerne er et forsøg på selvbeskyttelse eller at skabe kontaktHyppig konflikt kan medføre, at man mest fokuserer på den andens bidrag til konfliktenHvad er anden-regulering og autoregulering, og hvorfor er det vigtigt, når det gælder følelsesregulering Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

Lyt med på afsnit 3/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over og eksempler på, hvilke problemstillinger par oftest kommer med: KommunikationsudfordringerGentagne skænderierReparation af utroskabFamiliedannelse: Overgangen fra to til tre (eller flere…)Eksternt pres på parforholdet: Udfordringer på arbejde, kriser i nærmeste familie, krævende sygdom blandt familie og venner, børns udfordringer i skolelivetUlighed eller forskellighed i sexlystTvivl om forholdet skal fortsætteForebyggelse inden krævende perioder eller omstændighederI næste afsnit taler vi om, hvordan de to mest forekommende konfliktpositioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

Lyt med på afsnit 2/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit taler jeg igen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh. Vi giver lytterne et overblik over, hvordan emotionsfokuseret parterapi foregår. Vi kommer omkring: Hvordan vi arbejder med at afdække og ændre hver parts bidrag til mønstretAt parterapi handler om at forstå ens egne triggers, brændstoffet til dem og lære at meddele sig på nye måder, så kontakten styrkesHvorfor validering af følelser og adfærd er vigtigt – og langsomt tempoAt når par havner i gentagne konflikter, så er det mønstret, der er fjenden – ikke den andenHvordan sårbare udvekslinger skaber forbundethed og forståelseAt vejen til tryghed i parrelationen ikke går gennem ”værktøjer”, men gennem sårbar kontaktAt EFT ikke er rådgivning til parret, men et fælles og personligt stykke arbejdeI de næste to afsnit taler vi om, hvilke problemstillinger par typisk kommer med, og hvordan de to mest forekommende konfliktpositioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

Lyt med på afsnit 1/4 om emotionsfokuseret parterapi (EFT). I dette afsnit er jeg sammen med psykolog og EFT-parterapeut Camilla Westh, og vi giver lytterne et overblik over, hvad emotionsfokuseret parterapi er for en terapiform. Vi kommer omkring: De teoretiske fundament: Tilknytningsteori, systemisk tænkning, overlevelsesorienteret terapiAt emotionsfokuseret terapi er hjælpsomt, fordi vores emotioner er vejviserne til vores længsler og behovAt der ingen skurk er i EFT, uanset hvad et par kommer med. Der er gode psykologiske grunde til adfærd, der skaber smerte hos den anden (og/eller i personen, der udøver denAt EFT er optaget af mønstre, der trækker par væk fra hinanden og henimod hinandenAt EFT både er intrapsykisk og interpersonelt arbejdeI de næste tre afsnit taler vi om, hvordan EFT konkret foregår, hvad par typisk kommer med, og hvordan de to mest forekommende positioner ser ud: Den opsøgende og den undvigende. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  Du finder Camilla Westh her: http://psykologcamillawesth.dk/ KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi

I dette afsnit giver jeg dig fem gode råd til at gå på den første date, når du søger efter en kæreste, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi individuelt og for par samt organisationspsykologi

I dette afsnit giver jeg dig tips til, hvordan du går til dating apps med større bevidsthed, så dating bliver sjovt og energigivende frem for en drænende tidsrøver. Jeg taler om: De tre psykologiske fælder, jeg ser mange singler gå i på dating apps, og hvordan man undgår demFem konkrete råd til, at din færden på dating apps bliver fokuseret og en god oplevelse Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-terapi individuelt og for part samt organisationspsykologi

Har du dig selv med i dit parforhold? Jeg har i dette afsnit selskab af sexolog og parterapeut Lisa Lawrie. I afsnittet taler vi om, hvorfor vi let kan komme til ikke at lytte til vores behov og grænser i parrelationer. Vi taler om, hvordan det medfører konflikt og lavere trivsel, og hvordan man bliver bedre til det og til at være fælles om at lytte efter behov og grænser. Vi taler ind i: Hvorfor vi ikke altid får lyttet til os selv i parrelationer og datingHvordan vores tidlige erfaringer spiller ind, når vi får svært ved at lytte til os selvHvordan vi kan blive bedre til detHvordan vi i smerte ansvarsforskyder, når vi sygeliggør en partner ved svær konfliktdynamikHvorfor det er vigtigt at lære at skuffe hinanden og give kærlige afvisningerHvordan man kigger kærligt-kritisk på, om en ny partner matcher ens værdier og behovHvorfor selvtilregnelighed er nøglen til din styrke og forbundethedHvorfor det er vigtigt at tale om ting flere gange, før vi tager vigtige beslutninger Du kan finde Lisa Lawrie på: www.lisalawrie.com Hvis du har ideer til emner, jeg skal tage op i "Forbundet", så send mig en e-mail på [email protected] Du kan booke tid til samtaleterapi eller kontakte mig for undervisning og foredrag på www.malenehollmann.dk  KH. Malene Hollmann Psykolog med speciale i EFT-parterapi og organisationspsykologi