Werben im Podcast: Gesund informiert

Jede und jeder war vermutlich schon einmal gestresst. Stress ist grundsätzlich eine normale Reaktion unseres Körpers und unserer Psyche auf herausfordernde Situationen. Auf Dauer kann uns Stress aber krank machen – Stichwort Burnout. In der neuen Folge ist Arbeitspsychologin Kerstin Eibel zu Gast. Sie erfahren, woran Sie selbst Stress erkennen und auf welche Warnzeichen Sie achten können. Außerdem geht es darum, wie Sie Pausen fix einplanen und ihr Alltag dadurch erholsamer wird. Sie bekommen Tipps für den Arbeitsalltag und erfahren, wo Sie sich Hilfe holen können. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky Mehr Infos zum Thema Stress finden Sie in unserem Gesundheitsthema.

Das Smartphone ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Sogar wenn es um unsere Gesundheit geht. Es gibt vieles, was nur mehr online funktioniert – zum Beispiel Befunde ansehen oder einen Arzttermin buchen. In dieser Folge sind Claudia Wagner vom Verein akzente und Eva Karner von LOGO jugendmanagement zu Gast. Gemeinsam mit dem FrauengesundheitszentrumGraz setzen sie das Projekt „Digital gesund undkompetent handeln“ um. Sie erfahren, warum digitale Gesundheitsinformationen wichtig sind, welche Herausforderungen insbesondere ältereMenschen im Umgang mit digitalen Gesundheitsanwendungen haben und wie Jugendliche dabei unterstützen können. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky Mehr Infos zum Projekt finden Sie hier: https://www.digital-gesund-und-kompetent-handeln.at/

Mit dem Schulbeginn startet für viele Eltern auch wieder das morgendliche Jause richten. Da kommt vielen sicher der Gedanke: Was gebe ich den Kindern mit? Was ist gesund? Was steckt in diversen Produkten und fertigen Weckerln? Genau darum geht es in dieser Folge zum Thema Lebensmittelkennzeichnung. Ernährungswissenschafterin Martina Steiner erklärt, was es mit den Angaben auf der Verpackung auf sich hat und worauf Sie beim Einkauf achten sollten. Sie erfahren, wofür die E-Nummern stehen, warum die angegebenen Portionsgrößen nicht immer Sinn machen und was die Ampel auf vielen Verpackungen eigentlich bedeutet. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Darmkrebs ist der einzige Krebs, der wirklich verhinderbar ist. Und dabei spielt die Vorsorge eine zentrale Rolle. Die Darmspiegelung – medizinisch Koloskopie genannt – wird in Österreich für alle Menschen ab 45 Jahren alle 10 Jahre als Vorsorgeuntersuchung empfohlen. Trotzdem gibt es viele Vorurteile und auch Ängste zu dieser Untersuchung. Der Darm und alles was damit zu tun hat, ist immer noch ein schambehaftetes Thema in unserer Gesellschaft. In der neuen Folge mit Vorsorgemediziner Bernd Haditsch erfahren Sie, was bei der Darmspiegelung passiert, wie Sie sich darauf vorbereiten sollten und ob es Alternativen gibt. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Wer es schon einmal probiert hat, der weiß: Abnehmen ist nicht ganz einfach. Für Menschen mit der chronischen Erkrankung Adipositas ist es noch viel schwieriger. Viele verschiedene Faktoren haben Einfluss auf die Erkrankung und das Körpergewicht. Seit einiger Zeit hört man immer wieder vom sogenannten „Gamechanger“ – der Abnehmspritze. Für Menschen mit Adipositas können diese Medikamente eine Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Körpergewicht sein.  In der neuen Folge ist Internistin Bianca Itariu zu Gast. Sie ist Expertin für Adipositas und Stoffwechselerkrankungen und erklärt, für wen die Abnehmspritze Sinn machen kann, wo man sich näher informieren kann und was wir als Gesellschaft noch im Umgang mit Adipositas lernen können. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Unser Körper ist dazu gemacht, sich zu bewegen – und trotzdem tun wir es oft nicht oder zu wenig. Dabei könnte man durch gezielte Bewegung und Krafttraining viele Krankheiten verhindern und bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben. In dieser Folge sind Sport- und Trainingswissenschafter Dietmar Wallner und Coach und Fitnessunternehmer Martin Mader zu Gast. Sie erfahren, warum Krafttraining so wichtig ist und was Sie dabei beachten sollten. Sie bekommen Tipps, wie Sie am besten damit anfangen und erfahren, warum es nie zu spät für mehr Bewegung im Alltag ist. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

8 von 10 Menschen, die Pflege brauchen, werden zu Hause betreut – meist von den eigenen Angehörigen. Was mit kleinen unterstützenden Tätigkeiten beginnt wird im Laufe der Zeit oft zur Vollzeit-Aufgabe. Das kann belastend sein und vielen pflegenden Angehörigen fällt es nicht leicht, auch auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. In dieser Folge erzählt Lisa Weidinger (Geriatrische Gesundheitszentren Graz) welche Belastungen pflegende Angehörige verspüren, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt und wo Sie nähere Informationen rund um die Pflege zu Hause finden. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und GesundheitsfondsSteiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky   Bei folgenden Anlaufstellen bekommen Sie nähere Informationen: Pflegedrehscheiben in jedem Bezirk: https://www.gesundheit.steiermark.at/cms/ziel/175031723/DE/Pflege-Wegweiser des Bundes: https://pflege.gv.at/Pflege-Hotline Land Steiermark: 0800 500 176

Urlaub ist Erholung auf Knopfdruck – oder doch nicht? Für viele von uns bedeuten auch die Urlaubsvorbereitungen viel Stress: Koffer packen, To Dos bei der Arbeit abschließen und vielleicht auch noch die Wohnung putzen. Im Urlaub dann wirklich abzuschalten, fällt vielen nicht so leicht. In der neuen Folge mit Gesundheitspsychologin Claudia Traunmüller bekommen Sie Tipps, wie Ihr Sommerurlaub wirklich entspannt und erholsam wird. Sie erfahren, was Erwartungen und Bedürfnisse mit Erholung zu tun haben, warum die Länge des Urlaubs gar nicht so wichtig ist und wie Siees schaffen, dass der „Urlaubseffekt“ noch länger nachwirkt. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und GesundheitsfondsSteiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Länger leben oder länger gesund bleiben- geht das? In unserer 100. Folge tauchen wir in die Welt der Longevity ein. Wir werfen einen Blick auf die Frage, wie jeder von uns heute Entscheidungen treffen kann, die sich langfristig auf Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität auswirken. Die Allgemeinmedizinerin Kristina Hütter-Klepp und Zellbiologin Corina Madreiter-Sokolowski haben sich mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement bis hin zu aktuellen Trends wie Nahrungsergänzungsmittel beschäftigt. Sie beleuchten welche Ansätze wissenschaftlich fundiert sind, wo Vorsicht geboten ist und welche Gewohnheiten einen Unterschied machen können. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, er ist sogar so etwas wie unser zweites Gehirn. Er beheimatet unser Immunsystem, ist für viele Vorgänge in unserem Körper zuständig und kommuniziert mit unserem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Wie gut er arbeitet, das bestimmt unter anderem das sogenannte Mikrobiom – eine  Zusammensetzung von Millionen von Lebewesen in unserem Darm. Die Psychiaterin und Ernährungsmedizinerin Sabrina Leal Garcia hat sich auf das Mikrobiom und die Darm-Hirn-Achse spezialisiert. Sie erklärt in der neuen Folge, wie man die Lebewesen im Darm gut „füttert“, was sie mögen und was nicht. Sie erfahren, was Darm und Psyche miteinander zu tun haben und warum Vielfalt in der Ernährung so wichtig ist. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und GesundheitsfondsSteiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Lässt Protein die Muskeln wachsen? Was ist von Detox zu halten? Und brauchen Männer wirklich Fleisch? Das Internet ist voll mit Mythen und angeblich hilfreichen Produkten rund um unsere Ernährung – aber nicht alles stimmt oder passt für jede / jeden von uns. In der neuen Folge ist Ernährungswissenschafterin Anna Brandtner von der Österreichischen Gesundheitskasse zu Gast. Sie erklärt, was es mit Fibremaxxing auf sich hat, warum man Gluten als gesunder Mensch nicht weglassen sollte und worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Milch, Butter, Klopapier, Salz… was stand noch auf der Einkaufsliste? Oder: Sie brauchen dringend eine Telefonnummer, aber Ihr Handy hat gerade den Geist aufgegeben? Damit wir uns Dinge besser merken, können wir mit einfachen Tipps und Tricks unser Gedächtnis trainieren. Eine, die das besonders gut kann und sogar Gedächtnisweltmeisterin ist, ist Luise Maria Sommer. Sie ist zu Gast bei Fanny Sedlnitzky und verrät, wie man sich Codes, Telefonnummern und Namen besser merken kann. Oder auch, wie man es schafft, ohne Einkaufsliste ins Geschäft zu gehen. Denn zum Merken gibt es gewisse Techniken, die wirklich jeder erlernen kann, ist die Expertin überzeugt. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und GesundheitsfondsSteiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Der Frühling bringt wieder wärmere Temperaturen in die Steiermark. Doch damit haben auch Zecken wieder Hochsaison. Meist ist ein Zeckenstich harmlos – manchmal werden dabei aber Erreger für verschiedene Krankheiten übertragen. Eine mögliche Folge eines Zeckenstichs ist die Borreliose – eine Erkrankung, die von Bakterien ausgelöst wird. In der neuen Folge von „Gesund informiert“ ist Robert Krause zu Gast. Er ist Facharzt für Innere Medizin und Infektiologe. Sie erfahren, wie Sie eine Borreliose erkennen können, was Sie tun sollten, wenn Sie die sogenannte „Wanderröte“ entdecken und wie die Erkrankung behandelt wird. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky Mehr Informationen zu Zeckenstichen und möglichen Folgen finden Sie hier: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/zecken/

Wenn man älter wird beginnt auch so manches Wehwehchen und man ist vielleicht nicht mehr ganz so flott auf seinen Beinen unterwegs wie in jungen Jahren. Damit man bis ins hohe Alter „trittsicher und aktiv“ bleiben kann, muss man rechtzeitig vorbeugen. Denn – die schlechte Nachricht: Bereits ab dem Alter von 30 Jahren werden Muskeln weniger. Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bietet daher Kurse an, in denen man lernt, wie man körperlich aktiv bleibt und Stürze möglichst vermeidet. Im Podcast sind die Physiotherapeutinnen Andrea Schwar und Julia Steiner, sowie Barbara Gutsche von der ÖGK zu Gast. Sie erfahren, wie man merkt, dass man nicht mehr ganz so fit auf den Beinen ist, wie man das bei den Eltern oder Großeltern testen kann und was Sie in den „Trittsicher & aktiv“-Kursen lernen. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky • Mehr Informationen zu den Kursen in der Steiermark finden Sie hier: https://styriavitalis.at/beratung-begleitung/einzelperson/trittsicher/ • Videos und Infomaterialien finden Sie hier: https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.901313&portal=oegkportal

Der Beipackzettel bietet viele wichtige Informationen und bringt uns doch manchmal zum Verzweifeln: Kleine Schrift, komplizierte Sprache und Nebenwirkungen, die man gar nicht wissen möchte. Vielleicht haben Sie sich auch schon mal gefragt: Soll ich mir das überhaupt durchlesen? Fanny Sedlnitzky hat mit Apothekerin Alexandra Mandl über den Beipackzettel gesprochen, der eigentlich "Gebrauchsinformation“ heißt. Was man bei der Gebrauchsinformation beachten sollte, was man sich unbedingt durchlesen sollte und was man tun kann, wenn man zwar das Medikament noch hat, aber die Gebrauchsinformation dazu nicht mehr findet – das hören Sie in der aktuellen Podcast-Folge. „Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark. Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky Mehr Informationen zur richtigen Einnahme von Medikamenten finden Sie hier: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/medikamente-einnehmen/ Hier geht’s zur Apo-App: https://www.apothekerkammer.at/apoapp