Advertise on podcast: Hva hvis det er mulig, da?

Det er høst, og det er høysesong for foredrag og taler. Vibeke Holtskog er pedagog og filolog med videreutdanning i retorikk. Hun har skrevet denne perlen av en bok, med tittel: Formidling som funker. Din guide til gode presentasjoner . Denne boken er en praktisk bok, med dønn konkrete verktøy. Det var mange verktøy å velge mellom, men jeg plukket ut et av dem for å gjøre det enkelt å følge for deg. Og det rett og slett oppklarende og praktisk, for deg som skal holde et foredrag. Det er mange andre knallsterke og engasjerende metoder i boken i tillegg, og derfor anbefaler jeg deg å lese / studere hele boken. Du finner den her: Formidling som funker Dette står skrevet om bokens innhold: Alle kan bli bedre. Men ikke alle kan følge samme oppskrift. Like fullt er det noe som alltid funker. Og noe som aldri funker! Formidling som funker er en guide til deg som vil bli tydeligere i din kommunikasjon. Her lærer du hvordan du blir mer strukturert, inspirerende og overbevisende når du presenterer. Hvorfor akkurat denne boken, akkurat nå? Jeg har hatt boken siden i våres, da jeg deltok på Vibekes konferanse Holtskogkonferansen. Umiddelbart begynte både Gro og jeg å studere den siden vi begge jobber innen formidling. Vi kan alltid bli bedre, og med Vibeke sin struktur ble det et morsomt prosjekt for meg å både lage denne økta og litt nye vrier på foredragene. Jeg laget denne WTT for en stund siden, men den har ligget bak en betalingsportal, og etter endel samtaler med Gro, som bruker denne økten ofte i forkant av foredragene sine, ser jeg også at det kan være lurt å tilgjengeliggjøre dette for flere. Gjennom spørsmål fra boken blir du oppmuntret til å finne dine egne formuleringer gjennom en struktur som faktisk funker. Ordene er dine, setningene er dine, historiene og bevisene er dine. Og det er det som gjør det unikt. Jeg heier inderlig mye på deg, og håper både boken og økten kan gi deg glede. Tusen takk til GAITLINE som er en sterk samarbeidspartner til denne podcasten. Ved å sende meg en DM eller legge ut en story på denne økten er du også med i trekningen av et par Gaitline sko. Les mer om dem her: GAITLINE Mine favoritter ser du på bildet under: Litt om skoene her, og hvorfor teknologien er så unik, som kanskje også gir deg en forståelse av hvorfor jeg på ekte elsker dem: Gaitline bedrer bevegelse og reduserer plager i føtter, knær og rygg, altså mer enn bare sko. ✓ ARCH ROLLERSylinderen nederst i sålen bidrar til optimal støtte og avlastning av fotbuen. Den er progressiv - jo mer du trenger den jo mer støtter den. ✓ NYLONPLATENylonplaten bidrar til enestående stabilitet og vektfordeling, samtidig som den sikrer optimal fotstilling i hvert skritt du tar. ✓ IGNITE PRO SÅLENEnestående demping og 74% respons - Ignite PRO forvandler hvert skritt til en behagelig og energisk opplevelse. Sålen innehar en unik holdbarhet som gir deg demping som varer. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Tillit er et fantastisk ord og de fleste av oss vil gjerne ha det. Men etter verdensdagen har jeg reflektert over: Er vi like villige til å gi det? Hva eller hvem i ditt liv krever tillit av deg akkurat nå? Der du ikke helt har hverken garantier eller kontroll på resultatet, men tillit står det som en åpen dør likevel? Dagens episode er spilt inn i solnedgangen på Oterøya i Larvik. her reflekterte jeg litt etter at jeg hadde foredrag for 500 barn og voksne under verdensdagen med temaet tillit. Og det har vært så enormt mye bra der ute nå som tar for seg både tillit i vennskap og hvordan hver handling teller. Derfor ville jeg velge et litt annet perspektiv. Reflektere litt rundt hva tillit egentlig gir oss, når vi våger å gå all inn, og kanskje til og med gir litt slipp på kontrollen. Er du i kreativt skaper modus, eller i influensermodus? ( For det er en forskjell) Det kan nemlig være en forskjell. Mange formidlere, coacher og selvsatsere kjenner at det koster å vise frem noe som er vårt eget. Som kommer fra det dypeste i oss, uten at det har blitt verifisert gjennom andre først. Og det som startet med en kreativ x-faktor kan fort blir utvannet dersom vi tenker som kalkulerte influensere der målet er å nå ut. For DER endrer retningen seg. Der du startet med å skape fra noe, skaper du plutselig til noe. Det jeg vet mange gjør er at de starter som formidlere, eller kreative skaper, og så blir de coachet av mennesker som enten er store bedriftseiere, eller influensere som lever av å være på nett. Det er en forskjell, for mange av oss lever ikke av å være på nett, vi lever av det vi presterer i et rom, gjerne sammen med andre mennesker. Her i denne fysiske verden. Og hvis det skal inn i malen til en som eier en stor bedrift, eller lever av å være på nett kan det fort sette oss inn i en kamp vi egentlig ikke vil spille. Jeg har valgt å også legge ved en video der jeg demonstrerer hvordan jeg selv velger tillit i skaperkraft. Under ser du en video der jeg bare starter, uten en plan, men meg en bakgrunnsmusikk der jeg opplever flyt, og har tillit til at noe oppstår. Og det jeg liker spesielt godt . Noen ganger selv uten en plan, men det kan oppstå noe jeg kan bruke senere. Hensikten ved å legge ved denne videoen er for å vise at vi kan lene oss inn i oss selv, for vi outsourser alt vi har til AI eller andre menneskers maler. Kan vi ha en tillit til vår egen kraft? Og når vi opplever den se at andre har tilgang på det samme? Kan vi bidra med å hente ut den hos hverandre? Oppmuntre til å stole på det, slik at vi alle føler oss litt ekstra levende og støttet? * Når vet du at du kan vise tillit til livet? * Når strømmer din kreativitet litt ekstra? Hvor er du da? Er det med musikk, bevegelse? Andre mennesker? * Hva har livet lært deg om tillit uavhengig av resultat? Nb: Denne episoden kunne selvsagt vært helt annerledes. Tillit handler om mye mer enn det jeg tar opp her, og foredraget mot ungommene handler selvsagt aller mest om å være en som andre også kan lene seg på, og hva som sikrer det. Men akkurat dette i denne episoden er det som jeg mener blir litt usnakket i den sammenheng. For det gjelder oss alle: Også som forelder. Jeg vil at barna mine skal bli robuste, men gir jeg dem tillit? Eller kontrollerer jeg mesteparten av dagen deres? This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Jeg har lest boken Naturen er kuren, og elsket den. Istedenfor å gi informasjonen videre til deg, ble jeg gira på å gi opplevelsen videre. For hva er egentlig greia med naturen? Vi har sett noen av verdens største tenkere trekke ut i den igjen og igjen. Albert Einstein gikk sine daglige turer. Charles Darwin hadde sin egen tankesti som han gikk når han skulle tenke. Aristoteles og hans elever forbindes så sterkt med det å tenke mens de gikk at vi fortsatt snakker om den peripatetiske tradisjonen. Hvorfor? Hva er det som skjer med oss når kroppen begynner å gå, veggene forsvinner og blikket får bevege seg? Dette er Walk the Talk, og denne episoden er sponset av Gaitline. I dag skal la oss inspirere av noen fantastiske FAKTA, om hva naturen gjør med oss, og hvorfor det påvirker både humøret, og det er direkte positivt for helsa vår. Velkommen til en gåtur der vi utforsker boken “NATUREN ER KUREN”, av Mina Adampour. Tusen takk Mina for at jeg fikk lage denne gåturen. Her kan du bestille boken Naturen er kuren Her kan du kontakte Mina Adampour på hennes Instagram GAITLINE SPONSER EPISODEN, OG GIR BORT 1 PAR SKO: Hvis du er med og går, og sender meg en DM eller legger ut en story på Instagram så er du med i trekningen om et par Gaitline sko. Stine fra Gaitline vil da ta kontakt med vinneren og sende et par sko. Tidligere vinner: Cesilie Hegna. Denne ukens vinner: Lene Bakkedal Skoen som støtter hele kroppen Mange sko er laget for fartsrekorder. Ikke Gaitline! De er laget for hverdager, jobb og storbyferier, og skapt for å gå lange dager på asfalt og betong. Effekten av disse norske skoene merkes tydeligere jo lengre du bruker dem, gjerne 12 timer i strekk. Grunnen er den patenterte såleteknologien som alle sko fra Gaitline har. Teknologien og dempematerialet i denne skoen er sammenlignbart med en løpesko, men bruksområdet er noe annet. Skoene gir mye støtte der det trengs. Gaitline har elementer i oppbyggingen som gjør den mer stabil enn en løpesko. Den støtter og korrigerer når du går og står. 8 av 10 kunder merker forskjell! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Dette er et tema jeg brenner sterkt for, og særlig med tanke på at jeg både kommer fra toppidrettens mentalitet, og meditasjonsverdens ro. Det blir flere episoder med dette som tema til deg som har lyst til å utforske hva det betyr i ditt liv å gjennomføre det du brenner for med høye standarder, uten å brenne deg ut. Jeg har selv god erfaring med at dette er mulig, og jeg syntes vi er på vei i en litt krevende retning i samfunnet dersom det å virkelig ville noe blir assosiert med det å være “jagende”. Joda, det KAN være sånn at prestasjonene våre er et verktøy for å føle oss hele, men det er ikke hele sannheten. Denne episoden er noe så sjelden som en episode helt uten forskning, nevnt, men jeg kan legge til noe her for dere som vil grave litt dypere: Robert Vallerand, Harmonisk og tvangsmessig lidenskap. Jeg håper dette er med på å vise at det er mulig, og hjelpe flere til å gutse, og fortsatt hvile i at de er gode mennesker:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Det er gøy å gjøre det vi elsker, samtidig som det ofte ender med at vi ikke nødvendigvis har noen over oss som forteller hva vi skal gjøre, eller som styrker oss mentalt når vi trenger det som mest. Denne økten er til deg som har lyst til å trene på å støtte deg selv på en måte som både sikrer stolthet og fremdrift. I denne økten vil du: * Lage ditt personlige styrkende mantra * Styrke din selvrespekt ved tre sterke spørsmål. * Kjenne forskjellen på når du er tvangsmessig og når du er harmonisk i møte med din lidenskap. Som ekstra snacks utfordrer jeg muligens også litt måten vi er vant til å tenke “ekte” på. ;) En treningsøkt der du går samtidig som du reflekterer. Takk til Gaitline som er med på laget. Når du hører denne økten, så tagg meg gjerne på instagram, veldig gjerne med ditt personlige mantra som du kommer til å lage i denne økten. Det er så kraftfullt og jeg mener Norge har innmari godt av å vite at vi har ulike styrker:) Forrige ukes vinner er Cesilie Hegna, som tagget meg og som vinner et par Gaitline sko. Jeg heier på dere, så inderlig mye. High five, Anja This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Når vi gjør no, går all in og det ikke går helt etter planen, er måten vi snakker til oss selv ganske avgjørende for hva vi gjør neste. Og det herlige med det: Dette er trenbart. Velkommen inn i en liten prat om kraften av det vi sier til oss selv, og hvordan vi kan gjøre det på en styrkende måte:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

- Hvordan kan vi trene på å tenke stort? Jeg var i Kautokeino denne uken ( fantastisk, både folkene og stedet) og en fra salen stilte det spørsmålet som fikk så mange til å lene seg fremover. Og som skapte mange sterke samtaler i ettertid. For ja, dette er en trenbar ferdighet. Det å trene på å tenke stort kan hjelpe oss med å se nye muligheter som vi ikke ser når vi kun trener på utvikling. Det er stor forskjell på utvikling og transformasjon, også i måten vi tenker på. Det ville jeg lage en podcast på, og denne er inspirert av mye av det som har inspirert meg de siste årene, gjennom tusenvis av år gammel visdom, og tidligere programmer jeg har deltatt i med alt for eksempel Benjamin Hardy og Dan Sullivan. Men hvorfor? Må alt være så stort? Nei, men det å bruke dette som et verktøy for å styrke kreativiteten og stretche vår mentale verden på kan være gull. Og også for å legge merke til hvor vi er i vår egne personlige utvikling. Vi møter nemlig våre egne sperrer i det øyeblikket vi tenker stort, som et speil, på en måte som ikke kommer frem når vi holder oss små. Til deg fra meg, og kanskje fra deg til meg -vil du hjelpe meg? Dagens podcast er en WALK THE TALK. I samarbeid med Gaitline blir det levert 12 episoder Walk the talk fremover. Tagg meg på instagram når du er ute å går, og bli med i trekningen av Gaitline sko. Jeg kommer til å reposte så godt jeg kan fordi jeg virkelig vil jobbe for å få frem både skoene og produktet. Jeg drømmer om å få flere mennesker i bevegelse. Jeg drømmer om å bidra til mental styrke, og der er bevegelse en viktig faktor. Dette er dypt personlig, meningsfullt for meg, og til deg som liker Walk the talk metodikken så ber jeg deg om hjelp til å spre budskapet. Gaitline er en drømmesamarbeidspartner. Håvard Engell er mannen bak og jeg møtte han for første gang via Olympiatoppen. I 15 år hadde Håvard ansvar for skadeforebygging, balanse og teknisk trening på Olympiatoppen. I arbeidet med idrettsutøvere, innså han at mange skader og feilbelastninger kom fra samme sted: Foten. Spesielt når vi går på harde og flate underlag.I stedet for å forsøke å trene hver enkelt av oss til å gå «riktig», utformet Håvard Engell derfor en skosåle som kunne gjøre jobben: Støtte foten og kroppen på best mulig måte. Fjerne muskel- og leddplager. Gaitline er ikke designet for toppidrettsutøvere: Målet er å forebygge og forbedre helt vanlige folk sine fotsmerter, muskel og skjelettplager. Men kan én såle løse alt det? Ifølge flere forskningsprosjekter, spørreundersøkelser og titusenvis av kunder – så er vi hvert fall på god vei. fordi de jobber med det samme som meg, fra et kropslig perspektiv. Mye av teksten over er fra Gaitline sin hjemmeside, og du kan lese mer her. GAITLINE Som takk legger jeg også ved en liten MINDFU#!NESS bare for gøy:) Denne har jeg valgt å kalle paradokser! PS: Satser på meditasjon i morgen, men er på cup med Mio så jeg sender en melding senere på tidspunkt dersom det lar seg gjøre å gjennomføre:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Tema: Gjennomføringskraft This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Har du også en hjemme som er litt ekstra irriterende om dagen? Selv om du gjør alt “riktig”, med meditasjon, trening, søvn, kjenner du likevel på en sånn gnagende irritasjon om at noe ikke helt er på plass? Som vanlig er det sterk mental magi i kombinasjonen ansvar og spørsmål, og fra det utganspunktet kom jeg frem til en innsikt som er selve årsaken til dette “comebacket”, men som jeg også tror gjelder enormt mange fler enn meg. Under finner du også en liten meditasjon, som jeg egentlig laget til meg selv med et litt humoristisk blikk, og som Gro mente kanskje flere kunne komme til å kose seg med. Så her er den :) #1 : Mindfu#!ness - En litt annerledes meditasjon, med temaet: Gjennomføringskraft God helg, og til deg som er med på LIVE MEDITASJON med meg søndager: Sees i morgen 08:00 på Substack! This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva skjer når du tør å lytte til det i deg som vet, før tankene tar over? I denne episoden blir jeg intervjuet av samarbeidspartner Olav Johnsrud. Vi snakker om skaperkraft, selvtillit og intuisjon. Det var egentlig ikke “meningen” å spille inn denne, men vi valgte å trykke rec. Dette er en skikkelig “nedpå” og rolig samtale. Kanskje kan den gi deg noen nye refleksjoner? Jeg snakker om hva det vil si å bygge selvtillit gjennom trening, hvorfor lekenhet er nøkkelen til kvalitet (for meg) , og hvorfor vi i en tid med kunstig intelligens trenger å stole mer på den intelligensen vi allerede har inni oss. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Kanskje har du opplevd dette? Du ser noe. Før alle andre. Og du lurer på: Er jeg virkelig den eneste som ser dette? Hvorfor er det ingen som gjør noe? Og i det øyeblikket er du en Cassandra. En som kanskje står litt alene, men som må velge mellom: Å risikere å bli avvist av folk rundt, eller å avvise den stemmen inni deg som vet. Jeg fikk coaching av en av verdens ledende eksperter i AI. Og fikk samtidig en klump i magen. Jeg ville bort fra overload av det kunstige. Tilbake til noe dypere. Ekte. Sant. Så jeg begynte å studere visdom. Og ser nå effekten av å kombinere høye ambisjoner, og dyp visdom. Tilbake til utgangspunktet der vi mennesker våger å stole på vår egen stemme. Kjenne entusiasmen på innsiden når vi er i kontakt med noe vi elsker. Dette er ikke en protest mot AI. For det er mye bra der, som virkelig kan hjelpe oss, når vi bruker det klokt. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I denne Pride-edition episoden av KVINNSpo har jeg to fantastiske gjester på besøk i Larvik. Maiken Schjøll Frisch, skuespiller og dramatiker. Tora Dahle Aagård, gitarist, sanger, låtskriver. Frontfigur i bandet Tora Daa. De er kjærester og samboere. Vi snakker om PRIDE, betydningen av markeringen og om å leve sant. Hvorfor brenner vi så sterkt for å bidra i kampen? Maiken er brennaktuell med sin første soloforestilling, Guttejente, i disse dager. Anja og jeg var på premieren - og vi elsket det! Tora Daa har skrevet musikken til forestillingen. Jeg har innsett at de kuleste damene spiller gitar. Vi deler erfaringer om se kjæresten sin på scenen, leve av lidenskapen - og de to damene overtar tidvis styringen i samtalen. Blir det fotballag og drakter på oss? Hvordan møter vi det at noen synes vi blir litt vel mye? God lytt. Jeg er ekstremt stolt av at disse to ville være gjester hos meg. Neste på lista for meg blir å se Tora live. Du finner mer om henne her: https://toradaa.com/ Billetter til Guttejente finner du her: https://www.ticketmaster.no/artist/guttejente-billetter/1364283 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Dette ble en utrolig fin samtale med lege Trude Salte, en av legene som har startet opp Grunnlegene, et alternativ til fastlegene. I denne episoden får du høre hva som er årsaken til at Trude valgte en ny retning og hva som driver henne i dette arbeidet. Hun deler hvorfor hun synes det er enkelt å velge en livsstil som for andre kan oppleves “uvanlig”. “Hvis det er noe som gjør oss syke så er det når vi i hverdagen går på akkord med det som er viktig og riktig for oss”. Vi får innblikk i konkrete eksempler på hvordan Grunnlegene jobber med å hjelpe folk med å leve det livet de ønsker. “Når man er i vedvarende stress over tid så mister man evnen til å skille viktig fra uviktig”. Trude besitter enorm kunnskap om stressmestring og hvordan man kan jobbe med å bygge bedre stresstoleranse. Hun jobber med dette på daglig basis og holder retreats i stressmestring. Teori er like fullt noe annet enn praksis. Hva skjer når hun selv brått står i en akutt alvorlig situasjon? Det får du høre om her. Trude fikk virkelig testet hva som bor i henne for et år siden når krisen traff. Da hadde hun og samboer Sebastian i årevis tullet med mantraet “What´s your ready state?” som en driver i treningsarbeidet sitt. Uten å vite at en spesiell del av øvingen i fredstid skulle få så avgjørende betydning. Jeg gleder meg til å høre om dere synes det Trude snakker om og brenner for er like viktig som jeg gjør. Jeg elsket å lytte til Trude og fikk masse å tenke på etter vår KVINNSpo-prat. Jeg ble i tillegg ekstremt giret på å fortsette å jobbe med min egen “ready state”. God lytt! Her kan du lese mer om: Grunnlegene Du finner også Trude på Instagram, profilen heter @trudeoglivet This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

La oss være ærlig: Det er lett å være den nye deg… helt til du kommer hjem. Denne episoden handler om akkurat det. Om det undervurderte, men avgjørende steget i heltereisen: Øyeblikket etter innsikten. Når du vender tilbake til hverdagen med det nye du har funnet. Og skal stå stødig i det – også foran mennesker som kjenner deg som du var. Velkommen til steg 7 av heltereisen. Din reise. Og min måte å gi videre på. Men den største delen av denne episoden handler om deg. Du vil bli guidet gjennom en meditativ og reflekterende heltereise, der du får hjelp til å se din egen transformasjon med nye øyne. Kanskje vil du, for første gang, forstå at du faktisk har vært på en heltereise – og at du bærer på en skatt som er klar til å deles med verden. Jeg håper det. Nyt reisen:) Om du ikke er med i vårt Substack community, kan du enkelt bli det her: Om du blir betaltende medlem ( 60 kr / mnd) blir du også tilbudt livesendinger hver søndag og litt annet snacks:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Da Emma var russ i 2022 fikk hun mye oppmerksomhet fordi hun turte å sette ord på ekskluderingen og utestengingen hun selv opplevde, og lagde en åpen russegruppe med inkludering i fokus. Hun fikk dialogpris fra Nobels Fredssenter og deltok på “Debatten” på NRK som 19 åring. I denne episoden forteller Emma om sitt første møte med den offentlige debatten og motivasjonen for å bruke stemmen sin både på en scene, i egen podkast og i samfunnsdebatten i dag. Emma deler åpent hvordan hun har jobbet med å finne tryggheten i seg selv. Hun forteller om tøffe valg hun har tatt for å kunne drive mer med det hun brenner for, samt utfordringer knyttet til å kontinuerlig jobbe med personlig utvikling. Emma Ingebrigtsen er en ung kvinne med en sterk og tydelig stemme, med klare tanker om hva hun vil bidra med i samfunnet framover. Dette ble en enormt spennende og lærerik samtale for min del! God lytt! Du finner Emma på Instagram: @emmaingebrigtsen Emma har podkasten “Ikke snakk om det” sammen med Jonas Sevaldrud This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe