Advertise on podcast: Thuis in jezelf

Vind jij het moeilijk om rust te nemen, zelfs als je voelt dat je moe bent? Blijf je doorgaan omdat er altijd nog iets moet gebeuren of omdat je het gevoel hebt dat je niet genoeg hebt gedaan? In deze aflevering van Thuis in jezelf gaat het over altijd doorgaan, te veel verantwoordelijkheid dragen en de overtuiging dat je rust eerst moet verdienen. Waarom wachten we vaak totdat we overbelast raken voordat we onze eigen behoeften serieus nemen? En hoe leer je eerder herkennen wanneer je over je grenzen gaat? Met een herkenbaar voorbeeld, een kort incheckmoment en een spiegelvraag die je helpt om stil te staan bij jouw eigen patroon. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Je weet dat je vaker nee wilt zeggen, minder wilt piekeren of niet alles zelf hoeft te dragen. Waarom val je dan toch steeds terug in hetzelfde patroon? In deze aflevering van Thuis in jezelf gaat het over het verschil tussen een patroon begrijpen en herkennen wat er op het moment zelf in jou gebeurt. Over gevoelens vermijden door te zorgen, werken, scrollen of doorgaan én over de kleine pauze waarin een andere keuze kan ontstaan. Op 17 oktober organiseer ik een kleine wandeling waar je kennismaakt met mij, mijn werkwijze en op een veilige, laagdrempelige manier ook dit thema aanraakt. Met wandelen, stilte en korte reflectieoefeningen staan we stil bij wat er in jou gebeurt en wat jij nodig hebt. Meer weten of meelopen? Stuur een bericht naar @ilonasonneveld of mail [email protected]. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Heb je het gevoel dat wat je doet nooit genoeg is? Dat er altijd nog iets moet, zelfs wanneer je eindelijk rust neemt? In deze persoonlijke aflevering van Thuis in jezelf vertel ik over een oud patroon waar ik zelf opnieuw tegenaan liep: alles willen vasthouden en het gevoel dat ik steeds iets moest verdienen. Tot één inzicht iets veranderde. Over prestatiedruk, controle loslaten en hoe echte verandering zichtbaar wordt in kleine, dagelijkse momenten. Je hoeft niet harder je best te doen, maar je mag zien wat er in jou gebeurt en van daaruit anders kiezen. Op 17 oktober organiseer ik een wandeling rondom dit thema Tijdens de wandeling stappen we letterlijk even uit de drukte en staan we met reflectiemomenten stil bij wat er in jou gebeurt, wat je voelt en wat jij nodig hebt. Wil je meer informatie? Stuur me een bericht via @ilonasonneveld of mail naar [email protected]. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Waarom is loslaten zo moeilijk als je gewend bent om veel verantwoordelijkheid te dragen en alles zelf op te lossen? In deze aflevering van Thuis in jezelf gaat het over controle loslaten en vertrouwen. Over het verschil tussen opgeven en erkennen wat wél en niet van jou is om te dragen. Je hoeft niet overal de oplossing voor te hebben. Soms zit de moed juist in doen wat van jou is — en loslaten wat je niet kunt controleren. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Waarom ga je ineens aan jezelf twijfelen zodra een ander teleurgesteld, kort of anders reageert dan je had gehoopt? In deze aflevering van Thuis in jezelf ontdek je wat er gebeurt wanneer je eigenlijk goed voelt wat je wilt of nodig hebt, maar de reactie van een ander ervoor zorgt dat je jezelf weer in twijfel trekt. We kijken naar oude patronen van aanpassen, zorgen en rekening houden met anderen én naar hoe je kunt herkennen wat er in jou gebeurt vóórdat je jezelf opnieuw opzijzet. Ook vertel ik meer over Jezelf zien, mijn 6-weekse traject dat voor de eerste deelnemers tijdelijk volledig 1-op-1 is. Voor meer info stuur mij een persoonlijk bericht op instagram of mail op [email protected]. Een aflevering wie veel rekening houdt met anderen, snel aan zichzelf twijfelt en verlangt naar meer vertrouwen in wat je zelf voelt en nodig hebt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Voel jij je echt gezien? Of ben je vooral degene die ziet wat anderen nodig hebben? Voor veel vrouwen wordt zorgen, aanpassen en klaarstaan voor anderen zo vanzelfsprekend dat hun eigen behoeften steeds verder naar de achtergrond verdwijnen. In deze aflevering van Thuis in jezelf ga ik verder op het thema van jezelf opnieuw leren zien. Want wat gebeurt er wanneer jij voortdurend oog hebt voor je kinderen, partner, familie, collega’s en vrienden, maar zelf steeds minder wordt gezien? We staan stil bij het verlangen om gezien en erkend te worden, maar ook bij een belangrijke vraag: zie jij jezelf nog? Want jezelf terugvinden begint niet bij nóg meer aandacht van anderen, maar bij leren opmerken wat er in jou gebeurt en wat jij nodig hebt. Ik vertel ook meer over Jezelf zien, mijn nieuwe traject dat ik op dit moment tijdelijk volledig 1-op-1 begeleid voor de eerste deelnemers. Wil je hier samen naar kijken? Neem contact op via [email protected] of @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Wie ben je als je even niet kijkt naar wat je allemaal doet voor anderen? Als moeder, partner, collega, vriendin of degene die altijd alles regelt? In deze aflevering van Thuis in jezelf neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Tijdens het ontwikkelen van mijn 1-op-1 traject merkte ik dat ik mezelf opnieuw aan het ontdekken was. Wie ben ik ook alweer? Waar kom ik vandaan? Wat heeft mij gevormd? Welke patronen en blokkades kom ik nog steeds tegen? Jezelf opnieuw ontdekken betekent niet dat je iemand anders moet worden. Het betekent dat je weer leert kijken naar jezelf, naar je geschiedenis en naar wat er vandaag werkelijk speelt. Wil je hier samen verder naar kijken? Neem contact op via [email protected] of @ilonasonneveld, geheel vrijblijvend, puur om te onderzoeken wat jij nodig hebt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Waarom voelen zoveel vrouwen zich alleen in hun worstelingen, terwijl er zoveel herkenning zou zijn als we eerlijker zouden delen wat er werkelijk speelt? In deze laatste aflevering van de maand augustus blik ik persoonlijk terug op een bewogen periode. Een tijd waarin er veel gebeurde: tragische gebeurtenissen en verdriet, maar ook mooie ontwikkelingen en nieuwe dingen die ontstaan. Ik vertel over mezelf opnieuw ontdekken en hoe een verandering aan de buitenkant onverwacht ook een nieuwe blik op mezelf gaf. En over de start van mijn nieuwe 1-op-1 traject Trouw aan jezelf, waarin ik opnieuw zie hoeveel verschil het maakt wanneer iemand zich gezien voelt en niet alles alleen hoeft uit te zoeken. Een aflevering over herkenning, steun en de vraag waarom we ons zo vaak alleen voelen, terwijl we dat niet hoeven te zijn. Er is dit jaar nog ruimte voor één vrouw in mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf. Wil je ontdekken of dit bij jou past? Neem dan contact op via [email protected] of stuur me een bericht via Instagram @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Je voelt spanning, onrust of vermoeidheid en voor je het weet ben je alweer bezig. Je gaat poetsen, werken, regelen, scrollen of zorgen voor een ander. Alles om maar niet stil te hoeven staan bij wat je werkelijk voelt. In deze aflevering van Thuis in jezelf kijken we naar dit herkenbare patroon. Waarom is stilvallen soms spannender dan doorgaan? En waarom kan je lichaam al lang aangeven dat het genoeg is, terwijl jij toch steeds verdergaat? Een aflevering voor wie veel draagt, altijd 'aanstaat'voor een ander, en nu merkt dat het lichaam steeds harder om aandacht vraagt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

In deze begeleide meditatie neem ik je mee naar een moment van rust. Een moment waarin je niets hoeft op te lossen, niemand hoeft te helpen en even niet hoeft te dragen wat er om je heen gebeurt. We staan stil bij de verantwoordelijkheid die je soms ongemerkt voor anderen draagt en oefenen met het herkennen van wat van jou is en wat je mag laten liggen. Deze meditatie helpt je om uit de drukte van je hoofd te komen, spanning op te merken en opnieuw contact te maken met wat jij op dit moment nodig hebt. Een zachte meditatie voor vrouwen die veel zorgen, veel dragen en zichzelf daarin gemakkelijk vergeten. Luister wanneer je behoefte hebt aan rust, ruimte en een moment waarin niets van je hoeft. Wil je samen kijken naar de patronen waarin jij jezelf steeds weer verliest? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf begeleid ik vrouwen die zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt en verlangen naar een andere manier van leven. Je kunt contact opnemen via [email protected] of @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Voel jij je vaak verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat? Vind je het moeilijk om hulp te vragen, grenzen aan te geven of echt voor jezelf te kiezen? Dan is de kans groot dat je al heel lang meer draagt dan eigenlijk bij jou hoort. In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen zichzelf onderweg kwijtraken in zorgen, aanpassen en sterk zijn. Je leert hoe de plek die je ongemerkt bent gaan innemen invloed heeft op je relaties, moederschap, werk en de keuzes die je maakt. Geen snelle oplossingen, maar een uitnodiging om met mildheid te kijken naar wat je al die jaren hebt gedragen. Herken je jezelf hierin en verlang je naar blijvende verandering? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt om stap voor stap hun eigen plek weer in te nemen, zodat ze doorbreken wat ze niet willen doorgeven. Meer informatie via [email protected] of stuur een persoonlijk bericht op instagram @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Je neemt je voor om vaker nee te zeggen. Je wilt beter luisteren naar je grenzen, minder piekeren en meer rust ervaren. Toch merk je dat je steeds terugvalt in hetzelfde patroon. Hoe kan dat? In deze aflevering ontdek je waarom verandering niet begint bij meer wilskracht of discipline. Je leert waarom oude patronen vaak sterker zijn dan goede voornemens en waarom dat niets zegt over wie jij bent. Een aflevering voor als je je steeds opnieuw tegenkomt in pleasen, zorgen voor anderen of doorgaan terwijl je voelt dat het anders mag. Voel je dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf kijken we samen naar de patronen die jou blijven tegenhouden, zodat je stap voor stap weer de plek kunt innemen die bij jou past. Meer informatie via [email protected] of stuur een bericht via instagram @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Voelt het alsof de grond onder je voeten is weggevallen? Deze (christelijke) meditatie helpt je om stil te worden wanneer zorgen, verdriet of onzekerheid je overspoelen. Niet door antwoorden te zoeken, maar door opnieuw te ervaren dat je gedragen wordt, ook wanneer je zelf de controle kwijt bent. Deze meditatie sluit aan op de vorige podcastaflevering 'Als je de controle verliest' en nodigt je uit om spanning los te laten, je lichaam tot rust te brengen en opnieuw te vertrouwen op Gods aanwezigheid. Een meditatie voor momenten van verdriet, angst, overprikkeling, rouw of wanneer je verlangt naar rust en houvast. ✨ Wil je ontdekken hoe je jezelf niet langer kwijtraakt in zorgen, aanpassen of overleven? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik je om opnieuw contact te maken met jezelf, zodat je doorbreekt wat je niet wilt doorgeven. Meer informatie via [email protected] of @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Wat gebeurt er als je leven ineens stil lijkt te staan? Als je bijvoorbeeld slecht nieuws krijgt, iemand (onverwacht) verliest of een traumatische bevalling hebt? In deze aflevering sta ik stil bij de momenten waarop we de controle verliezen. Waarom zoeken we zo graag naar verklaringen? Waarom vinden we het soms moeilijk om ruimte te maken voor verdriet? En hoe kunnen we elkaar juist dan helpen, zonder oordeel of snelle oplossingen? Ik deel persoonlijke ervaringen uit een periode waarin verdriet en ingrijpende gebeurtenissen dichtbij kwamen. Niet om antwoorden te geven op alles wat gebeurt, maar om te laten zien dat je niet alleen bent als het leven je overspoelt. Juist in die momenten ontdekte ik opnieuw de kracht van erkenning, kwetsbaarheid en Gods trouw. ✨ Herken je dat je jezelf bent kwijtgeraakt door alles wat er op je afkomt? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf help ik vrouwen die zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt door zorgen, aanpassen of overleven. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om jezelf terug te vinden en te doorbreken wat je niet wilt doorgeven. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Hoe blijf je overeind als de mensen om je heen worden geraakt door ziekte, verlies of verdriet? En hoe zorg je ervoor dat je er voor een ander kunt zijn, zonder jezelf onderweg opnieuw kwijt te raken? In deze aflevering deel ik een persoonlijke reflectie over een periode waarin het met mij en mijn gezin goed gaat, terwijl we tegelijkertijd worden geconfronteerd met verdriet en ingrijpende gebeurtenissen in onze omgeving. We staan stil bij schuldgevoel, meeleven, grenzen en de vraag hoe je stevig kunt blijven staan wanneer het leven om je heen wankelt. Je ontdekt waarom betrokken zijn niet betekent dat je alles hoeft te dragen en hoe juist jouw innerlijke rust een plek van veiligheid kan zijn voor de mensen om je heen. ✨ Herken je dat je jezelf gemakkelijk verliest in de zorgen van anderen? In mijn 1-op-1 traject Trouw aan jezelf onderzoeken we samen hoe jij trouw kunt blijven aan jezelf, zodat je niet alleen goed voor anderen kunt blijven zorgen, maar ook doorbreekt wat je niet wilt doorgeven. Wil je meer weten of vrijblijvend kennismaken? Stuur gerust een e-mail naar [email protected] of een bericht via Instagram @ilonasonneveld. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl  of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via [email protected] en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.