Advertise on podcast: Meditace do uší

Podzim je přirozeným obdobím zpomalení, změny a pouštění. Tato vedená meditace vás pozve k zastavení a krátkému ohlédnutí za tím, co máte za sebou – co si chcete vzít s sebou dál a co už naopak nemusíte nést. Pomocí dechu, vizualizace a jemné sebereflexe vytvoříte prostor pro to, co je pro vás v novém období skutečně důležité. Dopřejte si 30 minut klidu, ve kterých nemusíte nic stíhat ani řešit. Nechte odejít to, co vám už neslouží, vraťte se pozorností k sobě a najděte si svůj malý podzimní záměr – jednu kvalitu, pocit nebo změnu, kterou si chcete přenést do dalších týdnů. Protože nový začátek nemusí čekat na nový rok. Může začít právě teď. 🍁 Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Většina z nás umí být laskavá k druhým. Umíme podpořit přítele v těžké chvíli, povzbudit blízkého po neúspěchu nebo nabídnout pochopení, když se někdo trápí. Sami k sobě však často mluvíme mnohem přísněji. Tato meditace je pozváním k tomu, abyste na chvíli odložili sebekritiku a podívali se na sebe stejnýma očima, jakýma byste se dívali na člověka, na kterém vám záleží. Nejde o přesvědčování, že je všechno dokonalé, ani o snahu být neustále pozitivní. Jde o vytvoření prostoru, ve kterém můžete stát na své vlastní straně i ve chvílích, kdy se vám nedaří, pochybujete o sobě nebo se cítíte unavení. Skrze dech, vědomou pozornost a jemnou práci s vnitřním dialogem vás meditace povede k většímu pochopení, přijetí a laskavosti vůči sobě samým. Pomůže vám rozpoznat hlas vnitřního kritika a postupně posílit hlas vnitřního spojence, který nemusí hodnotit ani opravovat, ale může být oporou. Někdy nepotřebujeme být silnější, výkonnější ani dokonalejší. Někdy potřebujeme jen vědět, že na to nemusíme být sami – ani sami se sebou. 🤍🌿 Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Stalo se vám, že vás odeslaná zpráva někomu dokázala vyvést z rovnováhy víc, než byste si přiznali? Že jste odložili telefon a po dvou minutách ho znovu vzali? Že vám obyčejné ticho připadalo jako odpověď, kterou jste se báli slyšet? Nejste sami. Tomuto stavu se v psychologii říká rejection sensitivity, přecitlivělost na možné odmítnutí. Souvisí s tzv. úzkostným připoutáním (anxious attachment) a s tím, jak náš mozek vyhodnocuje sociální nejistotu jako reálnou hrozbu. Není to o slabosti charakteru ani o "přílišné citlivosti". Je to způsob, jakým náš nervový systém zpracovává nejistotu ve vztazích s lidmi, na kterých nám záleží. Moderní svět tento mechanismus mimořádně zatěžuje. Nikdy předtím nebyla vzájemná dostupnost tak okamžitá. A právě proto vnímáme každé zpoždění silněji než kdy dřív. Tato meditace vás provede pochopením, proč vaše tělo reaguje právě takto, a nabídne vám konkrétní nástroj, kterým můžete nervový systém v takových chvílích uklidnit. Z neurovědeckého pohledu zpracovává mozek sociální nejistotu podobnými okruhy jako fyzickou bolest. Když nám někdo důležitý neodpovídá, aktivuje se v mozku stejná oblast, která reaguje na ohrožení. A protože náš telefon se stal nositelem sociální dostupnosti, je každé jeho ticho pro mozek malá hrozba vyloučení. Mozek se naučil, že kontrola telefonu někdy přinese úlevu (zpráva přišla), a někdy ne (nic). A právě tato nepředvídatelnost vytváří kompulzivní smyčku, ze které je obtížné vystoupit pouze vůlí. V těle se to projevuje takto: Sevření v hrudiMělký dechNutkání kontrolovat telefonStáčející se myšlenkyPochybnosti o soběV meditaci si projdeme cyklický povzdech, jednu z nejúčinnějších a vědecky podložených technik pro okamžitou regulaci nervového systému. Pusťte si "Meditaci pro úzkostné čekání" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Někdy není nejtěžší to, co se děje kolem nás. Nejtěžší bývá pocit, že to všechno musíme unést sami. Tato meditace je pozváním k tomu na chvíli odložit tlak, očekávání a odpovědnost, kterou na sebe často bereme. Ne proto, že bychom se vzdávali svých povinností, ale proto, že žádný člověk nemůže nést všechno neustále. Skrze dech, práci s tělem a jednoduchou vizualizaci vás meditace provede prostorem, ve kterém nemusíte nic dokazovat, řešit ani zvládat. Pomůže vám uvolnit nahromaděné napětí, zjemnit vnitřní tlak a připomenout si, že odpočinek není odměna za výkon, ale přirozená lidská potřeba. Možná neodejdete s vyřešenými problémy. Možná ale odejdete s pocitem, že je nemusíte nést všechny najednou. Protože někdy je největší úlevou zjistit, že nemusíte unést celý svět sami. Pusťte si Meditaci jako prostor pro odložení tíhy a dovolte si na svých ramenou nenést víc než unesete. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Většina rán nám utíká. Vyskočíme na budík, sáhneme po telefonu a den nás odnáší dřív, než se stihneme probudit. Existuje ale jeden moment, který se obvykle přeskočí. Ten malý prostor mezi spánkem a dnem, kdy už nespíme, ale ještě jsme nevstali. Většinou ho protrhne sáhnutí po telefonu nebo myšlenka na to, co se musí stihnout. A přitom právě tento prostor je vzácný, protože v něm jste ještě sami se sebou. Tato pomalá ranní meditace vás provede vědomým probuzením. Bez vstávání, bez snahy, bez tlaku. Jen vy, ranní světlo a ten vzácný moment, kdy ráno opravdu patří jen vám. Pomalé, vědomé probuzení dává vašemu nervovému systému čas přejít ze spánku do bdění přirozeným tempem.🌞 Pusťte si meditaci pro slunečné ráno bez spěchu a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Necítění není selhání ani chyba. Často je to způsob, jakým se tělo a mysl chrání, když bylo dlouho pod tlakem. Meditace jemně vede k návratu pozornosti k dechu a tělu, bez očekávání a bez snahy něco vyvolat. Učí zůstat s tím, co je – i když je to ticho, prázdno nebo plošnost. Tato meditace vytváří prostor pro chvíle, kdy se zdá, že emoce umlkly a uvnitř je prázdno. Nesnaží se tento stav měnit, vysvětlovat ani „spravovat“. Naopak nabízí tiché, bezpečné zastavení a dovolení být přesně tam, kde právě jste. Pusťte si Meditaci pro chvíle, kdy nic necítíte a vnímejte, že i chvíle bez emocí mají své místo a že nemusíte nikam spěchat, aby se „něco vrátilo“.  Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - ⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠ TT - ⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠ FB - ⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Přetížení není selhání ani chyba. Je to signál dlouhodobé námahy. Tato meditace nabízí bezpečný prostor, kde není potřeba řešit, rozhodovat ani hledat odpovědi. Jen být a nechat mysl i tělo postupně zpomalit vlastním tempem. Tato meditace jemně vede k uvolnění tlaku, který často vzniká snahou všechno držet pod kontrolou. Bez nutnosti soustředění a bez práce s obsahem myšlenek se pozornost přesouvá k tělu a dechu jako k jednoduché opěrné linii. Tím se vytváří odstup od neustálého přemýšlení a možnost na chvíli polevit. Pusťte si Meditaci pro přetížený mozek a chvíle mentální únavy, zahlcení nebo vnitřního chaosu – kdykoliv cítíte, že hlava potřebuje pauzu, ale ticho se nedaří najít silou. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Existuje specifický druh bolesti, který nemá jméno. Není to deprese ani krize. Je to ten tichý, vytrvalý pocit, že žijete život, který vypadá správně, ale nějak není váš. Jako byste někde po cestě přestali být hlavní postavou vlastního příběhu a začali ho jen tiše plnit. Většina z nás se nikdy nenaučila skutečně toužit. Naučili jsme se touhu přečkat, zracionalizovat ji nebo ji zmenšit natolik, aby nepřekážela. A po čase jsme v tom stali tak dobří, že už ani nevíme, co jsme vlastně chtěli. Ale nenaplněná touha není slabost. Je to signál. A stejně jako bolest v těle upozorňuje na něco, co potřebuje pozornost, i tenhle pocit vám něco říká. Otázka není, jak ho umlčet. Otázka zní, jestli jste připraveni ho konečně vyslechnout. Tato meditace vás nepřinese odpovědi. Dá vám ale prostor, odvahu a ticho, abyste se mohli znovu sami sebe zeptat. Pusťte si "Meditaci o nenaplněné touze" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: https://meditacedousi.cz/ IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Večerní uvolnění je o dovolení si zpomalit, pustit vnitřní napětí a dát nervovému systému signál, že den je u konce. Tato meditace je jemným pozváním k uzavření dne, který právě končí. Nevztahuje se k hodnocení, bilancování ani k hledání toho, co mělo být jinak. Nabízí klidný prostor, ve kterém můžete den nechat tam, kde byl, a nepřenášet si ho dál do večera. Meditace vás postupně povede k uvolnění těla i mysli skrze dech, pozornost a symbolické uzavření všeho, co k dnešnímu dni patřilo.  Pusťte si Meditaci pro uzavření dne a dovolte si vytvořit přechod mezi aktivitou a klidem, mezi povinnostmi a časem, který už nemusí nic nést. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Kolikrát jste něco přijali, aniž byste se zeptali proč? Kolikrát jste uvěřili něčemu jen proto, že vám to řekli. Zvědavost nevymizela. Naučili vás ji potlačit. Tato vedená meditace vás provede tichým, ale radikálním procesem: zpochybněním toho, čemu věříte. Ne proto, abyste byli rebelové. Ale proto, abyste zjistili, co je skutečně vaše a co jste jen zdědili bez ptaní. Vědomá práce s vlastními přesvědčeními vám pomůže pochopit, kde končíte vy a kde začínají cizí hlasy. Protože co není vaše, nemusíte nosit. Tato meditace vychází z jednoduchého předpokladu: svobodné myšlení nezačíná odpověďmi. Začíná odvahou ptát se. A tu odvahu jste měli jako děti. Než vám ji vzali. Pusťte si "Meditaci o zvědavosti" a vydejte se s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Kolikrát jste řekli "začnu příští týden", "udělám to až budu připravený", "teď není ten správný čas"? "Později" není odkládání, je to způsob, jak chráníte sen před realitou. Protože dokud jste nezačali, všechno je stále možné. Dokonalé. Nedotčené. Tato meditace o čase a rozhodnutích vás provede osvobozující pravdou: později nikdy nepřijde. Neexistuje kalendářní datum s názvem "později". Existuje jen nekonečná řada "teď" a vy si v každém z nich vybíráte buď život, nebo výmluvu. Vědomá práce s přítomným okamžikem a konfrontací strachu vám pomůže pochopit, co skutečně chráníte tím, že odkládáte. Protože začít znamená riskovat, že zjistíte mezeru mezi snem a realitou. A tak raději čekáte. Pusťte si meditaci "Později neexistuje" a přestaňte čekat na dovolení žít. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Dovolit si nic nedělat. Tato meditace nabízí prostor, kde není potřeba se snažit, zlepšovat ani na sobě pracovat. Prostor, ve kterém můžete na chvíli pustit očekávání, výkon i vnitřní tlak a jen být tak, jak právě jste. Meditace vás jemně povede k zastavení a návratu k sobě – bez úkolů, bez cíle, bez potřeby něco měnit. Učí tělo i mysl, že klid a odpočinek nejsou odměnou za splněné povinnosti, ale přirozenou součástí bytí. Když snaha poleví, dech se zpomalí, tělo měkne a mysl se může ztišit sama. Tento čas není o produktivitě ani o hledání odpovědí. Je o dovolení. O chvíli, kdy nic nemusíte držet, řídit ani vyhodnocovat. Jen spočívat v přítomném okamžiku a nechat věci být takové, jaké jsou. Pusťte si Meditaci jako prostor, kde nic nemusíte a dovolte si pár minut jen být. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti. EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá metoda, která pomáhá dát tělu signál, že je v bezpečí a může povolit. Během meditace postupně zpomalíte dech, uvolníte mysl a vytvoříte prostor, kde nemusíte nic řešit ani měnit – jen být a dovolit si ulevit. Tato meditace je vhodná ve chvílích, kdy: cítíte vnitřní napětí, přetížení nebo neklidemoce jsou silnější, než byste chtěli potřebujete se znovu ukotvit v těle a v přítomném okamžiku Není potřeba žádná předchozí zkušenost s EFT ani meditací. Stačí následovat hlas a dovolit si těchto 10 minut jen pro sebe. Pusťte si EFT meditaci pro jemné uvolnění těla i emocí a dopřejte si hluboké zklidnění, uvolnění a návrat k sobě. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Žijete život, který vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř je prázdný? Cítíte, že odkládáte důležitá rozhodnutí a ignorujete ten tichý hlas, který už dávno ví, co je třeba změnit? Tato vedená meditace pro odvahu a změnu je pro ty, kdo mají pocit, že žijí cizí sen. Možná celý život děláte to, co se od vás čeká, ale strach ze změny vás paralyzuje. Co když ale ten žebřík, po kterém šplháte, stojí u špatné zdi? Pusťte si "Meditaci pro odvahu slyšet pravdu" a najděte odvahu žít život, který je skutečně váš. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Nový rok je přirozeným okamžikem k zastavení. ✨ Chvílí, kdy nemusíte hodnotit, porovnávat ani si dávat předsevzetí. Stačí se na chvíli nadechnout… a vědomě uzavřít to, co už není potřeba nést dál. Tato 10 minutová vedená meditace vás jemně provede uvolněním minulého roku – bez tlaku a bez hodnocení. Pomůže vám pustit staré napětí, myšlenky a očekávání, poděkovat si za cestu, kterou jste prošli, a otevřít se novému roku s lehkostí, klidem a důvěrou. Meditace je zaměřená na: ✨ uvolnění minulosti ✨ vědomý přechod do nového roku ✨ zklidnění mysli a těla ✨ nastavení vnitřního záměru ✨ laskavost k sobě a vnitřní klid Vhodná pro chvíle, kdy cítíte potřebu restartu, nového začátku nebo tichého naladění. Nemusíte mít jasný plán ani cíl – stačí přijít takoví, jací právě jste. Pusťte si Meditaci pro vědomý začátek a vnitřní klid a dopřejte si prostor, kde se nic nemusí… a kde nový rok může začít v klidu. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏