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「生態系を整える」 先日、勝美さんが参加した、多くのドクターが集まるシンポジウムで、何度もこの表現が使われました。生態系と言っても自然保護について語られたわけではありません。人の体内環境について語られる中で、繰り返しそう表現されたのです。今回は、勝美さんが「ネイチャーポジティブセラピスト」と名乗り、子ども達の「育つ」を大切にしている理由を紐解いてみます。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

私たちのぺらぺらは、リスナーさんがしゃべってくれること。 今回のエピソードは、いつもの回とは少し違います。「ポッドキャスト配信リレー2026」にエントリーして配信された内容をそのままお届けします。今回、私たちが選んだテーマは「ぺらぺら」。ぺらぺら話さない二人が、あえてこのテーマを選んで話したのが「ぺらぺら話さない二人の、ぺらぺら。」でした。 今日一つだけ：誰かと話すとき、一度だけ、自分の言葉を止めて、息を吸いながら相手の話を聴いてみる。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

体に効く栄養は、食べ物だけではない。 今回は、演奏会を控えた佳甫さんから勝美さんに、「本番前にどんな栄養素を摂ったらいいですか」という質問から始まりました。単純に「これを食べましょう」というお話ではなく、「何を食べないか」「安心も大切」「誰かが一緒にいること」そんな視点でセッションしてみました。 今日一つだけ：今日から2週間、何か一つ減らしてみてください。カフェインでも、甘いものでも、夜のスクロールでも。正解を探すより、自分の体の反応を観察する実験として。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

がんばり過ぎないことも、ひとつの強さ。 前回のエピソードでは「目に見えない緊張や疲れに気づくこと」をテーマにしました。今回はその先、気づいた後にどう回復させ、自分を取り戻していくか。そして、それがどうして「強さ」につながっていくのかを、セッションしてみました。 今日一つだけ：1分間、呼吸の数を数えてみてください。そしてその数字の横に、今日の自分をひとことだけ書き添えてみる。数字と背景が並ぶと、戻る道が少し見えやすくなるかもしれません。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

がんばれているときほど、緊張に気づけない。 目まぐるしく変わる気候、災害、仕事やスポーツでのオーバーワーク、慢性的な栄養不足、現代社会には多種多様なストレスが溢れています。無意識のストレスに立ち向かおうとして、気付かないうちに緊張が続いてしまったり、あまりにも緊張が続いてしまったために、疲れ果てていることにさえ気づいていなかったり。呼吸すら、吸ってばかりでがんばってませんか。 今日一つだけ：今日いちばん「がんばれた」と感じた場面のあとに、1分間だけ、呼吸を数えてみてください。数が多くても少なくても、それが今の体の声です。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

答えを探す前に、1分だけ呼吸数を数えてみる。 体調を整えたい。こんなふうに暮らしたい。漠然とした思いはあっても、そこへ向かって何をすればいいのかは、なかなかわからないものです。さあその第一歩に、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」から始めてみませんか。 今日一つだけ：今日の夜寝る前に、明日の朝起きたら、1分だけ呼吸数を数えてみる。回数と、一日のことを一言だけ、日記として書き残しておく。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3     LISTENで開く

動けるからこそ、疲れに早く気がついて、溜めないで。 今回のエピソードでは、「夏の疲れ」をテーマに、体調不良の原因と対策について深く掘り下げてみようと思います。暑い夏は活動的になる分、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいます。オーバーワークにならないように、日々の疲れを早めに気づいてあげることが大切です。 今日一つだけ：疲労の波を意識するために、1分間の呼吸数を数える「呼吸日記」を、改めてお勧めします。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

声とおなかは、つながっている。 夏に至り季節が活力を増し、消化器の働きも活発になってきました。その分、胃腸の緊張や疲れなどが起きやすくなります。おなかの疲れは声に現れたり、姿勢の歪みに現れたりします。その人の暮らし方が、その人の体をつくり、声をつくっている。そんなつながりのお話です。 今日一つだけ：そっとおなかに手をあててみて、おなかの声を聞いてみてください。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

大人になった私は、何を忘れているのだろうか。 人は生まれた時に最も神経回路が豊富であるものの、成長と共に使われる神経は太くなり、使われない神経は退化していくことで「その人らしさ」が形成されていきます。一方で、それが偏りとなり、本来持っていた幅広い可能性を失うことにもつながりかねません。あなたらしさが、偏りにならないために、ゆらぎ続けてください。 今日一つだけ：身近な自然に触れてみてください。 ───────────────────────── ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ───────────────────────── LISTENで開く

子どももお母さんも、どちらも大切。 今回のエピソードでは、勝美さんが、トータルヘルス事業者として最も大切にしている、成長期の子どもとお母さんについて、あらためて言葉にしてみました。とても大切にしていることだからこそ、ぜひ、みなさんからの感想や意見を聞かせてもらえたら嬉しいです。 今日一つだけ：どちらも大切だから、あなたを置いてきぼりにしないで。 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」　院長 https://naizotyosei.info/ 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices　代表 https://www.naturalvoices.net/ ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ◉ note エピソードを文字で。 https://note.com/onaka_teate/m/m7ab98c6f6ae3 LISTENで開く

体が変われば、声も変わる。そんな場面を、佳甫さんは現場で何度も見てきました。 疲れがたまった声は、息が吐けていない。おなかが固くなっている。声を整えようとする前に、まず息を吐く——そこから始まるという話を、ホスト二人がセッションで丁寧に紐解いていきます。 今回のエピソードを、佳甫さんがゲストとして初めて番組に来てくれた回、「自分声が好きになる」と続けて聴いてみると、佳甫さんの変化が見えておもしろいかもしれません。 今日一つだけ：舌を上顎につけたまま10秒間、ハミングしてみてください。 ───────────────────────── ▼ Host佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 ◉ 番組についてPodcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ───────────────────────── LISTENで開く

感情が乱れると呼吸が荒くなる——その逆もまた、起きています。 呼吸が乱れると、感情はさらに乱れる。夜の堂々巡り、理由のない不安、溢れそうな気持ち。それは意志の弱さではなく、体の中で起きているループなのかもしれません。 このエピソードでは、呼吸コンサルタントの大貫崇さんと、そのループの仕組みを解き明かし、好循環に変えるための対話をしました。呼吸と感情が脳の中でどうつながっているのか。現場で「空気が抜けた」瞬間とはどんなものか。そして、今日から一つだけ試せること。 今日一つだけ：感情が乱れたとき、6秒かけてゆっくり息を吐いてみてください。 ───────────────────────── ▼ Guest 大貫崇／呼吸コンサルタント・BP&CO.（ https://www.bpand.co/ ）代表 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ「呼吸日記」 毎日1分間の呼吸数と体調・気分を記録して、チャットに投稿してみませんか。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ─────────────────────────   LISTENで開く

声が震えたこと、息が詰まったこと、うまく言葉にならなかった感情—— あなたのからだは、ずっと語りかけています。 Podcast『声と 呼吸と 感情と』が始まります。最初のセッションは3人で。ゲストは呼吸コンサルタントの大貫崇さん。新刊『長生きしたければ呼吸数を減らしなさい』の著者でもある大貫さんに、「呼吸数を減らす」とはどういうことか、そしてなぜそれが体と感情に深く関わるのかを、セッションの中で語っていただきました。呼吸は、数えるだけで変わりはじめる——そのメッセージを、声に乗せて。 今日一つだけ：1分間、自分の呼吸数を数えてみてください。 ───────────────────────── ▼ Guest 大貫崇／呼吸コンサルタント・BP&CO.（ https://www.bpand.co/ ）代表 ▼ Host 佐藤 勝美／ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 西川 佳甫／ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 ◉ 番組について Podcast『声と 呼吸と 感情と』は、声と呼吸と感情を手がかりに、自分のからだと対話していく番組です。2021年より続く『Club おなかてあて』を前身に、2026年5月より新たな形でお届けしています。隔週金曜日、夕方6時配信。 ◉ メンバーシップ『呼吸日記』 「聴くだけ」から「参加する」へ。その小さな選択が、自分の体と向き合う入口になります。『呼吸日記』は『声と 呼吸と 感情と』リスナーのための交流の場です。あなたの声が、次のエピソードの起点になるかもしれません。 https://rooom.listen.style/p/onaka-teate ───────────────────────── LISTENで開く

前回から引き続き、歯科衛生士の赤井綾美さんをゲストに迎え、呼吸トレーナーの3人が三人三様、お口と声とおなかからセッションを展開。それは、綾美さんが生まれ育ったよろず屋のように、ちょっと賑やかに進んでいきました。どうぞ、楽しんでお聴きください。 ◉ メンバーシップ-rooom　「声と 呼吸と 感情と」 ◉ produced by Office ONAKA TEATE　X　https://x.com/onaka_teate ▼ Guest 赤井 綾美：口角美トレーナー・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™️ 株式会社Office RENKA（https://office-renka.com/）代表取締役 お口のお悩み直ぐ相談！「お口の健康ステーションcomecome」では、お口のお悩み相談からセルフケアレッスン、お口の健康づくりオンライン講座などを提供しています。 ◉ LINE公式アカウント　https://line.me/R/ti/p/@453jamgl ▼ Host 西川 佳甫：ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 かつみ院長：徒手療法家・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 ▼ Music 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「Spring Green Days〜あのころの ふたり」 エンディングテーマ　「薄明かりの中で」 ▼ Cover Art 小島 加奈子（画家）　https://www.kojimakanako.com/ ▼ Director 高木 剛志（Webデザイナー）　 X　https://x.com/nigorock LISTENで開く

今回はお口の専門家、歯科衛生士で呼吸トレーナーでもある赤井綾美さんをゲストに迎えてお届けします。ただでさえ忙しい子育ての中、「仕上げはお母さん」と虫歯予防はお母さんの責任だと感じてしまっているお母さんのために、子どものお口をどうやって社会で育んでいけばいいのかをセッションしてみました。すきま時間に聴いてもらえたら嬉しいです。 ◉ メンバーシップ-rooom　「声と 呼吸と 感情と」 ◉ produced by Office ONAKA TEATE　X　https://x.com/onaka_teate ▼ Guest 赤井 綾美：口角美トレーナー・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™️ 株式会社Office RENKA（https://office-renka.com/）代表取締役 お口のお悩み直ぐ相談！「お口の健康ステーションcomecome」では、お口のお悩み相談からセルフケアレッスン、お口の健康づくりオンライン講座などを提供しています。 ◉ LINE公式アカウント　https://line.me/R/ti/p/@453jamgl ▼ Host 西川 佳甫：ボイススキルコーチ・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ Natural Voices（ https://www.naturalvoices.net/ ）代表 かつみ院長：徒手療法家・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎ 自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」（ https://naizotyosei.info/ ）院長 ▼ Music 夢和　⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yumekazu.jimdofree.com⁠⁠⁠ オープニングテーマ　「Spring Green Days〜あのころの ふたり」 エンディングテーマ　「薄明かりの中で」 ▼ Cover Art 小島 加奈子（画家）　https://www.kojimakanako.com/ ▼ Director 高木 剛志（Webデザイナー）　 X　https://x.com/nigorock LISTENで開く