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This podcast has
94 episodes
Language
ItalianPublisher
ValePosturaExplicit
No
Date created
2021/12/21
Latest episode
2025/10/03
Average duration
3 min.
Release period
6 days
Description
Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te! Come sostiene l'organizzazione mondiale della sanità OGNI MOVIMENTO CONTA! Sei pronta? Attivati che iniziamo!
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69- Forza e muscoli sono importanti per TUTTI (nessuno escluso)
2025/10/03
In questa puntata di Attivati parliamo di sarcopenia: cos’è, come riconoscerla e perché la prevenzione è fondamentale per la nostra salute e qualità di vita.
SE vuoi approfondire l'argomento ti aspetto domenica 12 ottobre, dove approfondiremo strategie pratiche per contrastarla e mantenerci attivi più a lungo.
Trovi tutte le informazioni qui INFORMAZIONI E ISCRIZIONI WORKSHOP LONGEVITA'
67 - La forza della mani
2025/09/24
In questa puntata parliamo dell'importanza della forza della mano, e del perchè non possiamo trascurarla!
66 - La pallina sotto i piedi
2025/09/18
In questa puntata di spiego perchè la pallina sotto i piedi è un toccasana per la postura!
E ora?
2025/08/01
Il mese di luglio è finito, ma il lavoro continua!
Scopri il tuo percorso di benessere Consulenza!
G/31 - Bastone intorno al corpo
2025/07/31
Questo esercizio è fantastico per mobilizzare le spalle!
M/30 - Squat a muro
2025/07/30
Esercizio di rinforzo per gli arti inferiori!
M/29 - Stretch Cervicale
2025/07/29
Esercizio di allungamento per la zona cervicale con l'utilizzo del muro.
L/28 - Elastico
2025/07/28
Esercizio di rinforzo da fare in casa con elastico. Trovi le alternatie e le regressioni nella puntata!
V/25-Stretching schiena (con sedia)
2025/07/25
Ultimo esercizio, della settimana, e con la sedia!
Questo esercizio permette di fare un allungamento della schiena, e possiamo farlo ovunque!
G/24 - Tocco sedia
2025/07/24
Esercizio più attivo e dinamico da fare con la sedia!
M 23- Allungamento con sedia
2025/07/23
Secondo esercizio con la sedia: allungamento sfruttando lo schienale!
M/22- SEDIA squat
2025/07/22
Questa settimana dedichiamo i nostri 5 minnuti ad esercizi con la sedia, alternando uno più attivo, con uno di allungamento!
L/21- Routine del sonno
2025/07/21
Parliamo ancora di sonno e di come una routine della buonanotte possa aiutarci a dormire meglio!
In questa puntata 3 consigli per prepararsi meglio alla notte
V/18- A che ora ti svegli?
2025/07/18
L'esercizio di oggi non riguarda il fisico direttamente, ma avrà un risvolto sul tuo fisico se applicherai questa modifica.
Buon ascolto :-)
G/17 - Pencil push up
2025/07/17
Oggi esercizio per allenare la vista, perchè si anche quella va allenata!
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