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Description

Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te! Come sostiene l'organizzazione mondiale della sanità OGNI MOVIMENTO CONTA! Sei pronta? Attivati che iniziamo!

Podcast episodes

Check latest episodes from Attivati • Muoviti meglio, in salute podcast

69- Forza e muscoli sono importanti per TUTTI (nessuno escluso)

2025/10/03

In questa puntata di Attivati parliamo di sarcopenia: cos’è, come riconoscerla e perché la prevenzione è fondamentale per la nostra salute e qualità di vita. SE vuoi approfondire l'argomento ti aspetto domenica 12 ottobre, dove approfondiremo strategie pratiche per contrastarla e mantenerci attivi più a lungo. Trovi tutte le informazioni qui INFORMAZIONI E ISCRIZIONI WORKSHOP LONGEVITA'

67 - La forza della mani

2025/09/24

In questa puntata parliamo dell'importanza della forza della mano, e del perchè non possiamo trascurarla!

66 - La pallina sotto i piedi

2025/09/18

In questa puntata di spiego perchè la pallina sotto i piedi è un toccasana per la postura!

E ora?

2025/08/01

Il mese di luglio è finito, ma il lavoro continua! Scopri il tuo percorso di benessere Consulenza!

G/31 - Bastone intorno al corpo

2025/07/31

Questo esercizio è fantastico per mobilizzare le spalle!

M/30 - Squat a muro

2025/07/30

Esercizio di rinforzo per gli arti inferiori!

M/29 - Stretch Cervicale

2025/07/29

Esercizio di allungamento per la zona cervicale con l'utilizzo del muro.

L/28 - Elastico

2025/07/28

Esercizio di rinforzo da fare in casa con elastico. Trovi le alternatie e le regressioni nella puntata!

V/25-Stretching schiena (con sedia)

2025/07/25

Ultimo esercizio, della settimana, e con la sedia! Questo esercizio permette di fare un allungamento della schiena, e possiamo farlo ovunque!

G/24 - Tocco sedia

2025/07/24

Esercizio più attivo e dinamico da fare con la sedia!

M 23- Allungamento con sedia

2025/07/23

Secondo esercizio con la sedia: allungamento sfruttando lo schienale!

M/22- SEDIA squat

2025/07/22

Questa settimana dedichiamo i nostri 5 minnuti ad esercizi con la sedia, alternando uno più attivo, con uno di allungamento!

L/21- Routine del sonno

2025/07/21

Parliamo ancora di sonno e di come una routine della buonanotte possa aiutarci a dormire meglio! In questa puntata 3 consigli per prepararsi meglio alla notte

V/18- A che ora ti svegli?

2025/07/18

L'esercizio di oggi non riguarda il fisico direttamente, ma avrà un risvolto sul tuo fisico se applicherai questa modifica. Buon ascolto :-)

G/17 - Pencil push up

2025/07/17

Oggi esercizio per allenare la vista, perchè si anche quella va allenata!