Advertise on podcast: 山田悠史「医者のいらないラジオ」

本編は4:40〜 忙しい毎日の中でも、安定したアウトプットを続けている山田先生。 ご自身のモーニングルーティンを軸に、それが仕事・判断力にどうつながっているのかを深掘りします。 山田先生にお聞きしました👇 1️⃣ 先生が毎朝ほぼ欠かさず行っている習慣はありますか？ 2️⃣ 仕事のパフォーマンスアップに有効な習慣を教えてください！

「週に1回、チーズ(特にカマンベール)を食べると認知症予防になる」
そんな情報を見かけた、というリスナーさんからの声をきっかけに、
今回は話題になっている研究の中身を山田先生と一緒に確認します。 先生に聞いてみました👇 1️⃣ この「カマンベールチーズで認知症予防」という話は、信じてよいのでしょうか？ 2️⃣本質を捉える考え方を、今日もじっくりお届けします！

本編は2:37〜 勢いで買って後悔した高価なもの、投資や家計管理での判断ミスなど、
誰にでも一度はある「お金で失敗した経験」を振り返る回です。 先生に聞いてみました👇 1️⃣ 先生ご自身が「これは失敗だったな」と感じたお金の判断には、どんなものがありますか？ 2️⃣ 先生が購入を考えるときに使う、医療現場でよくしようされる判断基準の公式、教えます！ みなさんのエピソードも、ぜひコメント欄で教えてくださいね！

3:35〜から本編です！ 同じ仕事を長く続けていると、ふと訪れることのある「マンネリ感」。
 今回は、医師として現場で働くだけでなく作家・社長などとしても活躍されている山田先生に、仕事の停滞期の乗り越え方を伺います。 ① 先生ご自身も「仕事がマンネリだな」と感じる瞬間はありますか？
　 そのとき、まず何を見直しますか？ ② 成長が停滞したと感じる瞬間について。必聴です！ #仕事のマンネリ打開策！

本編は6:10〜から！ 国立成育医療研究センターの調査で、
妊婦さん向けRSワクチンの接種率が約11％にとどまっていると知りました。
「存在を知らなかった」「予防効果を知らなかった」「費用が高い」といった理由が多かった一方で、
4月からは原則無料の定期接種になる予定とのことです。 ・ RSウイルスはほとんどの子どもが2歳までに一度は感染するとのことですが、
妊婦さんがワクチンを接種することで、赤ちゃんにはどんなメリットがあるのでしょうか？ （RSウイルスに感染するとどうなるのか、重症化してしまった場合はどうなるのか） ・赤ちゃんに接種するだけでは足りないのでしょうか？ 
どんな点を知ったうえで判断すればよいのか、
山田先生に整理して教えていただけたら嬉しいです。

本題8:10〜 今回は、山田先生の新刊
『最新科学が覆す 体にいいのはどっち？』 から、
特に誤解の多い食事にまつわる3つのテーマを取り上げます。 ① グルテンフリーは、誰にとっても健康的な食事法なのか？
 ② GABAは、睡眠の「質」を本当に高めてくれるのか？ ③ オーガニック野菜は、一般の野菜より体にいいと言えるのか？ 流行やイメージではなく、
ニューヨークの専門医が最新論文をもとに整理します。

本編は4:35 〜 お酒をやめたら、人生が激変する？ 断酒・節酒を通して見えてきた、体・睡眠・夜の過ごし方について、
医師の視点も交えながらゆるくお話しました。 ① お酒をやめると、体調や睡眠の質はどう変わる？健康上のお酒のリスク
② 飲まないことで生まれた時間やお金、価値について語ります！ 【金】#お酒をやめて気づいたこと Ex. 断酒や節酒で変わった体調や睡眠の質😴／浮いた時間とお金の使い道💳／シラフで過ごす夜の楽しみ方🫖…など

本題 5:17〜 ▶︎ 新成人のみなさんに向けて、仕事選びの極意を伝授 ・全部叶える選択肢はない ・キャリア選びのキモ ・選び方の羅針盤 ・キャリアは偶然論 ・頑張りすぎず・80点で適当に

本題：６：５７〜 「マウスのアルツハイマー病を逆転させ、低下した記憶力を回復させることに成功」 https://karapaia.com/archives/574942.html というニュースに先生がコメントをされていて気になりました。 ▶︎ 「マウスでうまくいっても人間では通用しない」研究が多い中で、
今回のP7C3-A20の研究は、なぜ山田先生が「驚くべき結果」と感じたのでしょうか？ ▶︎ 進行したアルツハイマー病モデルのマウスで、
アミロイドが残ったまま記憶力が回復した、というのはどういう意味でしょうか？ ▶︎ この研究結果を、私たちはどのくらいの距離感で受け取るべきでしょうか？
過度な期待をせずに「希望」として見るポイントを教えてください。

リスナー様からの素朴な疑問： 空気清浄機のフィルターを掃除していてふと、「こんな短期間でここまでゴミが溜まるのに、人間の肺ってどうなっているの？」と疑問に思いました。フィルターのように取り替えが効くわけではないのに、一体どのようになっているのでしょうか。 ①肺の中では何が起きているのでしょうか？ ホコリや微粒子は、体の仕組みとしてどう処理・排出されているのでしょうか？ ②肺に負担をかけにくくするために、日常で意識できることはありますか？ ▶︎意識できること ・喫煙をしない・室内での喫煙を避ける ・料理中の換気扇と換気　 ・寝室に空気清浄機・ヘパフィルター　 【お知らせ】 1月8日のイベントはキャンセルとなりました。山田先生の所属医療機関に看護師ストライキが通告されたため、医師に待機命令が出され、帰国及びこちらのイベントは残念ながらキャンセルとなってしまいました。楽しみにしていただいていた方、本当に申し訳ありません。

新年あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。 「医者のいらないラジオ」、今年の目標は？ そして最後に少しだけ、「気持ちよく休むコツ」についてお話ししました。 そして……
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2025年の山田先生のご活躍を振り返りながら、ゆるりとしたトークライブをお届けいたします！ そして…… もし番組を気に入っていただけたら、 JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票で応援していただけると嬉しいです🙇‍♀️✨ あなたの一票が、とても励みになります！ 🔗 投票はこちらから https://ssl.1242.com/aplform/form/aplform.php?fcode=jpa2025_general 1月8日のイベントのお申し込みはこちらから ▶︎https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfFuScKBlOb0sOiTphIqyuPZqE1fbTs4RRXIVbUUs_EaCxnWQ/viewform

2025年も「医者のいらないラジオ」を聴いてくださり、ありがとうございました。 番組誕生から早くも4年目が終わろうとしています。 日々の生活の中で、この番組を選び、耳を傾けてくださったことに心から感謝しています。 年末のひととき、リスナーのみなさんと1年をゆっくり振り返る回です。 そして……
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①最近、こんな気になるニュースを見かけました。 阪神・大竹耕太郎　瞑想トレで迷走断つ　雑念振り払って「来年もハワイに来る、というマインドで」 https://news.yahoo.co.jp/articles/7b64e3158909348f1ac440a3624d9f83e43cd4fa 先生の新刊でも扱われている「瞑想は健康になるのか？」というテーマですが、 実際のところ、瞑想にはどのような効果が期待できるのでしょうか？ ② リラックスといえば“昼寝”もよく話題になります。
日中に取り入れるとしたら、
30分程度がよいのか、それとも1時間ほどしっかり眠ったほうがよいのか。 昼寝と集中力・回復との関係について、最新の考え方を教えていただきたいです。 そして……
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本題は8:11~ 「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」
「平日の睡眠不足は、週末の寝だめで取り戻せる」 そんな“信じてきた健康常識”、本当に正しいのでしょうか？ 今回は、山田先生の新刊の内容をもとに、運動と睡眠にまつわる“思い込み”をクイズ形式で検証します！ ① 脂肪はいつから燃え始める？短時間の運動でも意味はあるのか
② 平日の睡眠不足は、週末の「寝だめ」でどこまで回復できる？ そして……
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