Angehörige psychisch erkrankter Menschen brauchen Empathie, Unterstützung und Hilfe. Dieser Podcast ist für dich da, wenn du dein Leben mit einem psychisch erkrankten Menschen teilst. Die Kunsttherapeutin Maria Fahnemann hat sich auf die Begleitung Angehöriger spezialisiert und gibt dir hier alle zwei Wochen Impulse und Informationen, die dich dabei unterstützen sollen, wieder stärker zu dir selbst zurückzukommen und deine Balance wiederzufinden.

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#105 Deine Gefühle

2026/10/14

In dieser Episode lade ich dich ein zu einer kleinen praktischen Übung. Es geht um deine Gefühlswelt und wie du dich damit beschäftigen kannst. Außerdem mache ich eine Ankündigung in eigener Sache.

#104 Eine Krankheit wie ein Gedicht - ein Film

2026/09/30

In dieser Episode spreche ich mit der Regisseurin Jelena Ilić, die einen Film gedreht hat über ihre Beziehung zu ihrem psychisch schwer erkrankten Vater.

#103 Wenn das System ins Wanken gerät

2026/08/19

Wie verändert sich eine Familie, wenn ein Mitglied psychisch erkrankt? In dieser Folge betrachten wir psychische Erkrankungen nicht als isoliertes Problem eines Einzelnen, sondern als Wechselspiel innerhalb eines Beziehungssystems. Anhand von vier zentralen systemischen Prinzipien zeige ich dir, wie du die Dynamik in deiner Familie besser verstehen und echte Entlastung für dich finden kannst.

#102 Angststörungen

2026/08/05

In dieser Folge stelle ich dir das Störungsbild der Angststörungen vor und sage dir, was für dich als Angehöriger oder Angehörige jetzt wichtig ist.

#101 Zwischen gesunder Resonanz und ungesunder Abhängigkeit

2026/06/24

In dieser Episode erfährst du, was gesunde emotionale Resonanz von emotionaler Abhängigkeit unterscheidet und wie du es schaffst, emotional bei dir selbst zu bleiben.

#100 Jubiläum!

2026/06/10

In dieser 100. Folge von Angehört führe ich dich hinter die Kulissen dieses Podcasts.

#99 Autismusspektrum-Störungen

2026/05/27

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Christine Preißmann über Autismusspektrum-Störungen und was das Störungsbild für Betroffene und für Angehörige bedeutet. Insbesondere geht es um des Asperger-Autismus.

#98 Die Bipolare Störung

2026/05/13

In dieser Folge geht es um die Bipolare Störung – eine affektive psychische Erkrankung, die zwischen depressiven und manischen Phasen schwankt. Du erfährst, was hinter dem Begriff steckt, wie sich Manie und Depression zeigen, was die Ursachen sind und wie die Behandlung aussieht. Ein besonderer Fokus liegt auf der Situation von Angehörigen: Wie kannst du helfen – und gleichzeitig gut für dich selbst sorgen?

#97 Erlernte Hilflosigkeit

2026/04/29

Wenn wir alles versucht haben – und trotzdem nichts besser wird – lernen wir irgendwann, dass unser Handeln keinen Unterschied macht. Dieses Phänomen nennt die Psychologie erlernte Hilflosigkeit. Und es betrifft nicht nur den psychisch erkrankten Menschen. Es betrifft auch Angehörige. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Wie entsteht erlernte Hilflosigkeit – bei Betroffenen und bei Angehörigen? Welche unbewussten Muster verstärken sie auf beiden Seiten? Und was hilft, wieder aus diesem Kreislauf herauszukommen?

#96 Wie gut ist gut genug?

2026/04/15

Viele Angehörige psychisch erkrankter Menschen kennen den inneren Drang: Ich muss mehr tun. Ich muss es richten. Ich bin nicht gut genug. In dieser Folge stelle ich das Konzept des „Good-Enough-Parent“ des britischen Psychoanalytikers Donald W. Winnicott vor – und zeige, warum es für Angehörige ebenso befreiend wie handlungsleitend sein kann.

#95 Unproduktives Denken

2026/04/01

Auch Angehörige psychisch erkrankter Menschen finden sich oft in Grübelschleifen wieder und zermürben sich das Gehirn darüber, wie es "nun weitergehen" soll. Doch Grübeln und Zerdenken sind unproduktiv. In dieser Folge geht es darum, wie du aus dem Grübeln wieder aussteigen und in produktives und lösungsorientiertes Denken wechseln kannst.

#94 Gelassenheit

2026/03/20

Erfahre in dieser Folge, woher das Konzept der Gelassenheit kommt, was die Psychologie darunter versteht und was dazu gehört, um mehr Gelassenheit zu erlangen.

#93 Wenn die Krankheitseinsicht fehlt

2026/03/04

Du bist überzeugt, die Veränderungen bei einem Menschen aus deinem Umfeld werden durch eine psychische Erkrankung verursacht, doch dieser Mensch will davon nichts wissen? Darum geht es in dieser Folge.

#92 Psychohygiene für Angehörige

2026/02/18

In dieser Folge erläutere ich, was man unter "Psychohygiene" versteht, was sie für Angehörige psychisch erkrankter Menschen so wichtig macht und wie du als Angehörige*r Psychohygiene betreiben kannst.

#91 Soziotherapie - ein (fast) unbekannter Baustein der psychiatrischen Grundversorgung

2026/02/04

Soziotherapie ist ein Bestandteil der psychiatrischen Grundversorgung. Doch kaum jemand kennt sie - zu Unrecht. Denn Studien belegen, dass soziotherapeutische Angebote zum Beispiel helfen können, Klinikaufenthalte zu vermeiden. Soziotherapie ist eine Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung, die Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen unterstützt. Sie hilft Betroffenen, medizinische und therapeutische Maßnahmen wahrzunehmen und den Alltag besser zu bewältigen.