Advertise on podcast: Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Бесплатный закрытый эфир для ВДА: https://t.me/meleshko_vda

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru

Бесплатный закрытый эфир "Как проходить через личный кризис": https://meleshkod.ru/krizis ТАЙМ КОДЫ:  0:24 - О Подкасте  1:30 - Что такое кризис среднего возраста  7:49 - Всё есть, но внутри пустота 15:40 - Как понять когда приходит кризис 21:52 - Какие иллюзии надо отпускать 30:46 - Почем тема смысла становится важной 38:57 - Как кризис влияет на отношения 48:07 Встреча с собственной тенью 56:36 Вторая взрослеть. Жизнь по своему сценарию 59:18 Как перейти к настоящей взрослости  1:03:04 Пошаговый план выхода из кризиса 1:09:02 Закрытый бесплатный эфир про кризис 1:09:27 Как выглядит момент после выхода из кризиса Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshko ТАЙМ КОДЫ: 0:28 О подкасте 1:12 Почему мы обесцениваем себя 5:34 Либо я идеален - либо плохой  10:08 100 хороших комментарий, но 1 негативный выносит 15:01 Мы думаем за других как они думают о нас 19:40 Ярлыки о себе - я плохой / я ошибся 24:20 Уверенный - некомпетентный / компетентный - неуверенный 30:17 Уверенность / самоуверенность  34:50 Как отследить плохие мысли о себе 38:47 Буду себя хвалить - стану плохим 42:34 Что нужно делать. Рекомендации 46:50 Бесплатный эфир по самооценке Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

Бесплатный эфир про самооценку: https://t.me/samoocenka_meleshko ТАЙМ КОДЫ:  0:28 О подкасте  1:40 Ощущение со мной что-то не так  5:00 Убеждения о себе и других 12:03 Как люди попадают в позицию «Я не окей» 15:05 Позиция «я окей - вы не окей» 19:15 Все жизненные позиции 24:30 Можно ли изменить самооценку? 27:18 Конкретные советы  30:42 О бесплатном эфире про самооценку 32:44 Что делать прямо сейчас (упражнение) Авторы подкаста: Дмитрий Мелешко и Павел Болвинов

Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs ТАЙМ КОДЫ: 0:27 О подкасте - как найти идеального партнера 5:45 Отличие фантазии от реальной близости 17:28 Как понять что влюблен не в человека, а фантазию о нем 23:19 Почему мы заводим похожие новые отношения 29:11 Критерии зрелой любви 36:14 Как не прыгать сразу в новые похожие отношения 40:39 Умение быть одному и быть себе опорой 45:47 А где романтика? 51:00 Пошаговый план близких отношений 58:47 О программе «Циклы Силы»  📚 Обсуждаемая книга: Джеймс Холлис "Грезы об Эдеме"

 О ПОДКАСТЕ:

 Мы ищем не реального человека, а "доброго волшебника" - проекцию детских потребностей, которая должна спасти нас, наполнить жизнь смыслом и сделать счастливыми. Девять из десяти песен об этом.  Мы идеализируем партнеров, ждем полного слияния, требуем угадывания мыслей без слов. Но каждый раз иллюзия рушится - оказывается, это обычный человек. И мы снова в поиске нового "спасителя". Почему мы раз за разом выбираем одних и тех же партнеров? Потому что пытаемся исцелить детские раны через взрослые отношения. Холодный отец - холодные партнеры. Контролирующая мать - контролирующие отношения. Мы проецируем на других то, чего не получили в детстве, и бежим от встречи с собой.  Страх одиночества превращает отношения в зависимость. Мы требуем от партнера быть родителем, избавить от пустоты, взять ответственность за наше счастье. Это не любовь - это попытка остаться ребенком. В этом выпуске мы разбираем книгу юнгианского аналитика Джеймса Холлиса "Грезы об Эдеме" - о пути от романтических иллюзий к зрелой любви. Обсуждаем, как распознать свои проекции, отличить слияние от близости, прекратить повторять один и тот же сценарий. Разбираем практические шаги для развития внутренней опоры, умения быть в одиночестве и построения отношений между двумя целостными людьми - не из отчаянной нужды, а из осознанного выбора. — Авторы подкаста Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

3 бесплатных видео о программе "Циклы Силы"- https://meleshkod.ru/kurs Спец. предложение на лучших условиях на Циклы Силы с 23 по 25 декабря: https://meleshkod.ru/2025 Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru ТАЙМ КОДЫ  0:30 О подкасте 1:05 Я недостаточно хорош 4:37 Внутренний критик 9:02 Обесценивание похвалы 13:42 Синдром самозванца 19:32 Не могу сказать «нет» 23:12 Сравнение себя с другими 30:11 Страх ошибки  38:47 Как повысить самооценку  44:00 О программе Циклы Силы ОПИСАНИЕ ВИДЕО "Я недостаточно хорош" - эта мысль разрушает жизни миллионов людей. Низкая самооценка проявляется в синдроме самозванца, неспособности принимать комплименты, страхе ошибок и невозможности сказать "нет". Постоянное сравнение себя с другими и жесткий внутренний критик отравляют каждый день. Эти проблемы не приходят по отдельности - они образуют порочный круг. Вы обесцениваете свои достижения, не верите в похвалу, боитесь совершить ошибку и живете с ощущением, что "скоро все узнают, что я обманщик". Внутренний критик не дает покоя, заставляя вас постоянно доказывать свою ценность. Неумение отказывать приводит к выгоранию, а сравнение с другими к хронической неудовлетворенности жизнью. В этом подкасте мы разбираем ключевые аспекты низкой самооценки и даем практические инструменты для работы над собой.  Вы узнаете, как справиться с внутренним критиком, преодолеть синдром самозванца, научиться принимать похвалу и перестать бояться ошибок. Конкретные рекомендации повышения самооценки помогут вам выстроить здоровые отношения с собой. -- Авторы подкаста  Дмитрий Мелешко Павел Болвинов

Бесплатный закрытый эфир Для ВДА: https://t.me/meleshko_vda ТАЙМ КОДЫ: 0:31 О подкасте 2:11 Отношения - больная тема 6:57 Почему ВДА выбирает не тех людей 10:14 ВДА влюбляется в проект, а не человека 12:36 Красные флаги в отношениях 21:12 Страх одиночества 24:01 Свидание с самим собой 29:00 Как ВДА ведут себя в отношениях 40:24 Не здоровые отношения - что делать в текущих отношениях? 44:52 Отношения когда твой партнер ВДА  55:00 Бесплатный эфир для ВДА О ПОДКАСТЕ: Взрослые дети алкоголиков (ВДА) словно притягивают токсичных партнеров: абьюзеров, нарциссов, эмоционально недоступных людей. Они снова и снова попадают в разрушительные отношения, где нужно спасать, терпеть и доказывать свою ценность. А когда встречают здорового человека – убегают, потому что спокойствие кажется скучным и даже пугающим. Они не знают, как выглядит нормальная любовь, потому что никогда её не видели. В детстве ВДА жили в хаосе: непредсказуемые родители, эмоциональный холод или насилие, отсутствие границ. Они стали взрослыми слишком рано, научились подавлять свои потребности и брать ответственность за чужие эмоции. Теперь они не умеют говорить "нет", боятся одиночества сильнее смерти и растворяются в партнере, теряя себя. Они влюбляются не в человека, а в его потенциал, пытаясь "спасти" его – и сгорают в этой бесконечной борьбе. Самое страшное: они чувствуют, что недостойны любви, и сами разрушают то хорошее, что приходит в их жизнь. В этом подкасте мы расскажем, как ВДА могут построить здоровые отношения: научиться видеть "красные флаги" токсичности, перестать бояться одиночества, поставить границы и выбирать партнеров не из страха, а из желания. Вы узнаете, почему ваш внутренний радар настроен на абьюзеров, как перестать спасать других и начать заботиться о себе, и главное – как поверить, что вы достойны настоящей, безопасной любви. Да, у ВДА есть все шансы на счастье – просто нужно начать путь к себе.

Записаться на бесплатный закрытый эфир для ВДА: https://t.me/meleshko_vda ТАЙМ КОДЫ
 0:25 О подкасте 09:13 Хорошие изменения ВДА 13:40 страхи ВДА 18:58 Чувство вины у ВДА 23:31 Эфир для ВДА (бесплатно) 25:15 ВДА и их отношения 29:38 Не здоровые отношения у ВДА 38:43 ВДА и прощение родителей 41:52 Когда нет сил меняться 45:50 Вдохновение от Дмитрия  — Авторы подкаста

 Дмитрий Мелешко
 Павел Болвинов

"Циклы Силы" авторская программа Дмитрия - получите 3 бесплатных видео о программе - https://meleshkod.ru/kurs Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru

Акция "иду на циклы силы" с 7 по 9 ноября по спец. цене и бонусами: https://meleshkod.ru/super-offer

Вступайте в Telegram канал предзаписи программы по Сепарации: https://t.me/+7ZVdG0h4Nlc2YTUy

Бесплатный закрытый эфир про личные границы - https://meleshkod.ru/free На эфире Вы узнаете кто главный нарушитель Ваших личных границ и почему мы позволяем нарушать наши личные границы А также самое главное как выстраивать и защищать свои границы

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru Бесплатный закрытый эфир "Как обрести опору и начать получать желаемое" https://web.meleshkod.ru/2 ТАЙМ КОДЫ:

 0:27 О подкасте 1:50 Что такое токсичные отношения и почему их сложно распознать 8:00 Как детские травмы влияют на то, как люди относятся к нам 17:24 эмоциональный шантаж - как он работает? 24:38 Как формируется способность терпеть эмоциональное насилие 31:30 Как жертва эмоционального насилия отвергает насилие близкого 38:38 Ненасильственное общение 46:15 Красные флаги - когда отношения критические  54:30 Безопасный выход из токсичных отношений 1:01:15 Что делать после выхода из токсичных отношений
 Рекомендуемая литература:
 Маршалл Розенберг 
 • "Язык жизни. Ненасильственное общение"  • "Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях" 
Сьюзан Форвард 
 • "Токсичные родители"
 • "Эмоциональный шантаж"
 Томас Д'Ансембур 
 • "Практика ненасильственного общения" 
Дополнительные ресурсы 
 • Джонатан Робинсон "Ненасильственное общение для пар"  • Лунди Банкрофт "Почему он так поступает?"  • Сандра Браун "Женщины, которые любят психопатов"  Авторы подкаста:  Дмитрий Мелешко  Павел Болвинов 

Бесплатный закрытый эфир "Как обрести психологическое здоровье" https://meleshkod.ru/live Наш Telegram канал (подкасты, статьи, личные мысли на тему психологии и жизни) https://t.me/meleshkod_ru Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs