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Description

Hello, Je m'appelle Swanee Kanga, je suis journaliste, coach en estime de soi et auteure du livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance", 2022 (Amazon). Je suis aussi neurodivergente, et lorsque je décide d'étudier un sujet, c'est à la manière d'un spéléologue, en creusant, en retournant toutes les pierres et en repartant à la racine des choses. Et c'est ce que l'on fait dans ce podcast, on retourne tout, notre enfance, nos schémas, le filtre avec lequel on percevait jusque là le réel. Et qui de mieux pour nous accompagner sur ce chemin que des experts en santé mentale internationaux comme Pete Walker, Gabor Maté, Pia Mellody ou encore Bessel Van Del Kolk que l'on décrypte ici. Avec eux et tant d'autres, on apprend ce qu'est la dissociation, le stress post-traumatique, l'attachement anxieux, l'obsession amoureuse, la manipulation, etc. Après tout, comment naviguer ce monde lorsque notre enfance nous gratte ? Comment éteindre ces alarmes, s'apaiser, guérir ? Autant de questions auxquelles ce podcast propose de répondre. Il offre une vision panoramique de tous ses sujets et vulgarise les thèmes majeurs en lien avec la santé mentale. Depuis 2022 donc, je trie non sans passion, les ouvrages US incontournables et tente d'apporter des ressources diverses aux auditeurs et auditrices; Un travail exigeant qui a besoin de votre soutien pour se pérenniser dans le temps. Alors si ce contenu vous plait et vous aide, vous pouvez faire un don via la cagnotte GoFundMe, et faire vivre à votre manière la communauté "Du côté de chez Swanee En attendant, je réponds à vos questions et suggestions par mail à [email protected] Pour réserver une séance individuelle, RDV sur mon site NB: jJ ne propose pas d'accompagnement mais une session unique à renouveler au choix 1 à 2 fois par an lorsque l'on traverse une phase difficile ou que l'on veut mieux comprendre son fonctionnement. Sur ce, bonne écoute!

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Du côté de chez Swanee: clap de fin!

2026/05/29

Hélas, l'aventure "Du côté de chez Swanee" se termine! J'ai beau être une passionnée aficionados de la transmission, à un moment, je ne peux plus continuer de m'extraire de l'équation, et faute de relais, la démarche devient impossible. Cela dit, j'espère qu'elle vous aura fait du bien dans votre cheminement. J'ai été ravie de partager avec vous ces lectures ô combien passionnantes! Clairement pour moi, il y aura un avant et un après! Merci pour votre confiance! Bonne continuation à nous tous! ps: Je continue d'accompagner ceux qui le souhaitent en one-on-one. Plus d'infos ici

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement/EIPS 3/3 (Docteur Lindsay C Gibson)

2026/05/12

On y est! La dernière et ô combien passionnante 3ème partie de cette mini série sur l'immaturité émotionnelle signée Dr Lindsay C Gibson avec son livre: Disentangling from emotionnally immature people (EIPS) paru en 2023! Qu'est-ce qu'il fait du bien ce livre! Dans cet épisode, on parle perfectionnisme, people-pleasing, peur de mettre les autres en colère, fixer des limites, d'individuation et d'EIPS bien sûr. Avec l'auteure on apprend des méthodes pour dépasser l'intimidation que ces personnes provoquent parfois en nous et revenir à nous! Un tour d'horizon complet de ce phénomène qui vous apportera bien des réponses je l'espère! Sur ce, bonne écoute! Mon adresse mail: [email protected] Mon site pour réserver des séances individuelles avec la promotion du mois de mai, est ici Soutenir le podcast sur GoFundMe (Parce qu'ensemble, tout devient possible!!! hahaha ) et obtenir plus d'épisodes de ce type, c'est ici Mon livre sur la guérison post trauma, c'est ici

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement 2/3 (Docteur Lindsay C.Gibson)

2026/04/23

Aujourd'hui, on plonge dans la culpabilité en mode trauma. Pas sa version saine et constructive, non, mais bien sa déclinaison irrationnelle, souvent apprise dès l'enfance, qui va rendre toute tentative d'individuation d'avec les personnes immatures émotionnellement insupportable pour nous! Dans son livre, que nous continuons d'explorer: Disentangling from Emotionally Immature People, Lindsay C. Gibson nous livre des pistes concrètes pour comprendre cette culpabilité, la traverser, poser ses limites et se démêler de ces liens nocifs. Dans la troisième et dernière partie de notre étude, nous poursuivrons le deuil émotionnel que nécessite ce type de lien, histoire de refermer la page de ce chapitre, une fois pour toutes. Et oui, on entend bien des oiseaux en fond sonores :) Bonne écoute! Mon adresse mail: [email protected] Mon site pour réserver des séances individuelles est ici Soutenir le podcast sur GoFundMe pour obtenir plus d'épisodes c'est ici

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement ? 1/3 (Docteur Lindsay C Gibson)

2026/02/25

Pour nous éclairer sur ce sujet, le livre de Lindsay C Gibson, psychologue clinicienne intitulé "Distangling from emmotionally immature people", paru en 2023. Elle est l'auteure du New York Time best seller "Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents" (2015) Dans cet épisode, on explique ce qu'est une EIP (emotionally immature people), pourquoi ces personnes se comportent de la sorte, quels sont leurs traits principaux, etc. On parle notamment des parents EIPs et de leur impact sur la trajectoire de leurs enfants. Si vous souffrez de relation asymétriques dans lesquelles vous vous sentez obligés d'orbiter autour d'une personnalité difficile, cette nouvelle mini série est faite pour vous! Pour soutenir le podcast et participer à la production de plus d'épisodes, voici la cagnotte GoFundMe Merci par avance pour votre soutien! Je réponds à vos questions à [email protected] Plus sur mon coaching ici Je m'appelle Swanee Kanga, je suis journaliste, diplômée de science politique et essayiste. Mon livre, métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance, est paru en 2022.

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 3/3 (Gabor Maté)

2025/11/18

Ça y est! Nous y sommes! La partie tant attendue extraite du "Mythe de la normalité". Une fois que l'on a décrit la toxicité de notre système, comment fait-on pour revenir à soi de manière juste et authentique? Tout cela est très bien décrit par Gabor Maté qui nous livre notamment dans cet épisode 4 qualités à prioriser dans notre guérison, ainsi que différents niveaux de compassion afin de relier cerveau et corps. Le tout, avec un exercice concret à la fin afin de pérenniser cette réflexion sur soi dans le temps. N'hésitez pas à me livrer votre ressenti sur ce livre en commentaires, à liker, et à partager autour de vous. Pour soutenir le podcast en participant à la cagnotte GoFundMe c'est ici Pour soutenir via Paypal c'est ici Plus sur mon coaching intuitif ici Et je réponds à vos questions à swaneekanga[at]gmail.com Bonne écoute et à bientôt!

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 2/3 (Gabor Maté)

2025/11/15

ENFIN! Je vous retrouve pour poursuivre l'analyse du livre révolutionnaire de Gabor Maté, "Le mythe de la normalité" (2025) après une très longue absence. Dans cette 2ème partie, on observe précisément la toxicité de notre société en action en reliant ce système à l'explosion des troubles mentaux et des maladies dans le monde. Un monde taillé sur mesure pour des sociopathes qui mènent le jeu et ne cessent d'ailleurs de s'enrichir. Un bien triste tableau donc qui sera équilibré heureusement par l'épisode suivant, 100% dédié aux voies de sortie. Bonne écoute! Contente de vous retrouver N'hésitez pas à commenter et à partager le podcast autour de vous! [email protected]

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 3/3 (Jay Reid)

2024/11/11

Bonjour à tous, Troisième et dernière partie de notre série sur le rôle de bouc-émissaire au sein d'une famille toxique. Pour plus d'épisodes de ce genre, n'hésitez pas à soutenir le podcast en cliquant ici et à en parler autour de vous.. Retrouvez la partie 1 ici Retrouvez la partie 2 ici Plus d'infiormations sur le sujet sur la chaine YouTube de Jay Reid Son livre s'intitule "Growing up as the scapegoat child to narcissistic parents. A guide toward healing" 2023 Quant à moi, je réponds à vos questions à [email protected] Bonne écoute et j'espère à bientôt

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 2/3 (Jay Reid)

2024/11/04

Nous sommes de retour comme prévu pour la 2ème partie de l'épisode traité la semaine dernière. Nous étudions ici le 2ème pilier de guérison décrit par le psychologue Jay Reid dans son livre "Growing up as the scapegoat to narcissitic parents. A guide to healing" (2023). Et dans un prochain épisode à venir la partie 3 sur la défiance vis-à-vis des règles du parent narcissique, faute de place pour tout voir de façon optimale aujourd'hui. Partie 1 disponible ici La chaine YouTube du psychologue Mon site internet *********************************ANNONCE************************************ De retour à Paris après un an à l'étranger, je souhaite organiser une rencontre avec mes auditeurs. Sous quelles formes aimeriez-vous me rencontrer? En format 100% questions/ réponses? En conférences avec échanges à la fin? En session dédicace du livre? Je réponds à vos suggestions à mon adresse [email protected] et ai hâte de vous rencontrer! N'oubliez pas de liker

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 1/3 (Jay Reid)

2024/10/28

Bonjour à tous, Contente de vous retrouver pour une nouvelle saison après cette longue absence! Dans cet épisode, nous nous appuyons sur le livre du psychologue américain Jay Reid, "Growing up as the scapegoat to narcissistic parents. A guide to healing" 2023. (Grandir en tant que bouc-émissaire de parents narcississiques, un guide pour guérir). Dans cette première partie nous expliquerons ce qu'est un bouc-émissaire, comment et pourquoi le parent le choisit, comment la fratrie et l'autre parent se rangent par nécessité derrière lui et ce que cela produit chez l'enfant harcelé. Jay Reid propose trois piliers pour en sortir: Faire sens de ce qui nous est arrivéCréer une rupture avec cette cellule toxiqueVivre dans la défiance de ce système d'oppression.La partie 2 de l'épisode qui sera diffusée cette semaine se penchera sur les piliers 2 et 3. Pour les bilingues, direction la chaine Youtube du psychologue. Pour contribuer à la cagnotte GoFundMe et à la production de nouveaux d'épisodes, c'est par ici Je réponds à vos questions à [email protected] Mon livre est disponible ici Mon site internet ici A très vite! Swanee

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 1/3 (Gabor Maté)

2024/06/27

Dans cet épisode, on s'appuie sur l'imposant travail du docteur Canadien Gabor Maté et sur son livre "Le mythe de la normalité" (2025). Le spécialiste titulaire d'un doctorat en médecine générale nous y explique comment la société à la recherche de toujours plus nous rend littéralement malades. Après avoir travaillé en soins palliatifs, le docteur a fini par dresser un triste constat: les patients qu'il accompagnait avaient tous les mêmes traits de personnalités: dociles, gentils, complaisants, sans colère! Pire encore, aucun spécialiste ne leur avait demandé leur background en termes de famille et de traumas dans la prise en charge de leurs maladies! L'étude de son livre se fera en 3 parties, celle-ci, puis deux épisodes disponibles sur Patreon ces prochains jours. Le lien sera le suivant. (en cours). Pour aider le podcast à se développer et accroitre le nombre d'épisodes, voici le lien de la cagnotte GoFundMe Je réponds à vos questions à [email protected] Pour en savoir plus sur les séances privées, cliquez ici

Comment sortir de la docilité et du people pleasing?

2024/05/06

Dans cet épisode, on retourne dans le livre fleuve du psychologue Américain Pete Walker: "From surviving to striving" pour approfondir la notion de people pleasing et de la docilité extrême qui sont en réalité une des 4 principales méthodes adaptatives nous permettant de survivre durant l"enfance. Le 1er épisode sur le sujet est disponible ici https://rss.com/podcasts/du-cote-de-chez-swan/1000985/ Ce que l'on aborde aujourd'hui: Qu'est-ce que la docilité?Quels sont les trois principales sous-catégories de dociles?Pourquoi cette stratégie pose-t-elle problème?Peut-on en sortir et comment?On répond à toutes ces questions dans cet épisode.Une parfaite manière de préparer l'étude du livre de Gabor Maté: "le mythe de la normalité" (2023), qui nous expliquera ce qu'est le prix de la docilité sur notre santé. A ne pas manquer. Des questions? Un besoin de coaching personnalisé? Vous pouvez me contacter à [email protected]

Faut-il couper les ponts avec sa famille pour guérir du trauma ?

2024/04/24

Existe-t-il des vaches sacrées lorsqu'il s'agit de guérison post-traumatique? Et si oui, la famille en fait-elle partie? Qui fixe les limites à la guérison intérieure après une enfance marquée par l'abandon et la négligence ? Et surtout, qu'est-ce qui confère à quelque chose les attributs du sacré, de l'inviolable? On tente de répondre à toutes ces questions dans cet épisode. Pour vos questions: [email protected]. Plus sur mon coaching, ici

Comment se reconnecter à sa puissance personnelle ?

2024/03/27

Je suis de retour cette semaine avec cette question: Comment factuellement réactiver ses leviers de sa puissance intérieure après une enfance carencée et courroucée? Pour aller plus loin sur le sujet, mon cours entièrement consacré au sujet sera bientôt disponible sur mon site internet. Il sera l'occasion de rentrer davantage dans le détail avec des exercices et un plan d'action réalisable, accessible et concret. Pour le coaching intuitif en ligne, rendez-vous sur mon site. Pour toute question ou pour m'inviter à un prendre la parole lors d'un évènement, merci de me contacter à [email protected].

Comment faire pour ne plus accepter moins que ce que l'on désire dans les relations?

2024/02/03

Comment apprendre à devenir sélectif lorsque l'on manque d'estime de soi et ne plus simplement se lancer dans la 1ère relation qui se présente? Que veut-dire la phrase "l'amour ne suffit pas"? Et si l'action d'aimer était finalement assez banale et rudimentaire et que l'on pouvait s'attendre à beaucoup plus? Comment reprogrammer un cerveau made in trauma? On en discute dans cet épisode. [email protected]

L'autre est-il toujours un narcissique? Comment sortir de la binarité empathiques/PN?

2023/12/18

Difficile de passer à côté du vacarme environnant sur la question des PN s'attaquant aux empathiques. Beaucoup semblent totalement accaparés par ce sujet, et passent des dizaines d'heures à écouter du contenu d'experts. Dans cet épisode, je m'intéresse à ce que ce besoin d'assignation, voire parfois de dissociation, peut cacher sur notre état réel face au sentiment amoureux. Qu'est-ce que cette posture occulte?