Advertise on podcast: Meditaatiot suomeksi

Itsevarmuus ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan suhde, jonka rakennat itseesi. ❤️‍🔥 Todellinen itsevarmuus koostuu kahdesta asiasta: itseluottamuksesta ja itsekunnioituksesta. Itseluottamus syntyy siitä, että pidät itsellesi antamasi lupaukset ja keräät todisteita siitä, että pystyt luottamaan itseesi. Itsekunnioitus puolestaan tarkoittaa sitä, että elät omien arvojesi mukaisesti, seisot oman totuutesi takana ja pysyt itsesi puolella myös silloin, kun se on vaikeaa. Itsevarmuus ei kasva pelkästään ajattelemalla positiivisia ajatuksia tai toistamalla affirmaatioita peilin edessä. Se kasvaa teoista. Jokainen kerta, kun toimit itsesi parhaaksi, pidät kiinni rajoistasi, uskallat sanoa sen, mitä todella ajattelet, tai teet jotain, mitä olet pitkään pelännyt, rakennat vahvempaa luottamusta itseesi. Ja entä ne hetket, kun uusi tilanne jännittää, sydän hakkaa ja keho reagoi ennen kuin ehdit edes ajatella? Ne eivät tarkoita, ettet olisi itsevarma. Keholliset reaktiot ovat luonnollinen osa uusia ja jännittäviä tilanteita. Hengitykseen keskittyminen voi auttaa sinua rauhoittumaan, ankkuroitumaan tähän hetkeen ja muistamaan, ettei sinun tarvitse odottaa jännityksen katoamista ennen kuin voit toimia. Sinun ei tarvitse tuntea itseäsi itsevarmaksi ennen kuin toimit itsevarmasti. Voit olla hermostunut ja silti mennä. Voit epäillä itseäsi ja silti yrittää. Voit pelätä epäonnistumista ja silti valita itsesi. Jokainen kerta, kun astut mukavuusalueesi ulkopuolelle ja huomaat selviäväsi siitä, mitä etukäteen pelkäsit, annat itsellesi uuden todisteen omasta kyvykkyydestäsi. Vähitellen tuntemattomasta tulee tutumpaa, omat rajasi laajenevat ja alat nähdä itsesi ihmisenä, joka pystyy paljon enempään kuin aiemmin uskoi. Tässä videossa puhumme siitä, miten rakennat todellista, sisältä kumpuavaa itsevarmuutta tekojen, itseluottamuksen ja itsekunnioituksen kautta. Et siksi, että sinun pitäisi muuttua joksikin toiseksi, vaan siksi, että voisit olla entistä vahvemmin oma itsesi. Sinusta ei tule itsevarmaa odottamalla, että jonain päivänä tunnet olevasi valmis. Sinusta tulee itsevarma näyttämällä itsellesi, että pystyt siihen, vaikka et vielä tuntisi olevasi valmis. ✨

Tervetuloa kuuntelemaan vanhoja suomalaisia kansansatuja ja sukeltamaan suomalaisten eläintarinoiden kiehtovaan maailmaan! 🦊 Tässä kymmenen minuutin iltasatutuokiossa pääset nauttimaan useista lyhyistä eläinsaduista, jotka on koottu Iivo Härkösen teoksesta Suomen kansan eläinsatuja – Ensimmäinen sarja suomalaisia satuja lapsille (1912). Luvassa on perinteisiä suomalaisia kansansatuja, metsän eläinten seikkailuja, nokkelia käänteitä ja tarinoita, jotka ovat kulkeneet sukupolvelta toiselle. Vanhoissa kansansaduissa eläimet saavat inhimillisiä piirteitä, ja niiden tarinat heijastavat kansanperinnettä, mielikuvitusta ja elämän pieniä viisauksia. 🐻 ILTASATU KAIKENIKÄISILLE Tämä suomalainen iltasatu sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Voit kuunnella satuja osana lasten iltarutiineja, ottaa hetken irtioton arjen kiireistä tai palata hetkeksi lapsuuden tuttujen satumaailmojen tunnelmaan. Vanhat suomalaiset eläinsadut tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä tarinoiden äärelle ja nauttia suomalaisen kulttuuriperinnön rikkaudesta. 🌙 ILTASADUN HYÖDYT – RAUHOITTUMISTA JA RENTOUTUMISTA Iltasadun kuunteleminen on ihana tapa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa ja siirtyä päivän touhuista kohti levollisempaa iltaa. Tarinaan keskittyminen antaa mielelle muuta ajateltavaa kuin päivän tapahtumat, keskeneräiset tehtävät ja huomisen suunnitelmat. Tuttuun iltarutiiniin yhdistetty satuhetki auttaa luomaan selkeän siirtymän aktiivisesta päivästä rauhalliseen lepohetkeen ja sitä kautta helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Rauhallinen kuunteluhetki tarjoaa tilaisuuden hidastaa tahtia, rentoutua ja antaa mielikuvituksen kuljettaa mukanaan. Lapsille iltasadut voivat olla tärkeä osa turvallista nukkumaanmenorutiinia, kun taas aikuisille ne tarjoavat mahdollisuuden irrottautua hetkeksi arjen vaatimuksista ja nauttia tarinoiden lumosta. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta – asetu mukavasti, kuuntele ja anna tarinan viedä mukanaan. ✨ OTA HETKI ITSELLESI JA NAUTI SATUJEN MAAILMASTA Voit kuunnella tämän kymmenen minuutin iltasadun sängyssä ennen nukahtamista, yhteisenä satuhetkenä lasten kanssa tai milloin tahansa, kun kaipaat pientä hengähdystaukoa. Anna vanhojen suomalaisten kansansatujen johdattaa sinut hetkeksi mielikuvituksen maailmaan. Hyvää satuhetkeä ja levollista iltaa! ❤️ 📖 ALKUPERÄINEN TEOS Iivo Härkönen: Suomen kansan eläinsatuja – Ensimmäinen sarja suomalaisia satuja lapsille (1912).Lue alkuperäinen teos ilmaiseksi Project Gutenbergissä:https://www.gutenberg.org/cache/epub/59917/pg59917-images.html Music by Leigh Robinson from Pixabay iltasatu, iltasatu suomeksi, suomalaisia satuja, suomalaiset kansansadut, Suomen kansan eläinsatuja, eläinsatuja lapsille, eläinsatuja suomeksi, vanhat suomalaiset sadut, perinteiset kansansadut, satuhetki, 10 minuutin iltasatu, iltasatu aikuisille, iltasatu lapsille, satuja ennen nukkumaanmenoa, rauhoittava iltasatu, rentoutuminen, rauhoittuminen, nukkumaanmenorutiini, suomalainen kansanperinne, vanhan ajan satuja PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkilaMEDITAATIOT SUOMEKSI https://open.spotify.com/show/4ZCC4NXpf2atRPy8axjHHt?si=OW7ZvTPqTEWUUsBZZFX5uw

💸 NORMALISOI RIKKAUS JA VAURAUS | 10H RAHA-SUBLIMINAALI 💸 Entä jos järjetön määrä rahaa olisi sinulle täysin normaalia? Jos pankkitilisi pursuaisivat rahaa, tulovirtasi kasvaisivat jatkuvasti ja voisit elää juuri sellaista elämää kuin haluat – ilman, että raha rajoittaisi valintojasi? Tämä 10 tunnin subliminaali on omistettu rahalle, rikkaudelle, vauraudelle ja taloudelliselle vapaudelle. Taustalla soi rauhoittava valkoinen kohina (white noise), jonka parissa voit rentoutua, keskittyä omiin juttuihisi tai nukahtaa. ✨ NORMALISOI RIKKAUS Tämän subliminaalin ytimessä on ajatus siitä, että vauraus, suuret rahasummat ja ylellinen elämä ovat sinulle täysin normaaleja asioita. Affirmaatiot keskittyvät rahaan liittyvien ajatusmallien uudistamiseen, vauraan minäkuvan vahvistamiseen ja siihen, että alat nähdä itsesi ihmisenä, jolle taloudellinen vapaus ja yltäkylläisyys kuuluvat luonnollisena osana elämää. Affirmaatioiden toistaminen tekee niistä tuttuja ajatuksia, joihin voit palata arjessasi. Tietoisesti käytettyinä positiiviset affirmaatiot toimivat muistutuksina omista tavoitteistasi, uskomuksistasi ja siitä elämästä, jota haluat rakentaa. 💎 MITÄ TÄMÄ SUBLIMINAALI SISÄLTÄÄ? – Rahaa ja vaurautta koskevia MINÄ- ja SINÄ-muotoisia affirmaatioita– Miljonäärimindset ja vauraan identiteetin vahvistaminen– Rahamagneetti ja jatkuvasti kasvavat tulovirrat– Taloudellinen vapaus ja riippumattomuus– Yltäkylläisyys, ylellisyys ja unelmiesi elämäntyyli– Suurten rahasummien normalisointi– Vastaanottaminen, mahdollisuudet ja varallisuuden kasvattaminen– Överit affirmaatiot järjettömästä määrästä rahaa 💰 ESIMERKKEJÄ AFFIRMAATIOISTA ✨ Minulla on aivan järjetön määrä rahaa. ✨ Sinulla on niin paljon rahaa, ettet edes tiedä, mitä kaikella sillä tekisit. ✨ Raha virtaa luokseni helposti ja jatkuvasti. ✨ Sinä olet käsittämättömän varakas. ✨ Suuret rahasummat ovat minulle täysin normaaleja. ✨ Pankkitilisi suorastaan pursuavat rahaa. ✨ Olen magneetti rahalle ja vauraudelle. ✨ Sinulla on varaa kaikkeen, mistä unelmoit. ✨ Varallisuuteni kasvaa jatkuvasti. ✨ Sinä elät unelmiesi elämää ja nautit taloudellisesta vapaudesta. ✨ Minulla on aina enemmän kuin tarpeeksi. ✨ Vauraudellani ei ole ylärajaa. 🌙 KUINKA KÄYTTÄÄ SUBLIMINAALIA? Kuuntele kuulokkeilla tai kaiuttimista haluamallasi äänenvoimakkuudella. Voit kuunnella rentoutuessasi, työskennellessäsi, meditoidessasi tai nukkuessasi. Palaa vaurausajatteluun myös arjessasi ja tee valintoja, jotka tukevat taloudellisia tavoitteitasi. Subliminaalit ovat itsehoitoon tarkoitettuja äänitteitä, joissa viestit pyritään esittämään tietoisen huomion ulkopuolella. Niiden erityisistä pitkäaikaisista vaikutuksista ajatteluun tai käyttäytymiseen ei ole vakuuttavaa tieteellistä näyttöä. Tässä äänitteessä keskeistä on vaurausteemainen affirmaatiosisältö ja sen käyttäminen oman ajattelun ja tavoitteiden tukena. 💸 Sinulla saa olla kaikki. Sinulla saa olla enemmän kuin tarpeeksi. Sinä saat elää unelmiesi elämää. #subliminaali #raha #vauraus #affirmaatiot #miljonäärimindset #taloudellinenVapaus #yltäkylläisyys #rahaaffirmaatiot #whitenoise

Tämä 10 minuutin meditaatio sopii jokaiselle ja jokaiseen hetkeen. Mindfulnessharjoitus alkaa hyvän ja vakaan asennon löytämisestä, jonka jälkeen aktivoimme hetkeksi kehon ja lihakset ennen kuin päästämme kaikesta irti ja siirrymme täydelliseen pysähtymiseen ja rentoutumiseen. Meditaation aikana tarkkailemme tietoisesti ajatuksia ja annamme niiden tulla ja mennä ilman tarvetta tarttua niihin. Tilaa syntyy myös uusille ajatuksille, oivalluksille ja ideoille. Tämän jälkeen siirrämme huomion hengitykseen ja tunnemme hengityksen liikkeen koko kehossa. Lopuksi pysähdymme hetkeksi sen äärelle, mitä haluamme ottaa tästä harjoituksesta mukaamme. Valitsemme itsellemme intention eli aikomuksen loppupäiväksi tai seuraavaan hetkeen – ja päätämme meditaation yhdessä rauhalliseen OMMM-ääneen. ✨🧘‍♀️ MITÄ MEDITAATIO JA MINDFULNESS OVAT? Meditaatio on tietoisen läsnäolon harjoittelua: hetki, jolloin pysähdyt, hiljennyt ja suuntaat huomiosi tähän hetkeen. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa nykyhetken kokemuksen havainnoimista tietoisesti ja hyväksyvästi – ilman jatkuvaa tarvetta analysoida tai kontrolloida kaikkea. Säännöllinen meditaatio- ja mindfulness-harjoittelu tukee rentoutumista, stressinhallintaa, keskittymiskykyä, tietoisuutta omista ajatuksista ja tunteista sekä yhteyttä omaan kehoon. Se tarjoaa rauhallisen hetken kiireen keskellä ja auttaa palaamaan takaisin nykyhetkeen.Tämä ohjattu meditaatio sopii esimerkiksi aamumeditaatioksi, päivämeditaatioksi, iltarutiiniin, stressaavan päivän keskelle tai aina silloin, kun kaipaat rauhoittumista, läsnäoloa ja yhteyttä itseesi. ✨ 10 minuutin meditaatio✨ Ohjattu mindfulness-harjoitus✨ Tietoinen läsnäolo✨ Kehon aktivointi ja rentoutus✨ Ajatusten tietoinen tarkkailu✨ Hengitysharjoitus✨ Kehotietoisuus✨ Stressinhallinta ja rentoutuminen✨ Keskittyminen ja mielen rauhoittaminen✨ Intention asettaminenAnna itsellesi nämä 10 minuuttia. Pysähdy. Hengitä. Kuuntele. Ja palaa tähän hetkeen. music by Leigh Robinson from pixabay PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

Spirituaalisia oppeja, ideoita tai ajatusmalleja, jotka ei vaan enää resonoi tai tunnu tosilta vaikka ennen oon vannonut näiden puolesta... PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

🌙 UNISATU RENTOUTUMISEEN JA PAREMPAAN UNEEN 🌙 Rakastettua klassikkosatu Pinokkiosta. Tässä iltasadussa seurataan puunukke Pinokkion seikkailuja, hänen haluaan tulla oikeaksi pojaksi sekä matkaa, jonka aikana hän oppii rehellisyydestä, ystävyydestä, rakkaudesta ja omien tekojensa merkityksestä. Pinokkion tarina vie meidät Geppetto-puusepän kotiin, jännittäviin seikkailuihin, taianomaisiin kohtaamisiin ja lopulta kotiinpaluuseen. Tämä lämminhenkinen satu tarjoaa pienen irtioton arjen kiireistä ja mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi tarinan äärelle. Iltasatu ei ole vain lapsille. Rauhallinen tarinankerronta sopii kaikille, jotka kaipaavat iltaan lepoa, rauhoittumista ja hetkeä ilman jatkuvia ärsykkeitä. Sadun kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa auttaa luomaan miellyttävän iltarutiinin ja siirtämään ajatukset pois päivän kiireistä. Jos mielesi käy ylikierroksilla, arki on ollut stressaavaa tai nukahtaminen tuntuu vaikealta, anna tämän sadun kuljettaa sinut hetkeksi toiseen maailmaan. Rauhoittava iltasatu tarjoaa mahdollisuuden irrottautua työasioista, huolista, kiireestä ja päivän aikana kertyneestä kuormituksesta.Kuuntele Pinokkiota iltaisin, kun haluat valmistautua yöuneen, rentoutua sängyssä tai rauhoittaa mieltä ennen nukkumaanmenoa. Voit kuunnella satua myös päiväunien aikana, lepohetkellä tai aina, kun kaipaat rauhallista tekemistä ja lempeää taukoa. 🌿 ILTASADUN KUUNTELEMISEN HYÖTYJÄ • Rauhoittava iltarutiini ja valmistautuminen nukkumaanmenoon • Stressinlievitys ja irtautuminen arjen kiireistä • Mielen rauhoittaminen ja rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa • Mahdollisuus vähentää iltaista ruutuaikaa • Huoliajatusten ja ylikierroksilla käyvän mielen siirtäminen hetkeksi muualle • Parempaa unenlaatua tukevat iltarutiinit • Rauhallinen hetki univaikeuksien, levottomuuden tai nukahtamisvaikeuksien kanssa • Turvallinen ja miellyttävä kuunteluhetki kaikenikäisille Säännöllinen, itselle sopiva iltarutiini voi helpottaa kehon ja mielen siirtymistä kohti lepoa. Iltasatu voi olla yksi tapa tehdä nukkumaanmenosta rauhallisempi ja miellyttävämpi. Jos kärsit pitkittyneistä univaikeuksista tai unettomuudesta, satu voi tarjota rentouttavan hetken, mutta se ei korvaa unihäiriöiden asianmukaista hoitoa. 🎧 Asetu mukavasti makuulle, himmennä valot ja anna itsellesi lupa hidastaa. Voit kuunnella sadun silmät suljettuina, ennen nukkumaanmenoa tai osana omaa iltarutiiniasi. Sinun ei tarvitse suorittaa mitään – voit vain kuunnella ja antaa tarinan viedä mukanaan. Tämä noin 12 minuutin mittainen Pinokkio-iltasatu sopii lapsille, aikuisille, nuorille ja kaikille, jotka rakastavat klassisia satuja, rauhoittavaa kuunneltavaa ja iltaista rentoutumista. ✨ Rauhoitu. Hengitä. Kuuntele satu. #iltasatu #pinokkio #unimeditatio #nukahtaminen #rentoutuminen #stressinlievitys #parempiuni #univaikeudet #nukahtamisvaikeudet #rauhoittuminen #iltarutiini #rauhoittavailtasatu #satuun #hyväuni #unettomuus Music by Alan Frijns from Pixabay

✨ JUMALALLINEN KAUNEUS ✨Tämä 10 tunnin kauneussubliminaali on tehty sinulle, joka haluat vahvistaa ajatusta omasta kauneudestasi, vetovoimastasi ja siitä, että olet yhä lähempänä unelmiesi versiota itsestäsi.Subliminaalien idea on, että niiden sisältämät affirmaatiot eli positiiviset mielikuvat ja uskomukset toistetaan taustalla tietoisen kuuntelun ulkopuolella. Tässä subliminaalissa affirmaatiot on miksattu valkoisen kohinan alle, joten voit kuunnella sitä esimerkiksi nukkuessasi, rentoutuessasi tai muun tekemisen ohessa.✨ KAUNEUS & KASVOT♡ Minä olen jumalallisen kaunis.♡ Kauneuteni on magneettista.♡ Kauneuteni pysäyttää.♡ Kauneuteni huomataan.♡ Kasvoni ovat täydellisessä harmoniassa.♡ Kasvoni jäävät mieleen.♡ Näytän upealta kaikista kulmista.♡ Näytän unelmieni naiselta.♡ Poskipääni ovat kauniisti korostuneet.♡ Nenäni sopii täydellisesti kasvoihini.♡ Huuleni ovat täyteläiset ja kauniisti muotoutuneet.♡ Minulla on kaunis, pysäyttävä hymy.♡ Hampaani ovat kauniin valkoiset ja säteilevät.✨ SILMÄT, RIPSET & KULMAKARVAT♡ Silmäni ovat lumoavat.♡ Katseeni on magneettinen.♡ Silmäni säteilevät jumalallista kauneutta.♡ Minulla on unelmieni silmät.♡ Ripseni ovat pitkät, tuuheat ja kauniisti kaartuvat.♡ Minulla on unelmieni ripset.♡ Kulmakarvani kehystävät kasvoni täydellisesti.♡ Minulla on täydelliset kulmakarvat.✨ IHO & HIUKSET♡ Minulla on unelmieni iho.♡ Ihoni on kirkas, sileä ja säteilevä.♡ Luonnollinen hehkuni on vastustamaton.♡ Ihoni näyttää terveeltä ja heleältä.♡ Minulla on unelmieni hiukset.♡ Hiukseni ovat pitkät, paksut ja kiiltävät.♡ Hiukseni kasvavat vahvoina ja terveinä.♡ Hiukseni ovat suorastaan jumalaiset.✨ KEHO & VARTALO♡ Minulla on unelmieni keho.♡ Elän unelmakehossani.♡ Kehoni on kaunis, naisellinen ja harmoninen.♡ Rakastan kehoani.♡ Tunnen itseni upeaksi jokaisessa asussa.♡ Kehoni muotoutuu vaivattomasti haluamaani suuntaan.♡ Kehoni löytää täydellisen muotonsa.♡ Näytän juuri siltä kuin haluan näyttää.✨ VETOVOIMA & SÄTEILY♡ Minun kauneuteni huomataan kaikkialla.♡ Käännän katseita vaivattomasti.♡ Olen luonnostani lumoava.♡ Olen magneettinen.♡ Olen unohtumaton.♡ Minun läsnäoloni kiinnittää huomion.♡ Säteilen luonnollista hehkua.♡ Säteilen naisellisuutta ja kauneutta.♡ Kauneuteni avaa ovia ja helpottaa elämääni.✨ MUUTOS & GLOW UP♡ Kauneuteni kasvaa päivä päivältä.♡ Muutun joka päivä yhä kauniimmaksi.♡ Herään joka päivä entistä upeampana.♡ Näytän päivä päivältä enemmän unelmieni naiselta.♡ Luonnollinen kauneuteni voimistuu jatkuvasti.♡ Kaikki parhaat puoleni korostuvat päivä päivältä.♡ Ulkonäköni kehittyy jatkuvasti haluamaani suuntaan.♡ Kehoni muotoutuu vaivattomasti haluamaani suuntaan.♡ Kaikki haluamani muutokset tapahtuvat helposti.♡ Minä vain kaunistun kaunistumistani.♡ Jumalallinen kauneuteni tulee jatkuvasti näkyvämmäksi.🤍 KESTO: 10 tuntia🤍 TAUSTAÄÄNI: Valkoinen kohina🤍 TEEMA: Kauneus • Glow Up • Vetovoima • Unelmien keho • Unelmien ulkonäköKuuntele tätä osana omaa kauneus- ja hyvinvointirutiiniasi, nukkuessasi, rentoutuessasi tai aina kun haluat uppoutua hetkeksi omaan kauneuteesi ja unelmiesi versioon itsestäsi.Sinä olet kaunis.Sinä säteilet.Sinä näytät juuri siltä miltä haluat.PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?...INSTAGRAM 🩷   / jennyjakkila

Joskus just se vaihtoehtojen rajaton määrä lamauttaa... mutta onneksi on aikaa mokailla monta kertaa, muuttua ja kokeilla eri juttuja :)

Lopeta identifioimasta mielen kanssa ja ala käyttämään sitä sielusi työkaluna

Tässä suomi ASME videossa testataan kaikenlaisia mökiltä löytyviä random tilpehöörejä ja katsotaan, millaisia ääniä niistä lähtee. Luvassa on vähän kaikkea, eikä lopputulos ole välttämättä erityisen rauhoittava 😂

Uskomuksia voi muuttaa tosta noin vaan eikä aina kannata uskoa tai normalisoida samoja juttuja mitä muut ympärillä normalisoi! onneksi elämästä saa tehdä just omannäköisen :)

Tämä subliminaali on suunniteltu vahvistamaan identiteettiäsi, minäkuvaasi, itseluottamustasi sekä uskoasi omiin mahdollisuuksiisi. Sen tarkoitus on auttaa sinua omaksumaan ajattelutapa, jossa menestys, itsevarmuus, rakkaus, runsaus, onnekkuus ja omien tavoitteiden saavuttaminen tuntuvat täysin luonnollisilta.Monet ihmiset yrittävät muuttaa elämäänsä muuttamalla olosuhteitaan, vaikka todellinen muutos alkaa usein siitä, miten näemme itsemme. Identiteetti vaikuttaa siihen, mitä pidämme mahdollisena, mitä odotamme itseltämme, millaisia päätöksiä teemme ja miten reagoimme ympäröivään maailmaan. Kun minäkuva muuttuu, myös käyttäytyminen, valinnat ja lopulta tulokset alkavat muuttua.Tämän subliminaalin ydinajatus on yksinkertainen: sinun ei tarvitse odottaa tulevaisuutta tullaksesi unelmaversioksesi itsestäsi. Voit alkaa ajatella, tuntea ja toimia kuten unelmaminäsi jo tänään. Mitä luonnollisemmalta uusi identiteetti tuntuu, sitä helpompi sitä on ylläpitää.Subliminaalit sisältävät positiivisia affirmaatioita, joita toistetaan taustalla. Monet käyttävät niitä yhdessä affirmaatioiden, visualisoinnin, päiväkirjatyöskentelyn, tavoitteiden asettamisen ja muun henkilökohtaisen kehityksen kanssa. Tämä subliminaali keskittyy erityisesti vahvaan identiteettiin. Sen sijaan, että yrittäisit jatkuvasti saada jotakin, alat nähdä itsesi ihmisenä, jolle hyvät asiat ovat luonnollisia. Ihmisenä, joka tietää oman arvonsa. Ihmisenä, joka luottaa itseensä. Ihmisenä, joka odottaa elämältä parasta.Kun alat nähdä itsesi menestyvänä, itsevarmana ja arvokkaana ihmisenä, alat usein myös tehdä päätöksiä, jotka tukevat tätä identiteettiä. Siksi identiteetti on yksi voimakkaimmista henkilökohtaisen kasvun työkaluista.🎧 KÄYTTÖOHJEET• Kuuntele päivittäin mahdollisimman säännöllisesti.• Voit kuunnella opiskellessa, työskennellessä, rentoutuessa tai nukkuessa.• Äänenvoimakkuuden ei tarvitse olla korkea.• Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin täydellisyys.• Keskity siihen, millaiseksi ihmiseksi olet kasvamassa.• Anna itsellesi aikaa omaksua uusi minäkuva.• Nauti prosessista ja keskity omaan kehitykseesi.🌙 WHITE NOISETämä subliminaali sisältää tasaisen white noise -äänimaailman, joka auttaa peittämään taustalla olevat affirmaatiot ja tekee kuuntelusta miellyttävää pitkienkin kuuntelusessioiden aikana. White noise sopii erinomaisesti myös keskittymiseen, rentoutumiseen sekä yökuunteluun.💎 TÄMÄN SUBLIMINAALIN TEEMOJA• Vahva identiteetti• Itsevarmuus• Menestys• Onnekkuus• Itserakkaus• Omaan arvoon luottaminen• Runsausajattelu• Positiivinen minäkuva• Sisäinen turvallisuus• Unelmaminän identiteetti• Mahdollisuuksien vastaanottaminen• Luottamus elämään ja itseesi✨ ESIMERKKEJÄ TÄMÄN SUBLIMINAALIN AFFIRMAATIOISTA• Saan aina kaiken, mitä haluan, koska identiteettini on vahva ja vakaa.• Olen jo se versio itsestäni, joka elää unelmaelämääni.• Minun minäkuvani on vahva, itsevarma ja horjumaton.• Luon unelmatodellisuuteni helposti ja vaivattomasti.• Olen ihminen, jolle kaikki onnistuu luonnollisesti.• Minä olen palkinto.• Olen luonnostani arvokas, haluttu ja menestyvä.• Tiedän oman arvoni ja se on korkea.• Olen täysin varma siitä, kuka olen.• Käyttäydyn, ajattelen ja tunnen kuten unelmaminäni.• Olen menestyvä, rakastettu ja arvostettu.• Mahdollisuudet löytävät minut helposti.• Kaikki järjestyy aina minun hyväkseni.• Minulle on normaalia elää runsaudessa, rakkaudessa ja menestyksessä.• Olen luonnostani onnekas ja vetovoimainen.• Menestynyt minäkuvani on juurtunut syvälle alitajuntaani.• Olen täysin linjassa unelmaminäni kanssa.• Minä päätän, mikä on mahdollista minulle.• Kaikki haluamani on jo osa todellisuuttani.• Olen aina oikeassa paikassa oikeaan aikaan.• Energiani vetää puoleensa juuri oikeita tilanteita, ihmisiä ja mahdollisuuksia.• Olen jo nyt kaikkea sitä, mitä ennen tavoittelin.• Rakastan itseäni ja kohtelen itseäni kauniisti.• Elän jo unelmaminäni todellisuudessa.• Olen aina ollut itsevarma ja menestynyt.

Oman jutun aloittaminen voi olla pelottavaa, varsinkin jos kukaan muu lähelläsi ei tue sinua. Mutta juuri pelko ja epäily ovat älyttämön tärkeitä vaiheita, ja jos selviät niistä niin pystyt mihin vaan, koska kasvu tapahtuu aina oman mukavuusalueen ulkopuolella. On täysin normaalia, etteivät esimerkiksi vanhempasi ymmärrä juttua tai tue sitä. Sinä olet täällä rikkomassa generational curses. Sinun vanhempiesi katto on sinulle lattia. Sinä jatkat siitä mihin he jäivät, ja suuntaat eteenpäin kohti jotain täysin tuntematonta. Aikuisuudessa edessä on tärkeä testi: alatko elää vanhempiesi, kaveriesi tai yhteiskunnan unelmaa – vai omaasi. Et tule saamaan lupaa keltään muulta kuin itseltäsi. Muiden ei tarvitse ymmärtää juttuasi, eikä oikeastaan sinunkaan täydy ymmärtää sitä täysin, sillä me olemme instrumentteja korkeammalle voimalle, joka luo meidän kauttamme – ja se työ ei vaadi täyttä ymmärrystä, vaan luottamusta. Kun luot ilman odotuksia siitä miten muut reagoi, annat omalle jutulle tilaa tulla juuri sellaisena kuin sen on tarkoitus tulla. Mitä "erikoisempi" juttusi on, sitä enemmän me sitä tarvitaan tähän maailmaan.

Rentouttava suomi ASMR-iltarutiini, jossa on rauhoittavia iltajuttuja: teknologian sulkemista, hiustenharjausta, kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamista, korujen riisumista ja iltateen juomista ynnä muuta sellaista... Täydellinen rentoutumisvideo unen edistämiseen, stressinlievitykseen ja avuksi nukahtamisvaikeuksiin.Video sisältää lukuisia ASMR-triggereitä: hiustenharjaus ja sively, kynän raapiminen paperiin päiväkirjaa kirjoittaessa, korujen ja korvakorujen hiljainen kilinä, kupin ja lusikan äänet teetä juodessa, käsirasvan laittoa, kirjan sivujen kahinaa ja kannen koputtelua ja pehmeää kuiskailua suomeksi. Rauhallinen, hidastempoinen iltarutiini vie sinut mukaan hetkeen, jossa päivän kiireet jäävät taakse. Sopii sinulle, joka etsit: ASMR suomeksi, rentoutumisvideo aikuisille, unihäiriöt ja unettomuus, iltarutiini naisille, self care -rutiini, kiitollisuusharjoitus ennen nukkumaanmenoa, rauhoittavaa sisältöä ahdistukseen, hidasta elämää ja hidastamista, kuiskailuvideo suomeksi, tunnelmavideo nukahtamiseen.Katso, kuuntele kuulokkeilla parhaan kokemuksen saamiseksi, ja anna iltarutiinien viedä sinut kohti rauhallista unta.#ASMR #Iltarutiini #Rentoutuminen #Unettomuus #SelfCare #Kiitollisuuspäiväkirja #ASMRsuomeksi #Nukahtaminen #Hidaselämä #Iltameditaatio PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkilaMEDITAATIOT SUOMEKSI https://open.spotify.com/show/4ZCC4NXpf2atRPy8axjHHt?si=OW7ZvTPqTEWUUsBZZFX5uw

Lopeta muiden miellyttäminen ja valitse itsesi. Tämä 5 minuutin EFT-taputtelu (emotional freedom technique) on suunniteltu sinulle, joka on tottunut miellyttämään muita – ja unohtamaan itsensä siinä samalla. Muiden miellyttäminen on opittu opittu tapa suojautua: aivot yrittävät välttää hylätyksi tulemista tai konfliktia, mutta se maksaa sinulle energiaa ja itsekunnioitusta. Miellyttäjäluonne ei ole mikään persoonallisuuden osa vaan se on ehdollistettu käytösmalli, jota useimmat meistä ovat harjoitelleet vuosikausia. Tavan tuttuus ei kuitenkaan tarkoita etteikö sitä voisi muuttaa. EFT eli emotional freedom technique yhdistää kognitiivisen altistuksen ja akupisteiden stimuloinnin. Taputellaan kevyesti tiettyjä kehon pisteitä samalla kun sanoitetaan tunne – kuten pelko tai syyllisyys omien tarpeiden asettamisesta etusijalle. Taputtelu rauhoittaa amygdalaa, aivojen uhka-tutkaa, ja sanoittaminen antaa etuotsalohkolle tilaa käsitellä tunnetta, jotta se ei jää kehoon jumiin. Tutkimuksissa kortisolitaso on laskenut jopa 24–43 % yhden istunnon jälkeen (Church ym., 2012). Terve itsekkyys on ehdottoman tärkeää. Huolehtimalla ensin itsestäsi ja omasta hyvinvoinnistasi, varmistat että olet aidosti läsnä - etkä velvollisuudesta - niille ihmisille asioille, jotka ovat sinulle merkityksellisiä. Istu alas, hengitä, ja anna kehon vapautua kuormasta, jota et ehkä ole edes huomannut kantavasi. Music by LIECIO from Pixabay