Werben im Podcast: Hautbalance

6 Dinge über gesunde Ernährung, die ich viel zu spät verstanden habe Perfekt essen. Jeden Trend mitmachen. Immer mehr weglassen. Ich kenne diese Gedanken – ich habe sie selbst viele Jahre gehabt. In dieser Folge teile ich sechs ehrliche Erkenntnisse, die meinen Blick auf Ernährung komplett verändert haben: Warum Perfektionismus erschöpft, was wirklich hinter Ernährungstrends steckt, warum gesund nicht automatisch gut für mich bedeutet – und was ich heute anders mache. Eine Folge für alle, die Ernährung endlich entspannter, einfacher und langfristiger gestalten wollen. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen. Wenn du mehr über das Rotationsprinzip erfahren möchtest, höre in diese Podcast Folge rein: Ernährung mit System: Das Rotationsprinzip gegen Neurodermitis – lerne die Vorteile kennen

Ballaststoffe sind derzeit in aller Munde. Doch steckt hinter dem Trend wirklich mehr als nur ein neuer Ernährungshype? In dieser Folge erfährst du, warum Ballaststoffe für deinen Darm so wichtig sind, welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten und wie du ganz einfach mehr davon in deinen Alltag integrieren kannst. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.

Symptome, die wir für normal halten – und es nicht sind Blähbauch nach dem Essen. Müdigkeit trotz Schlaf. Unreine Haut. Innerliche Anspannung. Das klingt nach Alltag – aber was, wenn dein Körper damit eigentlich schon lange versucht, mit dir zu sprechen? In dieser Folge schauen wir uns fünf Symptome an, die wir viel zu schnell normalisieren: Verdauungsprobleme, chronische Erschöpfung, Hautveränderungen, hormonelle Beschwerden und innere Unruhe. Nicht, um Angst zu machen. Sondern um ein Bewusstsein zu schaffen: Dein Körper kommuniziert ständig. Die Frage ist, ob wir bereit sind zuzuhören. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.

Darmgesundheit wird oft nur mit Verdauung in Verbindung gebracht. Doch der Darm beeinflusst weit mehr als nur das, was in unserem Bauch passiert. In dieser Folge von „Einfach ganzheitlich“ sprechen wir darüber, warum der Darm eng mit dem Immunsystem, der Haut, unserem Energielevel und sogar unserem Stressniveau verbunden ist. Du erfährst, warum Darmgesundheit nicht isoliert betrachtet werden sollte, welche Zusammenhänge häufig übersehen werden und weshalb ein ganzheitlicher Blick auf den Körper oft neue Perspektiven eröffnet. Eine ruhige, verständliche Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen möchten – ohne Druck, ohne Perfektionismus, sondern mit mehr Bewusstsein für die Zusammenhänge im eigenen System. Abonniere gerne meine Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Meine Haut war ruhig – ich war es nicht Viele haben sich gefragt, ob es meiner Haut wieder schlechtgeht – weil ich mich zurückgezogen hatte. Die Antwort: Nein. Meiner Haut geht es richtig gut. Aber irgendetwas anderes in mir war alles andere als ruhig. In dieser persönlichen Folge erzähle ich dir, was hinter meinem Rückzug wirklich steckte: Leistungsdruck, fehlende Freude, innere Erschöpfung – und die Parallele, die ich dabei zu meiner Neurodermitis gezogen habe. Denn früher habe ich gelernt, die Signale meiner Haut ernst zu nehmen. Heute lerne ich dasselbe mit den Signalen meines Inneren. Eine ehrliche Folge über Grenzen, Körperbewusstsein und die Frage: Hörst du wirklich hin, wenn dein Körper spricht? 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen.

Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – und sie muss auch nicht perfekt sein. Was sie braucht, sind ein paar solide Grundprinzipien, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine 5 Säulen einer gesunden Ernährung: von ausreichend Energie und natürlichen Lebensmitteln über Flüssigkeit und Ballaststoffe bis hin zu entzündungshemmender Kost. Jede Säule ist alltagstauglich, verständlich erklärt – und mit einem konkreten Tipp aus meinem eigenen Leben. Du erfährst: Warum dauerhaftes Kaloriendefizit deinem Körper schadet Was Protein, Fett und Kohlenhydrate wirklich für dich tun Wie du mit einem einfachen Supermarkt-Trick besser einkaufst Warum Ballaststoffe so viel mehr sind als ein Ernährungstrend Wie meine Neurodermitis mich gelehrt hat: Essen ist Information für den Körper Fang mit einer Säule an. Nur einer. Der Rest kommt von selbst. 🎧 Abonniere Einfach ganzheitlich, um keine Folge zu verpassen – neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen. Quellen und weiterführende Links: Podcast Folge Entzündungshemmende Ernährung Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/presse/meldungen/2011-2018/wie-viel-protein-brauchen-wir/https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/ Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-ballaststoffen/

Individuelle Ernährung, Darmgesundheit und ganzheitliche Gesundheit – genau darum geht es in dieser Episode von „Einfach ganzheitlich“. Viele Menschen suchen nach der perfekten Ernährungsform, folgen Diät-Trends oder kopieren die Ernährung anderer. Doch dieser Ansatz führt selten zu nachhaltiger Gesundheit oder echtem Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du, warum Ernährung immer individuell betrachtet werden muss und es keine universelle „richtige Ernährung“ für alle gibt. Du lernst, wie stark Faktoren wie Körpergefühl, Verdauung, Hautgesundheit (z. B. Neurodermitis), Lebensstil und Gewohnheiten deine Ernährung beeinflussen. Außerdem bekommst du eine einfache Anleitung, wie du deine aktuelle Ernährung bewusst beobachtest und analysierst, um herauszufinden, was deinem Körper wirklich guttut. So kannst du Schritt für Schritt eine Ernährung entwickeln, die zu dir passt – ohne Diätstress, ohne Verbote und ohne Vergleich mit anderen. Diese Episode hilft dir dabei, mehr Klarheit, Körperbewusstsein und Vertrauen in deinen eigenen Ernährungsweg zu entwickeln.

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Podcast-Neustarts. Aus „Hautbalance“ wird ein neues Format rund um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Darmgesundheit. Ich teile meine persönliche Geschichte mit Neurodermitis, erzähle, warum ich mich neu ausrichte und was dich in Zukunft im Podcast erwartet. Eine ehrliche Folge über Veränderung, Klarheit und einen neuen Weg in der Gesundheitswelt.

In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Methode von Byron Katie (The Work) belastende Glaubenssätze rund um Neurodermitis auflöst. Ich zeige dir anhand von Beispielen, wie neue Perspektiven entstehen – und dein Nervensystem Ruhe findet. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

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In dieser Folge geht es um Mini-Routinen für Haut und Nervensystem. Du erfährst, warum Überforderung Heilung blockiert – und wie kleine, machbare Schritte dir Ruhe und Balance schenken können. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

Der Herbst ist da – und mit ihm kürzere Tage, kältere Luft und neue Herausforderungen für Haut und Körper. In dieser Folge gebe ich dir 9 praktische Tipps, wie du gesund und strahlend durch die goldene Jahreszeit kommst. Von Vitamin D über wärmende Rituale bis hin zu Hautpflege und Entspannung – kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Darm und Haut verbunden sind – und wie du über deine Ernährung dein Mikrobiom stärkst und Entzündungen reduzierst. Ich gebe dir praktische Tipps, welche Lebensmittel hilfreich sind und worauf du achten kannst, wenn du deinen Darm auf sanfte Weise unterstützen möchtest. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

Hier geht es zum Neurodermitis Ernährungsfahrplan: https://sarahknott.my-ablefy.com/s/sarahknott/neurodermitis-ernaehrungsfahrplan/payment Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.

Was, wenn deine Haut dir etwas mitteilen will? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Neurodermitis mehr ist als ein rein körperliches Problem – und wie du durch einen ganzheitlichen Blick ein tieferes Verständnis für deine Haut, deinen Körper und dich selbst entwickelst. Für mehr Verbindung, Selbstfürsorge und sanfte Schritte in Richtung Heilung. Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/ Lust auf eine Brieffreundschaft? → Melde dich zum kostenlosen Newsletter an https://bit.ly/4aCy5xq Hautbalance - Neurodermitis frei für alle, die ihre Haut ganzheitlich in Balance bringen wollen. Überzeuge dich selber, dass es bei Neurodermitis mehr gibt als Kortison. Im Hautbalance Podcast entdeckst du die ganzheitlichen Möglichkeiten bei Neurodermitis. Disclaimer: Die Podcast-Folgen werden mit großer Sorgfalt erstellt. Für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität der Inhalte kann jedoch keine Garantie oder Gewähr übernommen werden. Eine Haftung der Herausgeberin für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Die genannten Informationen und Empfehlungen sind keine ärztlichen Ratschläge oder Therapieempfehlungen. Es wird keine Garantie für Erfolg übernommen.