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🎙️ On a eu le plaisir de recevoir Lizette Scialom, thérapeute en nutrition et micronutrition, spécialisée en santé intestinale, psychologie du comportement alimentaire et longévité. À travers son approche, elle aide chacun à renouer avec son corps, son alimentation et ses sensations, en s'appuyant sur les dernières connaissances scientifiques tout en laissant une place à l'intuition et au plaisir de manger. 💛 Avec Lizette, on est parties à la découverte des Blue Zones, ces régions du monde où l'on vit plus longtemps et en meilleure santé. Au-delà des habitudes alimentaires, elle nous explique ce qui fait réellement la différence : le lien social, le mouvement au quotidien, le sens que l'on donne à sa vie… et pourquoi la longévité se construit bien avant d'avancer en âge. ✨ On a aussi parlé du microbiote, de son rôle bien plus large que la digestion, de son impact sur notre santé globale et de la manière dont notre alimentation peut l'influencer durablement. Lizette partage une vision apaisée de la nutrition : apprendre à écouter ses sensations alimentaires, faire confiance à son corps, sortir des règles rigides et retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation. 🎧 Un épisode inspirant, entre science et art de vivre, pour comprendre comment nos choix du quotidien peuvent soutenir notre santé, notre microbiote… et peut-être même notre longévité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Angélique Houlbert, diététicienne-micronutritionniste, experte de l'index glycémique, spécialisée dans la santé des femmes et la ménopause. Elle est également autrice du livre Nutri Ménopause, un ouvrage qui rassemble des conseils nutritionnels et des solutions naturelles, fondés sur les données scientifiques, pour mieux vivre cette période de transition. 💛 Avec Angélique, on a plongé dans ce que la ménopause change vraiment dans le corps. Elle explique pourquoi certaines femmes ont l’impression que tout se dérègle alors qu’elles n’ont rien changé à leur mode de vie, et surtout, comment le corps envoie des signaux bien avant que les symptômes deviennent envahissants. ✨ On a parlé alimentation, avec un focus sur la place de l’alimentation méditerranéenne, l’importance des protéines, les erreurs fréquentes au petit-déjeuner et l’idée qu’il n’existe pas de modèle unique mais une adaptation à chaque profil. 💬 Angélique partage aussi son regard sur les compléments alimentaires. 🎧 Un échange clair, concret et riche en conseils pratiques pour mieux comprendre les bouleversements de la ménopause et découvrir des solutions simples, validées par la science, pour traverser cette étape plus sereinement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Olivia Leclabart, professeure de yoga et fondatrice de Oh My Goddess, une méthode de yoga dédiée aux femmes, pensée pour mieux vivre et bien vieillir. 💛 Avec Olivia, on a exploré une vision du yoga qui dépasse largement le tapis : une pratique qui accompagne les femmes dans les grandes transitions de vie, notamment la périménopause et la ménopause. Elle nous partage son expérience de plus de 20 ans de pratique : comment le yoga l’a aidée à se reconnecter à son corps. ✨ Mais surtout, elle déconstruit une idée très ancrée : celle que vieillir serait forcément perdre, diminuer, se refermer. On a aussi parlé de sororité, de confiance en soi, et de ce que signifie réellement “bien vieillir” quand on arrête de lutter contre soi-même. 💬 Et c’est aussi tout le sens des Rencontres de la pré-ménopause et de la ménopause qu’elle a créées : Un espace pour apprendre, comprendre et ne plus traverser cette période seule. Pendant 5 jours, du 1er au 5 juin 2026, médecins, expertes, naturopathes et intervenantes engagées viendront partager des clés concrètes autour de la ménopause : santé, hormones, corps, mental, couple, travail, désir, fatigue... 🎟️ Un événement 100 % gratuit, sur inscription, pour transformer la façon dont on comprend cette étape de vie. 🎧 Un échange profond, concret et inspirant pour toutes celles qui sentent que leur corps change et qui veulent comprendre comment l’accompagner autrement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit Alexia Cornu, experte en physiologie féminine et coach sportive, pour parler d’un sujet qui peut changer la trajectoire de santé des femmes après 50 ans : la musculation. 💛 On a parlé de ce que beaucoup de femmes n’ont jamais appris : pourquoi le renforcement musculaire n’est pas juste faire du sport, mais un levier majeur pour protéger sa masse musculaire, son métabolisme, ses os, son énergie… et même sa longévité. Et Alexia nous présente aussi son nouveau livre Je me mets à la musculation, pensé pour rendre tout ça accessible, même si on part de zéro. ✨ Un échange ultra concret, démystifiant et empowering. 🎧 Un épisode à écouter si vous avez déjà pensé : “je sais que je devrais faire du renforcement… mais je ne sais pas par où commencer.” 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Turbulences, on reçoit le Dr Olivier Chevallier, gynécologue, pour parler sans filtre de ce que beaucoup vivent mais que peu expriment vraiment. 💛 On a parlé de la ménopause, bien sûr. Mais aussi de ce qu’elle change dans le couple. 👉 Le corps qui évolue, le désir qui se transforme, les incompréhensions qui peuvent s’installer et ce sentiment, parfois, de ne plus être sur la même longueur d’onde 🧠 On aborde aussi un sujet encore trop peu connu : l’andropause. Les hommes traversent eux aussi des changements, différents, plus progressifs mais bien présents. ✨ Un échange vrai, nuancé, parfois touchant, sur ce que vivent les femmes, les hommes et surtout, les deux ensemble. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gynécologue-obstétricienne engagée, le Dr Pascale Sabban-Serfati accompagne les femmes à chaque étape de leur vie intime et hormonale 🤍, avec une expertise particulière sur la ménopause et la santé vulvo-vaginale. Dans cet épisode de Turbulences, nous avons abordé sans détour des sujets encore trop peu discutés, mais essentiels pour la qualité de vie des femmes. La ménopause, le THM et les peurs autour du cancer du sein ont été au cœur de l’échange 🧬, avec une volonté claire : apporter des repères fiables et nuancés pour mieux comprendre les options possibles et sortir des idées reçues. Nous avons également parlé de sujets souvent passés sous silence :– les troubles sexuels liés aux changements hormonaux 💔– la sécheresse vaginale et les douleurs intimes– les problématiques de vulve et de confort au quotidien– et plus largement, l’impact de ces symptômes sur la vie personnelle et le couple Le Dr Sabban-Serfati partage aussi son approche de la prise en charge de l’atrophie vulvo-vaginale, avec différentes solutions adaptées. Son regard de gynécologue esthétique apporte une dimension complémentaire : celle d’une médecine qui ne se limite pas aux symptômes, mais qui prend aussi en compte le confort, l’image de soi et la qualité de vie intime. Un échange franc, précis et nécessaire, qui remet la santé intime des femmes au centre de la discussion 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gynécologue-obstétricienne engagée, Véronique Cayol accompagne les femmes à chaque étape de leur vie, de la contraception à la prise en charge de la ménopause. Convaincue qu’il est temps de changer le regard porté sur cette période de vie, elle défend une vision forte : la ménopause n’est pas la fin de la féminité, mais le début d’une nouvelle liberté. Co-autrice avec Isabelle Tepper du livre Ma ménopause, paru en 2026, elle propose un guide complet pour comprendre les bouleversements hormonaux, mieux identifier les symptômes et découvrir les solutions possibles. Réalisé en partenariat avec Omena, l’ouvrage s’appuie sur des données scientifiques accessibles et concrètes. Au micro de Turbulences, nous avons parlé :– de son livre et de sa vision de la ménopause– du Bus du Cœur des Femmes, aux côtés de la cardiologue Claire Mounier-Vehier– du THM et des alternatives non hormonales– du manque de prise en charge des femmes dans le système de santé– et de l’importance d’écouter enfin leurs symptômes, trop souvent minimisés. Un échange nécessaire pour mieux accompagner les femmes. Merci Véronique 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que l'on met dans ton assiette pouvait vraiment changer notre (péri)ménopause ? Cette semaine, on reçoit Bérengère Philippon, autrice de plusieurs livres dont « Je prépare ma ménopause et je la vis bien », et experte reconnue du sucre et de l’index glycémique bas (IG bas). Son objectif : nous aider à comprendre notre corps avant, pendant et après la ménopause et à retrouver une relation plus apaisée avec notre alimentation. Dans cet épisode, on explore ensemble :🥑 Le lien entre le sucre et les symptômes de la (péri)ménopause (bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, brouillard mental...)🥗 Comment l’alimentation peut vraiment influencer notre bien-être🍠 Les astuces concrètes pour adopter une alimentation à IG bas, plus stable et plus sereine au quotidien💡 Et surtout : par où commencer, quand on veut mieux manger sans se perdre dans les injonctions. Un échange passionnant, accessible et déculpabilisant, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et agir avec douceur, pas avec restriction. ✨ 🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine. 💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on arrêtait de faire la guerre à notre corps pendant la ménopause ? Dans cet épisode, nous recevons Orlane Fagnoni, diététicienne et hypnothérapeute, qui accompagne de nombreuses femmes dans cette période de transition. Elle partage avec sincérité et expertise :✨ Pourquoi la prise de poids est si fréquente à la ménopause (et pourquoi ce n’est pas une fatalité)✨ Le rôle surprenant de l’hypnose pour apaiser la relation à son corps et à son assiette✨ Les pièges des régimes restrictifs et leur impact à long terme✨ Le lien avec les troubles du comportement alimentaire (TCA)✨ Comment retrouver de la douceur, de la bienveillance et du plaisir dans son rapport à soi Un échange décomplexant, inspirant et concret pour aider les femmes à vivre cette étape avec plus de sérénité — et surtout sans culpabilité. 🎧 Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine. 💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Actrice, mannequin, femme engagée… et désormais autrice du livre "Ménopause Attitude", Linda Hardy est notre invitée dans un nouvel épisode puissant de notre podcast Turbulences. Elle y parle à cœur ouvert de ce moment charnière dans la vie d’une femme :➡️ Le corps qui se transforme sans prévenir➡️ Les symptômes qui chamboulent le quotidien : bouffées de chaleur, fatigue émotionnelle, doutes…➡️ Mais aussi les ressources qu’elle a trouvées, les routines qu’elle a mises en place, et comment elle a décidé de transformer cette période pour aider d'autres femmes. 🎧 Un épisode à écouter si vous cherchez des témoignages de femmes qui sont passées par là — qui ont douté, cherché des réponses et fini par trouver des solutions concrètes pour mieux vivre cette période. Turbulences est le podcast d’Omena, l’appli santé pensée pour la (péri)ménopause, créée par des spécialistes de la santé féminine. 💗 L’épisode est dispo sur toutes nos plateformes d'écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Nouvel épisode du podcast Omena avec une invitée attendue : Dr Micheline Misrahi-AbadouProfesseure de biologie moléculaire à l’Université Paris-Saclay et autrice du livre « Nouvelles fertilités, nouvelles familles, nouvelle humanité », elle nous livre une vision profonde, sensible et éclairée sur les grands bouleversements qui touchent la santé des femmes et nos sociétés. 📖. 🧬 Au fil de l’épisode, on parle ensemble de :— Ce que la ménopause apporte dans la vie des femmes— Comment elle peut devenir un moment de recentrage, de transmission, d’élargissement de son rôle dans la famille et la société— Du traitement hormonal de la ménopause, entre progrès, peurs, et besoin d’information fiable— Des transformations de la parentalité, des modèles familiaux, de l’infertilité et des progrès de la médecine.— De la communication dans le couple et de la place qu’on laisse aux femmes dans leur prise en charge médicale (notamment face à l’infarctus ou aux douleurs chroniques trop souvent ignorées). 🌏 On évoque aussi la manière dont d’autres pays, comme le Japon, regardent la ménopause autrement, sans tabou ni stigmatisation. Un échange passionnant, à la croisée de la science, du vécu féminin, et de l’évolution. 🎧 À écouter si vous vous sentez concernée par la santé des femmes, la transmission, la liberté corporelle et les grands enjeux de notre temps. 🔗 Disponible sur l’appli Omena et toutes les plateformes d'écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit la formidable Anna Roy, sage-femme préférée des Français, passionnée et autrice du livre « C’est ma ménopause », un guide complet et rassurant 📖. On parle sans tabou de : Sa vision ultra bienveillante de la ménopause Pourquoi il n’existe pas UNE seule ménopause Du périnée (oui, on en parle enfin !) Du fait que certaines femmes vivent très bien leur ménopause, et pourquoi c’est important de le dire De son regard sur son métier, et de la nécessité d’un meilleur accompagnement pour toutes Un échange vrai, doux, percutant, pour remettre du sens, de la nuance et beaucoup d’humanité dans cette grande étape de vie. 💛 Un podcast pour se sentir moins seule, plus informée, et profondément légitime. 🔗 Disponible sur l’appli Omena et toutes les plateformes 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on accueille Natacha Dzikowski, autrice et experte en développement personnel, qui vient partager son regard inspirant sur la ménopause et le passage du temps. ✨ À notre micro, elle se confie sur son propre vécu et nous livre ses clés pour traverser cette période avec sérénité. Ce qui vous attend lors de l'écoute de cet épisode :🌿 Son mode de vie et les habitudes qui l’aident à se sentir bien🌀 Comment mieux gérer ses émotions et vivre cette transition avec plus de légèreté💼 Pourquoi il est essentiel de rester visible à 50 ans dans le monde du travail💖 Son regard positif sur l’âge et la manière dont on peut en faire une force Natacha est l’autrice de trois livres inspirants :📖 Belle & bien dans son âge📖 J’ai l’âge que je veux !📖 Osez votre âge, libérez votre puissance Un épisode rempli d’énergie, d’authenticité et de conseils précieux pour toutes celles qui veulent avancer avec confiance et bienveillance envers elles-mêmes. 🎧✨ 👉 Écoutez dès maintenant sur Spotify, Apple Podcast, ou votre plateforme préférée ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du podcast Turbulences, nous avons la chance d’accueillir la talentueuse Véronique Gallo, comédienne et humoriste belge, qui se livre avec humour et émotion sur la ménopause, la charge mentale des femmes, ses défis quotidiens et aborde ces sujets avec une incroyable authenticité et auto-dérision. Dans son spectacle « FEMME DE VIE », elle décortique avec humour et émotion, la quarantaine au féminin ! La charge mentale, les enfants qui grandissent, les parents qui vieillissent, la peau qui se relâche... une représentation à ne pas rater! Un épisode qui fait du bien, qui fait rire et qui fait réfléchir sur nos parcours de femmes, tout en brisant les tabous avec légèreté et sensibilité. 🎭💖 Écoutez dès maintenant sur Spotify, Apple Podcast, ou votre plateforme préférée ! 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Claire Fournier, journaliste passionnée, a décidé de partager son expérience de la ménopause avec bienveillance et sensibilité. Après plus de 20 ans de carrière dans le journalisme, elle se saisit de ce tournant de la vie pour aborder un sujet encore trop tabou : la ménopause, et la manière dont la société la perçoit. 🎙️ Dans le podcast Turbulences, Claire nous invite à réinventer la cinquantaine, à en faire un âge de liberté, de plaisir et de renouveau, loin des diktats de la jeunesse. Avec la création de son propre podcast Chaud Dedans, Claire explore des questions profondes : Les femmes ont-elles le droit de vieillir ? Pourquoi le vieillissement féminin reste-t-il un tabou ? Elle mène cette réflexion avec des experts et des témoignages de femmes qui, comme elle, traversent cette période de vie. ✨ Son témoignage est une véritable déclaration de résilience et d'émancipation. Avec une vision positive et libérée, elle incite toutes les femmes à s'affirmer, à profiter de cette étape de la vie et à se débarrasser des attentes sociales. Un exemple inspirant pour toutes celles qui veulent oser parler de la ménopause. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.