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【本集內容】 🔑 本集Keyman王家齊，大心診所臨床心理師。著有《把天聊死，不如把愛聊活》、《媽寶心理學》、《教學即興力》。 🔑 為什麼男人總是難懂又難聊？ 🔑 性別對立下的「挑錯模式」與「霸道」的雙面性 🔑 男性特質的世代轉變：舊世代「工具人」 vs. 新世代「陰柔特質」 🔑 男性的內在防禦、山洞需求與表達情緒後的二次受傷害  🔑 伴侶系統的「惡性循環」與「有感覺的菜刀」 🔑 焦慮的源頭：男性之間的雄性競爭 🔑 「尊重」的本質 🔑 破除「世界之王」幻想，建立穩固的「內核」 🔑 實用心理課：「允許的練習」 🔑 進階外化：一步步重建自我認同 【Keyman介紹】 王家齊 大心診所臨床心理師  身為在華人社會長大的男性，特別關注男孩如何先成為自己，再成為男人、伴侶，以及孩子的父親。同時，也在學校、社區與企業舉辦心理健康講座，讓心理學走進每個人的日常。 著有《把天聊死，不如把愛聊活》、《媽寶心理學》、《教學即興力》。 【參考資料】 ✏️《把天聊死，不如把愛聊活：看懂伴侶關係賽局，開展有效溝通的活局對話》👉🏻博客來介紹 ✏️《媽寶心理學》👉🏻博客來介紹  ✏️《教學即興力：應用「即興劇」破解教學難題、活絡課堂氛圍、強化學習成效》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon 2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動 抽Apple 3C大獎、1萬點OPENPOINT,加碼抽OPENPOINT 16,888點! 了解更多https://sofm.pse.is/9s9nay -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者、線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》講師。 🔑 解鎖「能力與自我價值」的深層綁定 🔑 關係中的「利益交換」與對隨時被割捨的恐懼 🔑 合作信任與日常價值的積累 🔑「無條件的愛」與童年匱乏感的覺察 🔑 擺脫生存模式，奪回人生的主導權：從做「起心動念完全為了自己」的事開始 🔑 最新線上課程《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》介紹 🔑 三大核心課程藍圖： 《全方位關係應用課》：著重於「關係」。 《停止內耗》：著重於「安撫自己與處理未竟事宜」。 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》：帶領大家看「系統」。 【Keyman介紹】 周慕姿 諮商心理師 心曦心理諮商所負責人 《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 《鬆綁焦慮系統ＸBowen理論》線上課程講師。  【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻 博客來介紹 ✏️【周慕姿心理師最新課程 #鬆綁焦慮系統✨】 📋 填寫問卷領取 400 元課程折價券：https://hi.sat.cool/LOY5L Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑 溝通爭執的心理演變與「比輸贏」陷阱 🔑 溝通停損：「三次原則」與跳針辨識 🔑 對話「覆盤」與地雷/停火句型 🔑 停火是為了「停自己的火」與「止自己的損」 🔑 溝通停損的實例 🔑 特別彩蛋：《口罩少年》與真誠交流的意涵 【Keyman介紹】 劉仲彬 臨床心理師，善言心理治療所所長。 專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。 《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者  【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman小翔、Silvia，閱讀聊樂KEY主持人。這集節目討論了《自我升級第一原理》，以及其中核心概念 FOPO（Fear of Other People's Opinions，對他人意見的恐懼） 展開精彩論述。 🔑 揭開「FOPO」的隱形枷鎖：做得好卻不想繼續發展時，會焦慮「如果我不做大家覺得很厲害的事，別人會怎麼看我？」 🔑 概念定義（FOPO）：Fear of Other People's Opinions，意指對他人評價所產生的內在恐懼。 🔑 身份認同的誤區：人們極易將「表現結果」或「與他人的比較」當成自己的身份認同與自我價值，進而活在他人眼光中。 🔑 優點與成功人設如何變成陷阱？ 🔑 故事一：第一名的崩塌與「讚美的陷阱」 🔑不可控的外在評價與「熱情陷阱」 🔑 「做自己」不是終點，而是持續迭代的旅程 🔑 自我檢測的關鍵提問 🔑 故事二：勇氣是「允許讓大家失望一次」 🔑 什麼是真正的自由？建立不依賴評價的自我價值 【Keyman介紹】 小翔、Silvia Youtube節目《閱讀聊樂KEY》主持人 【參考資料】 ✏️《自我升級第一原理》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman劉仲彬，臨床心理師，善言心理治療所所長。專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者 🔑「人生重播」的心理機制：制約與脈絡 🔑 心理治療的本質、期待與門檻 🔑 改變的意志與自我理解：底盤壞掉的修車比喻 🔑 面對真相的衝動與治療師的定位 🔑 困局破局心法：認知植入與職場 PUA 🔑 尋找公正第三方與「專業外包」 🔑 新書強力推薦：推薦劉仲彬臨床心理師新書《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》，內含 20 篇貼近生活的臨床故事與具體脫困指南。 【Keyman介紹】 劉仲彬 臨床心理師，善言心理治療所所長。 專擅焦慮症狀、親職諮詢、人際與情感議題之認知行為治療。 《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》作者  【參考資料】 ✏️《該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman周慕姿，諮商心理師、心曦心理諮商所負責人。《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者 🔑 從《過度努力》到《高功能倖存者》 🔑 心理諮商為何總是討論「童年與原生家庭」？家庭系統理論（Bowen Family Systems Theory）觀點 🔑「高功能倖存者」的定義與心理機制 🔑 何謂「自我分化」？ 🔑 家庭系統焦慮與台灣社會的自我分化困境 🔑 如何在未獲系統支援下建立自我分化？ 🔑「過度高功能」與「過度低功能」的動態恐怖平衡 🔑 高功能者（長女病/家計負擔者）如何面對罪惡感？ 🔑 臨床案例剖析（梅艷芳兄長案例）與結尾總結 【Keyman介紹】 周慕姿 諮商心理師 心曦心理諮商所負責人 《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》作者  【參考資料】 ✏️《高功能倖存者：如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman 閱讀聊樂KEY 小翔、Silvia。 🔑 書籍介紹：暢銷作家梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）的新書《隨他們去》。 🔑 常見控制陷阱：人們產生內耗的來源之一 🔑 隨他們去理論：隨他們去 ＋ 由我來 🔑 實踐案例一：職場業務溝通（小翔） 🔑 實踐案例二：家庭育兒與親子情境（小翔與 Silvia 討論） 🔑 虛妄控制 vs. 真實掌控 🔑 職場比較心態與「打牌比喻」 🔑 面對「比較」的應對策略：承認他人 vs. 雙向比較 🔑 嫉妒情緒的重新定位與鬆綁 🔑 收回人生主導權的思維轉變：從「大家都怎麼看我？」 轉變為 「我自己究竟想要怎麼活出人生？」 【Keyman介紹】 小翔、Silvia 閱讀聊樂KEY 主持人 【參考資料】 ✏️《隨他們去：全球熱銷突破1000萬冊現象級巨作！改變千萬人命運的心理技巧》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman陳世明，傑作國際專業教練有限公司創辦人、ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）。《你不是不夠好，只是站錯了位置》作者。  🔑 中年人最大的痛點與掙扎 🔑 現實與夢想的拉扯：靠近“真我”的「四種策略路徑」 🔑 長達五年的雙軌生活與沉潛代價 🔑 如何抵禦中年的比較焦慮？——源於「極致篤定」 🔑 世明教練的九年摸索：真我定位的三個核心 🔑 對位與到位的考驗：面對「花園裡的毛毛蟲」 🔑 人生最重要的對話：與父親十幾年的抗戰與最終成全 🔑 不再「證明自己」，而是「活出自己」。 【Keyman介紹】 陳世明 傑作國際專業教練有限公司創辦人 ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC） 美國舊金山州立大學MBA、TEDx講者 曾經歷研究機構、家族企業歷練以及創業歷程，在角色期待與自我追尋之間，深刻體會「不是不夠好，而是站錯了位置」的人生課題。 十五年來，他以教練的身分，陪伴企業家、企業二代、主管、專業人士與青少年，透過人生定位與教練式對話，看見自己的天賦、使命與志業，從迷惘走向定位，活出真正適合自己的傑作人生。  【參考資料】 ✏️《你不是不夠好，只是站錯了位置：找到對的定位，不再耗損、不必硬撐，活出真正自我成就的人生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman陳世明，傑作國際專業教練有限公司創辦人、ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC）。《你不是不夠好，只是站錯了位置》作者。  🔑 到底什麼是「人生定位」？ 🔑 做得到，不代表這就是你的位置   🔑 讓人站錯位置的三種原因   🔑 哪些跡象代表你可能已經錯位？   🔑 怎麼找到自己的位置？喜愛 × 擅長 × 關心   🔑 人生定位不是職稱，那到底是什麼？   🔑 從「人我、本我」到「真我」 【Keyman介紹】 陳世明 傑作國際專業教練有限公司創辦人 ICF國際教練聯盟認證專業教練（PCC） 美國舊金山州立大學MBA、TEDx講者 曾經歷研究機構、家族企業歷練以及創業歷程，在角色期待與自我追尋之間，深刻體會「不是不夠好，而是站錯了位置」的人生課題。 十五年來，他以教練的身分，陪伴企業家、企業二代、主管、專業人士與青少年，透過人生定位與教練式對話，看見自己的天賦、使命與志業，從迷惘走向定位，活出真正適合自己的傑作人生。  【參考資料】 ✏️《你不是不夠好，只是站錯了位置：找到對的定位，不再耗損、不必硬撐，活出真正自我成就的人生》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑《主角模式》中的成長四種絆腳石  🔑「普通人悖論」的心態拉扯 🔑 你是在無腦「嘗試」，還是持續「疊代」？ 🔑 為什麼「持續疊代」這麼難？ 🔑 改變與成長的雙重動力：追求快樂 vs. 逃避痛苦 🔑 認知盲區與「學習悖論」 🔑 達克效應 vs. 在行動中學習與調整 【Keyman介紹】 小翔、Silvia 【參考資料】 ✏️《主角模式：從「我得這樣」到「我可以選擇」，影響7500萬人的成長祕密》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑《主角模式》引發的思考與當代資訊困境 🔑 透過自我成長的短影音，我們是在投資自己，還是用別人的答案逃避思考？ 🔑「套餐式」自我成長的陷阱 🔑 被動學習的警訊：現代人為何抗拒深度思考？ 🔑 成長真相：成功不可複製，語言具有「割裂性」 🔑 現代大腦盲區：討厭過程、只看結論與風向操控 🔑 實踐之路：如何在經驗中建立「自我覺察」？ 🔑 保持開放認知，共同向內探索 【Keyman介紹】 小翔、Silvia 【參考資料】 ✏️《主角模式：從「我得這樣」到「我可以選擇」，影響7500萬人的成長祕密》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧，自我療癒心理專家、諮商心理師。《隱性內耗》作者。 🔑 從「拉開距離」到「接納現況」 🔑 被否認的感受與「假接納」的代價 🔑 接納：不帶評判的承認與調整 🔑 真正的接納是「不帶評判地接受自己所感受到的每一個當下」。 🔑 內在衝突的延伸：對抗與投射 🔑 面對過去的糾結與「得不到的苦」 🔑 轉念解套：情境不等於自我價值 🔑 蘇絢慧老師的寫作初心與生命的養分 🔑 什麼是真正的「自我悲憫」？ 🔑 適度努力 vs. 過度努力 🔑 「慈」與「悲」的溫柔陪伴 🔑 與自己和好是重生的開始 蘇 【Keyman介紹】 蘇絢慧 自我療癒心理專家、諮商心理師  臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。 璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。  《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》作者   【參考資料】 ✏️《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman蘇絢慧，自我療癒心理專家、諮商心理師。《隱性內耗》作者。 🔑 心理師的專業價值 🔑 「反省」與「內耗」的差異：越反省越不快樂的社會陷阱 🔑 三種常見的「隱性內耗」類型 🔑 能量修復與「調節」的智慧 🔑 識別不敢修復的惡性循環，學習「凡事皆有度」 🔑 解析「內在三代同堂」 🔑 退化回無助的「內在小孩」狀態 🔑 身體凍結的創傷記憶 🔑 緊急情緒救援與成為「明智的成人」 🔑 給予自己的「緊急安撫金句」 【Keyman介紹】 蘇絢慧 自我療癒心理專家、諮商心理師  臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、臺北教育大學心理與諮商學碩士。 璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。 《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》作者   【參考資料】 ✏️《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》👉🏻博客來介紹 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 哆啦A夢主角群的「自卑情節」與完美迷思：哆啦A夢的隱藏自卑 🔑 正統阿德勒學派的在地傳承：新課《海蒂的阿德勒心理學》，以最接地氣、符合現代台灣人語境的方式，引導大家理解自卑並非壞事，進而將其轉化為「貢獻感」。 🔑 核心概念：什麼是「課題分離」？「誰擁有這個問題？」 🔑 哆啦A夢與大雄的互補困境與共同課題 🔑 關係中的「共同課題」的判斷與流動界線 🔑 選擇的本質：當你主動選擇，你就自由了 🔑 關係中「成為神的渴望（全能意志）」 🔑 阿德勒的接納哲學 🔑 區分「行為」與「人」 🔑 19週的「共學陪跑計畫」：打破「知道做不到」的痛點 【Keyman介紹】 李家雯（海蒂）老師 諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷 台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士 新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者  線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師   【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻課程介紹 https://learning.parenting.com.tw/courses/adler-psy  ⭐輸入折扣碼「ADKE」享 350 元優惠。 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn

【本集內容】 🔑 本集Keyman李家雯（海蒂）老師，諮商心理師。20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷，台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士。新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者。 🔑 許多內心糾結的背後，其實都與「自卑感」息息相關。 🔑 翻轉迷思：自卑是驅動成長的「中性」力量 🔑 阿德勒心理學的自卑觀 🔑 「自卑感」與「自卑情結」 🔑 自我覺察：如何抓出作祟的自卑情結？  🗝️ 隨時想「輾壓」別人的微補償  🗝️ 檢視「不對等的情緒反應」  🗝️ 中性的事件與濾鏡 🔑 深度解析：從《哆啦A夢》看見和你有關的「補償腳本」、「生命風格」 🔑 課程《海蒂的阿德勒心理學》的設計初衷：陪伴大家從「集體式自卑」到長出「自由選擇的勇氣」。 海 【Keyman介紹】 李家雯（海蒂）老師 諮商心理師 20年阿德勒取向校園與社區諮詢資歷 台灣少數畢業於美國芝加哥阿德勒大學諮商心理學碩士 新版阿德勒原著《自卑與超越》審定者  線上課程《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》講師   【參考資料】 ✏️《海蒂的阿德勒心理學—放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣》👉🏻課程介紹 ⭐輸入折扣碼「ADKE」享 350 元優惠。 Youtube搜尋🔍閱讀聊樂KEY 節目官網🌐https://portaly.cc/chatkeyout FB搜尋🔍閱讀聊樂KEY IG搜尋🔍chatkeyout -- Hosting provided by SoundOn