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Chaque vendredi, nous sommes nombreux à lire Sourate Al-Kahf. Pourquoi Allah nous invite à revenir vers cette même sourate... semaine après semaine ? Ce rendez-vous hebdomadaire, thérapie du coeur Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,transformer les blocages en clarté et en changement concrets J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Quand j’aurai assez réfléchi… Je serai enfin certaine.” C’est faux. Les recherches en psychologie décisionnelle montrent qu’au-delà d’un certain seuil,  accumuler davantage d’informations améliore très peu la qualité des décisions,  mais augmente souvent la paralysie par analyse. Autrement dit : Plus tu cherches à éliminer toute incertitude… Plus ton cerveau fabrique de nouvelles raisons d’hésiter. Le doute nourrit le doute L’action nourrit la clarté C’est l’action qui révèle la décision Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Recois l'étude de cas que j'ai faite, J’ai analysé un cas réel. Je l’ai décortiqué. Ce que tu fais.Pourquoi tu le fais.Pourquoi ça ne peut pas fonctionner comme ça. Reçois l'étude de cas ici Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t'explique, comment Allah répond à tes douas, 3 réponses possibles Tu attends.Tu demandes, tu multiplies les douasEt rien ne bouge. Alors tu doutes. Mais si ce silence… n’était pas un refus ? Si c’était une protection ? Allah ne tarde jamais. Il répond avec précision. Pas selon ton timing.Selon Sa sagesse. Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais…parfois tu n’as plus envie, plus d’énergie…et tu te dis que tu régresse, tu te sens NULLEAlors que tu es peut-être en train d’apprendrela forme la plus pure de l’adoration.Celle où tu ne fais plus pour te sentir bien…mais parce que tu sais que c’est Lui.Sans récompense immédiate.Juste toi…et ta loyauté envers Allah. Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Beaucoup de personnes savent. Elles savent ce qui est bon pour elles.Elles savent ce qu’elles devraient changer. Mais une vie ne change pas avec des idées. Elle change avec des actions. Dans ce nouveau podcast, je parle d’un passage très important : comment passer de celle qui sait… à celle qui agit. Un épisode simple, concret et profondément transformateur. Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouveau podcast, je t’explique pourquoi Astaghfirullah agit sur le cœur, le mental et même l’énergie du corps, et pourquoi ce simple dhikr peut parfois débloquer des situations que l’on croyait figées. Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

quand le corps est fatigué… la constance devient difficile. Même avec la meilleure volonté. Dans le podcast d’aujourd’hui, je t’explique ce qui épuise vraiment ton cœur et pourquoi certaines périodes spirituelles ressemblent à ... C’est un cycle… Si tu veux retrouver de l’énergie, de la clarté et de la constance, nous faisons ce travail ensemble dans Lune Après Lune. Un espace pour comprendre ton cœur, tes émotions et ton corps. Pour avancer sans t’épuiser. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu demandes qu’une douleur disparaisse. Tu demandes qu’une relation revienne. Tu demandes qu’une difficulté se termine. Alors qu’Allah, Lui, prépare parfois bien plus. Dans ce podcast, je t’explique une vérité immense de notre foi : face à ce qu’Allah préparait pour toi. Si ton cœur est fatigué, blessé ou en attente… cet épisode peut réparer quelque chose en toi. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

... Et puis un jour, Allah met sur ton chemin la bonne main. Celle qui ne t’étouffe plus, qui ne t’impose rien, qui t’accompagne dans ton rythme, dans ta foi, dans ta paix. Parce qu’une seule main ne peut applaudir, alors qu' avec la bonne main… tu peux élever ta vie dans la sérénité, la sakînah, et l’amour. « Une seule main ne peut pas applaudir » — L’art d’avancer seul… et bien accompagné. Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du décret d’Allah comme si tout était figé. Comme si notre vie était une ligne déjà tracée,où nos choix n’avaient finalement que peu d’importance. Oui, Allah sait. Oui, certaines choses sont écrites. Mais ton cœur n’est jamais retiré de l’histoire. Le Prophète ﷺ a dit : « Rien ne repousse le décret sauf la dou'a. » Et il a aussi dit : « La sadaqa repousse les malheurs. » Cela signifie que ton invocation, tes choix, ta générosité, ta manière d’agir…font partie du décret lui-même. Autrement dit : l’événement peut parfois arriver. Mais la manière dont il s’ouvre dans ta vie peut changer. Par une dou'a.Par un acte sincère.Par une décision juste. Et parfois, ce n’est pas l’événement qui change. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines invocations ne transforment pas seulement un moment. Elles accompagnent des décennies. Des familles. Des générations. Dans le podcast d’aujourd’hui, je te raconte cette histoire et pourquoi cette invocation est l’un des plus beaux héritages spirituels que l’on puisse transmettre. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de gentillesse. Mais beaucoup plus rarement de limites. Et pourtant… beaucoup de cœurs fatigués ne manquent plus d’amour. Ils manquent de cadre. Quand tu ne poses plus de limites : tu dis oui alors que ton cœur dit non tu accumules de la frustration tu finis par donner avec un cœur lourd Et les relations se détériorent. Parce qu’une relation sans limites finit souvent par créer : du ressentiment, de la confusion et de la fatigue émotionnelle. La limite n’est pas une punition pour l’autre. C’est une protection pour ton cœur. Le Prophète ﷺ a dit : « Ton corps a un droit sur toi. » (Bukhari) Ton cœur aussi. Dire non parfois ne ferme plus les relations. Cela les assainit. Dans le podcast d’aujourd’hui, je t’explique : • pourquoi l’absence de limites abîme les relations • comment poser des limites simplement • et pourquoi certaines relations deviennent plus paisibles quand elles existent Si cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans mon travail de thérapeute, je vois souvent la même chose :les personnes anxieuses sont rarement fragiles. Elles sont souvent hyper responsables. Elles veulent bien faire.Bien décider.Bien agir.Bien anticiper. Le cerveau essaie alors de résoudre une équation impossible. Et l’anxiété apparaît. j’en parle plus profondément dans le podcast. Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un livret de douas pour les blessures de l’âme avec un auto-diagnostic pour comprendre laquelle influence peut-être encore tes réactions. Je l’ai conçu comme un soin pour le cœur, retrouve le dans les liens ci dessous : Firdaws cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Livret offert : Les douas des blessures de l'âme avec auto diagnostique et conseils pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a une fatigue que beaucoup de femmes connaissent. Celle de toujours essayer d’être mieux. Plus pieuse.Plus forte.Plus patiente. Et malgré tous les efforts…la sensation de ne jamais être assez. Mais Allah dit : « Allah n’impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité. »(Sourate Al-Baqarah 2:286) Autrement dit :Allah connaît ta vraie capacité. Pas celle que ta culpabilité exige. Dans le podcast d’aujourd’hui, je parle de cette confusion entre foi et culpabilité.Et de la miséricorde d’Allah qui ne demande pas la perfection…mais un cœur qui revient. 🎧 Si tu as parfois l’impression de ne jamais être assez, écoute cet épisode. cet épisode t’a nourrie et t’a appris quelque chose, prends une minute pour laisser des étoiles et un commentaire sur ton application d’écoute. C’est ce qui permet à ces rappels de toucher d’autres cœurs in shā’ Allah Merci pour ta présence et ta confiance :) Retrouves moi sur instagram : @myfirdaws Rejoins ma newsletter pour ne rater aucun évènement Retrouves mon accompagnement 💯 femmes Lune après Lune Le livret offert, douas des blessures de l'âme, avec un diagnostique et des conseils pratico pratiques Je suis Firdaws. Depuis des années,j’accompagne les femmes à sortirde la tension permanente,de la survie émotionnelle,et de l’adaptation qui épuise. Mon travail :restaurer une féminité digne,stable, calme, rayonnante. J’accompagne cellesqui veulent aimer sans se perdre,guérir sans se couper,et avancer avec Allah comme repère Rappelle toi surtout que tu es bien plus et que tu vaux bien plus que ce que tu fais et ce que tu montres Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.