Advertise on podcast: Plný kecky

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma! ➡️ ⁠Forendors⁠ ➡️ ⁠Spotify Ona táhne práci, děti, vlastní projekty i kamarádky. On přijde domů a chce hlavně klid. A když se ona pokusí cokoli zlepšit, slyší: „Ty furt po mně něco chceš.“ V dalším díle Kecek se Michelle a Bára ptají, co ženy ve vztahu dnes vlastně potřebují – a proč kolem sebe vidí tolik žen, které jsou schopné, přetížené a upřímně řečeno dost naštvané.  Proč tolik silných a samostatných žen nemůže najít partnera sobě rovného? Jaký je rozdíl mezi mužem a chlapcem? Proč se v takovém vztahu cítí přetížení oba – ona i on?  A ne, není to hejt na chlapy. Ani na ženy. Je to díl pro obě strany i pro různé druhy partnerství. Co uslyšíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára se podívá na to, odkud se obě role berou a proč je tak těžké je změnit pouhým rozhodnutím. Michelle se zastane single superžen, které se nechtějí přizpůsobovat. A na závěr spolu dají dohromady pár konkrétních kroků – s úkoly pro oba partnery.  Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ ⁠Forendors

Klikněte pro celou epizodu. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma! ➡️ Forendors ➡️ Spotify Disciplína. Pro někoho bič, kterým se musí denně šlehat, aby vůbec někam došel. Pro jiného věčné předsevzetí, které zase nevyšlo. V novém díle Kecek se Michelle a Bára ptají, jestli to jde i jinak: s laskavostí k sobě a bez kopání do sebe. Proč se odolnost živí úspěchem? Proč nezdar často neznamená, že vám chybí odolnost, ale že byl cíl moc vysoko? A jak poznat, jestli se vám jen nechce, nebo jestli fakt nemůžete? Jste „máslo“, nebo jste na sebe naopak zbytečně přísní? Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přinese konkrétní postup, jak se pustit do věcí, které dlouho odkládáte. Michelle připomene tadá-listy. A na závěr čeká pětiminutové cvičení pro ty, kdo se přetěžují, i pro ty, kdo se nemůžou rozhoupat. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors 0:00 Teaser 0:35 Komu se furt všechno chce? 3:54 Disciplína není drill 10:49 Nejsi neodolná, jen byl cíl moc vysoko 13:18 Nechce se mi, nebo fakt nemůžu?

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Vyzkoušejte předplatné na Forendors na 7 dní zdarma! Křivdičky. Ty malý (i velký) šutry, které si střádáme do pomyslné mošničky u pasu a neseme si je s sebou. Někdy i roky. V dalším díle Kecek se Michelle a Bára pouští do toho, jak tu mošničku křivd konečně vysypat. Proč nefungujou ezo rady typu „prostě to pusť, spal to, nech to odplavat"? Protože křivda sedí v těle, ne v hlavě? Proč je hněv vlastně užitečná emoce a ne důkaz toho, že jste „nejste nad věcí“? A má smysl si vyjasnit dávnou křivdu třeba s rodiči?  Co uvidíte v kompletní epizodě na Forendors nebo Spotify? Bára přináší svůj sedmibodový návod, jak křivdu rozklíčovat, oddělit fakta od příběhů, a rozhodnout se, kdy má smysl jít si křivdu vyčistit a kdy si šetřit síly. A na závěr nabídne i jedno efektivní cvičení, jak si od nálože dávných křivd odlehčit. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Znáte to. Někdo vám řekne jednu větu a vy si z ní uděláte důkaz, že jste k ničemu. Jak reagovat na kritiku? A jak vůbec dávat dobrou zpětnou vazbu?  V tomhle díle Kecek si Bára s Michelle berou na paškál kritiku ve všech podobách: od šéfa, od partnera, od cizích lidí na internetu. Ukazují, jak poznat, jestli jde o fakt, názor, nebo o osobní útok – a proč je důležité  tyhle tři věci od sebe rozeznat. Řeč přijde i na to, proč nemusíte na osobní útok reagovat s klidem, nebo na jednoduchý způsob, jak si zpětnou vazbu zanalyzovat dřív, než vás stihne rozhodit. V placené části se dostaneme i k hromadné kritice na sociálních sítích – s jednoduchým testem, podle kterého poznáte, jestli je hejt vůbec hodný vaší pozornosti. A přidáme i jeden překvapivě vtipný trik, jak zneškodnit i ten nejostřejší komentář. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Dá se vůbec připravit na podzim a nálož úkolů, kterou obvykle přináší? Tenhle díl Plných kecek je pro tebe, pokud se letos nechceš k vánočnímu stromečku doplazit jako každý rok. Bára a Michelle si berou na paškál podzimní deprese a klasické „já to nějak zvládnu". Probíráme, proč je tahle sezóna objektivně náročnější – míň světla, nový školní rok, špička v práci – a proč rostoucí mentální i fyzická zátěž na podzim nejsou náhoda, ale vzorec, který se dá rozlousknout! V tomhle díle najdeš první krok k odlehčenému radostnějšímu podzimu: jednoduchou metodu, díky které zjistíš, co ti loni fungovalo a co už si do letošního podzimu brát s sebou nechceš. V plné verzi pak pokračujeme víc do hloubky – co letos můžeš pustit, jak nastavit sebepéči na podzim, aby vydržela do zimy, a nabídneme i konkrétní techniku na dobíjení energie. Dostaneš k tomu i speciální list, se kterým si podzim krásně naplánuješ! Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl ➡️ ⁠⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Pořád posloucháte, že jste moc? Moc emoční, moc potetovaný, moc na všechno – až tomu sami začínáte věřit. V tomhle díle Plných kecek si Michelle a Bára berou na paškál jinakost a odlišnost: proč je tak těžké si je ustát?  Víte, že se nemusíte kvůli nikomu zmenšovat? A jak laskavě zamrazit debatu, do které se vám nechce? Bavíme se o tlaku okolí a potřebě zapadnout, o hranicích a sebepřijetí, o menšinovém/queer stresu i o tom, jak reagovat na pasivně agresivní „vtípky", aniž byste zradili sami sebe.  V plné verzi na Forendors jdeme do praktického jádra: dostanete konkrétní věty do úst na rodinný oběd, péči pro chvíle, kdy jste museli uhnout, i jak pracovat s citlivými místy z dětství. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Pravidla dospělosti, na která jsme musely samy přijít těžkou cestou. Bára a Michelle vám ukážou svoje vlastní „desatero" – rady svému mladšímu já. Jak si stát za svojí jinakostí, proč přátelství po třicítce potřebuje vědomou péči, jak poznat na těle, že nestíhá, a proč „urvat to na sílu se zataženou ruční brzdou" nikdy nefunguje? Bavíme se o sebepéči, hranicích, vztazích nebo o tom, jak přestat čekat, až přijde někdo dospělý a vyřeší to za vás! Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celý díl a bonusová pravidla ➡️ ⁠Forendors⁠ ⏱️ Kapitoly: 00:00 Proč si sestavit vlastní pravidla dospělosti 04:21 Za svojí jinakostí si stůj 07:42 Potřebuju kamarády často – smečka a nervový systém 15:49 Jídlo jako palivo, kontrola vs. laskavost k sobě 20:50 Když nestíháš, zpomal 23:05 Nikdy nevynechej dvakrát

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠. Tenhle díl je zatím náš nejosobnější. Nenabízíme v něm přesné návody, ale upřímný výběr toho, co jsme v životě samy podělaly. V práci, ve vztahu k ostatním i samy k sobě. Bára vypráví o projektu, do kterého nalila úspory, energii a roky života. Její největší fail? Včas neodhadla, kdy je dobré přestat. Michelle vzpomíná na práci, kde jí nadřízený psal oplzlosti a ona neuměla reagovat – nebo na byznysové partnerství, ve kterém kvůli touze „nechat věci v klidu" nechala ležet skoro sto tisíc. A to není všechno! V plné verzi dílu se dostáváme k dalším failům a přešlapům. Třeba: „Teď zaberu a klid bude potom" nebo „Já to zvládnu, ty nemusíš". A vzpomínáme i na toxické vztahy, ze kterých jsme odcházely déle, než by bylo dobré. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠. Proč se rozpadají vztahy, ve kterých není žádné velké drama? Žádná nevěra, žádný alkohol, žádná katastrofa – jen tisíce maličkostí, které se tiše kupí, až jednoho dne přetečou. V tomhle dílu se Bára a Michelle podívají na to, co vztahy opravdu zabíjí: logistika místo lásky, neviditelná mentální zátěž, pocit, že každá prosba zní jako kritika. Samozřejmě vás nenechají bez návodu, co s tím dělat, když už máte plný kecky. V celé epizodě se dozvíte třeba: 🟡 proč se z partnerů pomalu stávají spolubydlící (nebo „šéf s podřízeným“) 🟡 jak si nastavit pravidla, která opravdu platí 🟡 co je neviditelná práce a proč ji ten druhý prostě nevidí 🟡 3 jednoduché otázky a další tipy, které vztah udrží naživu Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete zde ➡️ ⁠Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠. Říkáš si, že jsi „kráva“ nebo „blbec“. Že tvoje úspěchy byly náhoda. Že nikoho milýho už nepotkáš. Odkud tyhle hlasy přišly, proč je ani úspěch neutiší a co s nimi jde dělat? Bára a Michelle z podcastu Plný kecky tentokrát rozebírají naše vnitřní kritiky, proč je máme i to, jak funguje sebenaplňující proroctví. A prozradí i svoje triky – víš třeba, co přesně naznačuje Báře hlas, který označuje jako Karla z controllingu? Pusť si celou epizodu! 🎧 Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete ➡️ Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠⁠. Kolik práce je moc práce? A jaké fyzické, psychické nebo vztahové signály přichází v momentě, kdy to s prací přeháníme? Kdo vlastně jsme bez své práce? Díl o tom, kam až nás může dovést potřeba externího uznání,  perfekcionismus a imposter syndrom. Tahle epizoda je pro všechny, kteří se chtějí pomalu vymotat z workoholické spirály. Plný kecky: Podcast pro všechny, kteří toho mají plný kecky a už to tak nechtějí. S Michelle Losekoot a Bárou Filáčkovou. Celé díly, newsletter a mnohem víc dostanete zde ➡️ Forendors⁠

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠Forendors⁠⁠⁠⁠. 🤯 Zůstat, nebo odejít? Podnikat, nebo zůstat v zaměstnání? Nájem, nebo hypotéka? A mít, nebo nemít děti? Svoboda, kterou dneska máme, přináší mnoho velkých rozhodnutí. Jak se rozhodnout dobře? Jak dělat rozhodnutí, u kterých seznam pro a proti jednoduše nestačí? A jak se vypořádat s tím, když si vyberete špatně?

🎧 Díl v celé délce najdete na ⁠Spotify⁠⁠ nebo ⁠Forendors⁠⁠. ❤️‍🔥 Vzpomínáte si, kým jste byli, než jste se zamilovali? Jak lehce se dokážete ztratit ve vztahu, opustit své koníčky, přání, potřeby i plány? A je to ve vztahu potřebné či dokonce nutné? Díl o tom, jak poznat, že už nejste sami sebou, co s tím dělat a jak se zachovat, když vidíte, jak se vám rozplývá vaše drahá polovička. Pro všechny, kteří chtějí milovat naplno – a přitom nepřestat být sami sebou.

🎧 Díl v celé délce najdete na Spotify⁠ nebo Forendors⁠. ℹ️ Buď ji házíme na druhé, nebo si ji naložíme všechnu sami. A ani jedno nefunguje. Proč je tak těžké poznat, kde končí moje zodpovědnost a začíná ta tvoje? Jak se bránit, když na nás někdo přehazuje to, co mu patří, a jak poznat, že se přetěžujeme sami, dřív než přijde výbuch? Díl o tom, jak nám únava, vina, frustrace a pocit křivdy můžou pomoct najít vlastní hranice - v práci, partnerství i v rodině.

Díl v celé délce najdete na: ➡️  Spotify⁠➡️  Forendors⁠Buď budete mít pravdu, nebo dobré vztahy. Platí to? Nebo jde mít obojí? A jak na to? Co dělat, když vy jasně vidíte, jak věci jsou, a ti druzí nevidí, že se mýlí? Kolik verzí pravdy existuje? A z čeho se vlastně naše pravda skládá? Díl o tom, jak si neplést pravdu s názorem, spravedlnost s férovostí a přesvědčování s manipulací.