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Unisciti alla mia Academy: https://aliceveglio.com/academy-2/ Inizia il tuo percorso da Life Coach: https://aliceveglio.com/brighter-me-life-coaching-academy-supreme/ Se mi chiedessi di condensare cinque anni di life coaching in soli 30 minuti… cosa ti direi?In questo nuovo episodio del Brighter Me Podcast ho raccolto gli insegnamenti che considero più importanti: quelli che hanno cambiato il modo in cui guardo la vita, le relazioni, la paura, la crescita personale e il cambiamento.Un episodio che avrei voluto ascoltare anch’io cinque anni fa. 🤍

SCOPRI LA MIA ACADEMY:https://aliceveglio.com/academy-2/UNISCITI AL MIO PROGRAMMA DI FITNESS:https://aliceveglio.com/fitness/Ci sono lezioni che impari leggendo un libro. E poi ci sono quelle che la vita ti costringe a imparare.Prima dei miei 31 anni ho attraversato momenti che avrebbero potuto fermarmi per sempre. Un grave problema alla schiena mi ha portata a un passo dall'immobilità, con il rischio concreto di dover rinunciare allo sport e alla vita che sognavo.Oggi corro maratone, ho trasformato la mia salute, ho costruito un'azienda che ha aiutato migliaia di donne a ritrovare energia, fiducia e benessere, e continuo ogni giorno a credere che il cambiamento sia possibile.In questo episodio condivido le *10 consapevolezze* che mi hanno cambiato la vita. Non sono frasi motivazionali, ma principi nati dall'esperienza, dagli errori, dalle difficoltà e dalle vittorie.Se stai vivendo un periodo complicato o senti di poter esprimere molto di più nella tua vita, forse questo video arriva nel momento giusto.

Le tue performance non dipendono solo da quanto ti alleni, da cosa mangi o da quanta disciplina pensi di avere.Molto spesso, il vero limite non è il corpo.È il modo in cui la tua mente interpreta fatica, pressione, paura, costanza e cambiamento.In questo video ti condivido 5 segreti fondamentali per trasformare le tue performance partendo dalla mente, che tu voglia migliorare nello sport, nel lavoro, nel tuo percorso personale o nella tua vita quotidiana.Parleremo di mindset, identità, focus, gestione dell’energia e di come creare quella forza interiore che ti permette di non mollare proprio quando la maggior parte delle persone si ferma.Perché il corpo può arrivare molto più lontano di quanto pensi.Ma prima deve crederci la tua mente.Se senti che è arrivato il momento di fare un salto di livello, questo video è per te.SEGUIMI SUI SOCIAL:Instagram: https://www.instagram.com/aliceveglio/

In questo episodio parlo di 5 svolte di mindset che lo sport mi ha insegnato. Non solo allenamento, non solo disciplina, non solo risultati. Lo sport mi ha insegnato a conoscermi meglio, a rispettare il mio corpo, a superare i momenti in cui avrei voluto fermarmi e a trasformare il movimento in uno strumento di crescita personale. Perché allenarsi non significa solo cambiare fisicamente.Significa imparare a stare dentro la fatica, dentro l’incertezza, dentro i giorni no, e scegliere comunque di esserci. In questo episodio di Brighter Me Podcast condivido le 5 lezioni più importanti che lo sport mi ha lasciato, soprattutto come donna: sul corpo, sulla sicurezza, sulla costanza, sull’autostima e sulla capacità di non mollarsi. Se anche tu senti che vuoi vivere il movimento in modo più profondo, consapevole e trasformativo, questo episodio è per te. Guarda il video fino alla fine e scrivimi nei commenti quale di queste 5 svolte senti più tua.

In questo episodio del Brighter Me Podcast entriamo in uno dei temi più profondi e trasformativi: il subconscio. Quella parte di te che lavora in automatico, che guida le tue scelte, le tue emozioni… e spesso anche i tuoi risultati. Ma la buona notizia è questa: puoi riscriverlo. In questo episodio ti condivido 5 strategie pratiche che puoi iniziare ad applicare da subito, tra cui la visualizzazione incarnata, uno strumento potentissimo per allineare mente, corpo e identità. Perché il cambiamento vero non avviene solo a livello razionale… ma quando inizi a diventare, ogni giorno, la versione di te che vuoi essere. Se senti che è arrivato il momento di fare questo salto e lavorare davvero su di te, io posso accompagnarti. 💌 Scrivimi a [email protected] se vuoi essere seguita da me all’interno della Brighter Me Academy: un percorso di 8 settimane completamente dedicato alla tua crescita, dove lavoreremo insieme passo dopo passo. Unisciti qui al mio programma di fitness olistico Bright & Fit per un percorso completo: aliceveglio.com/fitness/

In questo episodio del Brighter Me Podcast voglio parlarti di qualcosa che moltissime donne vivono… ma che spesso non comprendono davvero: la paura, l’ansia e gli attacchi di panico. Ti spiego cosa sta succedendo dentro di te quando li provi, e soprattutto perché non è “solo paura”. Attraverso la piramide di Maslow, ti aiuto a capire quali bisogni non sono soddisfatti e come questo impatta direttamente sul tuo equilibrio emotivo. Perché il punto non è solo gestire la paura… ma iniziare a costruire una stabilità interiore reale. Se senti che è arrivato il momento di lavorare davvero su di te, io posso accompagnarti in questo percorso. 💌 Scrivimi a [email protected] se vuoi essere seguita da me all’interno della Brighter Me Academy: un percorso completamente dedicato alla tua crescita, dove lavoreremo insieme passo dopo passo. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceveglio/

In questo episodio del Brighter Me Podcast, ti guido in un percorso concreto e trasformativo per sviluppare una delle competenze più importanti per la tua crescita personale: la resilienza. In un mondo dove tutto cambia velocemente, la differenza tra chi ottiene risultati e chi si ferma è una sola: la capacità di rialzarsi, adattarsi e continuare. In questo episodio scoprirai: ✨ Cos’è davvero la resilienza (e perché è fondamentale) ✨ I 10 step pratici per allenarla ogni giorno ✨ Come trasformare gli ostacoli in opportunità 🎯 Se senti che è arrivato il momento di fare un upgrade nella tua mentalità, questo episodio è per te. Se vuoi partecipare alla prossima edizione della Brighter Me Academy, scrivimi una mail a [email protected] ed iniziamo il percorso insieme. Unisciti qui al mio programma di fitness olistico Bright & Fit: aliceveglio.com/fitness/

Sei davvero felice della tua vita… o ti sei solo abituata a viverla così? In questo episodio del Brighter Me Podcast, affrontiamo 5 domande potenti ispirate al pensiero di Carl Jung, che possono aiutarti a fare chiarezza dentro di te e capire se stai vivendo una vita allineata a ciò che desideri davvero. Non sono domande semplici. Sono domande scomode.Ma sono anche quelle che possono cambiare tutto. Se ti senti confusa, bloccata o semplicemente vuoi fare un passo in più nella tua crescita personale, questo episodio è per te. ✨ Prenditi qualche minuto solo per te ✨ Ascolta con mente aperta ✨ E rispondi con sincerità Perché la consapevolezza è sempre il primo passo verso il cambiamento. Se vuoi smettere di sentirti bloccata e iniziare a costruire una vita che ti rappresenta davvero, lascia che ti guidi in questo percorso di crescita personale. Scrivimi una mail a [email protected] 🎧 Ascolta il podcast e condividilo con una persona che senti abbia bisogno di questo messaggio. Unisciti qui al mio programma di fitness olistico Bright & Fit: aliceveglio.com/fitness/ 📲 Seguimi per altri contenuti su mindset, crescita personale e trasformazione femminile: https://www.instagram.com/aliceveglio/

A volte la vita ti mette davanti a momenti che non avevi previsto. In questo episodio del Brighter Me Podcast voglio raccontarvi cosa sta succedendo davvero a Dubai e Abu Dhabi e cosa significa vivere qui mentre nel mondo si parla di guerra, tensioni e incertezza. Un racconto autentico e senza filtri su quello che sta accadendo nella mia vita e su come affrontare emotivamente situazioni che fanno paura, trovando lucidità e restando centrati anche quando tutto intorno sembra instabile. Perché è proprio nei momenti più complessi che possiamo scoprire la nostra forza più grande. Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceveglio/

Come inizi la mattina può cambiare completamente la tua giornata. In questo nuovo episodio del Brighter Me Podcast parliamo di morning routine, intenzioni positive e visualizzazione, per aiutarti a partire con energia, chiarezza e il giusto mindset. Scoprirai: ✨Come creare una morning routine semplice ma efficace ✨ Il potere delle intenzioni positive appena svegli ✨ Tecniche di visualizzazione per immaginare la tua giornata nel modo migliore ✨ Piccoli rituali mattutini per sentirti più centrato e motivato La mattina è il momento perfetto per allineare mente, energia e obiettivi. Bastano pochi minuti per impostare la giornata nel modo giusto e diventare ogni giorno una versione più luminosa di te stesso. ☀️ 🎧 Ascolta l’episodio e inizia a trasformare le tue mattine. UNISCITI AL MIO PROGRAMMA COMPLETO: https://aliceveglio.com/fitness/

In questo episodio mi racconto senza filtri. Parliamo di corsa, di sogni, di disciplina, di sacrifici, di momenti difficili e di rinascite. Ma soprattutto di tutto ciò che c’è oltre le gare: la crescita personale, l’equilibrio mentale, il rapporto con il mio corpo e con i miei limiti. Ti porto dentro il mio percorso: da dove sono partita, cosa mi ha formata, cosa mi ha messa alla prova e cosa mi ha resa la persona e l’atleta che sono oggi. Non è solo un’intervista sul running. È una conversazione vera su cosa significa inseguire un obiettivo senza smarrire se stessi. In questo episodio condivido con te: • La mia visione sullo sport e sulla vita • Come affronto i momenti di crisi • Cosa mi ha insegnato la fatica • Come trasformo la disciplina in libertà • Perché continuo a scegliere di crescere, ogni giorno Se ami il running, la crescita personale e le storie autentiche, questo episodio è per te. #Running #AliceVeglio #CrescitaPersonale #Motivazione #Runners #PodcastRunning #MentalitàVincente #SportLife

In questo episodio speciale mi sono seduta accanto alla persona che è sempre stata il mio rifugio, la mia forza, la mia casa: mia mamma. Abbiamo parlato senza filtri. Di sogni. Di paure. Di errori. Di risate. Di momenti difficili. E di tutto l’amore che spesso diamo per scontato… finché non ci fermiamo ad ascoltarlo davvero. Questo non è solo un podcast. È una conversazione tra due donne che si sono scelte ogni giorno, anche nei momenti più complicati. È un promemoria potente: il supporto più grande, a volte, è già accanto a noi. Se hai un rapporto speciale (o complicato) con tua madre, questo video ti toccherà il cuore. Se hai mai avuto paura di non essere capita… qui troverai una risposta. Se credi nella forza delle relazioni vere… questo è per te. ✨ Guardalo fino alla fine. ✨ Condividilo con qualcuno che ami. ✨ Scrivici nei commenti cosa rappresenta per te tua mamma. Perché l’amore vero merita spazio. Sempre. UNISCITI AL MIO PROGRAMMA COMPLETO: https://aliceveglio.com/fitness/

In questo episodio del Brighter Me Podcast abbiamo con noi un ospite speciale: Saverio Zufoli, nutrizionista specializzato in nutrizione sportiva, per svelarti tutti i segreti di un’alimentazione che ti aiuta a migliorare le prestazioni, aumentare energia e ottenere risultati concreti nello sport. Vuoi un percorso completo per allenarti, mangiare sano e raggiungere la tua forma migliore? Scopri Bright & Fit, il programma pensato per trasformare il tuo corpo in modo sano e sostenibile.   Iscriviti al nuovissimo percorso Masterfit Nutritional Lab: https://aliceveglio.com/master-fit-nutritional-lab-26/ (POSTI LIMITATI).   Se vuoi ordinare singolarmente il mio nuovo libro di ricette e consigli “OLTRE IL RIFLESSO” 📖 puoi farlo qui: https://www.amazon.it/-/en/Oltre-riflesso-allenamento-quotidiani-trasformazione/dp/B0GGN5ZKPS/ 👈🏼

🎙️ In questo nuovo episodio del Brighter Me Podcast abbiamo l’onore di avere come ospite la Dott.ssa Elisabetta Colonese, medico chirurgo specializzata in Ginecologia e Ostetricia ed esperta in salute ormonale femminile. Insieme abbiamo affrontato un tema che riguarda ogni donna, a prescindere dall’età: il legame profondo tra ormoni, stile di vita, movimento e benessere. Abbiamo parlato di adolescenza, ciclo mestruale, fertilità, ricerca della gravidanza, post parto, pre-menopausa e menopausa. Di come ogni fase porti con sé cambiamenti, sfide, fragilità, ma anche nuove possibilità di ascolto e consapevolezza. Abbiamo esplorato quanto alimentazione, allenamento, stress, sonno ed equilibrio emotivo influenzino direttamente il nostro assetto ormonale. E di quanto sia importante smettere di “combattere” il proprio corpo per iniziare finalmente a comprenderlo, rispettarlo e sostenerlo. Un episodio autentico, intenso e trasformativo, che ti aiuterà a leggere i segnali del tuo corpo, a prenderti cura di te in modo più intelligente e a costruire un rapporto sano con la tua femminilità, in ogni stagione della vita. Se sei una donna che vuole sentirsi forte, centrata e in armonia con se stessa, questo episodio è per te. 💫

In questo nuovo episodio del Bright & Me Podcast ho voluto fare qualcosa di speciale ✨ Accanto a me c’è Matteo, mio marito. Parliamo di come è cambiata la nostra vita negli ultimi mesi, di equilibrio, di nuove priorità e di cosa significa scegliersi ogni giorno, anche quando tutto si trasforma. Condividiamo i nostri “segreti di coppia” per non perderci: comunicazione, spazio individuale, rispetto, crescita e tanta verità. Non formule magiche, ma scelte quotidiane che ci permettono di restare uniti mentre evolviamo. Un episodio intimo, reale, senza filtri. Per chi è in coppia, per chi lo è stato e per chi sogna una relazione sana e consapevole 🤎 UNISCITI AL MIO PROGRAMMA COMPLETO: https://aliceveglio.com/fitness/