Advertise on podcast: Joogaradio

Hengitysharjoituksista puhutaan nykyään paljon. Niillä rauhoitetaan hermostoa, haetaan parempaa keskittymistä ja optimoitua elämää. Joogaperinteessä hengityksen kanssa työskentelyllä on kuitenkin huomattavasti pidempi historia ja myös toisenlaisia päämääriä.Tässä jaksossa puhumme hengitysharjoitusten mahdollisuuksista ja riskeistä. Mitä hengitystä muuttamalla oikeastaan voidaan saada aikaan? Miksi voimakkaammat harjoitukset eivät sovi kaikkiin tilanteisiin? Entä miten moderni breathwork suhteutuu joogan pranayama-perinteeseen?Hengitys on yksi joogan keskeisimmistä työkaluista, mutta juuri siksi sen kanssa kannattaa ymmärtää, mitä on tekemässä.🔱 Nauti ja opi joogasta kanssamme:Joogatunnit Helsingin Kalasatamassa ja netissä:⁠https://shakta.fi/⁠Joogakoulutukset ja kurssit:⁠https://shakta.fi/joogakurssit-ja-workshopit/

Joogan taustalla on tietty maailmankuva, ja se näkyy myös siinä, miten ihmismieli ymmärretään. Siinä missä nykypsykologia tarkastelee ihmistä usein kognitiivisten ja behavioraalisten mallien kautta, joogaperinne vie huomion myös mielen tiedostamattomiin kerroksiin. Tässä jaksossa puhumme joogan psykologiasta, tiedostamattomista malleista ja siitä, miten ne ohjaavat kokemustamme ja toimintaamme. Miten syvälle juurtuneita malleja voidaan muuttaa? Ja mitä joogan harjoitukset oikeastaan tekevät mielelle? Nauti ja opi joogasta kanssamme: Joogatunnit Helsingin Kalasatamassa ja netissä: https://shakta.fi/ Joogakoulutukset ja kurssit: https://shakta.fi/joogakurssit-ja-workshopit/

Tässä jaksossa Otto ja Pete puhuvat työstä. Molemmat ovat tehneet töitä jo lapsesta asti, ja siksi aihetta lähestytään kokemuksen, ei pelkän teorian kautta. Työ voi olla kuormittavaa, kuluttavaa ja joskus pakon sanelemaa. Tällaisena aikana jo pelkkä selviytyminen vaatii monelta valtavan määrän työtä. Samalla työ voi olla myös väline vapauteen. Se voi antaa ihmiselle suuntaa, voimaa ja kykyä seistä omilla jaloillaan. Keskustelussa pohditaan myös työn ja sisäisen työn suhdetta. Voiko ulkoinen työ opettaa jotakin olennaista kurinalaisuudesta, omasta tahdosta ja maailmassa toimimisesta? Entä milloin työ alkaa imeä mukaansa niin, että kuormituksen rinnalle syntyy myös merkitys, virtaus ja palkitsevuus? Jakso avaa kysymystä siitä, millaisista periaatteista käsin työtä kannattaa tehdä. Miten työn imuun voi päästä, ja miten työ voisi muuttua pelkästä pakosta tavaksi osallistua elämään täydemmin?

Energia on aihe johon auttamatta törmää joogaan ja nykyhenkisyyden kentällä. Joillekin energia liittyy vain kalorien polttoon kun toisille se on fundamentaalinen asia, joka määrittelee päätösten tekoon ja jopa elämän suuntaa. Onko olemassa hyvää ja pahaa energiaa? Miten värähtely liittyy energiaan? Mitä tämä kaikki kertoo maailmakuvastamme eli siitä millaisessa maailmassa me ajattelemme elävämme? Voimmeko hyötyä energia-ajattelusta vai voiko siitä kenties tulla este elämäämme? Tässä jaksossa joogaopettajat Otto ja Pete pohtivat energiaa ja tietenkin sitä, että millaiset vibat tästä jaksosta nyt oikein jäi!TUTUSTU PODCASTISSA MAINITTUU SHAKTAJOOGAAN:👉 ⁠JOOGAA NETISSÄ:https://shakta.fi/online-jooga/👉 ⁠JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA:https://shakta.fi/aikataulut/Tervetuloa joogaamaan kanssamme suoritusvapaalle alueelle.

Onko itserakkaus rakentava voima vai egon ansa josta olisi hankkiduttava eroon? Otto ja Pete pureutuvat tässä jaksossa aiheeseen, joka herättää joogapiireissä sekalaisia tuntemuksia. Onko itsensä rakastaminen sallittua, vai onko se juuri sitä, mistä harjoittajan pitäisi päästää irti? Entä missä menee raja itserakkauden ja itsekyyden välillä? Voiko tämä ero olla avain koko kysymykseen? Laita jakso kuunteluun ja pohdi mukana. TUTUSTU PODCASTISSA MAINITTUU SHAKTAJOOGAAN:👉 ⁠JOOGAA NETISSÄ:https://shakta.fi/online-jooga/👉 ⁠JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA:https://shakta.fi/aikataulut/Tervetuloa joogaamaan kanssamme suoritusvapaalle alueelle.

Joogaharjoitusta pidetään joskus kontrollin kehittämisenä. Ajatellaan, että harjoituksen kautta opimme hallitsemaan hengitystä ja mieltämme. Kontrolli voi suuntautua eri tavoin ja joogassa se kohdistuu useimmiten itseen. Kamppailulajeissa huomio kääntyy usein toiseen ihmiseen, kykyyn ohjata ja hallita vastustajaa. Tässä jaksossa Otto ja Pete pysähtyvät kysymään, onko joogassa lopulta kyse kontrollin vahvistamisesta vai jostain aivan muusta? Voisiko harjoitus johdattaa pikemminkin irrottamaan otetta, päästämään irti hallinnan tarpeesta ja antamaan elämän todella tulla lähelle? Keskustelussa tarkastellaan kontrollimentaliteetin juuria ja avataan näkymää sen vastakohdalle, vapaudelle. Rentoudu, päästä irti ja kuuntele jakso, joka vie kontrollin tuolle puolen!

Tämä Joogaradion juhlajakson keskustelu siivitti Oton ja Peten Sipoonjokilaakson yöhön ja paljasti hiukan yllättäenkin molemmille jotain perustavaa ihmisyydestä. Jotain, mikä tuntuu yksinkertaiselta ja samalla vaikeasti määriteltävältä. Voidaan sanoa, että ihminen on aineenvaihduntaa harjoittava olento, jolla on tahto. Määritelmäyritykset ihmisyyteen liittyen kuitenkin synnyttävät enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Mitä tahto todella on, ja miten se liittyy elimistömme dynamiikkaan ja toimintaan maailmassa? Keskustelussa ihmisyys näyttäytyy myös luottamuksena itseen ja muihin. Mukana on ajatus siitä, että ihmisyyteen kuuluu kyky muistaa jotakin olennaista alkuperästämme. Vaikka saatamme hairahtua luulemaan itseämme koneiksi, ymmärrys ihmisestä olemuksellisesti orgaanisena ja saumattomasti maailman kanssa vaikuttavana olentona ei ole kadonnut tänäkään päivänä. Entä jos ihmisyydessä onkin kyse siitä, miten johdamme merkityksiä ensimmäisistä periaatteista? Siitä, minkä periaatteiden varaan rakennamme ymmärrystä olemuksemme syvemmistä tasoista ja sovellamme tätä ymmärrystä arjessa? Kuuntele jakso ja liity mukaan matkalle ihmisyyden ytimeen!

Joogaopettajat Otto ja Pete pohtivat tässä jaksossa shamanismia, sen juuria ja ydintä sekä sitä, miltä se voisi ihanteellisesti näyttää meidän ajassamme. Onko shamaani erityisyksilö, jolla on poikkeuksellisia kykyjä, vai onko kyse jostain laajemmasta ilmiöstä, johon monella ihmisellä on luonnostaan kaipuu? Miten shamanismi liittyy mielemme suureen ja usein hallitsevaan osaan, tiedostamattomaan mieleen, josta kulttuurimme tavallisesti vaikenee? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin etsimme vastauksia tässä jaksossa. Jakson alussa kuullaan myös arvokkaita pohdintoja luonnonvalosta ja suhteestamme luontoon. Liity mukaan keskusteluun, ja jos pidit kuulemastasi, ota kanava seurantaan. TUTUSTU PODCASTISSA MAINITTUU SHAKTAJOOGAAN: 👉 ⁠JOOGAA NETISSÄ: https://shakta.fi/online-jooga/ 👉 ⁠JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA: https://shakta.fi/aikataulut/ Tervetuloa joogaamaan kanssamme suoritusvapaalle alueelle.

Tässä jaksossa Otto ja Pete keskustelevat joulusta, talvipäivänseisauksesta ja näiden merkityksestä. Vuoden tämä hetki, jolloin pimeys on syvimmillään ja valo kääntyy jälleen kohti kasvua, kutsuu meitä kääntymään sisäänpäin ja ehkä myös pohtimaan, millainen kulunut vuosi on ollut. Tervetuloa mukaan kanssamme punnitsemaan vuoden antimia! TERVETULOA SUORITUSVAPAALLE ALUEELLE:👉 ⁠JOOGAA NETISSÄ:https://shakta.fi/online-jooga/👉 ⁠JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA:https://shakta.fi/aikataulut/

Hermosto säätelee koko kehon toimintaa. Hengitys, ruoansulatus, palautuminen ja vireystila rakentuvat sen varaan. Kun sen aktiivinen ja palauttava puoli vuorottelevat, ihminen voi hyvin. Mutta mitä tapahtuu, kun hermosto ei enää jousta? Kun viritys jää päälle eikä sammuttautumisen taitoa enää muisteta? Tässä jaksossa Otto ja Pete tarkastelevat, miten nykyaika haastaa kehomme hienovaraista säätelyä. Luonnolliset rytmit, päivän-, kuun- ja vuodenkierto, jäävät helposti keinotekoisten aikataulujen ja vaatimusten alle. Lepo ei tapahdu itsestään, ja siitä maksetaan usein kallis hinta. Jakso ei jää ongelmien tasolle. Keskustelussa avautuu myös käytännön näkökulmia siihen, miten voimme tukea hermoston joustavuutta ja palautumisen mahdollisuutta. Kuuntele jakso ja anna hermostollesi mahdollisuus muistaa, miten levätään!

Kaikki päivät eivät tunnu harmonisilta, mutta jokainen päivä voi opettaa jotain harmoniasta. Joogaperinteessä vastakohdat ovat jatkuvassa liikkeessä, ja niiden välinen vuoropuhelu paljastaa, miten tasapaino todella rakentuu. Tässä jaksossa Pete ja Otto pohtivat, mitä harmonia merkitsee silloin, kun elämä ei ole sileää pintaa. Voisiko vahvuus löytyä juuri siitä, että antaa elämän kaikessa rikkaudessaan - sekä harmonian että epäharmonian - tulla osaksi itseään?

“ahiṃsā-pratiṣṭhāyāṃ vaira-tyāgaḥ.” Kun ahiṃsā on vakiintunut, vihamielisyys lakkaa hänen läsnäolossaan. - Yoga-sūtra II.35 “Ahiṃsā” on käsite, joka on useimmille tuttu Mahatma Gandhin elämäntyöstä, jossa väkivallattomuus oli keskiössä. Ahiṃsā nousee esiin myös joogakirjallisuudessa ja toisinaan arkisissa keskusteluissakin. Moni tulkitsee ahiṃsān ennen muuta yleisluontoisena “älä satuta” -ohjeena. Kuten useimmilla joogan käsitteillä, myös ahimsalla on syvä filosofinen juuri, jonka ytimeen kuuluu ajatus väkivallasta eräänä kontrollin muotona ja sen ymmärtämisestä osana joogin dharmaan liittyviä opintoja. Kun ahimsaa tarkastellaan laajemmasta näkökulmasta, näyttäytyy modernia aikaa vahvasti määrittävä totaalinen sota eri kontrollijärjestelmien taisteluna. Voisiko joogi oppia päästämään irti kontrollista ja vahvistumaan henkisesti ja fyysisesti niin, että käyttöön avautuu laaja paletti keinoja toimia maailmassa ilman väkivaltaa? Onko maailma ilman totaalista sotaa huuruinen utopia vai jotain, minkä saatamme nähdä jo elinaikanamme? Kuuntele jakso, tule mukaan näihin pohdintoihin! 👉 OSALLISTU AHIMSA-JOOGAFILOSOFIANINTENSIIVILLE 15.11.2025 JOOGATUNNILLE? 👉 ⁠JOOGAA NETISSÄ. 👉 ⁠JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA.

Moni haluaa syventää omaa joogapolkuaan myös opiskelun kautta. Kyse ei aina ole siitä, että haluaisi opettaa asanaharjoituksia muille, vaan usein siitä, että oma kiinnostus ja halu ymmärtää harjoitusta syvemmin vievät tutkimaan aihetta tarkemmin.Oppimista helpottaa, kun hahmottaa muutaman keskeisen peruspilarin. Ne luovat pohjan kaikelle tulevalle opiskelulle ja harjoittelulle. Kun tämä perusta on kunnossa, myöhempi oppiminen saa selkeän suunnan ja matka etenee vakaasti.Tässä jaksossa nostamme esiin kolme tällaista pilaria:💠 Joogan historia, muinaisesta nykyhetkeen. Mitä jooga oikeastaan on ja mitä se ei ole.💠 Mytologia ja maailmankuva. Joogaperinteen ajattelun ydin löytyy syklisestä maailmankuvasta, joka on joogan tärkein mutta usein unohdettu työkalu.💠 Käytäntö. Miten teoria siirretään harjoitukseen. Joogatunneilla opitaan harjoitusten vakiomuotoja, mutta vähitellen niitä voi myös muokata ja kehittää itse, taito, jota jokainen joogi vaalii koko elämänsä.Jakso esittelee samalla syksyllä alkavan Shaktan joogaopettajakoulutuksen, mutta tarjoaa myös ajateltavaa kaikille, jotka haluavat syventää joogaharjoitustaan tai harkitsevat opettajakoulutusta.TUTUSTU KOULUTUKSEEN: https://shakta.fi/joogaopettajakoulutukset/JOOGATUNNILLE?JOOGAA NETISSÄ:https://shakta.fi/online-jooga/JOOGAA HELSINGIN KALASATAMASSA:https://shakta.fi/aikataulut/

Joogan opettaminen on ollut vuosituhansien ajan jotain paljon enemmän kuin pelkkää liikesarjojen ohjaamista. Se on kulkenut opettajan ja oppilaan välillä hiljaisena ymmärryksenä, jaetun kokemuksen kautta. Tässä jaksossa Otto ja Pete katsovat taaksepäin joogan opetuksen pitkään perinteeseen. Miten harjoitusta välitettiin muinaisessa maailmassa, ja millaisia muutoksia tapahtui, kun historiallinen jatkumo katkesi ja 1800-luvulta alkaen käytäntöjä alettiin muotoilla uudelleen uuden ajan hengessä? Jakso nostaa esiin kysymyksiä, jotka koskettavat myös tämän päivän opettajaa ja oppijaa. Mitä tapahtuu, kun perinteen ketju on katkennut, mutta halu jatkaa on edelleen elossa? Miten tieto voi kulkea eheänä, vaikka muodot muuttuvat? Tiesitkö, että tämän juontajakaksikon johdolla on mahdollista osallistua joogaopettajakoulutukseen tänä syksynä Helsingissä ja Porissa? Shakta Joogakoulun opettajakoulutuksesta on vuosien varrella valmistunut satoja korkeatasoisia opettajia, jotka erottuvat edukseen joogan kentällä Lapista Etelä-Suomeen. Koulutus kokoaa yhteen sekä ne, jotka tähtäävät joogan opettamiseen, että ne, jotka kaipaavat henkilökohtaista kasvumatkaa perinnelinjassa, joka elää ja hengittää edelleen. Opit joogasta monipuolisesti osana monen alan osaajista koostuvaa ryhmää, jossa tieto vaihtuu kokemukseksi ja tuki kulkee mukanasi myös arjen keskelle. Lue lisää 👉 shakta.fi/joogaopettajakoulutukset

Tuorein jaksomme on oodi pian lähestyvälle keskikesälle! Joogeja on kautta aikain kiinnostanut sitoa itsensä kosmoksen luonnollisiin sykleihin rituaalien ja riittien avulla. Suomessa tämä tärkeä työ on tehtävä hieman eri tavalla kuin Intiassa ja tämä nimenomainen työ on lähellä Joogaradion kaksikon sydäntä ja myös tämän jakson ytimessä!