Advertise on podcast: Bunu Biraz Açar Mısın?

Hiç bir şeyi denemek isteyip de tam başlayacakken geri çekildiğiniz oldu mu?  Hani böyle bir adım atsanız istediğiniz o şeye yaklaşacağınızı bildiğiniz, ama tam da belki o yaklaşmanın size ne getireceğini bilmediğinizden korkup oradan uzaklaştığınız? Belki tam da şuan böyle bir dönemin içinden geçiyorsunuz. Hazırsanız, hadi gelin bu bölüm biraz bu konuyu açalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hayatta ne yapacağını bilemediğin zamanlarda kaybolmuş hissetmek. Hiç kaybolmuş hissettiğiniz oldu mu? Kayboldukça daha da yönsüzleştiğiniz? Bi pusula aradığınız ama hiçbir şeye güvenmediğiniz? Herkesin aynı hayatta yaşadığını bilip farklılaşan hayatların sonuçlarını hayretle izlediğiniz? Hadi gelin bu kaybolmuşluğumuzun içine girip, çıkış kapısını birlikte açalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hiç aynı problemle ikinci kez karşılaştığınız oldu mu? Ya da aynı tip insanlarla? Aynı şeyle yeniden karşılaştığınızda nasıl hissediyorsunuz kendinizi? O tanıdıklık nasıl geliyor size? Peki ne yapıyorsunuz, nasıl davranıyorsunuz? Bu bölüm birlikte bu soruların cevaplarına doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Hazırsanız hadi başlayalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde salonumdaki koltuk örtüsünden yola çıkarak çocukken kaçtığımız, bizi rahatsız eden o kalıpların, büyüdüğümüzde nasıl da gönüllü uygulayıcısı olabildiğimize dair bir yolculuğa çıkıyoruz. Birlikte düşüncelerimize dair bir yolculuğa çıkmaya hazırsanız, hadi başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümdeki uygulamanın başladığı dakika: 17.40

Neleri yarım bıraktınız bugüne kadar? Yapılması gereken listenizde başlanıp da öylece bırakılan o şeyler neler? Bir kitap, bir proje, gönderilmeyi bekleyen mesajlar, bir ilişki, bazen veda konuşması yapılmış olan bir ilişki. Yarım hissedişler, tam kapanmayışlar, ertelemeler, bazen bir yası, bir acıyı, bir işi, bir konuşmayı, bazen de bi yemeği bitiremeyişler. Ne oluyor da başlıyoruz ama bitiremiyoruz? Neden bazı işler, bazı ilişkiler, bazı kararlar hep “yarım” kalıyor? Eğer benimleyseniz, hadi gelin bugün biraz yarım kalmışlıklarımızı açalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümde bahsettiğim kitap: Sobe / Deniz Özevin

Daha önce hiç, burası tam bana göre dediğin bir yerde, bir ilişkide, oranın yanlış/belki hazırlıksız bi zamanına denk geldiğin oldu mu? Ya da tam tersi, hayatının kaotik zamanlarında, doğru dediğin insanlarla eşleştiğin? Sanki hayat seni doğru bir sahneye koymuş ama zamanlamayı kaçırmışsın gibi hissettiğin? Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hiç bir işi yaparken yapmanız gereken diğer işleri de aynı anda düşündüğünüzü fark ettiğiniz oldu mu? Ne oluyorda böylesi dolduruyoruz kendimizi? Bu doluluk içerisinde bi şeylere yetişebilmek için ne oluyor da bu kadar hızlanıyoruz? Ne zamandan beri hayatlarımız hep bir şeye yetişme yarışına döndü? Bu yarışı kaybedersek ne olmasından korkuyoruz? Yavaşlamak, kaybetmek demek mi bizim için? Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

'Artık hayatımda biri olmalı.''Bak herkes birini buldui ben hala yalnızım, galiba hiç ilişkim olamayacak.' Hiç içinden bi sesin buna benzer şeyler söylediği oldu mu Etrafına baktıkça geride kalmış, yalnız, ilişkiler konusunda başarısız hissettiğin? “Herkes bir partnerle, ben neden değilim?” diye içten içe kendini tükettiğin? Bu bölümde yalnızlık ve ilişki meselesine farklı bir yönden bakıyoruz. Hazırsan başlayalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümde adı geçen film: 'Her' Konuyla ilgili diğer bölümler: İlişki mi istiyoruz, sevilebilir olduğumuza inanmak mı? Terk edilme korkusu neydi? Romantik ilişki korkusu neydi? Uzun Süreli İlişki Sürdürebilmek neydi?

Bu bölümde sene sonunda hissetmiş olduğumuz tükenmişlik hissimiz ve yorgunluğumuzun arkasında saklanmış kendimizden beklentilerimiz üzerine konuşup, yeni yıl hedeflerimize farklı bir bakış açısıyla bakarak farkındalık kazanalım istedim. hazırsan bölümde buluşalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

'her şeyi kontrol etmek istiyorum. sanki her şeyi kontrol edersem, hayatım mükemmel olucak. sanki her şeyi kontrol edebilirsem tüm işlerim birer birer yoluna girecek.  sanki bir tek o zaman derin bir oh çekebilecekmişim gibi. hep bir şeyleri düşünmekten, kontrol etmekten, zihnimin bunlarla meşgul olmasından o kadar yoruldum ki.' Sen de bu ve benzeri duygular yaşıyorsan bölümde buluşalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde, bir duygusal farkındalık çalışması eşliğinde o hislere alan açıyoruz. Belki bir süredir bastırdığın bir öfkeye, anlam veremediğin bir hüzne ya da içten içe büyüyen bir kırgınlığa. Hepsine aynı şefkatle yaklaşmayı deniyoruz. Çünkü duygular, anlaşılmakla hafifliyor. Kendine birkaç dakika ayırabilirsen, bu bölüm senin için bir içe dönüş alanı olabilir. Hazırsan başlayalım :)

Dışarıdan bakınca her şey yerli yerinde. Ama içten içe bir boşluk, adını koyamadığın bir eksiklik hissi mi var? Bu bölümde; duygularımızın altında gizlenen ihtiyaçlara birlikte bakıyoruz.Gerçekten neye özlem duyuyorsun?Ve belki de en önemlisi kendine ne zamandır sormadığın o soruyu şimdi birlikte soruyoruz:“Benim neye ihtiyacım var?” Hazırsan başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hiç temas edebildiniz mi kırılganlığınızla? Daha önce birine, lütfen yanımda ol, çok korkuyorum diyebildiniz mi hiç? Ya da gerçekten içinizi açmak istediğiniz zamanlarda, bi sesin ‘fazla ileri gitme’ diye bağırdığı oluyor muydu kulağınıza? Karşınızdakine güçlü görünme çabasıyla değil de,  gerçekten bağ kurma isteğiyle yaklaşabildiniz mi hiç? Hadi gelin  bu bölümde bizi çok korkutan o en kırılgan yanlarımızı açalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümde Adı Geçenler: 'Johari penceresi ' Brene Brown Ted Konuşması: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=tr Podcast başlama sürecimden bahsettiğim bölümler: Podcastle Kendini Doğurmak  https://open.spotify.com/episode/6F1dU5O2ro61o9r86VHO9y?si=6476d1e2953e485f Başarılı mısın Sahtekar mı? İmposter sendromu https://open.spotify.com/episode/3tpPlFChnOsBM5WoCYT9h4?si=9b808d9b33304bd8

Hiç eski sevgilinin profiline yanlışlıkla bakmış gibi yapıp, aslında bilinçli olarak oraya gittiğin oldu mu? Peki ya… sadece bir mesaj gelse diye içten içe beklediğin? Ara ara  “Acaba geri mi dönsem?” diye düşünürken yakaladın mı kendini? Şimdi geri dönmeyi düşünürken, kalbin mi konuşuyor…Yoksa kaygıların mı fısıldıyor? Bu bölümde ne oluyor da eski sevgiliye dönmek istiyoruz, hangi tamamlanmamış ihtiyaçlarımız, bizi o bildik yola tekrar sokuyor, aslında biraz buralara değineceğiz. Bağlanma stillerimizin bu durum üzerindeki etkisine bakacağız birlikte. Hazırsanız başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Sen de kendini uzun zamandır sebebini bilmediğin bir yorgunluk içerisinde mi hissediyorsun? Belki duyguların konusunda ani tepkiler veriyor, kendini tahammülü kalmamış hissediyorsun. Motivasyonun azalmış, belki de odaklanmakta güçlük yaşıyorsun. Her gün biraz daha enerjin tükenmiş bir halde uyanıyorsun. Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, duygusal olarak yorulmuş olabilirsin.  Bölümde buluşalım mı? Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)