Advertise on podcast: Bunu Biraz Açar Mısın?

'Artık hayatımda biri olmalı.''Bak herkes birini buldui ben hala yalnızım, galiba hiç ilişkim olamayacak.' Hiç içinden bi sesin buna benzer şeyler söylediği oldu mu Etrafına baktıkça geride kalmış, yalnız, ilişkiler konusunda başarısız hissettiğin? “Herkes bir partnerle, ben neden değilim?” diye içten içe kendini tükettiğin? Bu bölümde yalnızlık ve ilişki meselesine farklı bir yönden bakıyoruz. Hazırsan başlayalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümde adı geçen film: 'Her' Konuyla ilgili diğer bölümler: İlişki mi istiyoruz, sevilebilir olduğumuza inanmak mı? Terk edilme korkusu neydi? Romantik ilişki korkusu neydi? Uzun Süreli İlişki Sürdürebilmek neydi?

Bu bölümde sene sonunda hissetmiş olduğumuz tükenmişlik hissimiz ve yorgunluğumuzun arkasında saklanmış kendimizden beklentilerimiz üzerine konuşup, yeni yıl hedeflerimize farklı bir bakış açısıyla bakarak farkındalık kazanalım istedim. hazırsan bölümde buluşalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

'her şeyi kontrol etmek istiyorum. sanki her şeyi kontrol edersem, hayatım mükemmel olucak. sanki her şeyi kontrol edebilirsem tüm işlerim birer birer yoluna girecek.  sanki bir tek o zaman derin bir oh çekebilecekmişim gibi. hep bir şeyleri düşünmekten, kontrol etmekten, zihnimin bunlarla meşgul olmasından o kadar yoruldum ki.' Sen de bu ve benzeri duygular yaşıyorsan bölümde buluşalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Bu bölümde, bir duygusal farkındalık çalışması eşliğinde o hislere alan açıyoruz. Belki bir süredir bastırdığın bir öfkeye, anlam veremediğin bir hüzne ya da içten içe büyüyen bir kırgınlığa. Hepsine aynı şefkatle yaklaşmayı deniyoruz. Çünkü duygular, anlaşılmakla hafifliyor. Kendine birkaç dakika ayırabilirsen, bu bölüm senin için bir içe dönüş alanı olabilir. Hazırsan başlayalım :)

Dışarıdan bakınca her şey yerli yerinde. Ama içten içe bir boşluk, adını koyamadığın bir eksiklik hissi mi var? Bu bölümde; duygularımızın altında gizlenen ihtiyaçlara birlikte bakıyoruz.Gerçekten neye özlem duyuyorsun?Ve belki de en önemlisi kendine ne zamandır sormadığın o soruyu şimdi birlikte soruyoruz:“Benim neye ihtiyacım var?” Hazırsan başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hiç temas edebildiniz mi kırılganlığınızla? Daha önce birine, lütfen yanımda ol, çok korkuyorum diyebildiniz mi hiç? Ya da gerçekten içinizi açmak istediğiniz zamanlarda, bi sesin ‘fazla ileri gitme’ diye bağırdığı oluyor muydu kulağınıza? Karşınızdakine güçlü görünme çabasıyla değil de,  gerçekten bağ kurma isteğiyle yaklaşabildiniz mi hiç? Hadi gelin  bu bölümde bizi çok korkutan o en kırılgan yanlarımızı açalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Bölümde Adı Geçenler: 'Johari penceresi ' Brene Brown Ted Konuşması: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=tr Podcast başlama sürecimden bahsettiğim bölümler: Podcastle Kendini Doğurmak  https://open.spotify.com/episode/6F1dU5O2ro61o9r86VHO9y?si=6476d1e2953e485f Başarılı mısın Sahtekar mı? İmposter sendromu https://open.spotify.com/episode/3tpPlFChnOsBM5WoCYT9h4?si=9b808d9b33304bd8

Hiç eski sevgilinin profiline yanlışlıkla bakmış gibi yapıp, aslında bilinçli olarak oraya gittiğin oldu mu? Peki ya… sadece bir mesaj gelse diye içten içe beklediğin? Ara ara  “Acaba geri mi dönsem?” diye düşünürken yakaladın mı kendini? Şimdi geri dönmeyi düşünürken, kalbin mi konuşuyor…Yoksa kaygıların mı fısıldıyor? Bu bölümde ne oluyor da eski sevgiliye dönmek istiyoruz, hangi tamamlanmamış ihtiyaçlarımız, bizi o bildik yola tekrar sokuyor, aslında biraz buralara değineceğiz. Bağlanma stillerimizin bu durum üzerindeki etkisine bakacağız birlikte. Hazırsanız başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Sen de kendini uzun zamandır sebebini bilmediğin bir yorgunluk içerisinde mi hissediyorsun? Belki duyguların konusunda ani tepkiler veriyor, kendini tahammülü kalmamış hissediyorsun. Motivasyonun azalmış, belki de odaklanmakta güçlük yaşıyorsun. Her gün biraz daha enerjin tükenmiş bir halde uyanıyorsun. Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, duygusal olarak yorulmuş olabilirsin.  Bölümde buluşalım mı? Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Doğum günlerinizde hiç, artık büyümek istemiyorum, yaş aldıkça yaşlanıyorum diye düşündüğünüz oldu mu? Yaş aldıkça sorumluluklarınızın arttığını hissettiğinizden, büyümek istemediğiniz ya da? Zamanın çok hızlı aktığını, akan zamanın hızına yetişemediğinizi hissettiğiniz oldu mu peki? Yetişemedikçe hep geri kaldığınızı hissettiğiniz? Üstelik kimse sormadı bize büyümek ister misin diye dimi? Peki şimdi ben soruyorum size, sadece yaş alarak yetişkin olabilir miyiz sahi? Bu bölüm yetişkinlik kavramından, yetişkinlikte artan sorumluklar karşısında neler hissettiğimizden, beliren yetişkinlik karşısında hissettiğimiz duygulardan bahsediyoruz. Hazırsanız başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hiç çok istediğiniz bir şeyi yapmak için önünüzde bir sürü fırsatlar varken, o şeyi yapmaktan bir şekilde kendinizi alıkoyduğunuz oldu mu? Ya da sizi başarıya götürecek yolları bilmenize rağmen, o ilk adımı atmaktan hep geri durduğunuz? Peki ya kendinizi, hayalini kurduğunuz bir şeyi ertelerken yakaladığınız oldu mu? Bu bölüm kendini sabote etme konusunu açıyoruz. hazırsanız başlayalım :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Hepimiz bazen hafif bazen de derin yaralar alıyoruz hayatta değil mi? O yaralar bazen kendi kendine iyileşiyor, bazen de dışarıdan bir destek ve pansumanla.  Bu bölümde yara alış süreçlerimizden ve o yaraların bize aslında ne söylemek istediğinden bahsediyorum. Yaralarınızın sesini duymaya hazırsanız, hadi başlayalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)

Sizler 2024 yılındaki deneyimlerinizden neler öğrendiğiniz? 2025 yılına girmeden önce sizde izi kalan duygu ve düşünceler neler? Bu bölüm ben kendi sürecimden çıkardıklarımı anlatırken siz de kendi sürecinize dönün ve kendi deneyimlerinizi fark edin istiyorum. Ve şimdiden hepinize mutlu ve huzurlu seneler diliyorum. Sürpriz hediyeyi kaçırmamak için google formu doldurmayı unutma. Sonuçlar instagram sayfasında açıklanacak. Takip etmeyi unutma. Şimdiden bol şans :) Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) Sana hazırladığım 2025 aylık takvime bu linkten ulaşabilirsin: https://drive.google.com/file/d/1G1bdIMO2ijrh4QkR0QJ7W47bmaJtRXtI/view?usp=drive_link Sürpriz Hediye için Google Form linki: https://forms.gle/WqW1GnzCq1Gx3pf77

Ben sevilmiyorum, sevilen bir insan değilim, bugüne kadar kimse beni anlamadı, anlamayacak. Kimsenin hayatında özel bir konumda olmayacağım, diye düşünürken buldun mu kendini? Ya da  yalnız hissettiğin oldu mu hiç? Bir yere ait  hissettiğin oldu mu hiç ya da? Tamamlandığın, güvende hissettiğin, huzur bulduğun, sevildiğin, değer gördüğün. Tüm bunlar neler hissettiriyor sana? Bu bölüm tüm bu soruların kaynağı olan duygusal yoksunluk şemamızdan bahsedeceğim sana. Hazırsan başlayalım. Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) #duygusalyoksunluk #sevilememe #ruhsağlığı

Etrafımız indirim reklamlarıyla çevrili. Sanki tüketmeden var olayamayacakmışız gibi. İçimizdeki boşluğu gereksiz alışverişle doldurmaya çalışırken, cebimizdeki boşluğun yükünü sanki biz ödemeyecekmişiz gibi. O yüzden şimdi sakince kredi kartlarınızı cebinizden çıkarın ve sistemin bu dönen çarkına temassız bir ödeme yapın :) Bölümde ismi geçen belgesel: The True Cost Bölümde ismi geçen kitap: Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :) #alışverişbağımlılığı #boşlukhissi

Bugün aslında hepimiz için zor  bir konu olan ailemizi açıyoruz sizinle beraber. Sadece evlerde değil, dinlerde, kültürde de konuşulmasının, üzerine olumsuz bir eleştiri yapmanın yasaklandığı bu konuyu. Ebeveynlerimizi. Henüz yetişkin olamamış, olgunlaşmamış ruha sahip anne babalarımızı. Onların yanında yetişkin rolü üstlenmiş, belki ebeveynleşmek durumunda kalmış bizleri. Çocuk olmak nedir öğrenememiş, vaktinden önce sorumlulukları üstlenip olgunlaşmış benliğimizi. Hazırsanız, başlayalım :) Bölümü hazırlarken faydalandığım kitap: Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları / Lindsay C. Gibson Bana ulaşabilirsin: E-mail: [email protected] İnstagram: bunubiacarmisinpodcast https://www.instagram.com/bunubiacarmisinpodcast/ Takip etmeyi unutma :)