Advertise on podcast: 个体进化论

这期我们继续讲《皇帝内经》，篇名叫《异法方宜论》，主要解决一个问题：同样的病症，治法不同却都能治好，是个什么道理？歧伯回答，因地理位置、生活习惯养成的体质不同，治病方法就不同。在这篇里，歧伯介绍了东南西北中原五处人们的饮食偏好和地理特征，从中我们能感受到，真是“一方水土养一方人”，古人的洞察对今天仍有启示。 时间线 00:04:14 东方：海滨、鱼盐之地 00:16:13 西方：沙石高原、多风 00:26:14 北方：高寒、闭藏 00:43:04 关于艾灸 00:50:32 南方：低洼多雾、阳气盛 00:59:59 中原：地平湿润 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期节目史上最长哈哈哈～我们请来了本播客的音乐总监老杨，重温伴随着90后长大的那些神曲、那些神人和那个黄金时代。在这期节目中你会听到很多音乐原声，老杨带着我们品一品，这些歌到底好在哪。 这期播客后劲儿太大了，阿常录完当天下单了CD机，拿出封藏多年的蔡依林《舞娘》CD，配齐了各种音频线，连上新买的音箱，每天都有30分钟到一小时的时间在认真听音乐。这期间重温了孙燕姿2005飞跃红磡演唱会，听了满江的《Mr. Man》，重温了多年前买的HAYA乐团的一张专辑...认真地听音乐，认真地欣赏歌词，认真地享受生活。 现在郑重地把这盘“好菜”端给听友，希望你们也能如此这般享受生活！ 时间线 00:04:01  老杨爱听的音乐 01:03:24  90后赶上了华语乐坛的黄金时代 01:20:55  去现场听音乐的魅力所在 01:23:58  老杨12年的小提琴学习之路 02:01:23  大学组乐队当主唱的经历 02:11:28  好音乐好在哪里 02:29:28  AI与音乐 02:42:26  作词、作曲与编曲 02:46:39  音乐到底是什么 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期播客是阿常董小姐和祁老师饭后的一次闲聊，我们称之为“闺蜜夜话”。在这期播客中，我们聊到了祁老师三十多岁跨专业跨城市读硕士的感受，聊到了《金刚经》的顶级智慧，还从《胭脂扣》聊到了各自对婚姻的看法，从饭后聊到深夜，又是一次高质量的闲谈。 时间线 00:01:01 祁老师再次步入校园 00:21:37 关于《金刚经》的讨论 00:39:06 关于《胭脂扣》的讨论 00:56:53 30+女性的爱情观和婚姻观 01:43:21 给年轻女性的建议 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们邀请男嘉宾（阿常8岁的儿子）做客节目，录制的过程中欢声笑语，不受控制，所以你会听到一个真实的8岁小朋友的烦恼、观点和小九九。在我们聊天的过程中，你能了解到阿常母子日常的相处模式，它作为一个样本放在那里，可能对你的育儿思路有启发（希望是正面的）。童言无忌，听个乐呵。 时间线 00:01:05 拥有一只小狗 00:09:35 三年级小学生的日常 00:15:45 小朋友的烦恼 00:34:45 养一个“有主意”的孩子是怎样的体会 00:36:20 小朋友的友谊 00:51:47 阅读量与语数英 00:59:44 换城市生活 01:01:14 小朋友的理财观 01:05:10 阿常对小朋友的期待 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这一期我们继续学习《黄帝内经》，《天年》从父精母血的合和开始，论述了人的生成在于血气和、营卫通、五脏成以及神气舍心，魂魄毕具。并以10年为一个阶段论述了各时期人的生理特点，随着气血的盛衰，人的生理机能表现出由稚嫩到盛壮再到衰弱的变化规律。 这期我们还是参考徐文兵老师讲黄帝内经的观点，帮助听友了解人从出生到百岁这整个生命过程中生理上、体态上、性格上的变化，并在原文的基础上讲讲不同年龄段的养生要点。希望我们保持学习，保持健康，安享人生。 时间线 00:01:36 生命从何而来 00:11:45人的寿命何以长久 00:26:14 长寿之人的面相 00:30:10 从幼年到死亡，人的腑气盛衰变化规律 00:52:00 懂得养护才能长寿 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

还有一个月就要立冬，留给我们赏秋的时间不多了。就阿常和董小姐以往的感知而言，深秋是萧瑟的、悲凉的，每一个从夏天走向冬天的过程都是不情不愿的。但今年，有《黄帝内经》作为基础，我们希望好好体验这个秋天，于是在这期播客中我们讲了几件可以在秋天做的几件小事，希望对你有启发，也祝你有这个心境，安住于秋天。 时间线： 00:01:25 花3个小时逛超市 00:03:06 去周边村子转转 00:04:50 团一个健身房的次卡 00:06:20 穿赤足鞋去公园散步 00:15:43 去寺庙或佛塔周围布施 00:23:25 爬山 00:24:25 去地坛公园怀念史铁生 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期是《黄帝内经》系列的第二期，这篇主要讲人应该顺着春夏秋冬的生长收藏规律调养身心，还首次提出了“治未病”的理念。希望你能有耐心和信心，跟着我们逐字逐句地理解《四气调神大论篇》里的箴言，老祖宗的智慧在今天依然受用。 时间线 00:03:10 何为“四气调神” 00:07:36 春三月如何度过 00:31:44 夏三月如何度过 00:45:34 秋三月如何度过 00:54:14 冬三月如何度过 01:02:27 阴阳调和的重要性 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期阿常和董小姐聊《黄帝内经·上古天真论篇》，细讲古人长寿的底层逻辑。我们选用的文本是中华书局出版的《黄帝内经》，结合李蕾讲《黄帝内经》的音频，以及《徐文兵 梁冬对话黄帝内经》系列丛书中的内容，把古人的养生和养心智慧奉送给你，希望我们这期节目能作为你与《黄帝内经》结缘的契机，唤起你对传统文化的信心。 时间线 00:02:58 《黄帝内经》简介 00:04:50 《上古天真论篇》简介 00:05:25 黄帝是怎样的人 00:06:40 上古之人与今人生活方式的区别 00:19:44 “真气从之，精神内守，病安从来？” 00:37:17 男性与女性的生长规律 00:48:00 真人、至人、圣人、贤人四等养生成就所能达到的境界 00:57:20 养生妙招 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期是阿常和董小姐的闲聊，同为“不听话的人”，我们的心路历程略有不同，但殊途同归，都走向了自由。本期不设时间线，如果你也有共鸣，一定要在评论区留言，期待你的爽文～ 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

我们又来讲段永平了！刚读完段永平的新书《何为道 段永平问答录》，惊叹于这个人的智慧。我们在第50期讲过他的《大道 段永平投资问答录》，感兴趣的朋友回听一下子，对段永平有个基本的了解。 这一期我们对段永平思想的理解更深了一层，希望我们的解读对你有启发，另外，强烈建议你去买一本读一读，一问一答间处处闪现智慧和魅力。 时间线 00:05:08 玩更有意思的游戏 00:15:02 参与时代的发展 00:18:01 要更多地使用AI 00:24:00 考虑机会成本 00:27:50 普通人如何参与市场 00:29:40 “公司唯一真正的买家是自己” 00:35:02 “做对的事情，把事情做对” 00:40:39 人生建议 00:53:52运动与健康 01:01:10 未来的愿望 01:02:12 给普通人的投资建议 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们继续讲李笑来老师的内容，他关于专注、思考和财富的认知非常值得我们学习。每个时代都有适应当下的先行者和沉思者，他们不一定正确，但一定可以给我们提供一个思路、一种角度。广纳他人言论，过好自己的生活，希望这期对你有启发。 时间线 00:01:40 专注的真相 00:22:39 思考的真相 00:41:35 财富的真相 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期我们讲叔本华的《人生的智慧》，在叔本华的哲学中，孤独和闲暇是智者的标配，人类幸福的两个敌人是痛苦和无聊，本性和本能指导着我们做出决定... 叔本华是毒辣的，刻薄的，但又是倔强和清醒的，纳瓦尔深受其影响，爱因斯塔是他的粉丝，他是个很有魅力的人。非常荣幸阿常和董小姐能成为你和叔本华的引荐人，相信我们，今后你会无数次翻开叔本华。祝你在人生的不同阶段读出不一样的智慧。 时间线 00:00:35 叔本华生平 00:06:22 一个人所能获得的幸福是由他的本性决定的 00:20:28 尽可能充分地利用我们所拥有的个人品质 00:23:50 严格意义上的财富就是大量的过剩 00:25:50 人类幸福的两个敌人是痛苦和无聊 00:29:13 独立和闲暇是必要的 00:31:31 三种可能的快乐来源 00:32:59 闲暇是最好的，其他的是不必要的 00:38:44 平庸之辈 00:41:44 生活中将近一半的烦恼和忧愁都可以追溯到“人们会说什么” 00:43:15 一个人只能欣赏和理解那些与自己本性相似的东西 00:43:58 人不应该追求快乐而是应该追求免受痛苦 00:46:59 只有独处的时候才是真正的自由 00:50:26 江山易改，本性难移 00:56:46 我们都是靠本能在行事 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这期播客讨论家庭教育，一个频繁出现在我们播客中的主题。这是一个公说公有理婆说婆有理的话题，也是一个身份不同背景不同意见也会不同的话题，所以阿常和董小姐会经常找不同背景的人写的关于家庭教育的书来读，想看看人们眼中家庭教育的普遍性和特殊性，从中学习，进而深度思考、加深理解。 这期播客我们讲李笑来的《好的家庭教育》，我们从这本书里找到很多有启发的点，也希望能为你所用。 时间线 观念部分： 00:02:27 尊重产权 00:09:27 崇尚生产 00:12:42 直面困境 00:26:25 决策担当 00:35:10 痴迷改进 00:37:21 健康第一 理论部分： 00:40:58 家庭教育中夫妻关系最重要 00:51:04 家长的责任究竟是什么 心态部分： 00:53:25 乐观 00:55:59 简单 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

《瓦尔登湖》这本书难读又难讲，阿常和董小姐花了很多时间，做了很多心理建设，终于完成了这个在我们心里算作里程碑式的内容。为了准备这一期，我们读了两个不同的版本，仲泽翻译译林出版社出版的那本和李继宏翻译果麦文化出版的那本，前者拗口但诗意，后者清爽简洁好入门。 希望这期播客能成为你与《瓦尔登湖》结缘的桥梁，也希望你有心境听完它。 时间线： 00:06:07 梭罗去瓦尔登湖的缘由 00:13:52 造屋及日常生活 00:27:00种豆子编篮子 00:28:58 生活的必需品：食物住所衣物和燃料 00:32:46 瓦尔登湖的春夏秋冬 00:45:38 观察蚂蚁打架 00:51:40 爱尔兰人约翰·菲尔德 00:59:25 更高的原则 00:04:50 自由到底是什么 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记

这是一期轻松闲聊，聊聊阿常和董小姐的暑假计划（虽然暑假已经过半了，虽然我们还没有完全放假...），闲聊中我们谈到了运动计划、阅读计划、常听的音频等等，希望对你有启发～ 时间线 00:00:40 董小姐的暑假安排 00:05:00 “努力地买点贵东西” 00:10:00 二八法则 00:13:20 阿常的暑假安排 00:17:30 把日常过好就很了不起 00:19:40 暑假书单 00:23:20 内蒙旅行吃什么去哪里 00:29:17 董小姐马拉松备赛计划 00:33:00 不要假设别人的人生比你的更美好 00:38:20 常听的音频 来这里找我们 董小姐的小红书：董懂的日常 阿常的小红书：常老师的笔记