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Le yoga est-il mort ? Remplacé par le pilates ? La phrase tourne en boucle sur Instagram et dans les articles. Alors je prends un pas de recul, avec ma casquette d'entrepreneuse plutôt que celle de prof (et sans notes, à l'arrache). Dans cet épisode, on parle de : d'où vient ce discours, et pourquoi il faut comparer ce qui est comparable (grands studios historiques vs nouveaux studios de pilates)pilates vs yoga : tendance de fond ou simple effet de mode ?la crise économique, l'angle qu'on oublie : quand les budgets se resserrent, le bien-être et le paramédical trinquent en premierpourquoi un plan B (ou C, ou D) n'a rien d'un aveu d'échec quand on est prof de yoga indépendant·ehonorer les élèves qui sont là, plutôt qu'enseigner en pensant à ceux qui ne sont plus làUn épisode pour les profs de yoga qui s'inquiètent pour l'avenir du métier, et qui ont besoin d'un peu de recul avant de céder à la panique. 📨Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ 🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un élève qui réclame « de l'amour » en début de cours, le jour où tu avais prévu de lire bell hooks… il y a des coïncidences qui ne s'inventent pas. Lire un texte en cours de yoga, certains profs adorent ça, d'autres n'osent pas. Dans cet épisode, je te partage comment je suis passée de « je bafouille, donc je ne lis pas » à la lecture comme rituel de mes cours de yin yoga. Au programme : Comment oser lire à voix haute en cours de yoga, même quand ce n'est pas ton point fortQuand placer une lecture : en début de cours, pendant une posture de yin, en fin de séance ou après savasanaMes petites règles pour que la lecture nourrisse la pratique au lieu de tomber comme un cheveu sur la soupeLes textes que j'ai lus en cours : Le Petit Prince, la Bhagavad Gita, Christian Bobin, Fabrice Midal, Nasreddin Hodja… et À propos d'amour de bell hooksUn épisode pour les profs de yoga qui ont envie d'ajouter une touche de poésie à leurs cours, sans pression et sans perfection.🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges).Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma 16e rentrée en tant que prof de yin, et une certitude : je n'enseigne plus du tout comme il y a 15 ans. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi étirer les ligaments n'est pas une si bonne idée (et ce qui m'a fait changer d'avis) comment mon enseignement est passé du ciblage articulaire à l'étirement musculaire, puis au ressenti ce que j'ai mis en place dans mon dernier cours : une méditation autour du cœur Un épisode pour retracer 15 ans d'évolution pédagogique, et vous donner peut-être envie de tester d'autres intentions dans votre propre pratique.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui décide qu'une posture est juste ? Qu'un alignement est le bon ? Qu'une lignée est authentique ? Dans cet épisode sans filtre, on parle de la police du yoga : ce pouvoir, souvent invisible, qui dit ce qui est "vrai" dans le yoga et ce qui ne l'est pas. Au programme : Le pouvoir à l'intérieur du yoga : injonctions, alignements universels, autorités auto-proclamées, et à qui ça profite vraimentYoga Alliance : qui contrôle la référence mondiale du yoga ? Des chiffres qui interrogent (salaire de la direction, déficit, cotisations mondiales...)Qu'en est-il du projet d'une formation reconnue par l'état? 📚 Ressources citées : Episode 60. Pourquoi je ne suis pas enregistrée à la Yoga AllianceArteRadio, "Le yoga, c'est de droite ?" — https://www.arteradio.com/son/le_yoga_c_est_de_droite🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges).Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il montrer une posture pour bien l'enseigner, ou vaut-il mieux rester sur son tapis et guider uniquement à la voix ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reviens sur un échange eu lors d'un atelier avec une future professeure de yoga, qui m'a fait réinterroger mes propres choix pédagogiques. Entre mimétisme, vocabulaire précis et posture du prof face au groupe, on explore ce que chaque approche apporte réellement à l'élève — sans chercher à décréter laquelle serait la meilleure. On parle aussi d'une distinction essentielle et souvent oubliée en pédagogie du yoga : enseigner n'est pas pratiquer. Même en démontrant une posture, le professeur de yoga occupe une fonction d'attention à l'autre, différente de sa pratique personnelle. Un épisode pour tous les professeurs de yoga et futurs enseignants qui s'interrogent sur leur pédagogie, entre démonstration, mimétisme et guidage par les mots — dans l'esprit exploratoire et sans dogme du yoga fonctionnel.🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges).Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je parle de connexion et de lien humain : ce qui se joue vraiment quand on partage un cours de yoga collectif, au-delà de la simple co-présence sur le tapis. Écouter, regarder, être présent à l'autre — des gestes simples, mais pas toujours automatiques. Je partage aussi une prise de conscience plus personnelle, côté formations : comment l'automatisation des inscriptions m'a fait perdre le contact avec mes stagiaires, et ce que j'ai remis en place cette année pour recréer du lien (formulaire, appel Calendly, "les papotes", suivi post-formation). 🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le fascia est devenu hyper à la mode ces dernières années — surtout depuis l'étude sur l'interstitium publiée en 2018, largement reprise dans la presse grand public. Résultat : on lui fait dire un peu n'importe quoi, comme si c'était la solution miracle à toutes les douleurs et tous les manques de mobilité. Dans cet épisode, je reviens sur ce qu'est le fascia, pourquoi on ne peut jamais travailler une structure du corps de façon isolée (la fameuse biotenségrité), et comment j'intègre cette approche dans mes cours de yoga fonctionnel et de yin yoga, que ce soit par le mouvement ou par le relâchement myofascial avec des balles d'automassage. Vous découvrirez aussi pourquoi la souplesse n'est pas un objectif en soi, et comment une pédagogie du ressenti change la façon d'accompagner ses élèves, que vous soyez professeur de yoga ou simplement pratiquant curieux d'aller plus loin. 🔗 Pour aller plus loin : la formation Myoyin (deux sessions à venir — octobre à Paris et avril aux Sables-d'Olonne) est ouverte à toutes les disciplines de pratiques corporelles, pas seulement aux professeurs de yoga. Toutes les infos sur Myoyin sont sur mon site —lien ICI. Une question avant de vous engager dans Myoyin ? Réservez un créneau gratuit de 30 minutes sur mon Calendly, lien également en description. Références : Fascinants fascias sur Arte ou YoutubeVoyage en dessous de la peau du Pr Jean-Claude Guimbertaud Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Yoga pour tous" : on l'a tous entendu, on l'a peut-être même défendu. Mais après plus de 15 ans d'enseignement, est-ce que cette promesse tient encore la route, ou est-ce devenu un argument marketing qu'on répète sans plus vraiment y croire ? Dans cet épisode on parle de : pourquoi on se regroupe naturellement avec ceux qui nous ressemblent (et ce que Bourdieu et son concept d'habitus en disent) ce qui se joue concrètement dans une salle de cours quand les niveaux, les âges ou les corps sont trop différents la question qu'on n'ose pas toujours poser : qui un cours "ouvert à tous" est-il vraiment prêt à accueillir, et à quel prix pédagogique et économique ? Un épisode pour ouvrir la réflexion, pas pour trancher — à écouter si vous enseignez, si vous pratiquez, ou si vous vous êtes déjà senti·e à votre place (ou pas) dans un cours. Bonne écoute, et pratique libre et décomplexée 🧘 Tipeee : devenir mécène du podcast https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créer un podcast indépendant sur le yoga, c'est passionnant... mais est-ce viable sur le long terme ? Bientôt 180 épisodes au compteur, et une question très légitime posée par une auditrice qui me pousse aujourd'hui à faire un vrai bilan. Dans cet épisode court et sans langue de bois, j'enfile ma casquette de chef d'entreprise. Entre les recherches sur les variations anatomiques, l'enregistrement et le montage, chaque épisode demande entre 3 et 5 heures de travail. Face aux chiffres d'écoute et à la réalité du marché, il est temps de se poser les bonnes questions : pourquoi continuer ? Comment préserver la curiosité, l'envie et la liberté de ton sans s'épuiser ? Je vous partage les coulisses de ma réflexion, la stratégie que je mets en place d'ici le cap des 300 épisodes, et comment vous pouvez directement devenir mécène pour soutenir la pérennité de Bla Bla Yoga. 🧘 Devenir mécène du podcast sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/bla-bla-yoga-podcast (Un soutien participatif pour financer les frais techniques et garantir l'indépendance de nos échanges). Au programme de cet épisode : Les coulisses d'un podcast de yoga indépendant après 180 épisodes La réalité du temps de travail (recherche, lecture, production) La posture d'entrepreneur : se poser les bonnes questions pour ne pas s'épuiser La stratégie pour les prochains épisodes et le cap des 200 Le lancement du mécénat participatif sur TipeeePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ajuster les postures de yoga ? Est-ce que cela sert vraiment notre cheminement, ou nourrit-il simplement un besoin de contrôle ? Que l’on enseigne ou que l’on pratique, la question de l’ajustement physique revient constamment sur le tapis. Les profs redoutent de blesser ou de s'imposer, tandis que les élèves craignent le jugement, souffrent en silence ou attendent une validation extérieure. Au milieu de ces doutes, on oublie souvent l'essentiel : l'autonomie et le ressenti de chacun. Dans cet épisode, on décortique ce qui se joue réellement lorsque l'on touche un corps en cours de yoga, et pourquoi ajuster ou être ajusté doit redevenir un choix conscient. Au programme de cet épisode : La face cachée de l'ajustement : Pourquoi la quête de la posture "parfaite" devient souvent une distraction et coupe la concentration. L'école du non-ajustement : Ce que la lignée Satyananda nous enseigne sur la liberté d'expérimenter sans correction visuelle. Reprendre le choix : Comment réintroduire le consentement, l'autonomie et un vrai dialogue entre l'enseignant et l'élève. Que vous soyez enseignant en quête de repères ou pratiquant désireux de vous réapproprier votre corps, cet épisode vous invite à voir les ajustements sous un tout nouvel angle. Bonne écoute ! Si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un avis sur votre plateforme d'écoute préférée pour soutenir le podcast ! 🎧Épisodes complémentaires 151. Comment mesurer la progression en Yoga3. le toucher dans l'enseignement du yoga Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment intégrer OM dans sa pratique, sans prononcer un son. Cette semaine, on regarde le son OM sous un angle différent : et s'il devenait un véritable objet de concentration, à utiliser pendant vos postures tenues en Yin comme pendant votre assise de méditation ? On commence d’abord par poser la distinction entre concentration et méditation selon les Yoga Sutras de Patanjali (dharana et dhyana), avant de voir comment le son OM peut devenir un point d'ancrage concret dans votre pratique, et ce que la tradition, de Vyasa à la Mandukya Upanishad, nous dit du silence qui suit ce mantra. Un épisode pour celles et ceux qui cherchent à intégrer les mantras dans leur pratique et s’appuyer sur outil d'attention simple et accessible. Episode de référence 21. Les 4 temps du son OM Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une épaule qui se bloque. Une autre qui résiste. Pas de chute spectaculaire, pas d'explication évidente, juste le corps qui dit stop. On continue d'enseigner, on continue de pratiquer… tout en adaptant. Dans cet épisode on parle du bilan à faire avant de pratiquer quand on est blessé, de l'adaptation de l'enseignement quand on ne peut plus tout démontrer, et de cette conviction qu'une blessure peut aussi nous rendre meilleur professeur. Une invitation à adapter sa pratique et son enseignement, sans se mettre en danger, et avec un peu plus d'humilité. Pour aller plus loin, je vous propose avec Corina Butnaru une formation de 3 jours sur la pratique adaptée pour le membre supérieur et le thorax, prochaine session début octobre 2026 👉 Pratique adaptée : membre supérieur Vous pouvez aussi (ré)écouter l'épisode 65, où je reçois Corina Butnaru qui partage son approche autour des cancers du sein.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Où s’arrête Tapas, ce feu sacré de la discipline, et où commence la maltraitance ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on pose une question éthique essentielle mais encore trop souvent taboue. Il y a 10, 20 ou 30 ans, le milieu du yoga acceptait des colères, des gestes limites ou des exigences physiques extrêmes sous prétexte qu'il s'agissait de la "personnalité" d'un enseignant ou d'une méthode traditionnelle. Aujourd’hui, à l’ère post-#MeToo et de la libération de la parole, les choses changent et les attentes ne sont plus les mêmes. Les pratiquants veulent comprendre, savoir, et être respectés. En tant que professeurs, comment faire la part des choses entre l'enseignement rigoureux que l'on a reçu et ce qui relève de l'emprise ou de la violence ? Comment éviter de reproduire des schémas toxiques en se disant simplement "c'est comme ça que je l'ai appris et c’est comme ça qu’on transmet" ? Au programme de cet épisode :- Le poids de l'histoire- Le piège psychologique de la souffrance- L’éthique d’Ahimsa (la non-violence)- La posture de l'enseignant Parce qu’un enseignant n'est pas un maître absolu à qui l'on doit soumission, mais un compagnon de route qui nous accompagne vers notre propre autonomie. Bonne écoute, et c’est parti pour une exploration sans filtre pour un yoga libre et décomplexée ! ⭐️ Vous aimez le podcast ?Pensez à laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts et à partager cet épisode en story pour soutenir le podcast ! Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il fait plus de 34°C à l'ombre, vous déroulez votre tapis de yoga et, très vite, c’est le choc : votre cœur s’emballe, l'air est irrespirable et votre niveau d’énergie s’effondre. Que se passe-t-il exactement dans notre machine biologique ? Dans cet épisode de Bla Bla Bla, on décortique la science de la thermorégulation appliquée à la pratique du yoga en été ou à toute autre pratique dynamique. Comment notre cerveau (l'hypothalamus) gère-t-il le stress thermique ? Pourquoi certains subissent une transpiration abondante (la Team Rafting 🏄‍♂️) alors que d'autres restent désespérément secs (la Team Statue de Marbre 🗿) ? Découvrez les mécanismes fascinants de la sudation, de la vasodilatation et de l'évaporation, mais surtout : apprenez à reconnaître les signaux d'alerte quand le corps est dépassé (épuisement par la chaleur vs coup de chaleur). 🧘‍♂️ En fin d'épisode, nous verrons comment adapter sa pratique du yoga à la canicule grâce à des outils concrets : la respiration rafraîchissante (Pranayama Shitali), la modification des postures et la gestion des électrolytes. Écouter son corps, c'est aussi ça la philosophie du yoga ! Discutons ensemble !Et vous, de quel profil faites-vous partie dès que le thermomètre explose ? Team Rafting ou Team Statue de marbre ? Dites-le moi en commentaire ! 🎙️ Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a aidé à mieux comprendre votre corps, partagez-le instantanément à votre binôme de tapis de yoga ! Laissez-nous également 5 étoiles et un avis sur Spotify ou Apple Podcasts pour donner un coup de boost à l'émission. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trois auteurs, un seul sutra — et trois visions qui se complètent pour mieux comprendre ce qu'est une posture de yoga. Dans cet épisode, je plonge dans le Yoga Sutra II.46, Sthira Sukham Asanam, en comparant les traductions et commentaires de trois références incontournables. L'occasion de questionner ce que signifie vraiment pratiquer un asana : entre stabilité, douceur et joie, où se situe la frontière entre la gymnastique et le yoga ? Et surtout, comment cette définition peut nourrir concrètement ta pratique ou ton enseignement ? Je partage aussi ma propre interprétation — avoir de la marge dans la posture pour respirer, observer, ressentir — et je la confronte honnêtement aux textes. 📚 Références citées dans l'épisode : B.K.S. Iyengar — Lumières sur les Yoga Sutras de Patanjali Françoise Mazet — Yoga Sutra (Albin Michel) Bernard Bouanchaud — Yoga Sutra de Patanjali, Miroir de soi Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.